אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, גמישות בשריר הירך האחורית, איך לפתח שרירים, ייעוץ אישי, אימון עסקי, איך לשמור על הכושר, איך לפתח גוף, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, איך להתחטב, אימון אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, ניתוח תנועתי של תרגילים, מדריך אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, כושר גופני, אימוני כושר, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, תרגילי כושר, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, איך לעשות ספורט, מאמן אישי, טיפול אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
חפש נושאים...🚀גמישותשרירשריר ירך אחוריתירך אחוריתשריר הירךשריר הירך האחוריתגמישות בשרירגמישות בשרירי הירך האחוריתלטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחוריתלטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחוריתבעיות גמישות בשרירי הירך האחוריתחוסר גמישות בשרירי הירך האחוריתגמישות ירך אחוריתלטפלמה זה שריריםגמישות מחשבתיתלטפל בבעיותחוסר גמישותשרירי הירךשרירי הירך הקדמיתשריר ירך אחורייםתרגילי גמישותשריר הירך הקדמיתירך אחורית לא גמישהשרירי הזרוע הדו ראשיגמישות בהמסטרינגירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גבשרירי ירך אחוריתשריר הזרוע הדו ראשיגמישות השריריםבעיות גמישותשרירי היד הקדמיתשרירי הירך האחוריתשריר היד הקדמיתתרגילי גמישות לירך אחוריתלמה חשוב שהירך האחורית תהיה גמישהשרירי הדו ראשיחוסר גמישות בהמסטרינגשריר הדו ראשיאיך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקוםמתיחה של שריר הירך האחורישרירי הבייספסחוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גבקיצור בשרירי הירך האחוריתשרירי הקיבורתחוסר גמישות בירך אחוריתשריר הבייספסגמישות בירך אחוריתמתיחת שרירי הירך האחוריתירךאחוריתשרירי🔍הצג עוד...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
44:40מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
... להרים נכון חפצים כבדים? איך להרים דברים כבדים בצורה נכונה? איך מרימים משא? איך מרימים משא כבד בצורה נכונה? גמישות בשריר הירך האחורית, סיבוב האגן לאחור, איך להרים נכון חפצים? איך להרים משקל מהרצפה? מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? איך ...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
31:43תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט מהם התרגילים הנכונים והלא נכונים להמסטרינג? המסטרינג...כאבי גב? איך לא לכופף את הגב? איך להגמיש שריר? איך לגרום לשריר להיות גמיש? איך לגרום לשרירים להיות יותר גמישים? איך למתוח שרירים? איך לבצע מתיחה בשריר? איך לגרום לגמישות השרירים? איך להשיג גמישות בשרירים? תרגילי יוגה, אוטנאסנה, Uttanasana, פשימוטנאסנה, כפיפה קדימה, כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה, כפיפה לפנים בישיבה, איך לגרום להמסטרינג להיות גמיש? גמישות ירך אחורית, תרגילי יוגה מסוכנים, למה חשוב לכופף את הברך? למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? למה חשוב שתהיה כפיפה בברך בתרגילי גמישות...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...ירידה בעצימות עלולות להחזיר את האדם אחורה ולהקשות עליו עוד יותר. הוא מדגים זאת בעזרת דוגמה של אימון ספורטיבי: מתאמן שמפסיק לתקופה קצרה חוזר לאימון ומגלה שהקושי גדל, כי הגוף והמוח איבדו את המומנטום. אם האדם היה מתאמץ ברציפות, הוא היה משיג תוצאות גבוהות יותר לאורך זמן. האם אפשר להצליח בלי מאמץ בכלל? אליעד מבהיר שאי אפשר להשיג תוצאות משמעותיות בלי מאמץ. גם מי שטוען שהוא רוצה להצליח בלי להתאמץ, למעשה מתאמץ כדי להימנע מהמאמץ עצמו. המאמץ הוא חלק בלתי נפרד מההתקדמות ומההצלחה בכל תחום. איך לפתח גישה חיובית...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
...תנסה, ותבחר את מה שמרגיש לך הכי טוב ונכון, ללא התעקשות על מתודה אחת ספציפית. סיכום והמלצות לאימון נכון במשקולות ובמכונות לסיכום, ההחלטה אם להשתמש במשקל חופשי או במכונה ייעודית תלויה באופן מוחלט בצרכים האישיים, בנוחות של התנועה, ובמטרות של המתאמן. אליעד כהן מדגיש שאין סיבה ממשית להתלבט או להתעקש דווקא על שיטה אחת. שתי השיטות טובות ומועילות, והעיקר להבין מה עובד טוב יותר עבורך באופן אישי, ולהפעיל את הראש בשיקול דעת ובאחריות. משקל חופשי או מכונות ייעודיות? יתרונות משקולות חופשיות לעומת מכונות איך לבחור...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...בצורה ביקורתית. מהו מידע מבוסס ניסיון? כיצד מזהים טעויות של פילוסופים? איך לבדוק אם מידע נכון? מה ההבדל בין ידע לוגי לידע ניסיוני? האם מידע בכושר יכול להיות שגוי? איך לבחון מידע באופן ביקורתי? ידע שמבוסס על היגיון, ידע שמבוסס על ניסיון, ידע שמבוסס על ניסיון והיגיון, מידע אקראי, מידע סיבתי, מילים בעברית / מילים באנגלית, חוכמת אריסטו, לוגיקה ותהליכים לוגיים, ארבעת היסודות, ידע כללי, חוכמת הרמבם, מילות ההיגיון, מורה נבוכים, טעויות של רבי נחמן מברסלב, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, קושיות...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...אם המטרה שלך היא התכוננות לתחרות, אז עליך לעשות את הסקוואט, לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך, היא לחזק את שריר הארבע ראשי לדוגמה, עליך לעשות את התרגיל בצורה מסוימת, שתהיה שונה מהצורה שבה המטרה שלך תהיה לדוגמה אחרת, כגון לחזק את שריר ההמסטרינג (ירך אחורית). ואם לדוגמה המטרה שלך היא, להרים כמה שיותר משקל, אז הצורה שבה תרים את המשקל, תהיה שונה, והיא תשתדל לערב בתוכה כמה שיותר שרירים, שיפעילו כמה שיותר כוח. בקיצור, תלוי מה מטרת התרגיל שאתה עושה. מעבר לכך, אין נכון ולא נכון! ואם מישהו אומר לך שאתה עושה...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...האובייקטיבי הוא אורך השריר ללא קשר לתנועה מסוימת או לפוזיציה זמנית. לדוגמה, שרירי הרגל, כמו השריר הארבע - ראשי של הירך, ארוכים באופן אובייקטיבי יותר משרירי היד, כמו שריר הבייספס. הסיבה לכך היא המרחק בין נקודות החיבור של השריר בגוף האדם. למשל, המרחק בין מפרק האגן למפרק הברך גדול יותר מהמרחק בין מפרק הכתף למפרק המרפק. לכן, באופן אובייקטיבי, שרירי הרגל הם ארוכים יותר משרירי היד. מהו האורך היחסי של השריר וכיצד הוא משתנה? האורך היחסי של השריר מתייחס למצב השריר ביחס לתנועה או לפעולה שמבוצעת בגוף. כל שריר...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...אתה עושה. השריר שלך יודע אך ורק מה התחושה שהוא מרגיש בשריר שלך. 2 - צריך לזכור, כי אותה כמות חזרות ואותה כמות סטים עם אותם משקלי עבודה בדיוק, יכולה לייצר לך תחושה שונה בשרירים שלך, כתלות בכל מיני גורמים שונים. כגון: כתלות בטווח התנועה שעשית, כתלות האם ועד כמה שמרת על מתח בשריר לאורך הסט, כתלות במהירות שבה כיווצת או שחררת את השריר, כתלות בזוית הישום הספציפית של השריר ביחס למנח הגוף שלך בתרגיל הספציפי, כתלות בעייפות השריר שלך מסיבות שונות ומשונות. או במילים אחרות, אותה כמות חזרות + סטים + משקלי עבודה...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...התנועה, כף היד נמצאת במקום יותר נמוך, מאשר בסוף התנועה. שהתנועה היא לא רק קדימה, אלא קדימה + למעלה. במקרה כזה לדוגמה, מאחר שגם הזווית במפרק הכתף קטנה במהלך התנועה, הרי שגם שרירי הכתף מתאמצים במהלך התרגיל. ומה אם הזווית במפרק הכתף, לא משתנה בכלל במהלך התנועה, האם זה אומר שהכתף בכלל לא משתתפת בתרגיל? תשובה: תלוי בהאם יש כיווץ סטאטי / כיווץ איזומטרי בכתף. כי נניח שהמשקל ממוקם טיפה מתחת לגובה הכתף. ונניח שלאורך כל התנועה, הזווית במפרק הכתף לא השתנתה. אבל עדיין יכול להיות שלאורך כל התנועה כולה, הכתף...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על גמישות בשריר הירך האחורית
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: גמישות בשריר הירך האחורית, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: גמישות בשריר הירך האחורית, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מהי החשיבות של שמירת המתח בשריר? השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט איזה אימון לעשות? מתיחה בשריר הכתף להחליט להתאמן נפח האימון התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן הבייספס השרירים או החוליות של העמוד שדרה מה זה מאזן קלורי שלילי? איך לאבד שומן? מפרק הירך לחזק את השרירים תזונה לא נכונה תוכנית אימונים abcde מה תפקידם של השרירים? איך לבחור תרגיל? כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי לו באר סקוואט פול אובר בשכיבה על ספסל ברכיאורדיאליס מה גורם לכאבי גב תחתון? איך להרים משקל מהרצפה? לבלום את המשקל עם השרירים מתיחה של שריר ההמסטרינג עודף משקל עבודה על חלק מהשריר הרמת משקלים איך לעשות את האימון ליותר קשה? למנוע שברי מאמץ קינסיולוגיה ניתוח תנועה front squat לחשוב דרך התרגיל פשיטת כתפיים להתאמן עם גומיות התנגדות ניתוח תנועתי של תרגילים כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? דלת שומן סקוואט פאוז לשנות את זווית הישום טריקים בסקוואט שרירי גב חלשים איזה שרירים לאמן? תזונה מגוונת טעויות של אימון כושר סימטריה בשרירים שמירה על זווית הישום משקלי עבודה בפאוורליפטינג טעויות בדיאטה השריר הנגדי שריר המטרה דיאטה בריאה תרגיל פשיטת רגליים איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? איזה שריר עובד בתרגיל? כאבי גב תחתון שליטה בזווית הישום לטעות בביצוע התרגיל פרפר במכונה תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית אורך של שריר תחושה של מאמץ להתאמן למתחילים שרירי ירך אחורית הרמה לא נכונה של חפצים דוגמה לשריר רב מפרקי ברכיים אחרי סקוואט ספורט אימון אישי הרמה נכונה של דברים עלייה במסת השריר איך למנוע כאבי גב? צורות לעשות סקוואט יתרונות של תרגילים מורכבים בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי אימון המוח דד ליפט לבודד את השריר להוריד שומן בבטן לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר התרגיל סטיפ לג דדליפט fbw להגיע לכשל בתרגיל אימון לכל הגוף שריר הזרוע הזווית במפרק איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? עבודת ההמסטרינג בדדליפט שריר הקיבורת להרים משקל כבד הגדלת מסת שריר שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום כמה סטים לעשות? להוריד שומן בו זמנית לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן שרירי השכל מומלץ להתאמן עד לכשל שריר אימון בודי בילדינג עמידה במטרות עצימות האימון עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, קינסיולוגיה, בריאות הגוף בתחום גמישות בשריר הירך האחורית - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.3438 שניות - עכשיו 09_11_2025 השעה 20:09:51 - wesi50