אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שרירי הקיבורת, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, הדרכה אישית, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתחטב, מאמן עסקי, איך לפתח כוח, אימון אישי, אימוני כושר, אימון עסקי, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, תרגילי כושר, מטפל אישי, יועץ אישי, כושר גופני, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, פיתוח גוף, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרשרירי הקיבורת
1 2 3 4 5 6
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל בעת עבודה על שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר אחראי ל 2 פעולות. הפעולה הראשונה היא כפיפה במפרק המרפק. שבעברית זה אומר, שכאשר אתה עומד והיד שלך ישרה לצד הגוף. אז...חוץ (מפרונציה לסופינציה). וזה בעצם אומר לנו, שאם אתה רוצה לאמן את שריר הבייספס שלך, עליך לנסות לעשות איתו 2 פעולות. פעולה אחת לקרב את כף היד שלך, מהמצב שבו היא הכי רחוקה מהכתף שלך, אל המצב שבו היא הכי קרובה אל הכתף שלך. דהיינו, מלמטה למעלה. אבל בנוסף עליך לעשות גם את תנועת הסיבוב של כף היד כמה שיותר אל כיוון הכתף שלך. זא שכאשר אתה עושה את התרגיל כפיפת מרפקים במשקל חופשי (לא ניתן לעשות את הדבר הבא עם מוט), עליך להזיז את היד בשני צירים. ציר אחד הוא מלמטה למעלה. ממצב שכף היד הכי רחוקה מהכתף, אל מצב...
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
31:33שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס מהם שרירים חד מפרקיים, דו מפרקיים ורב מפרקיים? בגוף האדם...והקיצור שלהם, מאפשרת תכנון יעיל של אימונים והפקת תוצאות טובות יותר. ידע זה מסייע בבחירת תרגילים, הבנת המאמץ הנדרש, ומניעת פציעות או עומסים לא נכונים. מהו שריר דו מפרקי? מהי אי - ספיקה פסיבית? מהי אי - ספיקה אקטיבית? איך למתוח את שריר הבייספס? איך לבצע תרגילי טרייספס? כיצד מושפע השריר ממיקום המפרק? שריר היד האחורית, שריר היד הקדמית, שריר הברכיאליס, שריר הבייספס, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירים שחוצים 2 מפרקים, שריר דו מפרקי, שריר חד מפרקי, שריר רב מפרקי, איך למתוח שריר? איך לכווץ שריר...
ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם
3:13ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם
ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם מהם ראשים של שרירים ואיך הם בנויים? אליעד כהן מסביר שבנוסף למושג שכבות של שרירים בגוף האדם, קיים גם...אליעד מסביר שיש שני מושגים שונים שחשוב להבין בנוגע לשרירים בגוף: שכבות של שרירים: מצב שבו שרירים מסודרים אחד מעל השני. לדוגמה, מתחת לשריר הבייספס קיים שריר הברכיאליס שנמצא בשכבה עמוקה יותר. כך נוצר מצב של שריר מתחת לשריר. ראשים של שריר: מצב שבו אותו שריר עצמו מורכב ממספר חלקים נפרדים, המתאחדים ומתפצלים במיקומים שונים. לדוגמה, שריר הבייספס הוא שריר אחד המחולק לראש ארוך ולראש קצר. לכן, ההבדל המרכזי הוא שבשכבות של שרירים מדובר בשרירים שונים הממוקמים זה מעל זה, בעוד שבראשים של שרירים מדובר בחלקים נפרדים...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
6:34קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם? אליעד...מה היתרון בהבנה של קבוצות השרירים השונות? אליעד מסביר כי קיימות שתי דרכים עיקריות להסתכל על השרירים: האחת היא להסתכל על כל שריר בנפרד ולהבין את תפקידו המדויק, והשנייה היא לראות את השרירים בצורה של קבוצות. לדעתו, כשבאים להתאמן, יותר נוח ונכון לפעמים להסתכל על השרירים כקבוצות שרירים - כמו קבוצת השרירים של היד הקדמית או קבוצת השרירים של היד האחורית. כמובן, הוא מסביר שבתוך כל קבוצה קיימים פרטים קטנים יותר כמו: אילו שרירים בדיוק פעלו, איך הם הופעלו, וכמה הופעלו, אבל ההסתכלות הכללית כקבוצות שרירים מקלה...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב...שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה מבין מה אתה עושה.
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה...והעומס נמצא על המפרקים, אך לא על השרירים. ולזה כמובן שיש יתרונות וחסרונות לתשומת ליבו של המתאמן. 2 - כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד כבלים בעמידה בצורה חופשית, הרי שהגוף צריך להתאמץ גם לעמוד זקוף ולא לעוף לאחור, ובכך בעצם מעורבים עוד שרירים מלבד שרירי החזה, שעובדים בצורה איזומטרית. ולזה כמובן יש את היתרונות והחסרונות שלו. 3 - מבחינת טווח התנועה, כאשר מבצעים פרפר בכבלים בעמידה חופשית, הרי שבדכ יחסית ניתן להגיע לטווח תנועה יותר גדול, מאשר מבצעים תרגיל פרפר כאשר יש תמיכה כלשהי מאחורי הגב. וזה משום...
פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל
פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes...על התרגיל פרפר לשרירי החזה, שניתן לבצע אותו או בכבלים או עם משקולות חופשיים, או במכונה יעודית וכיוב. ואסביר, האם מתי ולמה התרגיל הזה מסוכן? ואיך לעשות אותו בצורה נכונה בטוחה ובצורה היעילה ביותר עבור שרירי החזה? ואסביר, למה לפעמים יש כאבים בכתף או ביד הקדמית? אחרי תרגיל פרפר לחזה? ועל הדרך אתן גם כמה דגשים לגבי התרגיל שכיבות סמיכה (כפיפת מרפקים), שזהים בין התרגילים השונים. אז ראשית נדבר על התנועה של הפרפר לחזה. בתנועת הפרפר, אנחנו פותחים את בית החזה, מקרבים את השכמות ומותחים את שרירי החזה. לאחר מכן...
מהם טווחי התנועה של השריר? [טווח תנועה מלא / טווח תנועה חלקי]
מהם טווחי התנועה של השריר? [טווח תנועה מלא / טווח תנועה חלקי] לכל שריר יש את טווח התנועה שלו. מהו טווח התנועה של השריר? תשובה: כפי שכבר אמרנו, לשריר יש שני מצבים, המצב שבו הוא הכי מתוח וארוך, והמצב שבו הוא הכי מכווץ וקצר. טווח תנועה מלא, פירושו שהשריר...הרי ששם בעצם שריר היד הקדמית, יהיה הכי מכווץ והכי קצר. ואכ לכאורה אם נעביר משקל מהזווית של ה 180 מעלות, אל הזווית הכי חדה שנוצרה, הרי שלכאורה אימנו את שריר היד הקדמית, בטווח תנועה מלא. אבל זה לא ממש כך. משום, ששריר היד הקדמית לדוגמה, יהיה עוד יותר מתוח, אם ניקח את היד הישרה שלנו, ונמתח אותה לאחור, כאשר החזה מתוח והידיים כאילו מישהו מושך לנו אותן לאחור, כשהן ישרות (פשיטה בכתף). שם בעצם שריר היד הקדמית הכי מתוח. ושריר היד הקדמית יהיה הכי מכווץ, כאשר ננסה לקרב את כף היד שלנו, אל הכתף הנגדית של היד...
שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר
8:31שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר
שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר מהם שריר ושריר נגדי בגוף האדם? אליעד כהן מסביר בצורה מפורטת ומקיפה את המושג שריר ושריר נגדי, הידוע גם בשפה המקצועית...יכול להיות מושפע באופן שונה בחלקיו השונים. הוא מסביר שאם למשל נקצר את הבייספס, החלק החיצוני של השריר האחורי של היד יהיה מתוח יותר מהחלק הפנימי של אותו שריר עצמו, בדומה לגומייה הנמתחת בחלקה החיצוני יותר מאשר בפנימי. לסיכום, חשוב להבין שכל תנועה שמבוצעת בגוף משפיעה על שרירים נוספים סביב המפרק, ושקיימת מערכת יחסים ברורה בין השרירים השונים: שריר אחד מתכווץ ושריר נגדי מתארך ונמתח. התנועה של כל מפרק תלויה תמיד בשיתוף פעולה בין השרירים, וזהו הבסיס להבנת המכניקה של תנועות הגוף. מה זה שריר אגוניסט? מהו שריר...
מה הם השרירים? למה בעצם יש לנו שרירים? איך השרירים עובדים? [שריר / שריר נגדי / פשיטה / כפיפה במפרק]
מה הם השרירים? למה בעצם יש לנו שרירים? איך השרירים עובדים? [שריר / שריר נגדי / פשיטה / כפיפה במפרק] בעיקרון בגוף שלנו חלקים רבים, כגון: עצמות / שרירים / גידים וכיוב. עכשיו, נניח לדוגמה שאתה סבא גפטו ואתה בורא לך את פינוקיו. פינוקיו מורכב בעצם מקרשים...באמצעות שריר נגדי, שזה בעצם השריר הנגדי של שריר היד הקדמית, שהוא שריר היד האחורית (שריר הטרייספס). שבעצם, כאשר פינוקיו ביצע פעולה של קירוב כף היד אל הכתף (כפיפה במפרק המרפק), אז אומנם שריר היד הקדמית התכווץ, אבל היה גם שריר שהתארך. שהוא השריר הנגדי, שריר היד האחורית. ועכשיו פינוקיו יכווץ אותו, והוא זה שיגרום ליד להתארך בחזרה ולהרחיק את כף היד מהכתף כמה שיותר רחוק. שזאת נקראת תנועה של פשיטה במפרק המרפק. (כפיפה / פשיטה) בדוק עם עצמך: עמוד בצורה רגילה ונסה לקרב את כף היד שלך, אל הכתף שלך. איזה שריר...
1 2 3 4 5 6
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שרירי הקיבורת
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: שרירי הקיבורת, מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: שרירי הקיבורת, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחנך ילדים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
תרגיל פרפר תרגילים מסוכנים לגב הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר front squat על קצות האצבעות זווית היישום מה זה ציטינג? שמירה על חוליות עמוד השדרה להגיע למפרקים נעולים סקוואט לאט תנועה נגדית שריר מוארך הרמה לא נכונה של משא איך למתוח את השריר? קרוספיט ופיתוח שרירים השריר ממוקם יציבה נכונה כאבי גב אחרי סקוואט הרמת משקל כבד בצורה נכונה דד ליפט לגרום לשרירים להיות יותר גמישים ליצור עומס על השריר בלי משקל לשמור על יציבה נכונה תוכנית אימון לחדר כושר פציעות באימונים כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר? טעויות בחדר כושר פול אובר הוא טוב לשריר הגב הזווית של השריר למה לי להתאמן? אימון חד צדי או אימון דו צדי פאוור ליפטינג לא לפחד ממאמץ פירמידה ומשקלי עבודה תוכנית אימון כוח להגמיש את שרירי ההמסטרינג ישבן שרירי חימום לפני האימון טעויות בתרגילי מתיחה טווחי תנועה איזה שריר הכי מתאמץ? מוטיבציה למאמץ להיפצע בפאוור ליפטינג פרפר לבייספס מאמץ מתיחה ניתוח תרגילי כושר איך לא להגיע לאימון יתר? כשל שרירי ופציעות ספורט מאמץ המתיחה לקרוע שריר כאב בשריר משקולות בשכיבה להוריד שומן בבטן פשיטה בכתף איך למתוח שרירים? שריר האמות טעויות בשמירה על גב זקוף שרירי הירך הקדמית זווית חדה דדליפט רומני כיווץ איזומטרי מה זה שמירת מתח בשריר? איך להרים יותר משקל באימון כושר? כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע? לפתח את השרירים פרפר בשכיבה בכבלים למה צריך להתאמן? ירך אחורית pull over כאבי ברכיים משקל חופשי כמה לאמן כל שריר? בית החזה משך אימון משקולות אימון סימטרי או אימון אסימטרי אימון תחתון יעוץ למאמני כושר תוכנית אימון אימון פלג גוף עליון כפיפת מרפקים בפרונציה משקלי עבודה בחדר כושר איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? נפח של אימון תרגיל כפיפת מרפקים פשיטת כתף האם אפשרי לעבוד על שריר? בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים ניתוח של תרגיל השריר כואב אחרי אימון אירובי או אנאירובי הבטן מתיחת שריר תרגיל לאימון הרמה ידנית של משקלים כבדים כל כמה ימים צריך להתאמן טווח התנועה של השריר לגוון בתרגילים שונים באימון אימון גופני תרגילי גמישות להמסטרינג גב עקום בסקוואט החלשת שריר עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה בתחום שרירי הקיבורת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.9375 שניות - עכשיו 05_02_2026 השעה 15:04:20 - wesi50