שרירי ה 4 ראשי ✔2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים...

הצטרף לחברים באתר!

שם
סיסמא

לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖

הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!

ייעוץ + טיפול גם בנושאים:

כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שרירי ה 4 ראשי, איך להתאמן נכון, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, מדריך אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, מאמן אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, אימוני כושר, מאמן עסקי, איך לרדת במשקל, ייעוץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, אימון עסקי, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, טיפול אישי, איך להיות חזק, אימון אישי, יועץ אישי,

☎️

ייעוץ אישי בכל נושא!

050-3331-331

💎 🏠 נושאים תכנים חברים וידאו מאמרים ייעוץ אישי ספרים ☎️

שיטת EIP כושר בריאות ואימוני כושר שרירי ה 4 ראשי

🧩עץ נושאים שריר שרירי הירך הארבע ראשי שריר הירך הארבע ראשי שרירי הירך הקדמית שריר הירך הקדמית שרירי הארבע ראשי שריר הארבע ראשי שריר ה 4 ראשי הארבעה ראשי הירך הקדמית quadriceps הארבע ראשי ה 4 ראשי שריר ראשי ארבע ראשי מה זה שרירים שרירי הארבעה ראשי שריר הארבעה ראשי שרירי הזרוע הדו ראשי שרירי הזרוע התלת ראשי שריר הזרוע הדו ראשי שריר הזרוע התלת ראשי שרירי היד הקדמית שריר היד הקדמית שרירי הדו ראשי שריר הדו ראשי שרירי הבייספס שרירי הקיבורת שריר הבייספס שריר הקיבורת איך לפתח את השרירים עלייה במסת השריר איך לפתח שרירים להגדיל את השריר להגדיל מסת שריר בניית מסת שריר לעלות מסת שריר פיתוח שרירים מסת שריר שרירי היד שריר היד שרירים בחזה שרירי החזה חזה שרירי שריר החזה שרירי חזה שריר חזה שרירי גב שרירי ירך אחוריים ראשי שרירי ירך 🔍הצג עוד...

1 2 3

2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית איך לקום נכון מהכיסא בצורה שתקל על הכאבים? בהרצאה...אילו מפרקים משתתפים בתהליך הקימה מהכיסא? לפי אליעד כהן, כאשר יושבים על כיסא, קיימות שלוש נקודות שבהן מתרחשת תנועה משמעותית בעת הקימה: מפרק הברך - מתיישר מפוזיציה של כפיפה לפשיטה. מפרק הירך (המותניים) - נע מתנוחת כפיפה ליישור. מפרק הקרסול - משתנה בהתאם למיקום כפות הרגליים. אליעד כהן מבהיר שכל מפרק משפיע על מתיחות השרירים ועל המאמץ הנדרש לפעולה. איך מיקום הרגליים משפיע על המאמץ בקימה מהכיסא? אליעד כהן מסביר לעומק שאם קשה לקום מהכיסא, צריך לשים לב למיקום של כפות הרגליים. הוא מתאר שני מצבים עיקריים:...

3:13ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם

ראשים של שרירים, שריר הדו ראשי, שריר התלת ראשי, שריר הארבעה ראשי, חלקים של שריר, מכמה חלקים מורכב השריר? השריר מורכב מכמה חלקים, מבנה השרירים בגוף האדם מהם ראשים של שרירים ואיך הם בנויים? אליעד כהן מסביר שבנוסף למושג שכבות של שרירים בגוף האדם, קיים גם...לשריר. ראשים של שריר: מצב שבו אותו שריר עצמו מורכב ממספר חלקים נפרדים, המתאחדים ומתפצלים במיקומים שונים. לדוגמה, שריר הבייספס הוא שריר אחד המחולק לראש ארוך ולראש קצר. לכן, ההבדל המרכזי הוא שבשכבות של שרירים מדובר בשרירים שונים הממוקמים זה מעל זה, בעוד שבראשים של שרירים מדובר בחלקים נפרדים בתוך אותו השריר עצמו. מדוע חשוב לדעת על המבנה של ראשים בשרירים? אליעד מציין כי ידיעת המבנה הפנימי של השרירים, כמו הידיעה על כך ששרירים בנויים מכמה ראשים או חלקים, חשובה כמו כל ידע אחר. הוא מסביר שההבנה הזאת, למרות...

Butt Wink בסקוואט - מה זה Butt Wink ? ממה נובע Butt Wink בסקוואט - 2 סיבות אפשריות? מהם 4 הפתרונות אפשריים ל Butt Wink בסקוואט? או איך לעשות סקוואט בצורה נכונה? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט? אז ראשית אסביר מהו Butt Wink בסקוואט? Butt Wink בסקוואט הוא...ראשי, אלא באמצעות כיפוף של הגב שלהם. דהיינו, אנשים מנסים לרמות את עצמם. ולפני שניתן עוד סיבה נוספת ל Butt Wink בסקוואט, אז בהתייחס לסיבה הראשונה, אומר שזה בעצם אומר שאם אתה בתחרות פאוורליפטינג או אם ברצונך לרמות את עצמך או את סביבתך כמה הסקוואט שלך עמוק... אז תעשה מה שבא לך... אבל במידה והסקוואט שלך נועד לעבוד על שרירי הרגליים שלך בלבד, אז התנועה שלך בסקוואט צריכה להיות רק במפרק האגן + הברך + הקרסול בלבד. כל כיפוף שאתה עושה בגב שלך, הוא סוג של תרמית שאתה מרמה את עצמך בלבד... שים לב לכך ועשה כרצונך...

32:28איזה שריר מתאמץ יותר? תרגיל רב מפרקי, 3 סוגים של סקוואט, איזה שרירים עובדים בסקוואט? low bar squat, high bar squat, front squat, back squat, איזה שרירים עובדים בתרגיל? איזה שרירים מתאמצים יותר?

איזה שריר מתאמץ יותר? תרגיל רב מפרקי, 3 סוגים של סקוואט, איזה שרירים עובדים בסקוואט? low bar squat, high bar squat, front squat, back squat, איזה שרירים עובדים בתרגיל? איזה שרירים מתאמצים יותר? מה קובע איזה שריר מתאמץ יותר בתרגילים רב - מפרקיים? כאשר...בין המאמץ בשרירים נובע מההבדלים בשינויי זווית במפרקים: פרונט סקוואט (Front Squat): הברכיים נשלחות קדימה והגב זקוף יותר. במצב זה, השינוי בזווית מפרק הברך גדול מאוד, ולכן השריר העיקרי שיתאמץ יהיה הארבע - ראשי. לואו - בר סקוואט (Low Bar Squat): הגב מוטה קדימה, והברכיים פחות עוברות את קצות האצבעות. במצב זה, השינוי בזווית במפרק הירך גדול יותר, והשרשרת האחורית (ישבן, ירך אחורית, גב תחתון) תתאמץ יותר. היי - בר סקוואט (High Bar Squat): שינוי הזווית במפרק הברך ובמפרק הירך הוא דומה, ולכן המאמץ מתחלק בצורה...

6:34קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף

קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם? אליעד...על קירוב והרחקה של השכמות. שרירי הטרפזים - מאפשרים תנועות צוואריות ותנועות של השכמות. שרירי הצוואר - מאפשרים תנועות ראש וצוואר. שרירי האמה - מאפשרים תנועות של כף היד והאצבעות. מה היתרון בהבנה של קבוצות השרירים השונות? אליעד מסביר כי קיימות שתי דרכים עיקריות להסתכל על השרירים: האחת היא להסתכל על כל שריר בנפרד ולהבין את תפקידו המדויק, והשנייה היא לראות את השרירים בצורה של קבוצות. לדעתו, כשבאים להתאמן, יותר נוח ונכון לפעמים להסתכל על השרירים כקבוצות שרירים - כמו קבוצת השרירים של היד הקדמית או קבוצת...

רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?

רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים? באפשרותך להחליט איזה שרירים יעבדו יותר, ה 4 ראשי או ההמסטרינג שלך. ואיך? אם ברצונך לאמץ יותר את שריר ההמסטרינג שלך, אז: 1 - תישען יותר קדימה עם גב יותר...תדווש בעמידה, כאשר קצות האצבעות שלך על הפדל, אז שריר התאומים יעבוד עוד יותר. במקום ה 4 ראשי. ולמה? כי אז יהיה שינוי גדול יותר בזווית במפרק הקרסול. דהיינו, שהתאומים יעבוד יותר. ואם תדווש בעמידה, ממילא השינוי זווית במפרק הברך יקטן + מפרק האגן יקטן, וככה שרירי התאומים יעבדו יותר קשה.

קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף למה כואב הגב כששוכבים על שזלונג? אליעד...היא לנתח לעומק את התנועה והמנח, להבין בדיוק איזה שריר נמתח ואיזה מתכווץ, ואז לתקן את המנח או לחזק את השרירים הרלוונטיים. למה כואב לי הגב בשכיבה? איך נוצרים כאבי גב? כאבי גב בשכיבה על שזלונג איך לחזק שרירי זוקפי גב? מה גורם לכאבים בהאמסטרינג? כיצד לשבת נכון בלי כאבים?

איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?

איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press? אז ככה, בעיקרון כפי שהוסבר, התרגיל סקוואט וגם התרגיל דד ליפט, מעורבים בהם מספר מפרקים שונים...שאתה שומר על העקרונות הספציפיים, של איך לא להיפצע, לשמור על מתח בשריר וכולי. בקיצור, תעשה איך שנוח לך, רק תבין מה אתה עושה. לדוגמה, נניח שבא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד יותר על שריר הישבן שלך. לשם כך עליך לשאוף שבמהלך התנועה של הסקוואט שאתה עושה, כאשר תרד למטה עם המשקל, ששריר הישבן שלך יתארך וימתח כמה שיותר, ושכשאתה יורד למטה עם המשקל, שתיווצר שם זווית גדולה כמה שאפשר. ובעלייה, כשאתה עולה עם המשקל ומתיישר, ממילא הזווית במפרק האגן, תהפוך להיות הרבה יותר קטנה וחדה, ושריר הישבן שלך יעבוד כמה שיותר...

33:40איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים

איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים איך להתחיל להתאמן מאפס בצורה נכונה ומלאה...בעזרת הרמת משקל לצדדים. תרגיל זה כולל מתיחה וקיבוץ של השרירים. כדי לאמן את שרירי הטרפז העליון, יש לבצע תנועה של הרמת הכתפיים למעלה עם משקל בידיים. מהם התרגילים הטובים ביותר לשרירי החזה? לשרירי החזה התרגיל המומלץ הוא פרפר, שאפשר לבצע במכונה, במשקל חופשי או בכבלים. אם אין אפשרות כזו, ניתן לבצע שכיבות סמיכה עם וריאציות שונות. מומלץ לבצע את הפרפר בשיפוע קל כדי למנוע עומס יתר על הכתף הקדמית. איך לחזק את השרירים האחוריים של הכתף והטרפז? תרגיל מומלץ הוא פרפר אחורי עם גומייה או משקולות חופשיים. תרגיל זה...

7:2611 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה

11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה איך להרים משקל בצורה נכונה? ההרצאה של אליעד...יותר, כך יהיה קל יותר לבצע את תנועת ההרמה בצורה נכונה. אליעד ממליץ לבצע תרגילים גמישות לשרירים אלו כדי להקל על שמירת הגב ישר. 4. פיסוק הרגליים טיפ נוסף הוא לפסוק את הרגליים בעת הרמת משקל. פעולה זו מאפשרת לגוף להימנע מכיפוף מיותר בעמוד השדרה ומסייעת לשמור על גב ישר. כאשר הרגליים מפוסקות, יש פחות סיכון למתיחות מיותרות בגב התחתון. 5. שימוש בקצות האצבעות טיפ נוסף של אליעד הוא להשתמש בקצות האצבעות כאשר יש צורך להגיע לרצפה בעת הרמה. השימוש בקצות האצבעות מקל על שמירה על גב ישר ומפחית את הלחץ על עמוד השדרה...

1 2 3

ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שרירי ה 4 ראשי

👈1 ב 150 👈4 ב 400 ☎️ 050-3331-331 שליח עד אליך - בחינם!

שקט נפשי אמיתי - הספר על: שרירי ה 4 ראשי, איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שרירי ה 4 ראשי, איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה ועוד...

רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

🤝ניהול עסקים 📢שיווק + פרסום 🛒למכור + מכירות 🧲לשכנע + שכנוע 💰כסף + השקעות 🥇להצליח בחיים 👫זוגיות + יחסים 🚩בעיות נפוצות 😱חרדות + פחדים 😵הפרעות נפשיות 🧰שיטות טיפול 👪חינוך ילדים 🪐סודות החיים 🤗אושר + מודעות 🧠לפתח את המוח 🏋️‍♂️כושר ובריאות

נושאים נוספים לעיונך...

פרפר לשריר החזה העליון סקוואט כתרגיל גב לשמור על סימטריה בשרירים איך למנוע כאבי גב? יעוץ למאמני כושר דיאטה ותזונה טווחי תנועה ומשקלי עבודה האם אפשרי לעבוד על שריר? כפיפה בחוליות עמוד השדרה מאזן קלוריות להגיע לכשל שרירי מתיחת שריר גירוי בשריר גב עקום ולא גב ישר קרע בשריר ההמסטרינג להתאמן בשבוע כפיפה בעמוד השדרה אימונים לכשל שרירי מה זה מאזן קלורי חיובי? למה לשמור על גב זקוף? מתי הגוף בונה שריר? תרגילים לכתף צדדית פיתוח שריר הרגליים טווח תנועה מלא של שריר מצב של מתיחה מקסימאלית של השריר השריר ממוקם לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית פרפר בכבלים רצועות משיכה מטרת האימון מצבי תודעה של אימוני כושר איך לעשות את האימון ליותר קשה? אימון 6 פעמים בשבוע משקלי עבודה היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? יציבה נכונה הקשר שבין שומן להשמנה איך למנוע פציעות? לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית קריעת רצועות טיפים למאמני כושר איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? מאזן קלורי נייטרלי איבוד כיווץ בשריר תרגילים מבודדים לחיצת חזה בשיפוע חיובי atg sqaut בית החזה שמירת מתח בשריר לזמן קבוע החלק החיצוני לזווית משקל גוף לבצע את התרגיל פרפר להרים משקל עם הגב הרמת משקל כמה פעמים לאמן כל שריר? מתיחות תוך כדי כושר זווית של 180 מעלות למה חשוב שתהיה כפיפה בברך? להתחטב בלי לאבד מסת שריר מדריך למתחיל להתאמן אי ספיקה אקטיבית של שריר להרים משקל כבד בצורה נכונה שרירים חיצוניים להעמיס על השרירים אימון אישי עם מאמן כושר קשר מוח לשריר גמישות להמסטרינג פרפר בעמידה סקוואט פיתוח שרירים בטן שטוחה לשמור על גירוי בשריר תחרות פאוורליפטינג איזה שרירים עבדו בתרגיל? אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? לפגוע בשרירים באמצעות שינוי מנח הגוף בתרגיל תרגיל אסימטרי משקלי עבודה נמוכים התועלת שבמאמץ גמישות בשריר ניתוח תנועתי של התרגיל לקצר את השריר השריר הכי נמתח power lifting כמה הלחיצת חזה שלך? תרגילים לפיתוח המוח תרגילי גמישות להמסטרינג שריר שמסתיר שריר כפיפת מרפקים במוט w זוויות לבלום את המשקל עם השרירים איך לפתח שריר? יציבה לקויה איזה שריר לאמן בהתחלה? butt wink שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום שריר הגוף למנוע כאבי גב מי מרים את המשקל? עוד נושאים ...

בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ

050-3331-331

☎️

🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן

RSS מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף

האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, תרגילי כושר, פיתוח גוף בנושאי שרירי ה 4 ראשי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן

דף זה הופיע ב 0.7500 שניות - עכשיו 08_02_2026 השעה 15:54:58 - wesi50