אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, פירמידה ומשקלי עבודה, אימוני כושר, טיפול אישי, כושר גופני, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח שרירים, איך לפתח גוף, תרגילי כושר, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, אימון עסקי, איך לפתח כוח, מטפל אישי, מאמן עסקי, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, אימון אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, יועץ אישי, ייעוץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםעבודהמשקלי עבודהפירמידהמשקל עבודהפירמידה יורדתבחירת משקלי עבודהמקום עבודהאיך להעלות משקלי עבודהפירמידה עולהבמקום העבודהמשקלי עבודה בחדר כושרראיון עבודהעבודה פנימיתעבודה קשהאיך להצליח בעבודהמשקלי עבודה באימוןמשקלי עבודה נמוכיםהצלחה בעבודהלמצוא עבודהמשקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואטאיך להתקבל לעבודהקיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוהאיך להפוך משקלי עבודה קלים לקשיםאיך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודהראיונות עבודהמקומות עבודהכלי עבודהבחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטריאיך להצליח בראיון עבודהכמה משקלי עבודה להרים באימוןמשקלי עבודה בטווח תנועה חלקיהצלחה בראיון עבודההאם צריך להוריד משקל עבודהשעות עבודהלהתאמן במשקלי עבודה נמוכיםעבודה עצמיתשוק העבודהלעזוב את העבודהעובד בעבודהמשקלי עבודה בבנץ פרסאיך לחפש עבודהבחירת משקל עבודה באימוןלהתקדם במשקלי עבודהחיפוש עבודהבעיות בעבודהסביבת עבודהלהתקדם בעבודהלהגיע לעבודהאיך להתכונן לראיון עבודהמשקלימשקל🔍הצג עוד...
ציטינג באימון כושר, cheating בתרגיל, מה זה ציטינג? מתי טוב לעשות cheating? סוגים של ציטינג, ציטינג בתחרות powerlifting, רמאות בחדר כושר, רמאות בתרגיל כושר, לעשות את התרגיל נכון, דרופסט, משקלי עבודה, אימון פירמידות
11:22ציטינג באימון כושר, cheating בתרגיל, מה זה ציטינג? מתי טוב לעשות cheating? סוגים של ציטינג, ציטינג בתחרות powerlifting, רמאות בחדר כושר, רמאות בתרגיל כושר, לעשות את התרגיל נכון, דרופסט, משקלי עבודה, אימון פירמידות
... של ציטינג בחדר כושר האם ציטינג פוגע באפקטיביות האימון? איך עושים דרופסט באמצעות ציטינג? האם ציטינג מסוכן באימוני פאוורליפטינג? פירמידה ומשקלי עבודה, קיצור טווחי תנועה, טריקים בחדר כושר, שיטות אימון בחדר כושר, חימום לפני אימון, בחירת משקלי עבודה, טעויות באימון כושר
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...מכיסא, קורים מספר שינויים משמעותיים במפרקים ובשרירים בגוף. יש שלושה מפרקים עיקריים שמשתנים במהלך הקימה: מפרק הברך מפרק הירך (מותניים) מפרק הקרסול כאשר אדם יושב, יש זווית מסוימת בין הגוף לרגליים, בזווית זו מפרק הירך והברך נמצאים בכפיפה (מכופפים), וגם הקרסול יכול להיות כפוף בהתאם למיקום הרגליים. בתהליך הקימה, הברך עוברת מפוזיציה של כפיפה לפשיטה (מתיישרת), הירך עוברת גם היא ממצב כפוף ליישור, וגם הקרסול עובר תנועה בהתאם למיקום כפות הרגליים ביחס לכיסא. כיצד מיקום הרגליים משפיע על מאמץ הקימה מהכיסא? ישנם...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...במתח המקסימלי שהם יכולים ליצור בשריר. בצורה זו, האימון הופך להיות הרבה יותר יעיל וממוקד. מהן שתי הדרכים לפתח את השכל? באופן מקביל לפיתוח הגוף, אליעד כהן מדבר על שתי גישות לפיתוח השכל: הגישה הראשונה, הפחות יעילה, מתמקדת באגירת ידע ובצבירת מידע בכמויות גדולות. אנשים שפועלים כך מנסים לקרוא כמה שיותר, ללמוד הרבה ולזכור עובדות רבות. למרות שיש בגישה זו גם סוג של מאמץ חשיבתי, היא אינה הגישה הטובה ביותר, כי ההתמקדות היא בכמות המידע, ולא בעומק ההבנה ובמאמץ החשיבתי עצמו. הגישה השנייה, והיעילה ביותר, מדגישה...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...של הגב שמשתתפים בו, משתתפים בו באופן פעיל, דהיינו, כיווץ קונצנטרי, כגון לדוגמה הגב התחתון, וחלק מהשרירים משתתפים בו במאמץ איזומטרי וסטאטי, כגון לדוגמה השכמות, שאמורות להישאר נעולות במהלך התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
...הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם? אליעד כהן מסביר כי בגוף האדם קיימים שרירים רבים מאוד, אך השרירים אינם מחוברים כשריר אחד ארוך המקיף את כל הגוף, אלא מחולקים לקבוצות שרירים. חלוקה זו לקבוצות מאפשרת לנו להבין את פעולת השרירים בצורה יותר מסודרת. כיצד מחולקים השרירים בגוף לפי המפרקים השונים? אליעד מסביר שקבוצות השרירים קשורות למפרקים בגוף. לדוגמה, בזרוע יש שני מפרקים...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
...אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה...
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע אם ברצונך לעבוד על סוף התנועה של השריר, היכן שהוא הכי מתוח וארוך? אז כדי למנוע פציעה אפשרית, נסה לעשות זאת עם כיפוף קטן (שאינו משתנה במהלך התנועה) במפרק המרפק (כפיפה במפרק המרפק). וזה כדי שיהיה לך להיכן להימתח עוד טיפה, אם המשקל יהיה כבד מידי. כדי שתוכל ליישר את היד, במקום לקרוע את השריר.
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...את המשקל... 3 - לכתף, 3 חלקים. חלק קדמי (כתף קדמית / בחלק הקדמי של הגוף / צד החזה). חלק צדדי (בצד הגוף / כתף צדדית). חלק אחורי (כתף אחורית / מאחורי הגוף / צד הגב). כאשר אתה מאמץ את שרירי הכתף בתרגיל הרחקת כתף לצדדים, באפשרותך להחליט באופן יחסי על איזה חלק בשריר הכתף שלך ברצונך לעבוד, באמצעות שינוי הזווית של כף היד שלך. עמוד כאשר הידיים שלך ישרות ולצידי הגוף שלך. עכשיו שים לב, כי באפשרותך לסובב את כפות הידיים שלך קדימה, אחורה, או להשאיר אותן צמודות לצד הגוף. אם במהלך הרמת הידיים שלך לצדדים, כף היד...
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
...מתוח או מקוצר שונה. כל חלק של השריר יכול להיות בעל טווח תנועה משלו, ולכן יש חשיבות להתייחסות נכונה גם לחלקים השונים בתוך השריר עצמו. המשמעות היא שבמהלך פעילות, יש להבין אילו חלקים של השריר עובדים וכיצד לאמן כל אחד מהם בצורה הטובה ביותר. כיצד לזהות האם אנו משתמשים בטווח תנועה מלא באימון? כאשר אנו מתאמנים, יש לשאול את עצמנו אם במהלך התנועה הגענו למצב שבו השריר מתוח עד הסוף ומקוצר עד הסוף. אם התשובה היא כן, מדובר בטווח מלא, אם לא, התנועה היא חלקית. יש להתאמן בהתאם לצרכים ולמטרות האישיות, אך להבין את...
האם ואיך ניתן לאמן חלק מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר?
...תעמיס על חלק אחר בשריר שלך, וכל שכן אם בכל פעם תאמן רק טווח תנועה ספציפי, מתוך טווח התנועה המלא, שזה יהיה כנראה טווח התנועה סביב ה 90 מעלות (למרות שזה לא הכרחי להגביל לטווח תנועה חלקי, רק סביב ה 90 מעלות, כדי לאמן את אותו הטווח תנועה, אבל זה נושא אחר), הרי שתוך כדי זה תגלה, שבעצם לא רק שיש לך כל מיני שרירים שונים בגוף שלך, אלא גם בתוך השריר שלך יש חלקים שונים. ושבכל זווית ישום שונה, ביחס לטווח תנועה שונה, וביחס למיקום שונה של המפרק ואורך שונה של השריר ומתיחה שונה שלו וכולי, הרי שגם לכל שריר שיש...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פירמידה ומשקלי עבודה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פירמידה ומשקלי עבודה, איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש משמעות לחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: פירמידה ומשקלי עבודה, איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תרגילים לפיתוח המוח להשיג קוביות בבטן מבנה השרירים בגוף האדם תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך חדר כושר לא לנעול את המפרקים שיטות אימון מתקדמות מפרק שומן הבדלים בין תרגילי כושר האם צריך להוריד משקל עבודה? למנוע פציעות כאבים במהלך האימון כפיפה בגב התחתון איזה תוכנית אימון מומלצת? לפתח שרירים הקטנת זווית במפרק תרגילי גמישות שריר מטרה של תרגיל כאב של השריר איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? חשיבות התזונה כפיפה בברך לנעול מפרקים לעבוד בטווח תנועה מלא אחז תחל של שרירים להאריך את השריר תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ תרגילים מורכבים או תרגילים פשוטים שבירת מקביל בסקוואט לקרוע שריר כמה משקל לשים? מתי השריר הכי מתאמץ? פרופורציות של השרירים איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? בטן שטוחה יד אחורית כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? קליסטניקס או חדר כושר אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות לנטרל שריר אימון unilateral תנועה עם השרירים לשמור על בריאות עמוד השדרה טווחי התנועה בתוך השריר כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? איזה שרירים פועלים? שריר הירך באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? למה בעצם יש לנו שרירים? תרגילי מתיחות מה גורם לכאבי גב תחתון? שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר עומס על השרירים מה זה מפרקים? מתיחת יתר של השריר למה כואבות הברכיים? להוריד שומן בו זמנית הורדה בשומן מצב של מתיחה מקסימאלית של השריר אי ספיקה פסיבית מוטיבציה למאמץ איך להרים נכון משקל? אימון לכשל שרירי איך הגוף בונה שריר? אימון ארוך מידי להוריד את השומן בבטן אימוץ של השרירים מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? הגדלת טווח תנועה במהלך אימון שריר היד הקדמית פרפר בעמידה בכבלים קרוספיט האם זה טוב או רע שרירי בטן פציעות באימונים איך לשלוט בזווית הישום? לפתח קשר מוח שריר שרירי הגוף הרמה לא נכונה של דברים המשקל הכי כבד נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים חיזוק שרירי הבטן פשיטה במפרק המרפק להעמיס על השרירים איך לא לעשות טעויות באימון? אימון ספורט כפיפה בברך בתרגילי גמישות להפוך את האימון למעניין לטפל בקיצור בשרירי ההמסטרינג עדיף להתאמן בשבוע אימון פציעות ספורט שריר מתוח איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? תרגילים מומלצים למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני גב עקום בסקוואט פיצוי יסף אימון סימטרי או אימון אסימטרי תחושת מאמץ לחיצת חזה בשיפוע חיובי עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, אימוני כושר, פיתוח גוף בנושאי פירמידה ומשקלי עבודה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.1250 שניות - עכשיו 15_02_2026 השעה 03:39:48 - wesi50