אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום? ✔אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, איך לפתח כוח, איך לעשות ספורט, איך לרדת במשקל, ייעוץ אישי, אימוני כושר, טיפול אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, הדרכה אישית, מטפל אישי, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, אימון אישי, מאמן אישי, כושר גופני, מאמן עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, איך להתחטב, יועץ אישי, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להיות חזק,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום?
אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי, עייף, אז אסור לך לעייף אותו שוב, במאמץ ברמה שהוא יפצע.

האם מותר לך לאמן אותו שוב באימון בעצימות נמוכה? יש שיאמרו שלא, כי עדיף לתת לשריר לנוח. ויש שיאמרו שכן, כי דווקא המאמץ העדין, מזרים את הדם, וגורם לשריר להתאושש. מה האמת? תבדוק על עצמך. אבל בטוח, שאתה לא יכול "להרוג" שוב את השריר שלך, אם הוא כבר עומד למות.

יחד עם זאת, אם שריר מסוים עייף אצלך, זה לא אמור למנוע ממך לאמן שרירים אחרים שלך, בתרגילים מבודדים / תרגילים שלא מערבים את אותו השריר. וזאת אחת הטעויות הנפוצות של מתאמנים, שהם מאמנים שריר מסוים, מרגישים שהוא כואב, ואז נדמה להם שהגוף שלהם כואב ושהם לא יכולים להתאמן. אבל האמת היא, שרק שריר מסוים שלהם כואב, ושלא כל הגוף שלהם כואב, ושהם יכולים לאמן שרירים אחרים שלהם.

ואם אימנת את השריר אתמול, האם אתה יכול לאמן אותו שוב היום? תשובה: תלוי כמה הוא כואב לך היום, מהאימון של אתמול. זה הכל. רק אציין, שלפעמים כאב השרירים מגיע רק אחרי יומיים (DOMS /כאבי שרירי מאוחרים). ככה שיכול להיות שנראה לך שהשריר לא כואב, אבל רק מחר תגלה, שהוא כואב מהאימון של אתמול. אבל עם הזמן, תדע לזהות, מה קורה עם השריר שלך? אם וכמה הוא עייף או לא.

בנוסף, יש גם עייפות כללית של הגוף. כי הגוף עצמו כיחידה אחת, גם יכול להיות שהוא עייף מאימון קודם. וגם כאן צריך לשים לב, לתת לגוף לנוח וכולי.

בנוסף, לפעמים אתה מרגיש עייף, דווקא בגלל שאתה לא מתאמן. ואם תתחיל להתאמן, העייפות תעלם. ולפעמים זה הפוך. שאתה מרגיש עייף, שאם תתאמן, אתה עלול להיפצע. שאז אסור לך להתאמן. ויש גם עייפות פיזית ויש עייפות מנטאלית וכולי.

בקיצור, שמור על הבריאות, ותעשה מה שמרגיש לך.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לעבוד על שריר איך להכיר את השרירים של הגוף? מאזן קלוריות חיובי איך למתוח שריר? מכון כושר לשריר הכי קשה שריר הדו ראשי תרגילים לכל הגוף להפוך את האימון למעניין איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? איך להתאמן בלי משקולות? בניית תוכנית אימון השריר צריך לחצות את המפרק בייספס שריר ההמסטרינג קצר אימון בודי בילדינג תרגילים לירך אחורית אימון לכל חלקי הגוף להתאמן בצורה מקצועית שריר הירך הארבע ראשי תרגילי מתיחות תוכנית אימונים abcde האם כדאי להשתמש ברצועות? שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום סוגים של פול אובר פיתוח גוף או פיתוח כוח לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית סקוואט כתרגיל רגליים איך לפתח שריר? מתי השריר שומר על מתח? עבודה עם משקלי עבודה שונים כפיפה במפרק הקרסול בטן שרירית איך לבצע מתיחה בשריר? איך להרים יותר משקל? להוריד את אחוזי השומן בלי לפגוע בשרירים האם לנעול את הברכיים? לפרק שריר בחיטוב מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? למה חשוב להתאמן? איך לא לעשות טעויות באימון? לנעול את הברכיים שרירי הקיבורת השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז הרמת משקל על קצות האצבעות השוואה בין סקוואט לבין דדליפט הרמה לא נכונה של דברים כבדים למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? לפתח את הקשר שריר מחשבה ציטינג בסקוואט איך לשמור על המתח בשריר? כמה להתאמן בשבוע? אימון נפח סוג אימון כושר משקל עבודה באימון איך לטפל בקיצור בשרירי הירך האחורית? ידע על אימוני הכושר לשחק עם זווית הישום של הכוח מניעת פציעות באימון לטפל בכאבים אחרי אימון אימון יום יומי הרמה לא נכונה של חפצים קינסיולוגיה לשמור על חוליות עמוד השדרה מתי הגוף מפרק שומן? מתיחת שרירים פיתוח גוף בבית ידע על תזונה למה פלאנק עובד על הבטן? משקלי עבודה נמוכים המשקל הכי כבד עלייה במסת השריר תרגיל מקבילים הדרכת מאמני כושר ליהנות מהמאמץ גישות אימון אימון בבת אחת אימון גופני קוביות בבטן בונים במטבח אורך השריר התרגיל האידיאלי השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז טווח התנועה של שרירי החזה התחושות של השריר לפני סקוואט איך לטפל בירך אחורית לא גמישה? מאמץ כנגד התנגדות איך לבלבל את השריר? אימונים בחדר כושר הגוף שורף שומן להעמיס על השרירים לבודד שריר איך לא לטעות בביצוע התרגיל? לפתח את השרירים איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? טריקים בחדר כושר למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? כמה שרירים בו זמנית? להרים בצורה נכונה משקל כבד כפיפת מרפקים במנחים שונים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2822 שניות - עכשיו 16_10_2025 השעה 04:01:45 - wesi50