אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום? ✔אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לרדת במשקל, תרגילי כושר, פיתוח גוף, הדרכה אישית, מדריך אישי, אימון אישי, כושר גופני, מאמן עסקי, אימון עסקי, יועץ אישי, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתאמן בלי להיפצע, אימוני כושר, איך להתאמן נכון, איך לעשות ספורט, ייעוץ אישי, איך לפתח גוף, איך להיות חזק, מאמן אישי, איך לשמור על הגוף, טיפול אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, מטפל אישי, איך לפתח כוח, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום?
אז מה בטוח נכון? בטוח נכון, שאתה לא רוצה להיפצע. אז אם שריר מסוים וספציפי, עייף, אז אסור לך לעייף אותו שוב, במאמץ ברמה שהוא יפצע.

האם מותר לך לאמן אותו שוב באימון בעצימות נמוכה? יש שיאמרו שלא, כי עדיף לתת לשריר לנוח. ויש שיאמרו שכן, כי דווקא המאמץ העדין, מזרים את הדם, וגורם לשריר להתאושש. מה האמת? תבדוק על עצמך. אבל בטוח, שאתה לא יכול "להרוג" שוב את השריר שלך, אם הוא כבר עומד למות.

יחד עם זאת, אם שריר מסוים עייף אצלך, זה לא אמור למנוע ממך לאמן שרירים אחרים שלך, בתרגילים מבודדים / תרגילים שלא מערבים את אותו השריר. וזאת אחת הטעויות הנפוצות של מתאמנים, שהם מאמנים שריר מסוים, מרגישים שהוא כואב, ואז נדמה להם שהגוף שלהם כואב ושהם לא יכולים להתאמן. אבל האמת היא, שרק שריר מסוים שלהם כואב, ושלא כל הגוף שלהם כואב, ושהם יכולים לאמן שרירים אחרים שלהם.

ואם אימנת את השריר אתמול, האם אתה יכול לאמן אותו שוב היום? תשובה: תלוי כמה הוא כואב לך היום, מהאימון של אתמול. זה הכל. רק אציין, שלפעמים כאב השרירים מגיע רק אחרי יומיים (DOMS /כאבי שרירי מאוחרים). ככה שיכול להיות שנראה לך שהשריר לא כואב, אבל רק מחר תגלה, שהוא כואב מהאימון של אתמול. אבל עם הזמן, תדע לזהות, מה קורה עם השריר שלך? אם וכמה הוא עייף או לא.

בנוסף, יש גם עייפות כללית של הגוף. כי הגוף עצמו כיחידה אחת, גם יכול להיות שהוא עייף מאימון קודם. וגם כאן צריך לשים לב, לתת לגוף לנוח וכולי.

בנוסף, לפעמים אתה מרגיש עייף, דווקא בגלל שאתה לא מתאמן. ואם תתחיל להתאמן, העייפות תעלם. ולפעמים זה הפוך. שאתה מרגיש עייף, שאם תתאמן, אתה עלול להיפצע. שאז אסור לך להתאמן. ויש גם עייפות פיזית ויש עייפות מנטאלית וכולי.

בקיצור, שמור על הבריאות, ותעשה מה שמרגיש לך.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כל כמה ימים להתאמן? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? האם אפשר להתאמן כל יום?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מספר החזרות תרגילי כושר מתיחות ניתוח תרגילי יד אחורית ניתוח תרגילי יד קדמית ירידה בשומן איזה שריר לאמן קודם? איך לעשות את התרגילים? איך לזהות את התחושות של השריר? פיתוח שריר הרגליים ליצור עומס לשריר סוג אימון כושר תרגילי כוח חוליות של עמוד השדרה לטפל בכאבים אחרי אימון שריר החזה התחתון ירידה במסת שומן נקודת החיבור של השריר לגוף סביב זווית הישום מתיחות אחרי כושר cheating בתרגיל שריר אנטגוניסט עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון לעייף שריר עייפות באימון לשמור על גירוי בשריר מה הם השרירים? ניתוח תנועתי של תרגילים איך לשמור על בריאות עמוד השדרה? כפיפה בברך בתרגילי גמישות לטפל בירך אחורית לא גמישה איך לאבד שומן? התנגדות המשקל להרגיש את השריר לפתח שרירים יתרונות של תרגילים מורכבים תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת שינוי זווית היישום באופן דינאמי בריאות עמוד השדרה שריר הירך הארבע ראשי פול אובר בפולי עליון תרגיל בחדר כושר להרים משקל כבד לבודד את השריר קריעת שריר להיות מאמן כושר תרגילי משיכה בפולי עליון pull over לגב עבודה על כמה שרירים בו זמנית כאב בירך אחורית כפיפה בעמוד השדרה ברכיאורדיאליס חיזוק שרירי הבטן איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? חסרונות של תרגילים מורכבים בטן חטובה כשל שרירי בתרגילים מבודדים פשיטת רגל איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? איזה שריר יותר ארוך? תרגיל בבת אחת רמאות בחדר כושר שריר הרחב גבי לעבוד בטווח תנועה חלקי איך למנוע פציעות באימון? איך הגוף מפתח שריר? יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי קצוות של טווח התנועה גמישות בשריר ישבן שרירי חימום לפני אימון איך לבחור תרגיל להתאמן? כיווץ השכמות כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? עבודה מול פולי עליון מה זה time under tension? מה גורם לפריצת דיסק? rm1 של השריר למה לעשות הרבה חזרות? שריר חוצה מפרק איך לעשות סקוואט? היכן מאמץ המתיחה של השריר? פשיטת כתפיים על ספסל איך למנוע כפיפה בעמוד השדרה? שכיבות שמיכה איך לחזק שרירים? מאמץ מיותר אימון לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית זווית ישום שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה שריר עזר הרמה לא נכונה של חפצים שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר לעבוד על שרירי הגב ה 4 ראשי סוגים של סקוואט הלחיצת חזה שלך ההבדל שבין תרגילי מתיחה לבין תרגילי כוח האם אפשר להתאמן? נשיאת משקלים בידיים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, קינסיולוגיה, תרגילי כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1406 שניות - עכשיו 10_10_2025 השעה 15:30:59 - wesi50