אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, doms כאבי שרירים מאוחרים, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, תרגילי כושר, ייעוץ אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, איך לפתח כוח, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, אימון עסקי, אימון אישי, איך לעשות ספורט, אימוני כושר, איך לשמור על הגוף, טיפול אישי, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף, מטפל אישי, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
סוגים של כאבים אחרי אימון, למה כואב אחרי אימון כושר? איך לא להיפצע באימון? מתיחת יתר של השריר במהלך אימון, הגדלת טווח התנועה במהלך אימון, חימום לפני אימון, מתיחות לפני אימון, מתיחות אחרי אימון, פיתוח גוף
סוגים של כאבים אחרי אימון, למה כואב אחרי אימון כושר? איך לא להיפצע באימון? מתיחת יתר של השריר במהלך אימון, הגדלת טווח התנועה במהלך אימון, חימום לפני אימון, מתיחות לפני אימון, מתיחות אחרי אימון, פיתוח גוף
... ואחרי אימון חימום לפני אימון כיצד להימנע מכאב בשריר שיטות לשחרור שרירים אחרי אימון כאבים בירך אחורית, כאבים בתאומים, doms כאבי שרירים מאוחרים, איך לטפל בכאבים אחרי אימון? למה השריר כואב אחרי אימון? עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון, שרירים דו מפרקיים, ...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...בה בניתוח תנועה? קביעת הזווית שבה יש להתמקד תלויה במטרה ובסוג התנועה הנבדקת. כאשר רוצים לזהות מאמץ של שרירים ספציפיים, יש לבחור בזווית המייצגת בצורה הטובה ביותר את פעולת אותו השריר. כך למשל, כשמסתכלים על כפיפת המרפק, הבחירה להתמקד בזווית הפנימית או החיצונית תלויה בשאלה איזה שריר רוצים לבדוק מבחינת המאמץ שלו (שריר קדמי או אחורי). מהי תנועה חד - מפרקית? מהי תנועה רב - מפרקית? איך לזהות שרירים פעילים בתנועה? מה זה שינוי זווית במפרק? מה ההבדל בין תרגיל מורכב לתרגיל מבודד? איך מפרקים משפיעים על פעילות...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...כשהוא מסתכל כלפי מעלה ומנסה להישאר זקוף ככל האפשר, הזווית במפרק הירך תגדל, שריר הארבע - ראשי יהיה מתוח יותר, והמאמץ ליישר את הרגליים יהיה גדול יותר. מצב זה מפעיל יותר עומס על הארבע - ראשי. אם לעומת זאת, האדם מתכופף מעט קדימה בעת הקימה, הזווית במפרק הירך תקטן, שריר הארבע - ראשי יהיה פחות מתוח, ואז הוא יוכל לקום ביתר קלות, עם פחות עומס על השריר הקדמי ויותר הסתמכות על שרירי הירך האחורית והישבן. למה לא ניתן לקום מהכיסא עם גב זקוף לחלוטין? הסיבה שאי אפשר לקום מכיסא כשגב זקוף לחלוטין מבלי לנוע קדימה,...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...הפעולות ובמשקל הספציפי שהוא מצליח להזיז. לפי אליעד כהן, הגישה הזאת אמנם נפוצה מאוד, אך היא פחות יעילה משמעותית, כיוון שהיא לא מתמקדת במטרה העיקרית של האימון - יצירת המאמץ הנכון בשריר. מהי הדרך היעילה יותר לפיתוח השרירים? אליעד מסביר שהגישה השנייה והיעילה יותר מתמקדת במאמץ של השריר עצמו. המתאמנים בגישה זו לא מסתפקים בהעברת משקל מצד לצד, אלא חושבים באופן אקטיבי איך לגרום לשריר שלהם להתאמץ בצורה הטובה ביותר. הם משתמשים במשקולות ובתרגילים רק כאמצעי ליצירת מאמץ, ולא כמטרה בפני עצמה. הם אינם עסוקים במספר...
איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?
...באמצעות הארבע ראשי שלך, יהיה הגדול ביותר. וככה שריר הארבע ראשי שלך, יעבוד כמה שיותר. ואם זה יגרום לך לכך שהברכיים שלך, יעברו את קצות האצבעות שלך, אז מה?! טוב מאוד! האם זה עשוי להעמיס על הברך? תשובה: כן. אז מה? אז תשים פחות משקל, תרד יותר לאט, שמור על מתח בשריר, וזהו. אבל אין עם זה שום בעיה. ואם לדוגמה בא לך שתרגיל הסקוואט שלך, יעבוד על השרירים המקרבים (מקרבי הירך), אז תנסה לעמוד בעמידה יותר רחבה במהלך התנועה (פיסוק רגליים / זווית גדולה בין הרגליים), כדי שהשרירים המקרבים שלך, ימתחו בתחתית התנועה...
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
...להיות בעמדה של כוח. זו עלולה להיות גישה מסוכנת, כי היא מעידה על חוסר בשלות אישית, על האמונה שהאחרים צריכים עזרה מיידית כדי לשפר את חייהם. במקום זאת, אליעד מציע גישה שבה הלימוד נובע מתוך רצון לבדוק את הרעיונות שלך. הוא מציין שלפעמים הדרך האמיתית ללמוד היא על ידי העברת הרעיון לאחרים לא כדי לשנות אותם, אלא כדי לראות אם הם מסכימים או לא מסכימים. אם הם לא מסכימים, זה יכול לעזור לך להבין אם הרעיון שלך באמת נכון. כלומר, הלימוד כאן אינו מכוון לשינוי של אחרים, אלא לשיפור אישי של המורה. הקשר בין תודעה ופעולה:...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...וחלק מהשרירים משתתפים בו במאמץ איזומטרי וסטאטי, כגון לדוגמה השכמות, שאמורות להישאר נעולות במהלך התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר. גם הזווית במפרק האגן וגם הזווית במפרק הברך. וכפי שהסברתי המאמץ ייפול יותר, היכן שהשרירים גרמו...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
...שונות של הזרוע. שרירי היד האחורית - אחראים על פשיטה של הזרוע אחורה. שרירי החזה - מאפשרים תנועות של הידיים קדימה ולצדדים. שרירי הבטן - מאפשרים תנועות של הגוף כמו כפיפה לפנים או סיבוב אלכסוני, בעזרת השרירים האלכסוניים. שרירי הירך הקדמית (ארבע ראשי) - אחראים על כפיפת הירך ופשיטת הברך. שרירי הירך האחורית - מאפשרים כפיפת הברך ופשיטת הירך. שרירי השוק - מאפשרים להרים את הקרסול והאצבעות כלפי מעלה או לבצע פשיטה. שרירי הישבן - מאפשרים תנועות כמו פשיטה של הירך אחורה. שרירי הגב הרחב גבי - מאפשרים פעולות שונות...
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...באמצעות שינוי הזווית של כף היד שלך. עמוד כאשר הידיים שלך ישרות ולצידי הגוף שלך. עכשיו שים לב, כי באפשרותך לסובב את כפות הידיים שלך קדימה, אחורה, או להשאיר אותן צמודות לצד הגוף. אם במהלך הרמת הידיים שלך לצדדים, כף היד שלך תהיה קדימה, הרי שהכתף הקדמית שלך תעבוד יותר. אם כף היד שלך, תהיה כלפי הגוף שלך, הרי שהכתף הצדדית שלך תעבוד יותר. ואם כף היד שלך תהיה מופנית אחורה (פחות נוח ופחות מומלץ), הרי שהכתף האחורית שלך תעבוד יותר. ולמה? כי במהלך התנועה שריר הכתף שלך נמתח ומתכווץ. והחלק שהכי נמתח במהלך התנועה...
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
...זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר מה זה time under tension או TUT? המונח time under tension, או בקיצור TUT, מתייחס לזמן שבו שריר נמצא תחת מתח או מאמץ רצוף במהלך אימון כוח. המושג עוסק בשאלה למשך כמה זמן השריר נמצא במצב של מאמץ רצוף, כלומר, כמה זמן הוא מקווץ או מתוח במהלך סט של תרגיל. המשמעות של שמירת מתח בשריר או TUT היא לא לתת לשריר להגיע למצב שבו הוא נח לחלוטין במהלך החזרות בתרגיל, אלא להחזיק אותו תמיד תחת עומס מסוים לאורך כל הסט, על מנת להגביר את האפקטיביות של האימון. איך עובד מנגנון המאמץ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על doms כאבי שרירים מאוחרים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: doms כאבי שרירים מאוחרים, האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: doms כאבי שרירים מאוחרים, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
tut של שרירים שריר חד מפרקי שרירי ירך אחוריים סקוואט כתרגיל רגליים פיתוח שריר הרגליים להרים משקל כבד מתי להתאמן עד לכשל שריר? איך לדעת איזה שריר עובד יותר... תרגילים לפיתוח השכל באיזה נפח אימון להתאמן? פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל בידוד שריר בתרגיל טעויות בדיאטה תרגילי יוגה מסוכנים ציטינג בתחרות powerlifting חוליות של עמוד השדרה לבלבל את השריר סטיף לג דד ליפט לשנות את זווית הישום עבודה בטווחי תנועה שונים האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? תרגילים לישבן חטוב לפתח את שרירי הבטן איזה מפרקים זזים בתנועה? נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים משך אימון אירובי אימון כוח למה צריך להתאמן? הארגונומיה של ניטול ידני atg sqaut למה בטן סטטית עובד על הבטן? קיצור טווחי תנועה כאבי גב תחתון השפעת אימוני הכושר על החשיבה שמירה על גב זקוף איך להרים יותר משקל בחדר כושר? נפח האימון גמישות בקרסול כפיפה לפנים בישיבה איך בוחרים תרגיל? לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן האם אפשר להתאמן יותר מידי? זווית גדלה במפרק סוגים של כשל שרירי סקוואט בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית איך מבלבלים את השריר? התרגיל המומלץ ביותר מתאמן כל יום במכון כושר מכשירים ייעודיים או משקולות חופשיות מכשירי כושר או משקל גוף להאריך את השריר לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון משקל חופשי למה קשה לשמור על גב זקוף? סוגי מאמץ שרירים שריר חוג כושר סימטריה בשרירים זמן אימון מומלץ להרים בצורה נכונה משקל כבד חלקים של שריר בחירת משקל עבודה באימון אימוני משקל גוף גירוי בשריר אינסרשיין של שריר כמה פעמים לאמן כל שריר? תרגילים לבטן מאמץ הכרחי לאמן כל שריר בלימה באמצעות השרירים לאורך כל טווח התנועה שריר זוקפי הגב אימון יתר טווחי התנועה של התרגיל אימון כמה שרירים בו זמנית למי מתאים קרוספיט? הרמת משקל להפסיק את האימון הגוף בונה שריר לפתח את שרירי הרחב גבי לעבוד על שרירי החזה איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? תנועה חלקית או תנועה מלאה יעוץ למאמני כושר פשיטה במפרק המרפק הגדלת טווח תנועה במהלך אימון לטפל בקיצור בשרירי הירך האחורית איך להתאמן? תחושת מאמץ משקלי עבודה באימון פרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגב תרגיל מבודד או תרגיל מורכב ירידה בשומן העלאה במסת השריר להתאמן בלי להיפצע איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? בתוך טווח התנועה סקוואט בעמידה רחבה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינסיולוגיה, פיתוח גוף בנושאי doms כאבי שרירים מאוחרים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0156 שניות - עכשיו 26_01_2026 השעה 21:06:58 - wesi50