אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תזונה ואימונים, מטפל אישי, איך לפתח שרירים, אימוני כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח גוף, איך להיות חזק, איך להתאמן נכון, טיפול אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, איך לשמור על הגוף, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן עסקי, כושר גופני, איך להתחטב, אימון אישי, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הכושר, אימון עסקי, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, מאמן אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםאימוניםתזונהתזונה נכונהתזונה בריאהלמה לשמור על התזונהלשמור על תזונהלמה להתאמןלשמור על תזונה נכונהחשיבות התזונהתזונה קטוגניתתזונה לא נכונהאימוןדיאטה ותזונהכושר ותזונהתוכנית אימוניםלשכנע מישהו לשמור על התזונהפציעות באימוניםחשיבות התזונה והאימוניםאיך לבנות תוכנית אימוניםמהי התזונה הנכונהתזונה ודיאטותבניית תוכנית אימוניםתוכנית תזונהאימונים בחדר כושרתפריט תזונהסוגים של אימוניםמבוא ללימוד אימוני כושר ותזונהאימונים אנאירובייםתוכנית אימונים בחדר כושרמבוא לאימוני כושר ותזונהאיך לשנות תזונה בקלותתוכנית אימונים למתחיליםמוטיבציה לתזונה בריאהתוכנית אימונים בסיסיתאיזו תזונה הכי בריאהחשיבות האימוניםחלבון בתזונה טבעוניתתוכנית אימונים בחדר כושר למתחיליםחלבון בתזונה צמחוניתתוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמיםתפריט של תזונה נכונהלבנות תוכנית אימונים בחדר כושרמחקרים בתחום התזונהבניית תוכנית אימונים למתחיליםבניית תפריט תזונהחשיבות האימונים בירידה במשקללבנות תפריט תזונהבניית תוכנית אימונים בסיסיתתזונה דלת פחמימות🔍הצג עוד...
מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? איך מתאמנים?
29:57מבוא לאימוני כושר ותזונה, מה זה אימוני כושר? אימון אירובי, אימון אנאירובי, האם כדאי להתאמן? למה כדאי להתאמן? איזה אימון הכי טוב? למה להתאמן? מטרות האימון הגופני, למה תזונת ספורט חשובה? איך להתחיל להתאמן? איך מתאמנים?
... בצורה נכונה? מהי חשיבות התזונה לאחר אימון? איך מתחילים להתאמן? האם אימון גופני יכול להוביל לפציעות? איך להתאמן נכון? תזונה ואימונים, חשיבות התזונה, חשיבות הדיאטה, חשיבות התזונה עבור האימונים, למה לי להתאמן? חשיבות האימון לבריאות הגוף, יתרונות האימון הגופני, איך ...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...את התנועה תוך שמירה על גב ישר. התרחקות מהקיר: ככל שמתרחקים מהקיר, המתיחה בהמסטרינג תגדל. עבודה עם משקל: תרגילים כמו Stiff-Legged Deadlift עם משקל תורמים למתיחה עמוקה יותר של השרירים. מה היתרון של עבודה עם משקל בהגמשת ההמסטרינג? אליעד מסביר כי השימוש במשקל בתרגילים יכול להחמיר את המתיחה ולהביא לתוצאות טובות יותר בהשגת גמישות ההמסטרינג. הוא מדגיש שהתרגול עם משקל מאפשר לעבור טווח תנועה רחב יותר מבלי לפגוע בעמוד השדרה. כיצד עובדים עם ברכיים כפופות בתרגילים? בעבודת גמישות בהמסטרינג, מומלץ לעבוד עם כפיפה...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
...ארגונומיה מהן הדרכים השונות להרים משקל מהרצפה ומהן ההשלכות של כל אחת מהן? ההרצאה של אליעד כהן מתמקדת בניתוח התנועתי של הרמת משקל מהרצפה ומסבירה את השיטות השונות בהן ניתן להרים משקל, כמו גם את ההשפעות השונות של כל אחת מהן על הגב והמפרקים. אליעד מתחיל בהסבר על החשיבות של שמירה על גב ישר בעת הרמת משקל, והוא מציין כי יש להבין את התנועות המגוונות שעשויות להתרחש כאשר אדם מרים משקל מהרצפה. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן להרים משקל מבלי לגרום לעומס מיותר על עמוד השדרה. האם אפשר לשמור על גב ישר בהרמת משקל מהרצפה...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...שאתה עושה. דהיינו, כשל של השריר. האם זה מומלץ וכדאי? אז ברור מאליו, שאם תיפצע, זה לא מומלץ ולא כדאי. מה שכן, האם כדאי להתאמץ עד קרוב לכשל? תשובה: תלוי במטרת האימון שלך. תיאורטית, אם נניח יש שריר מסוים שאתה ממש רוצה לחזק אותו, אז כן, תאמן אותו עד כמעט כשל. כמה כשל? כמה שיותר. מה זא כמה שיותר. זא שמבחינתך תעשה סט אחד לכשל. תנוח, תעשה עוד סט לכשל. וכך הלאה, עד שכמעט יפנו אותך לבית החולים. בהומור כמובן. או במילים אחרות, תבחר אתה את כמות המאמץ שאתה רוצה לדחוף ולאמץ את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...בכל המחשבות שלו לגבי מה טוב ומה רע. האדם צריך לשבת עם עצמו ולהטיל ספק מדוע הוא רואה קושי בנשימה, רעד או נפילה כדבר רע באופן מוחלט. דרך כך, באופן הדרגתי, הסבל שלו יפחת. אליעד גם הסביר כי אם האדם חושב שפרקינסון הוא עובדה, וכאב הוא סבל, אז הוא חייב לסבול. הדרך היחידה לא לסבול היא או לא להיות חולה (דבר שלרוב אינו אפשרי), או לשנות את ההיגיון שלו לגבי משמעות המחלה. הוא חייב להגיע למצב שבו הוא יכול לדמיין שהוא שמח למרות המחלה, למרות שלכאורה הדבר נראה בלתי אפשרי. האם פחד מהעתיד מגביר את סבלו של החולה בפרקינסון...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
...כבדים, אלא קודם כל להכיר היטב את הגוף. התהליך כולל למידה של כל השרירים בגוף, היכרות עם האנטומיה שלהם, לימוד טווחי התנועה שלהם, זיהוי התחושות בעת מתיחה וקיבוץ של כל שריר. הוא מציע למתחילים לבחור משקל קל, להרים אותו הרבה פעמים לאט - לאט עד לתחושה של שריפת השריר, ולהימנע ממצב שבו מתאמץ המפרק או חלקים אחרים בגוף. האם יש חשיבות למחקרים לגבי כמות סטים וחזרות? אליעד טוען שהמחקרים הרבים לגבי כמות חזרות וסטים אינם רלוונטיים באמת, לא בגלל שהם אינם נכונים, אלא משום שהגוף לא מודע למספרים הללו. מה שהמחקרים מראים...
אני מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק
...כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק תשובה: אם יש לך ספק, אז אין ספק. או במילים אחרות, תפסיק את האימון! יחד עם זאת, עליך להבין שהכאב שמופיע אצלך באימון, הוא לא בהכרח רע, אלא לפעמים אפילו טוב מאוד, שלפעמים אפילו אתה אמור לרצות להרגיש את הכאב הזה. רק שאתה צריך עם הזמן לדעת ולהבין, מהו כאב רצוי של שריר? ומהו כאב לא רצוי של שריר / מפרק. ועם הזמן, תרגיש את השרירים שלך (עע איך להרגיש את השריר), ואז תדע להבדיל יותר טוב, בין הסוגים...
ספורט - אימוץ השרירים מול אימוץ המפרקים - מהיכן מגיע המאמץ שלך?
...אימוץ השרירים מול אימוץ המפרקים - מהיכן מגיע המאמץ שלך? מתאמן? קשה לך? נהנה מזה שקשה לך? מרגיש את הגוף מתאמץ? טוב מאוד. שאל את עצמך: איזה חלק בגוף שלך מתאמץ וכואב לך? השרירים שלך, או חלקים אחרים, כגון מפרקים וגידים וכולי? החוכמה היא להעמיס על השרירים ולא על המפרקים וכל מה שמסביב. אם יש עומס על המפרקים לדוגמה, זה סימן שאתה צריך לשקול להוריד משקל, לעבוד עם משקלי עבודה נמוכים יותר וכיוב. אם המפרקים מתאמצים וכואבים, זה אומר שהשרירים שלך חלשים והמאמץ שלך דופק את הגוף שלך במקום לפתח אותו. אתה אולי מרים...
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
.../ בחלק הקדמי של הגוף / צד החזה). חלק צדדי (בצד הגוף / כתף צדדית). חלק אחורי (כתף אחורית / מאחורי הגוף / צד הגב). כאשר אתה מאמץ את שרירי הכתף בתרגיל הרחקת כתף לצדדים, באפשרותך להחליט באופן יחסי על איזה חלק בשריר הכתף שלך ברצונך לעבוד, באמצעות שינוי הזווית של כף היד שלך. עמוד כאשר הידיים שלך ישרות ולצידי הגוף שלך. עכשיו שים לב, כי באפשרותך לסובב את כפות הידיים שלך קדימה, אחורה, או להשאיר אותן צמודות לצד הגוף. אם במהלך הרמת הידיים שלך לצדדים, כף היד שלך תהיה קדימה, הרי שהכתף הקדמית שלך תעבוד יותר....
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תזונה ואימונים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: תזונה ואימונים, האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: תזונה ואימונים, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
fbw שריפת שומן להתאמן בלי להיפצע דוגמה לשריר דו מפרקי להתאמן עד לכשל כפיפה בגב במהלך סקוואט מומלץ לשרירי הבטן מה גורם לכאבי גב עליון? תנועה מלאה או תנועה חלקית מה זה מאזן קלורי שלילי? מבוא ללימוד אימוני כושר ותזונה להחליף תוכנית אימון לאמן חלק מהשריר calisthenics אימון מספר הסטים אחוז שומן נמוך איך בונים תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה האם כדאי להתאמן? נפח אימון איזה שרירים לאמן? פרפר בכבלים בניית מסת שריר שריר שנקרע אימון לכל הגוף עבודה מול פולי עליון כואבות הברכיים שרירי ההמסטרינג מתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקל? אימון המוח תרגילים לברכיורדיאליס מתי השרירים מתאמצים? תוכנית כוח תנועה מורכבת מי מרים את המשקל? הרמה ידנית הבטן לעבוד על שרירי החזה מתיחת המסטרינג הרמה לא נכונה של חפצים כבדים טווח התנועה של שרירי החזה להפסיק את האימון להעלות את משקלי העבודה כאבי ברכיים סקוואט עם רגליים מפוסקות איך לדעת איזה שרירים עובדים בתרגיל? האם התוכנית אימון שלי טובה לי? שריר הירך הארבע ראשי גמישות בירך אחורית בניית תוכנית אימון שרירי ירך אחורית משקלים כבדים להתאמן בלי הרבה משקל גמישות בשריר הגדלת מסת שריר כאבי גב אחרי דדליפט אימון פול בודי יום אחרי יום הפחתת מומנט המשקל כפיפת מפרק המרפק התשת השריר איך לחטב גוף? עמוד השדרה חסרונות של תרגילים מבודדים יוגה במהלך אימון משך זמן אימון בחדר כושר שרירים מנוגדים שימוש ברצועות איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? תרגילים חד מפרקיים איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? השריר צריך לחצות את המפרק הרמת משקל כבד נמתח הכי הרבה שרירים דו מפרקיים איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? להתאמן בלי משקלי עבודה גישות באימון שכלי ניתוח תנועה אימון כנגד משקל גוף קיצור טווח תנועה יציבה לקויה מאמץ עם התנגדות המשקל ניתוח תנועתי של תרגילים אימון all body לבחור תרגיל להתאמן לגוון את האימון מה תפקידם של השרירים? כושר גופני מתי הגוף אוגר שומן? דיאטה דלת שומן מאמץ של מפרקים אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות שריר ירך אחוריים לבודד חלק מהשריר תחרות פאוורליפטינג גמישות השרירים טווח התנועה של שריר החזה הערות בחדר כושר עבודה על שרירים דו מפרקיים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, אנטומיה, תרגילי כושר בנושאי תזונה ואימונים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0156 שניות - עכשיו 03_02_2026 השעה 02:56:45 - wesi50