אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תוכנית אימונים למתחילים, איך לפתח כוח, איך לשמור על הגוף, הדרכה אישית, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, מדריך אישי, מאמן אישי, מטפל אישי, מאמן עסקי, איך להיות חזק, אימון עסקי, ייעוץ אישי, איך לפתח גוף, כושר גופני, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן נכון, איך לרדת במשקל, אימוני כושר, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לפתח שרירים, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, אימון אישי, טיפול אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםאימוניםתוכניתתוכנית אימוניםלמתחיליםתוכנית אימונים בחדר כושר למתחיליםבניית תוכנית אימונים למתחיליםכושרתוכנית אימוןחדר כושראיך מתאמנים למתחיליםתוכנית טלוויזיהאימוני כושראימון כושר למתחיליםתוכנית עסקיתאימון למתחיליםלבנות תוכניתכושר למתחיליםאסטרטגיית שיווק למתחיליםאיך לבנות תוכנית אימוניםלמה להתאמןתוכנית אימונים בחדר כושרטכניקות של nlp למתחיליםחדר כושר למתחיליםניתוח סיבתיות למתחיליםלבנות תוכנית אימוןמדריך למתחילים להתאמןבניית תוכנית אימונים בסיסיתתוכנית גיבויתרגילי כושר למתחיליםלבנות תוכנית אימונים ביתיתבניית תוכנית אימוניםאימוןאהבה עצמית למתחיליםבניית תוכנית אימוןאיך להתאמן למתחיליםתוכנית אימונים פול בודיתוכנית הגרעין האיראניתפציעות באימוניםחקר הרצון למתחיליםתוכנית אימונים a b cתוכנית ריאליטילהכין תוכנית עסקיתטוב ורע למתחיליםתוכנית אימונים ביתיתהכנת תוכנית עסקיתמתמטיקה למתחיליםתוכנית להכנת חומרי שיווקאימונים בחדר כושרסיבתיות למתחיליםמתחילים🔍הצג עוד...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
29:46איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
... כושר למתחילים, אימון למתחילים, איך מתאמנים למתחילים? איך להתחיל להתאמן מאפס? איך מתחילים להתאמן? בניית תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים למתחילים, בחירת תרגילים לאימון, איזה תרגילים לבחור? איזה תרגיל לעשות? כושר למתחילים, איך לא להיפצע באימון? חדר כושר בפעם הראשונה, ...
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
...בתרגילים שמפעילים אותם בו זמנית, ובכך להימנע מהפיצול המיותר? בדיוק את השאלות הללו שאלו במהלך השיחה, כאשר דיברו על חיזוק קבוצות שרירים באופן כללי ובידוד כל שריר בתרגיל. אחת הדעות שהובעה היא שלעיתים פיצול שרירים לתרגילים מבודדים יכול להביא לתוצאות טובות יותר. אולם, אם רוצים לפתח את השרירים בצורה כללית, תרגילים רב מפרקיים יכולים להיות יעילים יותר, כיוון שהם משאירים את הגוף לפתח את השרירים באופן טבעי וממוקד יותר. בהקשר של פיתוח גוף, מדובר בעיקר על הדרך בה כל שריר פועל תוך כדי תרגיל, כאשר תרגילים המבודדים...
תזונה או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, איך להוריד שומן בבטן? לרדת במשקל, איך להשיג בטן שטוחה? איך להשיג קוביות בבטן?
תזונה או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, איך להוריד שומן בבטן? לרדת במשקל, איך להשיג בטן שטוחה? איך להשיג קוביות בבטן?
...בצידי הבטן, יכול אפילו ליצור מראה רחב יותר של הגוף. כאשר השרירים באזור הבטן גדלים משמעותית בעקבות פעילות יתר, הדבר יכול לגרום לאדם להיראות יותר רחב או אפילו שמן, למרות שבפועל מדובר בשרירים חזקים ולא בשומן. ההבדל בין מראה הגוף לבין אחוז השומן בפועל נקודה חשובה נוספת שאליעד מציין היא שיש אנשים שנראים רזים מאוד חיצונית, אך בפועל, כשבודקים את הרכב הגוף שלהם, מתברר שיש להם אחוז שומן גבוה יחסית. ולהיפך - יש אנשים שנראים כביכול מלאים או שמנים יותר, אך בפועל אחוז השומן שלהם נמוך יותר, והסיבה שהם נראים מלאים...
איך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך?
...הדרך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך, היא לבצע את התנועה ללא כל התנגדות של משקל כלשהו. אם ברגע שהוספת משקל, טווח התנועה שלך התקצר, זה אומר שאתה מקצר את טווח התנועה שלך, בגלל המשקל שאתה משתמש בו. אם כאשר תוריד משקל, טווח התנועה יגדל, הרי שאתה מקצר את טווח התנועה בגלל המשקל. דהיינו, שהשריר לא מסוגל להימתח יותר, כי הוא לא יהיה מסוגל לאחר מכן להתכווץ שוב. זא שהמוח שלך נותן לשריר שלך פקודה, להימתח, רק עד המיקום שהוא חושב שהוא יוכל להתכווץ בחזרה. ובכל מקרה עליך לשים לב לכך, שטווח התנועה שלך לא מתקצר, בגלל...
משקל עבודה גבוה מידי, משקלי עבודה, איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה, טווחי תנועה ומשקלי עבודה, איך לבחור משקלי עבודה? עם כמה משקל להתאמן?
משקל עבודה גבוה מידי, משקלי עבודה, איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה, טווחי תנועה ומשקלי עבודה, איך לבחור משקלי עבודה? עם כמה משקל להתאמן?
...טבעי מפעיל פחות כוח על מנת להצליח להרים את המשקל, וכתוצאה מכך הטווח מתקצר. לדוגמה, אם בתרגיל ללא משקל ביצעת תנועה מלאה ורחבה, אך כאשר הוספת משקל הטווח התקצר באופן ניכר, סימן שהמשקל כבד מדי עבורך. מה לעשות אם המשקל גורם לך לעבוד בטווח תנועה קצר? אליעד מדגיש שאין שום בעיה בעבודה בטווח תנועה קצר כל עוד זה נעשה באופן מודע ומכוון. לעבודה בטווח תנועה חלקי יש יתרונות וחסרונות, אך חשוב שזו תהיה החלטה מודעת ומכוונת שלך ולא כתוצאה ממשקל גבוה מדי שגורם לך לכך באופן לא רצוני. כיצד לבחור נכון את משקל העבודה...
מהו ההבדל שבין RM1 של הגוף לבין RM1 של השריר? מהן 3 הדרכים להגדיל את ה RM1 שלך? הרמת משקולות תחרותית / שיפור ביצועים / להרים יותר משקל / הרמות כוח / פאוור ליפטינג / כמה אתה מרים / כמה אתה לוחץ
...כמה שיותר משקל. בנוסף, יש היגיון לומר, שכדי להרים את המשקל צריך להשתמש בשרירים. ולכן, אם נלחץ את הגוף להשיג RM1 יותר גבוה, אז כנראה שהשריר יגדל ויתחזק, כדי להרים את המשקל הזה. אבל מה האמת? האמת היא שיש כל מיני סוגים של RM1. זא שיש כל מיני דרכים לשפר ולהיות מסוגל להרים יותר משקל בבת אחת. או להרים יותר משקל באופן כללי. דרך 1 היא, באמצעות זה שהשריר שלך גדל והתחזק. ואז ממילא הוא יכול להרים יותר משקל. דרך 2 היא, באמצעות זה שאתה משפר את הטכניקה שלך ואת שיטת ההרמה שלך. זא השריר שלך לא יותר חזק, אבל הטכניקה...
על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
על איזה שריר עובד התרגיל, איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ במתיחה, מאמץ בכיווץ, מאמץ כנגד התנגדות המשקל, מאמץ עם התנגדות המשקל, איזה שריר מתאמץ? תרגילי גמישות, מתי השריר מתאמץ? איזה שריר אתה מרגיש? פיתוח גוף
...ביצוע התנועה. אך למעשה, השריר שמורגש לא תמיד הוא השריר שמאמץ ומפתח אותו התרגיל. מה ההבדל בין מאמץ במתיחה למאמץ בכיווץ? כאשר מבצעים תרגיל מסוים, תמיד ישנם שני סוגי שרירים המעורבים בתנועה: שריר שמתכווץ ומתאמץ על מנת לבצע את התנועה. שריר מנוגד שנמתח עקב ביצוע התנועה. לדוגמה, אם אדם פותח את החזה בתנועה מסוימת, שרירי החזה נמתחים בעוד ששרירי הגב מתכווצים. אם הוא סוגר את החזה, המצב מתהפך - שרירי החזה מתכווצים ואילו שרירי הגב נמתחים. אליעד מדגיש שהשריר שמתפתח ומתחזק הוא תמיד השריר שמתכווץ, ולא זה שנמתח...
11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה
11 טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה, 11 שיטות איך להרים חפצים מהרצפה, 11 שיטות איך לשמור על גב ישר, 11 טריקים איך לשמור על בריאות הגב ואיך להרים דברים כבדים מהרצפה, 11 עצות איך להרים משא בצורה נכונה, ארגונומיה
...משקלים, במיוחד כאשר מדובר בהרמות כבדות. כל אחד מהטיפים שמציע נועד למנוע עומס מיותר על הגב ולשמור על יציבות הגוף. תרגול נכון של הטכניקות, שימוש בשרירים החזקים בגוף, ושמירה על יציבות עם התמיכה בידיים ובגוף הם אמצעים חשובים לשמירה על בריאות הגב והימנעות מכאבים או בעיות גב בעתיד. הרמת משקל בצורה נכונה שמירה על גב ישר בהרמת משקל טיפים לשמירה על בריאות הגב הימנעות מכאבים בעמוד השדרה תרגולי גמישות לגב שיטות הרמה נכונה לחפצים כבדים הארגונומיה של ניטול ידני - הרמת משאות בצורה נכונה! נשיאת משקלים בידיים,...
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
...מדוע חשוב לדעת את ההבדלים בין ראשי השריר? כאשר לשריר מסוים יש כמה ראשים (כמו שריר הבייספס), חשוב לדעת את ההבדלים ביניהם מבחינת מיקום נקודות ההתחלה והסיום של כל ראש. כל ראש מתחיל בנקודה אחרת ולפעמים גם מסתיים בנקודה אחרת. אליעד מסביר שיכולים להיות ראשים שמתחילים במקומות שונים ומסתיימים במקומות שונים, ראשים שמתחילים באותה נקודה ומתפצלים, או ראשים שמתחילים במקומות שונים ומתאחדים לנקודה אחת. ההבנה הזו חשובה כיוון שביצוע תנועה מסוימת יכולה להיות אפקטיבית יותר עבור ראש אחד ופחות עבור ראש אחר, וכך ניתן...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תוכנית אימונים למתחילים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תוכנית אימונים למתחילים, איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תוכנית אימונים למתחילים, איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעביר ביקורת בונה? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לקבל החלטות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
משקלים כבדים כפיפה במפרק המרפק האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? פול אובר חזה גב לא זקוף שיטות לשינוי זווית הישום של הכוח פיתוח גוף איזה שרירים פועלים? לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי שרירי הברכיאורדיאליס מכשירים או משקולות חופשיות שריר הטרפז היכן השריר מחובר לגוף? שרירים קצרים ישבן מוצק כמה משקל להרים? סוגים של אימון כפיפה בגב במהלך סקוואט איך לפתח שריר? איזה תרגילים לא לעשות? תרגיל לברכיאליס אורך השריר התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן העלאה במסת השריר להגיע למפרקים נעולים פשיטת רגל איך לשמור על גב ישר? בטן חטובה ליהנות ממאמץ להיפצע באימון שריר נגדי מאמץ המתיחה של השריר להשיג קוביות בבטן איך למתוח את השריר? השריר מחובר לגוף כפיפה בגב העליון איזה שרירים עובדים בסקוואט? מה זה אימוני כושר? המסטרינג לא גמיש תנועה של השריר היכן השרירים מחוברים לגוף? להתאמן מאפס עומס על הרצועות דרכים שונות להרים משקל מהרצפה חיזוק שריר הבטן תרגיל חתירה בישיבה מתי שריר לא עובד? לעשות טעויות באימון תנועה חלקית או תנועה מלאה כאבי ברכיים בסקוואט שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט קרוספיט לעלות במשקל הגוף בונה שריר בידוד שריר מטרה תרגילי גמישות הירך האחורית זווית אופטימאלית מתיחת יתר של השריר במהלך אימון נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי דרופסט האם לנוח או להתאמן? באמצעות הרצועות דד ליפט כתרגיל רגליים מתיחה מלאה של השריר אי ספיקה אקטיבית חדר כושר למתחילים לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון מרימים יותר משקל אחוז שומן נמוך בתרגילי הבטן פרדוקס הדד ליפט שיעורים למאמני כושר אימון בלי משקולות פרפר בקרוס כבל טעויות בתרגילי גמישות טעויות באימון גמישות תרגיל שריר אחד חזק יותר מהשריר השני משך אימון משקולות לשמור על מתח בשריר שרירי חזה שריר מטרה סטיפ לג דדליפט יתרונות לקשר מוח שריר אימונים אנאירוביים לרדת במשקל קרוספיט או חדר כושר כאבי שרירי מאוחרים שריר הגב הרחיב מאמץ פסיבי שריר הברכיאליס זווית של 180 מעלות כמה להתאמן? בניית שריר לגרום להמסטרינג להיות גמיש איך ליצור עומס על השריר? למה כואבים לי שרירי הגב? תוכנית אימון שרירים דו מפרקיים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, קינסיולוגיה, כושר גופני בנושא תוכנית אימונים למתחילים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.3906 שניות - עכשיו 28_02_2026 השעה 20:05:26 - wesi50