אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, עומס על השרירים, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן נכון, מטפל אישי, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, מדריך אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, ייעוץ אישי, איך להיות חזק, כושר גופני, איך לרדת במשקל, איך להתחטב, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הגוף, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, איך לשמור על הכושר, טיפול אישי, מאמן אישי, איך לפתח שרירים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרעומס על השרירים
1 2
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
17:36עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר מה ההבדל בין עומס על השרירים לעומס על המפרקים? כדי להבין לעומק את ההבדל בין עומס על השרירים לבין עומס על המפרקים, חשוב קודם להכיר את מבנה הגוף שלנו. בגוף האדם קיים שלד שמורכב מעצמות ומפרקים, שעליהם ... אם הגוף נמצא באותה תנוחה, הזווית והכיוון שבהם פועל המשקל משנים את העומס באופן משמעותי. איך לבדוק בעצמנו אם העומס על השרירים או על המפרקים? דרך פשוטה לבדיקה עצמית היא לשים לב אם שרירים מסוימים מתחילים לשרוף או לכאוב בזמן תרגיל. ...
איך לא להיפצע באימון? איך למנוע פציעות? איך לעשות חימום? איך לא להעמיס על המפרקים? [סוגים של פציעות / סוגים של חימום] פציעות ספורט / מניעת פציעות באימון
... יושב על הכתפיים / גב שלך. במקרה כזה לדוגמה, העומס של המשקל, יושב ולוחץ על המפרקים שלך. כי אין עומס על השרירים, אלא רק על המפרקים של הגוף. או לדוגמה בתרגיל מתח, שבסוף התנועה אם אתה יורד למטה עד הסוף, אז ...
זווית הישום של הכוח, מומנט, כוח דחיסה, כוח משיכה, זוויות היישום בתנועה, עבודה מול פולי עליון, באיזה חלק המשקל הכי כבד? עבודה סביב זווית הישום של הכוח, זווית הישום של השריר
18:05זווית הישום של הכוח, מומנט, כוח דחיסה, כוח משיכה, זוויות היישום בתנועה, עבודה מול פולי עליון, באיזה חלק המשקל הכי כבד? עבודה סביב זווית הישום של הכוח, זווית הישום של השריר
זווית הישום של הכוח, מומנט, כוח דחיסה, כוח משיכה, זוויות היישום בתנועה, עבודה מול פולי עליון, באיזה חלק המשקל הכי כבד? עבודה סביב זווית הישום של הכוח, זווית הישום של השריר מהי זווית היישום של הכוח ואיך היא משפיעה על האימון? כאשר אדם מבצע תנועה כלשהי...למשל, אפשר להשתמש בידע הזה כדי: להגביר את האפקטיביות של האימון על ידי מיקוד בעומס המקסימלי בנקודה שבה השריר עובד בצורה מיטבית. להפחית עומס על המפרקים על ידי בחירת זוויות שבהן הכוח לא מפעיל לחץ מיותר על המפרק. לשנות את נקודת העומס בקלות על ידי שינוי זווית הכבל או המנח של הגוף ביחס למשקולת, וכך לעבוד על טווחי תנועה שונים בצורה יעילה. למקד את האימון בנקודות חלשות ספציפיות בתנועה על ידי יצירת מצב בו זווית הכוח היא בדיוק 90 מעלות בנקודה שבה רוצים לחזק את השריר. אליעד מסכם בכך שהבנת זווית היישום של הכוח...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית איך לקום נכון מהכיסא בצורה שתקל על הכאבים? בהרצאה...אחורה). לשנות את זווית הגב (זקוף או נטוי קדימה). שימוש מושכל בשני האלמנטים הללו יכול להקל משמעותית על הקימה, במיוחד במצבים של כאבים או חולשה שרירית. איך לקום נכון מהכיסא? מה לעשות אם קשה לקום מהכיסא? איזה שרירים פועלים בקימה? מה ההבדל בין סקוואט זקוף לנטוי? קינסיולוגיה ניתוח תנועה למה אי אפשר לקום ישר לחלוטין? כיצד להקל על כאבים בקימה? איך לקום נכון מהכיסא? אילו שרירים פועלים כשקמים? כשאדם יושב על כיסא ורוצה לקום, יש שתי קבוצות עיקריות של שרירים הפועלות כדי להרים אותו מהכיסא. השריר הראשון הוא הארבע...
שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat, איך לא להיפצע באימון משקולות? איך להתאמן בלי להיפצע? כאבים אחרי אימון, נעילת מפרקים
36:44שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat, איך לא להיפצע באימון משקולות? איך להתאמן בלי להיפצע? כאבים אחרי אימון, נעילת מפרקים
שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat, איך לא להיפצע באימון משקולות? איך להתאמן בלי להיפצע? כאבים אחרי אימון, נעילת מפרקים מה המשמעות של שמירת מתח בשריר (Time Under...בתנועה היא המפתח לשמירת מתח נכון בשריר. כאשר מתאמנים יורדים בצורה מבוקרת ואיטית, השריר מתאמץ יותר, וכך גם מתחזק ומתפתח. אליעד מדגים זאת על ידי ההבדל בין מתאמן שמבצע סקוואט מהיר ללא שליטה (מה שיגרום לעומס על המפרקים) לבין מתאמן שמבצע תנועה איטית ומבוקרת, בה השריר מתאמץ לאורך כל התנועה. איך להתאמן בלי להיפצע? כדי להתאמן בלי להיפצע, ההמלצה הברורה היא להימנע מנעילת מפרקים, לבצע תנועות בצורה איטית, לעצור רגע לפני סוף הטווח של התנועה, ולוודא שהשרירים הם אלו שבולמים את התנועה. בנוסף, חשוב להקשיב לגוף ולפתח...
1 2
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על עומס על השרירים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: עומס על השרירים, איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לקבל החלטות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: עומס על השרירים, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם הכל אפשרי? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
אימון פאוור ליפטינג לשמור על גב זקוף גב עקום תרגילים לברכיורדיאליס אימון 6 פעמים בשבוע סקוואט או דד ליפט סוגים של ציטינג נפח של אימון הורדת שומן בבטן הזווית במפרק כמה הסקוואט שלך? כפיפה במפרק להתאמן עם גומיות התנגדות להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן תרגילים לחדר כושר פשיטה במפרק מאזן קלורי שלילי ברכיים אחרי סקוואט חשיבות הכושר מה זה butt wink? חדר כושר או קליסטניקס שריר עייף איך לדעת איזה שריר? לנוח או להתאמן מכשירי כושר או משקל גוף אימון פלג גוף עליון איך לא להיפצע בתרגיל דדליפט? לעבוד על שריר החזה לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית מבוא לאימוני כושר ותזונה תרגילים לכל הגוף כמה סטים צריך לעשות? העומס של התרגיל כפיפת מרפקים בפולי עליון שרירי החזה העליון טעויות בתרגילי גמישות איך לבצע הרמה מהרצפה? פריצת דיסק כשל שרירי בתרגילים איזה תרגילים לא לעשות? השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט להתאמן בלי הרבה משקל תרגילי יוגה שגויים איך להתאמן? תרגיל אסימטרי תנועה רב מפרקית משקולות איך המפרקים זזים? כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע? סקוואט רגיל לטפל בירך אחורית לא גמישה לשמור על גב ישר מרימים יותר משקל איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? ברכיים עוברות את קצות האצבעות בסקוואט משך אימון אירובי קבוצות שרירים שומן משביע כיווץ מקסימאלי של השריר על איזה שרירים עובד התרגיל איך לשמור על גב ישר? זוויות ישום של התרגיל הראש הארוך של שריר הטרייספס תרגילים לפיתוח המוח איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? באיזה תרגיל שרירי הבטן? צורות לעשות סקוואט התנגדות של משקל כוח להתאמן שרירי הטרייספס פאוור ליפטינג אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים סדר האימון יציבה ישרה הערות בחדר כושר איזו שיטת אימון הכי טובה? להעלות משקל בחדר כושר בטן תרגילים מסוכנים לגב לראות את שרירי הבטן כאבים אחרי אימון זווית הישום בתוך טווח התנועה מכונה ייעודית או משקל חופשי תרגיל מורכב או תרגיל מבודד טווח תנועה מלא תרגיל חד מפרקי איך בונים שריר? להפוך את האימון למעניין טווח תנועה מלא של שריר מהם המפרקים? איך לא לטעות בביצוע התרגיל? תחל ואחז של השריר שיווי משקל חלק מסוים מהשריר מהם טווחי התנועה של השריר? להיות מאמן כושר טיפים למאמני כושר איזה שרירים עובדים בסקוואט? החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה אימון לסירוגין או אימון בבת אחת עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, פיתוח גוף, אנטומיה בתחום עומס על השרירים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5930 שניות - עכשיו 30_12_2025 השעה 00:57:42 - wesi50