אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך ליצור עומס על השריר?, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח גוף, פיתוח גוף, אימוני כושר, איך להתחטב, טיפול אישי, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, ייעוץ אישי, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הכושר, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, הדרכה אישית, איך להיות חזק, אימון עסקי, מאמן עסקי, מדריך אישי, איך לפתח כוח, יועץ אישי, מאמן אישי, כושר גופני, אימון אישי, תרגילי כושר, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים
33:40איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים
איך להתחיל להתאמן מאפס? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איך להתאמן נכון? תרגילי כושר למתחילים, אימון כושר למתחילים, איך מתחילים להתאמן? תרגילים לחדר כושר, תרגילים לבית, תוכנית אימונים בסיסית, בניית תוכנית אימונים איך להתחיל להתאמן מאפס בצורה נכונה ומלאה...לכיוון הפנים (סופינציה), כי כך השריר נמתח באופן מלא יותר. איך מחזקים את שרירי הישבן והירך האחורית? התרגיל הטוב ביותר לכך הוא דדליפט רומני, שבו מרימים משקל תוך כדי כפיפה קלה של הברכיים. התרגיל עובד גם על הגב התחתון וחשוב ללמוד לבצע אותו בצורה נכונה ולשמור על גב ישר. איך לאמן את השרירים הקדמיים של הירך (ארבע ראשי)? בחדר כושר, התרגיל הוא פשיטת ברכיים במכונה. אם אין גישה למכונה, מומלץ לבצע סקוואט. ככל שהברכיים נעות יותר קדימה, כך יש מתיחה גדולה יותר של שרירי הארבע ראשי. מהו התרגיל המומלץ לחיזוק שרירי...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...קדימה בעת הקימה, כדי להקטין את הזווית במפרק הירך ובכך להפחית את המאמץ הנדרש מהארבע ראשי. איך שריר התאומים משפיע על הקימה? אליעד כהן מסביר שגם לשריר התאומים (שנמצא מתחת לברך מאחור) יש תפקיד בקימה, בהתאם למיקום כפות הרגליים. ככל שכפות הרגליים נמצאות קדימה יותר, יש יותר עומס על שריר התאומים בזמן הקימה. לכן, אנשים הסובלים מחולשה או כאב באזור זה צריכים לשים לב ולהציב את כפות הרגליים קרוב יותר אליהם, מעט יותר אחורה. סיכום: מה הן שתי הדרכים העיקריות לקום מכיסא בצורה נכונה? לסיכום ההסברים של אליעד כהן,...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...כי החוליות לוקחות על עצמן את כל הלחץ. מדוע מופיע כאב בירך האחורית בשכיבה על שזלונג? אליעד מסביר שכאשר אדם שוכב בזווית זו על השזלונג, הירך האחורית (שרירי ההאמסטרינג) נמתחת. המתיחה הזו היא תוצאה של כיפוף קל שנוצר במפרק האגן בגלל הזווית של השזלונג. המתיחה עצמה כבר יוצרת תחושה של כאב, מכיוון שהשריר נמצא במתח לאורך זמן רב מדי. כדי להפחית את הכאב ואת המתיחה הזו, האדם באופן אינסטינקטיבי מנסה לקצר את שרירי ההאמסטרינג על ידי כיפוף הברך. למה יש כאב בברכיים ובשרירי הארבע ראשי בשכיבה על שזלונג? אליעד מפרט שהניסיון...
תזונה או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, איך להוריד שומן בבטן? לרדת במשקל, איך להשיג בטן שטוחה? איך להשיג קוביות בבטן?
תזונה או ספורט, איך להשטיח את הבטן? איך להוריד את הבטן? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר, איך לפתח את שרירי הבטן? פיתוח גוף, איך להוריד שומן בבטן? לרדת במשקל, איך להשיג בטן שטוחה? איך להשיג קוביות בבטן?
...הרצויה הוא קודם כל שליטה על אחוזי השומן בגוף, ולא רק אימון השריר עצמו. לסיכום - מה הצעד הראשון בדרך לבטן שטוחה ומחוטבת? הצעד הראשון והחשוב ביותר בדרך לבטן שטוחה הוא קודם כל להגדיר מה בדיוק רוצים להשיג: האם הכוונה לבטן בלי שומן, או לשרירי בטן בולטים וחזקים? אליעד מבהיר שברוב המקרים, הצעד ההכרחי והראשוני הוא קודם כל להוריד אחוזי שומן דרך תזונה נכונה, בשילוב פעילות אירובית. רק אחרי שמגיעים לאחוז שומן נמוך יחסית, יש טעם אמיתי להתמקד בתרגילי בטן ממוקדים לפיתוח מסת שריר בולטת באזור הבטן. ההבנה הברורה...
המפרקים בגוף האדם, מהם המפרקים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מפרק הקרסול, מפרק הברך, מפרק הירך, מפרק האגן, מפרק שורש כף היד, מפרק המרפק, מפרק הכתף, בית החזה, הבטן, השכמות, עמוד השדרה
המפרקים בגוף האדם, מהם המפרקים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מפרק הקרסול, מפרק הברך, מפרק הירך, מפרק האגן, מפרק שורש כף היד, מפרק המרפק, מפרק הכתף, בית החזה, הבטן, השכמות, עמוד השדרה
...ודיבור. אמנם אנשים משתמשים לעיתים במפרק הלסת (באופן הומוריסטי, בתרגילי כושר כלומר, אכילה רבה), אך המפרקים הרלוונטיים לתרגילי כושר באופן משמעותי הם בעיקר המפרקים שהוזכרו קודם. באילו מפרקים אנחנו משתמשים בעיקר בתרגילי כושר ואימונים? המפרקים העיקריים שבהם מתמקדים בתרגילי כושר ואימונים הם: מפרק הקרסול (כמו תרגילי קפיצות, ריצה) מפרק הברך (כמו סקווטים) מפרק הירך והאגן (כמו הנפת רגליים ותרגילי מתיחות) מפרק שורש כף היד (כמו הרמת משקולות) מפרק המרפק (כמו כפיפות ידיים) מפרק הכתף (כמו הנפת ידיים הצידה ולמעלה)...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...את הדיכאון. לדוגמה, אדם שמבצע פעילות גופנית מתוך אילוץ או מתוך תחושת מחויבות ולא מתוך רצון אמיתי, עלול להרגיש רע עוד יותר. לדוגמה, אם אדם מתאמן ופוגש בחדר הכושר מישהו שהוא לא רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות. בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות? יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע...
איך לרדת במשקל בצורה נכונה? טעויות בירידה במשקל, איך לא לרדת במשקל? איך להתחטב? איך לשמור על מסת השריר? איך להיות יותר חטוב? חשיבות האימונים בירידה במשקל, אימונים אנאירוביים, אימוני התנגדות, תזונה נכונה, תזונה ואימונים
איך לרדת במשקל בצורה נכונה? טעויות בירידה במשקל, איך לא לרדת במשקל? איך להתחטב? איך לשמור על מסת השריר? איך להיות יותר חטוב? חשיבות האימונים בירידה במשקל, אימונים אנאירוביים, אימוני התנגדות, תזונה נכונה, תזונה ואימונים
...את כל מה שיש בתוך הגוף, ובכלל זה את העצמות, השרירים, האיברים הפנימיים, הנוזלים, הדם, ואפילו האוכל שנמצא כרגע במערכת העיכול. המשקל יכול להשתנות בגלל נוזלים, עצמות, מסת שריר ועוד, ולכן הוא לא משקף בצורה מדויקת את מה שקורה בגוף מבחינת אחוזי שומן. לדוגמה, אדם יכול להסתפר, להוריד רגל או פשוט לא לאכול כמה ימים. בכל המקרים הללו, המשקל על המשקל ירד, אך זה לא אומר שהאדם נהיה בריא יותר או חטוב יותר. אדם שמפסיק לאכול אמנם יאבד משקל, אך הוא יאבד בעיקר נוזלים ומסת שריר, מה שיפגע בו בריאותית. מה המטרה הנכונה...
ציטינג באימון כושר - מה זה ציטינג בתרגיל? איזה סוגים של ציטינג יש? מתי כדאי לעשות ציטינג בתרגילים? מתי עדיף לא לעשות ציטינג בתרגיל?
...את המשקל, או שינוי המרחק של המשקל מהגוף, כדי שיהיה יותר קל להרים אותו וכיוב דרכים שונות שעוזרות לבצע את התרגיל בדרך של ציטינג ורמאות. אז האם ציטינג זה טוב או רע? אז התשובה היא פשוטה ביותר. תרמה את כולם, רק אל תרמה את עצמך. שזה אומר, שאם לדוגמה אתה בתחרות פאוורליפטינג, ואתה צריך להיות כמה שיותר חזק, אז תרמה שם את כולם כמה שיותר. כי כולם מרמים בכל מקרה וכדאי שתהיה הרמאי הכי טוב כדי לנצח את התחרות. ולמה כולם מרמים בכל מקרה? כי מנקודת מבט מסוימת, בתחרות פאוורליפטינג, זה לא מעניין אף אחד איך אתה מרים...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך ליצור עומס על השריר?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך ליצור עומס על השריר?, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור עומס על השריר?, איך לא להישחק בעבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אימון קצר מידי אימון עד לכשל כמה מפרקים חוצה השריר? איזה שרירים מתאמצים יותר... בניית תוכנית אימון להגמיש את שרירי ההמסטרינג יוגה ליצור עומס על השריר בלי משקל יעוץ בבניית תוכנית אימון מבוא לפיתוח גוף שריר השוק לראות את שריר הבטן איזה תרגיל לעשות? איך מבלבלים את השריר? מתיחות לפני אימון תרגילי גמישות להמסטרינג התרגיל המומלץ ביותר ציטינג באימון כושר לאמץ את השרירים תחושה של השריר אימונים כנגד משקל גוף כפיפת מרפק כאבים במהלך האימון שיפור יציבה מאזן קלוריות שלילי להתקדם במשקלי עבודה שרירים בחזה כפיפה בגב התחתון באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? כפיפה בכתף תחום הכושר תתי שרירי שונים לאכול כדי לרדת במשקל סוגים של כאבים אחרי אימון מפרקים נעולים להתאמן מאפס באמצעות המפרקים איזה תרגיל הכי מומלץ לשריר הבטן? אי ספיקה פסיבית תרגילים עם מרפק ישר אימון למתחילים לפתח את הקשר שריר מחשבה מתי השריר שומר על מתח? מנוחה בין סטים סוגים של דדליפט שורף שומן שרירי ה 4 ראשי לעבוד עד לכשל שרירי לכופף את עמוד השדרה השפעת אימוני הכושר על החשיבה לפתח את שריר הבטן שיטות אימון מתקדמות calisthenics אימון שרירי מיתר הברך הרגשה של מאמץ כשל של השריר קיצור בשרירי ההמסטרינג להפוך את האימון למעניין הבדל בין תרגילים איזה מפרקים משתתפים בתנועה? למנוע פציעות באימון ברכיאליס אימון גופני אימון סימטרי בצורה אסימטרית מתי המתח בשריר נשמר? סקוואט פאוז מאמץ ואימוני כושר איך השריר מתכווץ? להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן הרמת משקלים איך בוחרים תרגיל? סקוואט בעמידה רחבה תרגילי חשיבה להרים משקל כבד מהרצפה להשיג קוביות בבטן איפה הכי קל לשריר? משקולות חופשיות או מכשירים איך לפתח קשר שריר מחשבה? הגדלת מסת שריר השריר כואב איך להוריד את אחוזי השומן? אירובי או אנאירובי שיטות אימון למתקדמים שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה מתיחת שרירי הירך האחורית לשמור על חוליות עמוד השדרה תרגילי כוח לתרגל יוגה איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? תרגילי חתירה מאמץ הכרחי השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז הוצאת הקלוריות למה לא לשמור על גב זקוף? איך להוריד שומן בבטן? להחליף תוכנית אימון איך לכווץ שריר? הרמה מהרצפה פשיטת מרפק אימון 6 פעמים בשבוע עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, ניתוח תנועה, אנטומיה בנושאי איך ליצור עומס על השריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.3430 שניות - עכשיו 03_02_2026 השעה 01:01:53 - wesi50