אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, ניתוח תנועה של התרגיל פרפר, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, תרגילי כושר, אימון עסקי, מדריך אישי, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן נכון, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, איך לשמור על הכושר, איך להיות חזק, איך להתחטב, מאמן עסקי, איך לעשות ספורט, אימוני כושר, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, יועץ אישי, כושר גופני, מטפל אישי, הדרכה אישית, פיתוח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > ניתוח תנועה של התרגיל פרפר
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?
... flyes cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה ...
שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?
...לא מורידים את היד עד הסוף כלפי מטה, אלא תמיד שומרים על כפיפה במפרק המרפק, כדי ששריר היד הקדמית ימשיך להיות במאמץ לאורך כל החזרות של הסט. והדבר הזה נקרא, שמירת מתח בשריר. ואם הסט לקח 20 שניות ובמשך כל הסט שמרנו על מתח בשריר, אז זה נקרא time under tension של 20 שניות. דהיינו, השריר היה תחת מתח ועומס, במשך 20 שניות. ומה היתרונות ומה החסרונות של שמירת מתח בשריר? אז החסרונות הם, שזה הרבה יותר קשה, כי השריר ישרוף הרבה יותר מהר והשריר יתעייף הרבה יותר מהר...
מבוא ללימוד אימוני כושר ותזונה - ההבדל שבין הידע על תזונה לבין הידע על אימוני הכושר, איזו תזונה הכי בריאה? איזה תרגיל הכי מומלץ? מה בין לימודי תזונה לבין לימודי אימוני כושר? על מה יש הסכמה ועל מה אין? דיאטה
מבוא ללימוד אימוני כושר ותזונה - ההבדל שבין הידע על תזונה לבין הידע על אימוני הכושר, איזו תזונה הכי בריאה? איזה תרגיל הכי מומלץ? מה בין לימודי תזונה לבין לימודי אימוני כושר? על מה יש הסכמה ועל מה אין? דיאטה
...כיוון שהוא מבוסס בעיקר על עקרונות של הנדסה ומכניקה, שיש בהם פחות מקום לאי - ודאות או לפרשנות. הוא מציין כי כאשר אדם מבצע תרגיל, אפשר לראות באופן ברור האם השריר מתוח יותר או פחות, האם התנועה נכונה מבחינה מכנית, כמה משקל האדם מסוגל להחזיק, ובאיזו זווית התנועה יעילה יותר או פחות. הדוגמה שניתנה בהרצאה היא של כפיפת המרפק: כשאדם מבצע תנועה של כפיפה, ניתן לדעת בדיוק אילו שרירים פועלים וכיצד התנועה מתבצעת. עוד דוגמה שהובאה בהרצאה ממחישה את הנקודה הזו היטב:...
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
...לחזק את השרירים בצורה מרבית. השאלה הנשאלת היא האם יש יתרון כלשהו לגיוון שבין תרגילים שמתמקדים רק על שריר אחד לבין תרגילים שמשלבים מספר קבוצות. יש המדברים על כך שאם המטרה היא לפתח שריר ספציפי, הפיצול בתרגילים עשוי להיות יעיל יותר, בעוד שתנועות רחבות יותר משולבות בשרירים רבים יכולות לשמש יותר כתרגילים כלליים. לסיכום, כל אחת מהשיטות עשויה להיות יעילה, תלוי במטרה הספציפית של האימון, אם זה למקסם את פיתוח הגוף או להתמקד בשרירים מסוימים. בעבודת כושר ותרגילים...
איך לנוח / לא לנוח? תוך כדי תנועה? איך לאמץ יותר / פחות את השריר, תוך כדי תנועה? [עבודה סביב זווית הישום / שמירת מתח שריר / Time Under Tension]
...וככל שאתה מתרחק מזווית של 90 מעלות, ככה נהיה לך קל יותר. עד כדי רמה, שאתה בכלל לא מתאמץ, כאשר יש זווית של 0 מעלות או זווית של 180 מעלות. מה שאומר בעצם, שבמובן מסוים, כאשר אתה מתרחק מהאזור שבו הכי קשה לך בתוך טווח התנועה, הרי שאתה סוג של נח מתאמץ פחות. מה אתה אמור לעשות עם המידע הזה? תשובה: להבין אותו ולפעול בהתאם. זא לפעמים באפשרותך להקל על עצמך, על ידי זה שתעשה טווח תנועה גדול יותר, שמתרחק יותר מה 90 מעלות, לפני אחרי ה 90 מעלות. ולפעמים באפשרותך...
פאוורליפטינג (powerlifting) או בודיבילדינג (bodybuilding), מה ההבדל המהותי ביניהם ומה יותר טוב? פיתוח גוף או פיתוח כוח
...שלך משמש בתור כלי שעוזר למשקל לעבור מנקודה לנקודה. ואם זה מעמיס על המפרקים, אז מה?! ואם תעשה תנועה חוקית אבל לא הכי נכונה, אז מה?! אז נכון שיגידו לך להשתדל לעשות תנועה נכונה ובטיחותית, אבל המטרה הראשית היא, הזזת המשקל ממקום למקום. והגוף שלך, רק עוזר למשקל הכבד, לעבור ממקום למקום. זאת המטרה שיש לך מול הראש. וכשאתה עושה לדוגמה סקוואט, אז כשאתה יורד למטה, בהתארכות של השריר, אתה תנסה לעשות את זה כמה שיותר מהר, כדי שהשריר לא יתאמץ במאמץ האקסצנטרי, כדי...
שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר, אימוני כושר כטיפול רגשי, מצבי תודעה של אימוני כושר, למה להתאמן? השפעת אימוני הכושר על החשיבה, מאמץ ואימוני כושר, איך לעשות את התרגיל יותר קשה? השכל של אימוני הכושר, איך לאמץ את השרירים?
שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר, אימוני כושר כטיפול רגשי, מצבי תודעה של אימוני כושר, למה להתאמן? השפעת אימוני הכושר על החשיבה, מאמץ ואימוני כושר, איך לעשות את התרגיל יותר קשה? השכל של אימוני הכושר, איך לאמץ את השרירים?
...ולפשט את העשייה, באימונים התוצאה תלויה ישירות במידת המאמץ. אם לא מתאמצים, לא רואים גדילה בשריר או שיפור בכוח. אפשר לקחת עזרים שונים (כמו תוספים או חומרים), אך גם הם לא מבטלים את הצורך העיקרי להתאמץ בפועל. המתאמן לומד להעריך את המאמץ כגורם חיובי, לחפש כיצד להעלות עומס במידה הנכונה, ולשנות את הגישה הכללית בחיים ממחשבה של איך לעשות כמה שפחות לאיך להשתפר דרך קושי מבוקר. אימון כושר והתפתחות אישית פיתוח גוף והעלאת מסת שריר אימוני כוח וכיצד לבצע אותם נכון...
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
...אותו דבר קורה גם כאשר אתה מרים משקל - אם אתה חושב על השריר, אתה יכול למקד את המאמצים בצורה הרבה יותר יעילה, כך גם עם לימוד אחרים. האם להיות מורה רוחני זו משימה מסוכנת? אליעד מציין כי רעיון הלימוד והרוחניות איננו נושא פשוט. לפי דבריו של רבי נחמן, ישנם סיכונים בהפצת ידע כאשר אתה לא בשל לפתח אותו, ויכול להיות שתפיסתך לא בהכרח נכונה, כך שמה שעובר אל אחרים עלול לפגוע גם בהם וגם בך. לסיכום, אליעד מציע לשקול את הרצון ללמד אחרים בזהירות, ולוודא שהידע שאתה...
מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? איזה אימון הכי מומלץ? איזה אימון הכי טוב? מהם התרגילים הכי טובים? איך לבחור תוכנית אימון? איך לבנות תוכנית אימון? איך להתאמן נכון? איך לבחור סוג אימון כושר? איך לבחור חוג כושר? איזה אימון לעשות?
מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? איזה אימון הכי מומלץ? איזה אימון הכי טוב? מהם התרגילים הכי טובים? איך לבחור תוכנית אימון? איך לבנות תוכנית אימון? איך להתאמן נכון? איך לבחור סוג אימון כושר? איך לבחור חוג כושר? איזה אימון לעשות?
...שמתמחה באקרובטיקה. אם ברצונך להיות גמיש, תתמקד באימוני גמישות. מה החשיבות של אימון כלל - גופי וכיצד לבדוק זאת? בהנחה שאתה רוצה גוף בריא וחזק באופן כללי, אליעד מסביר שחשוב לבדוק שתוכנית האימון שלך עובדת על כל השרירים בגוף. ישנן תוכניות רבות שנראות יעילות אבל בפועל לא עובדות על כל השרירים בצורה שווה. לדוגמה, ריצה מפעילה בעיקר את שרירי הרגליים אבל פחות את שרירי הכתף או השכמות. בתוכנית פאוורליפטינג, למשל, ייתכן שלא תעבוד בצורה מיטבית על שרירי התאומים...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...הדרכים לפתח את השכל? באופן מקביל לפיתוח הגוף, אליעד כהן מדבר על שתי גישות לפיתוח השכל: הגישה הראשונה, הפחות יעילה, מתמקדת באגירת ידע ובצבירת מידע בכמויות גדולות. אנשים שפועלים כך מנסים לקרוא כמה שיותר, ללמוד הרבה ולזכור עובדות רבות. למרות שיש בגישה זו גם סוג של מאמץ חשיבתי, היא אינה הגישה הטובה ביותר, כי ההתמקדות היא בכמות המידע, ולא בעומק ההבנה ובמאמץ החשיבתי עצמו. הגישה השנייה, והיעילה ביותר, מדגישה את המאמץ השכלי. המטרה בגישה זו היא להתמקד בהבנת...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על ניתוח תנועה של התרגיל פרפר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: ניתוח תנועה של התרגיל פרפר, איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: ניתוח תנועה של התרגיל פרפר, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... שרירי ירך אחורית זווית היישום אחוזי שומן כואבות הברכיים החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? 7 טיפים לאימון כושר בבית משקלי עבודה בבנץ פרס מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף? הרמה ידנית של משקלים כבדים כמות סטים וחזרות איך להגמיש שריר? לכל שריר יש סוף והתחלה שיעורים למאמני כושר חוסר פרופורציות בשרירים תחושה של השריר חלק בשריר תרגיל גליוטינה תוכנית אימונים בחדר כושר סקוואט עם רגליים רחוקות איך ללמד hip hinge? פירמידה ומשקלי עבודה לבודד שריר האם התרגיל מסוכן? איך הגוף מפתח שריר? מומלץ להתאמן יום אחרי יום שריר שנקרע איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? איך לשמור על בריאות עמוד השדרה? שרירים קצרים ברגליים מתי השריר הכי מתאמץ? squat לראות את שריר הבטן כמות חזרות בסט הדרכת מאמני כושר מאזן קלורי תהליך דיאטה שריר מתוח פרפר בשכיבה עם משקולות יד האם ניתן לאמן חלק מהשריר? איך לא לכופף את עמוד השדרה? תחושה של מאמץ מפרק האגן כמה פעמים כדאי להתאמן בשבוע? תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ מהי החשיבות של שמירת המתח בשריר? הרמת משקל נכון פרפר לבייספס איך לבצע מתיחה בשריר? הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית ליצור עומס לשריר אפשר להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן בו זמנית איך להרים נכון משקל כבד? פול אובר עם מרפק ישר תרגילי גמישות להמסטרינג תרגיל רגליים לגוון את האימון עבודה על שריר אגוניסט קשר מוח לשריר תנועה עם השרירים לבחור תרגיל להתאמן אימון משקולות גב לא זקוף תרגיל כפיפת מרפקים סוגי מאמץ של שריר לחסוך זמן באימון ניוון שרירים למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? מתיחת שרירים האם לנעול את הברכיים? שיווי משקל איך לשמור על זווית הישום? שיטות לפיתוח גוף זווית הישום של השריר להתאמן כל יום זה טוב אני לא שומר על גב ישר סקוואט בצורה נכונה דרכים לביצוע סקוואט לשנות את זווית הישום להיפצע בתרגיל פרפר לחזה איך לעמוד זקוף? איך בוחרים תרגיל? עליה במסת שריר וירידה בשומן איך להתאמן יותר זמן? מדריך למתחיל להתאמן זווית לשרוף שומן בו זמנית להשיג בטן חטובה מאמץ גופני כל תנועה משנה זווית במפרק להשטיח את הבטן איך לבודד שריר? בלי חדר כושר גב עקום בסקוואט לשחק עם זווית הישום של הכוח הרמת משקלים לא לנעול ברכיים איך להתאמן בלי מכשירי כושר? עומסים במהלך האימון ניתוח תנועתי של תרגילים עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, כושר גופני, אנטומיה בתחום ניתוח תנועה של התרגיל פרפר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.4688 שניות - עכשיו 12_07_2025 השעה 04:55:12 - wesi50