אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה? ✔אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הכושר, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך להיות חזק, איך להתאמן נכון, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, אימון אישי, תרגילי כושר, מדריך אישי, טיפול אישי, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, כושר גופני, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, מאמן אישי, מטפל אישי, איך לשמור על הגוף, הדרכה אישית, ייעוץ אישי, יועץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים שלא משנה מה, אל תעשה את התרגיל בצורה שתפצע אותך (ע"ע איך לא להיפצע). מכאן ואילך, תעשה מה שבא לך, בהתאם למטרות שלך.

אם לדוגמה אתה בתחרות, אז 1 - אתה מוגבל לחוקי התחרות ואתה אמור לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר.

אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי נוח לך להפעיל בה את השריר הרצוי בצורה הרצויה, בטווח הרצוי וכולי.

ואיך לדעת איזה צורה מפעילה איזה שריר יותר או פחות, הכל תלוי בהיכן הזוויות נהיות יותר קטנות באמצעות כיווץ של השריר. ראה את ההסבר לגבי איך לדעת איזה שריר פועל מתי. זה הכל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך להאמין בעצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כאבי גב עליון פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט שינוי זווית למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? איפה השריר הכי נמתח? ממה נובע butt wink בסקוואט? כפיפה בגב במהלך סקוואט פריצת דיסק מניעת פציעות באימון תרגילים לבטן שטוחה שריר הזרוע הדו ראשי חלק בשריר שרירי ירך אחוריים תוכנית כוח מאיפה מתחילים? טעויות בחדר כושר כמה חזרות לעשות באימון? סוגים של פול אובר ליהנות ממאמץ הראש הארוך של שרירי הטרייספס מתי המתח בשריר נשמר? מאזן קלוריות שלילי להתאמן יום אחרי יום איך לשרוף שומן ולבנות שריר? עקרונות האימון בחדר הכושר איך ללמוד להתאמן? שינוי זווית במפרק משקלים כבדים דיאטה אימוץ המפרקים האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? איך להתחטב? להתאמן יותר מידי שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום לשנות את זווית הישום מתיחות באימון כושר מתיחת ירך אחורית למתוח את השרירים שרירי כתפיים ליצור עומס לשריר יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים שריר ירך אחורית אימון פירמידות הרמת משקל כבד קירוב השכמות לשמור על גב זקוף לתרגל יוגה תרגיל בחדר כושר איזה תרגילים לעשות? לבצע הרמה תנועה חלקית או תנועה מלאה אימון סימטרי בצורה אסימטרית לפגוע בשרירים חשיבות הדיאטה מנוחה בין סטים לעלות במשקלי העבודה השתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואט ירך אחורית לא גמישה הגדלת טווח תנועה במהלך אימון להגמיש שריר לעבוד על שריר הגב השריר צריך לחצות את המפרק להחליש שריר למה חשוב המסטרינג גמיש? אימון סימטרי אי ספיקה אקטיבית של שריר פשיטת רגל לאמץ את השרירים איך להרים יותר משקל באימון כושר? בוקס סקוואט להתאמן בלי הרבה משקל ציטינג בסקוואט המנוף של המשקל תנועה במפרק השריר איזה תרגיל הכי טוב? ידע על אימוני הכושר חוליות עמוד השדרה בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי תרגיל אחד לכל שריר תרגיל לאימון הרמת משקלים לשמור על גב ישר על מה עובד פול אובר פרפר עם משקולות בשכיבה איך לנטרל שריר? להיות מאמן כושר פירור מסת שומן להתאמן פחות מידי זווית קטנה להתאמן כשאתה עייף שריר הירך שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט איך מרימים משקל כבד? איך לעלות במסת שריר? להתאמן עם שכל ובצורה חכמה האם אפשר להתאמן? תוכנית אימון פעמיים בשבוע השמנה ושומן ללמד hip hinge יתרונות טווח תנועה חלקי עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, אנטומיה, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 07_02_2026 השעה 21:47:22 - wesi50