אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה? ✔אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מאמן עסקי, איך לרדת במשקל, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, אימון עסקי, פיתוח גוף, מטפל אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להיות חזק, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, יועץ אישי, טיפול אישי, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, איך להתחטב, איך לפתח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות ספורט, אימון אישי, כושר גופני, מדריך אישי, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים שלא משנה מה, אל תעשה את התרגיל בצורה שתפצע אותך (ע"ע איך לא להיפצע). מכאן ואילך, תעשה מה שבא לך, בהתאם למטרות שלך.

אם לדוגמה אתה בתחרות, אז 1 - אתה מוגבל לחוקי התחרות ואתה אמור לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר.

אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי נוח לך להפעיל בה את השריר הרצוי בצורה הרצויה, בטווח הרצוי וכולי.

ואיך לדעת איזה צורה מפעילה איזה שריר יותר או פחות, הכל תלוי בהיכן הזוויות נהיות יותר קטנות באמצעות כיווץ של השריר. ראה את ההסבר לגבי איך לדעת איזה שריר פועל מתי. זה הכל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כמה מפרקים חוצה השריר? להשיג ישבן חטוב חשיבות התזונה האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? למנוע פציעות באימון הרמה לא נכונה של משא כבד מטרת האימון עבודה נכונה על שרירי הבייספס שרירים קטנים לתרגל יוגה איך להעמיס על המפרקים? אימונים כנגד משקל גוף טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה איך לבחור תרגילים? תרגילי מתיחה תתי שרירי שונים סוגי כיווץ של שריר משקל עבודה באימון תרגילים מבודדים הארכת שריר הירך האחורית כמה חזרות לעשות באימון בחדר כושר? מאמץ גופני כמה זמן להתאמן? שריר ההמסטרינג תרגילי רגליים איך להגמיש שריר? סוף השריר הרמה לא נכונה של דברים כבדים מה התרגיל הטוב ביותר? נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים לחיצת חזה איזה שרירים לאמן? נפח האימון שיטות לפיתוח גוף להיפצע באימון עדיף להתאמן בשבוע שינוי הזוויות במפרקים להעמיס על עמוד השדרה מאמץ איזומטרי דד ליפט באימון גב דלקת בשריר שומן סקוואט לאט מול סקוואט מהר בטן סטטית איך לבחור תרגיל? לזהות את השרירים שעובדים מתיחה בשרירי הכתף אימון חזה אמצעי איזה חלק בשריר נמתח יותר... כמה לאכול כדי לרדת במשקל? תרגיל משך זמן אימון בחדר כושר תרגילי יד קדמית לרדת לסקוואט אימון עד לכשל שרירי שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט להגמיש את שרירי ההמסטרינג לבודד חלק מהשריר שרירי הירך הקדמית לא לעשות ציטינג בתרגיל לפתח קשר מוח שריר איך לנטרל שריר? הרמה נכונה של משקל כבד כמה צריך להתאמן ביום? מאזן קלורי נייטרלי להתאמן בפעם הראשונה באיזה משקלי עבודה להתאמן? שרירי הברכיאליס האם יותר משקל שווה יותר שריר? הרמה לא נכונה של משקל כבד קריעת גידים תרגילים לברכיאליס פרופורציות של השרירים תהליך דיאטה כנגד משקל גוף איך לרדת במשקל? שריר מטרה בתרגיל מורכב למה יש שרירים בגוף האדם? פרפר בשכיבה איך להתחיל להתאמן? למה לא לנעול מפרקים? איבוד מסת שומן מה זה מאזן קלורי חיובי? בחירת משקל עבודה באימון איזה שריר יותר ארוך? שרירי הגב מתאמצים איך לא לרדת במשקל? ארגונומיה כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים high bar squat חלקים של שריר לעבוד רק בטווח תנועה חלקי גישות באימון שכלי זווית חדה להעלות משקל בחדר כושר atg sqaut למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? אימונים בחדר כושר ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר תרגילים פשוטים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, פיזיולוגיה, אנטומיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 03_02_2026 השעה 18:30:41 - wesi50