אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה? ✔אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, פיתוח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, איך לשמור על הכושר, אימון עסקי, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך להיות חזק, איך לפתח גוף, מדריך אישי, איך לפתח כוח, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימוני כושר, איך להתחטב, תרגילי כושר, יועץ אישי, איך לעשות ספורט, מאמן עסקי, כושר גופני, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
אז כפי שניתן להבין, הכל תלוי מה מטרת התרגיל שלך. אז כולם מסכימים שלא משנה מה, אל תעשה את התרגיל בצורה שתפצע אותך (ע"ע איך לא להיפצע). מכאן ואילך, תעשה מה שבא לך, בהתאם למטרות שלך.

אם לדוגמה אתה בתחרות, אז 1 - אתה מוגבל לחוקי התחרות ואתה אמור לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר.

אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי נוח לך להפעיל בה את השריר הרצוי בצורה הרצויה, בטווח הרצוי וכולי.

ואיך לדעת איזה צורה מפעילה איזה שריר יותר או פחות, הכל תלוי בהיכן הזוויות נהיות יותר קטנות באמצעות כיווץ של השריר. ראה את ההסבר לגבי איך לדעת איזה שריר פועל מתי. זה הכל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לכל שריר יש סוף והתחלה אימון יום יומי כל כמה ימים להתאמן הרגשת מאמץ תרגיל חד מפרקי back squat לגוון את האימון תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך גמישות בשריר התרגיל הכי טוב חשיבות התזונה עבור האימונים טריקים בסקוואט תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית לרדת במשקל איפה השריר הכי נמתח? תרגיל מסוכן איך להתאמן בלי משקל? מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? אימון מנוחה ישבן חטוב לבצע את התרגיל במנחים שונים באיזה נפח אימון להתאמן? כשל של המפרקים מול כשל של השריר בחירת משקל עבודה תרגיל מבודד או תרגיל מורכב להשיג ישבן שרירי לפתח את השכל מאימון כושר מה ההבדל בין התרגילים השונים? רמות של כשל שריר איך ליצור עומס על השריר? לפתח קשר מוח שריר כמה משקל להרים? סקוואט עמוק אחז של שריר סקוואט חלקי כיווץ אקסצנטרי בחדר הכושר הרמת משקל כבד מהרצפה שרירי התאומים חדר כושר או סטריט וורקאווט doms כאבי שרירים מאוחרים שבירת מקביל בסקוואט כשל שרירי בתרגילים בלימה באמצעות הגידים שרירי ירך אחוריים איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל איך לא להיפצע באימון משקולות? למתוח שריר לבחור תרגיל בחדר כושר פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה מיקום השריר ביחס למפרק כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? להתאמן בלי משקל לעבוד על שריר הגב פרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגב איך מתאמנים למתחילים? דד ליפט ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית לבלום את המשקל איך להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? זווית של 45 מעלות היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? תרגילים לבטן תרגיל אסימטרי להתאמן בלי ציוד כושר כיווץ שריר כפיפה במפרק הברך תרגילים מבודדים לחלק מהשריר גמישות ירך אחורית לקצר את השריר תרגילים אסימטריים סוגים של מאמץ באימון שריר אנטגוניסט פול אובר גב תנועה תזונת ספורט תרגילים סימטריים פול אובר עם משקולת לימודי אימון מאזן קלוריות הגדלת זווית במפרק טעויות בחדר הכושר דיאטה קטוגנית להגיע למפרקים נעולים חיזוק שרירי הגב כל תנועה משנה זווית במפרק כפיפה בחוליות הגב חוליות של עמוד השדרה מאמץ דחיסה לראות את שרירי הבטן ניתוח תנועתי של תרגילים גב עקום בתרגיל סקוואט איך הגוף מפרק שומן? נעילת מפרקים חשיבות התזונה והאימונים העומס נופל על השרירים לגרום לשריר להיות גמיש עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, פיזיולוגיה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0762 שניות - עכשיו 26_01_2026 השעה 07:57:55 - wesi50