אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?, אימון עסקי, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, אימון אישי, הדרכה אישית, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, אימוני כושר, טיפול אישי, איך להיות חזק, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לרדת במשקל, מאמן אישי, איך לעשות ספורט, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לשמור על הכושר, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, איך לפתח כוח, מטפל אישי, מדריך אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
47:14אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
... של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר? מהם השרירים המתאמצים ביותר במהלך מתיחות, וכיצד ניתן לאמן חלקים מסוימים בשריר? ההרצאה עוסקת בהבנת עקרונות האימון המתקדמים, בהתמקדות ...
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
...מאפשר לאדם להיות מצליח יותר, יעיל יותר, ולהשיג תוצאות טובות יותר בכל דבר שהוא עושה. לפי אליעד, אם אדם יבין את ההיגיון שמאחורי הפעולות שהוא מבצע, הוא תמיד יבצע אותן טוב יותר. הבנה כזו משולה לידיעה של שפה במדינה זרה או להבנה טובה יותר של תפעול מכונית - ככל שאתה מבין טוב יותר את הכלי או המערכת, כך התוצאות יהיו טובות יותר. לסיכום, אליעד מעודד את המתאמנים לא לפחד לחקור, ללמוד ולהבין את תהליכי הגוף והמנגנונים הפיזיים, כי כך הם ייהנו יותר מהאימון וישפרו לא רק את גופם אלא גם את שכלם ואת איכות חייהם בכלל...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
...ובתחושה האישית. למשל, עבודה במשקולות חופשיות לעיתים תדרוש ממך מאמץ רב יותר של שרירי מייצבים, ולכן עשויה להיות מאתגרת יותר. לעומת זאת, אימון במכונות יכול להיות פשוט יותר מבחינת יציבות ותפעול. מה היתרונות והחסרונות של משקולות חופשיות לעומת מכונות ייעודיות? אליעד מפרט דוגמאות שממחישות את ההבדלים: במשקולות חופשיות לרוב מערבים יותר שרירי מייצבים, כי הגוף צריך לייצב את המשקל בעצמו. לעומת זאת, מכונות מאפשרות מיקוד בשרירים ספציפיים תוך הפחתת הצורך בעבודה על שרירי המייצבים. מכונות יכולות להיות פחות טבעיות...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...יותר, ולכן אותו מידע התברר כשגוי. דוגמה נוספת שנתן אליעד היא שהיום ילד בבית ספר יסודי יכול לדעת עובדות מדעיות בצורה מדויקת יותר מגדולי הפילוסופים של פעם, אך זה לא אומר שהוא חכם מהם בהכרח, אלא רק שיש לו ידע עדכני ומדויק יותר, שנובע ממחקרים מדעיים ומניסיון מצטבר. גם הרמבם הוזכר כדוגמה לאדם שחילק את חכמתו לשני סוגים של מידע: מצד אחד כתב ספרים המבוססים על היגיון טהור, כמו מורה נבוכים, ומצד שני אימץ ידע מדעי שהיה נפוץ בתקופתו אך התברר מאוחר יותר כלא נכון. האם יכול להיות שחכם אמיתי יטעה? לפי אליעד, אדם...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...או במילים אחרות, אם אין לך שום מטרה מוגדרת לאימון שלך, הרי שאתה לא יכול לטעות בביצוע התרגילים שאתה עושה. יחד עם זאת, אם יש לך מטרה כלשהי לביצוע התנועה שלך, הרי שממילא צריך וכדאי לוודא שהצורה שבה אתה מבצע את התנועה, שהיא תהיה הצורה האידיאלית, עבור השגת המטרה של התרגיל שאתה עושה. אז מהו הדבר החשוב ביותר לכל המתאמנים? הכי חשוב כמובן, זה לא להיפצע ולא לפגוע בעצמך פיזית במהלך האימון. ככה שמצד ההגדרה, עליך לוודא שאתה עושה את התנועה הנכונה, בצורה שלא תיפצע. איך לא להיפצע? על כך, בהמשך. ובהנחה שאתה עושה...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...השריר. פיזיותרפיסטים משתמשים במידע זה כדי להבין פציעות שרירים או כדי להדריך מטופלים בתרגילים מתאימים לפי מצב השרירים שלהם. מה משפיע על האורך היחסי של השרירים בעת תנועה? האורך היחסי של השרירים מושפע באופן ישיר מתנועת המפרקים שאליהם השרירים מחוברים. כל שינוי בזווית המפרקים גורם לשינוי באורך היחסי של השרירים שמחוברים אליהם. כך למשל: כיפוף המרפק מקרב בין נקודות החיבור של הבייספס ולכן מקצר אותו. פשיטת המרפק מרחיקה בין נקודות החיבור של השריר ומאריכה אותו. למה השריר לא באמת משנה את אורכו הפיזיולוגי? חשוב...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...יורדים ואולי משקלי עבודה עולים ויורדים וכיוב? וכאן צריך לזכור 2 דברים פשוטים: 1 - השריר שלך אין לו שמץ של מושג כמה חזרות / סטים / משקל עבודה אתה עושה. השריר שלך יודע אך ורק מה התחושה שהוא מרגיש בשריר שלך. 2 - צריך לזכור, כי אותה כמות חזרות ואותה כמות סטים עם אותם משקלי עבודה בדיוק, יכולה לייצר לך תחושה שונה בשרירים שלך, כתלות בכל מיני גורמים שונים. כגון: כתלות בטווח התנועה שעשית, כתלות האם ועד כמה שמרת על מתח בשריר לאורך הסט, כתלות במהירות שבה כיווצת או שחררת את השריר, כתלות בזוית הישום הספציפית...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...את שרירי החזה. כאשר ההתנגדות של השריר, היא לכווץ את שרירי החזה, כדי לקרב את המרפקים והידיים אחד לשני. התרגיל הזה ניתן לעשות אותו בעשרות וריאציות וצורות שונות. אז נניח לדוגמה שמישהו לוקח 2 כבלים מצדדי הגוף, טיפה פחות מגובה הכתפיים, ומקרב את שתי הידיים שלו קדימה. אז איפה בעצם הזווית קטנה, כנגד התנגדות של משקל? תשובה: אז כאשר בהתחלת התנועה, המשקל מושך את הידיים לאחור ובית החזה פתוח, הרי שהשריר של החזה נמתח ומתארך. ובסוף התנועה, כאשר המרפקים מתקרבים אחד לשני, הרי שבעצם הזווית במפרק בבית החזה, קטנה....
למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
...לפעמים בתרגיל / תנועה עובדים שרירים נוספים, בכיווץ איזומטרי / כיווץ סטאטי. ואם השרירים האלו עייפים / חלשים אצלך, אתה תרגיש גם אותם. בפרט אם אתה לא נמצא בתנוחה נכונה ולא מבצע את התנועה נכון, שאז לפעמים אתה מערב עוד שרירים כשרירים מייצבים, שלא לצורך. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט (stiff leg deadlift), אתה חייב להשתמש בגב כשריר מייצב. יחד עם זאת, לדוגמה בתרגיל Cable Fly דהיינו, פרפר בכבלים, אתה אמור כעיקרון להרגיש את שריר החזה שלך. אבל אם המשקל תמשוך אותו טיפה כלפי מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם מה הכוונה בשכבות של שרירים בגוף האדם? הגוף האנושי מורכב ממספר עצום של שרירים המאורגנים לא רק בקבוצות שונות, אלא גם בשכבות של שרירים - שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, ושרירים שמסתירים שרירים אחרים. כדי להבין זאת, ניקח לדוגמה את שרירי הגב. כאשר מסתכלים על אדם מהחוץ, רואים את שכבת השרירים החיצונית. אם היינו יכולים להסיר את העור, היינו רואים את השכבה הראשונה של השרירים, אך מתחתיה היינו מוצאים שכבה נוספת של שרירים, ולעיתים שכבה נוספת מתחת לשכבה זו וכן הלאה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?, איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
גמישות בקרסול ישבן מוצק הבטן עומסים על הגוף באימון זוויות היישום בתנועה חוליות עמוד השדרה פול אובר עם משקולת פשיטת כתפיים הרמה ידנית כפיפת מרפקים להגדיל את השריר כשל של השריר גב עקום בסקוואט לגוון בתרגילים שונים באימון קוביות בבטן נקודת החיבור של השריר לגוף לעבוד על שרירי הגב האם אפשר לנטרל שריר מתוך קבוצת שרירים? מאמץ שרירי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר מתיחת שרירים חדר כושר אימון פונקציונלי מתיחות מכון כושר מאזן קלורי התחושות של השריר אימון משקולות איזה שריר מבצע את התנועה? כאבי גב משקל גוף או חדר כושר איך השריר מתאמץ? זווית חדה איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? לטפל בשיפור גמישות ההמסטרינג מסת שריר פול אובר לשריר הגב בפולי עליון כאבי ברכיים אחרי דדליפט למה כואבים לי שרירי הגב? סוגי אימוני כושר להיות מאמן כושר לנטרל שריר הבנת התרגילים בחדר הכושר סקוואט עם גב ישר כפיפה בברך תנועה חלקית או תנועה מלאה איך לדעת איזה שריר? לימוד מאמן כושר מאמץ מתיחה תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים פציעות בספורט איך למנוע כאבי גב? חוסר גמישות למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה שריר מטרה של תרגיל כפיפת מרפקים בסופינציה טעויות בתרגילי גמישות שרירים דו מפרקיים גב ישר או גב זקוף לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית כפיפה במפרק הירך התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן לשלוט בתנועה גמישות בשריר ביצוע תרגילים תרגילים מורכבים או תרגילים פשוטים אימון אסימטרי תרגילים פשוטים כאבי שרירי מאוחרים להרים משקל עם הגב על איזה שריר עובד התרגיל בלימה באמצעות המפרקים לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים דדליפט כפיפה לפנים מתיחת המסטרינג להתאמן עד לכשל בטן סטטית רמות של שרירים דיאטה דלת שומן כאבים אחרי אימון עבודה בטווחי תנועה שונים איך להעלות משקלי עבודה? שרירי גב חלשים לשחק עם זווית הישום של הכוח תרגילי כוח ממה נוצרת פריצת דיסק? דד ליפט באימון גב שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום להשיג קוביות בבטן מתי שריר לא עובד? לרדת במשקל מהר בניית תוכנית אימון לפתח את השרירים של השכל זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה טעויות בירידה במשקל אימון קוגניטיבי כשל של המפרקים באיזו זווית השריר הכי חזק? תרגילי גמישות מסוכנים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, פיתוח גוף, תרגילי כושר בנושאי האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8281 שניות - עכשיו 20_11_2025 השעה 17:27:57 - wesi50