אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך להתחטב, ייעוץ אישי, הדרכה אישית, אימון עסקי, טיפול אישי, פיתוח גוף, יועץ אישי, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, מדריך אישי, כושר גופני, איך להיות חזק, מאמן עסקי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, מטפל אישי, אימון אישי, איך להתאמן נכון, איך לפתח שרירים, איך לפתח גוף, מאמן אישי, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, איך לפתח כוח,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושראיך לשמור על חוליות עמוד השדרה?
🧩עץ נושאיםאיך לשמורעמוד השדרהעמוד שדרהחוליות עמוד השדרהלשמור על חוליות עמוד השדרהאיך לשמור על עמוד השדרהלשמורכפיפה בעמוד השדרהלשמור על עמוד השדרהמתי החוליות של עמוד השדרההחוליות של העמוד שדרהאיך לשמור על איזוןמתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקלחוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על הבריאותאיך לשמור על תחושהלשמור על בריאות עמוד השדרהאיך לא להעמיס על עמוד השדרהאיך לשמור על רגשאיך לשמור על המוטיבציהלהעמיס על עמוד השדרהשמירה על חוליות עמוד השדרהאיך לשמור על מוטיבציהבריאות עמוד השדרהאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךחסר עמוד שדרהאיך לשמור על הזוגיותלשמור על החוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על הדיאטהאיך לא לכופף את עמוד השדרהפוליטיקאי קטן תחמן וחסר עמוד שדרהאיך לשמור על המשקלהשרירים או החוליות של העמוד שדרהאיך לשמור על יציבותלמנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על הגבלכופף את עמוד השדרהאיך לשמור על מתח בשריראיך לשמור על מוטיבציה לאורך זמןכפיפה בחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על גב ישרלמה מישהו חסר עמוד שדרהאיך לשמור על התשוקהלמנוע כפיפה בעמוד השדרהאיך לשמור על האהבהאיך לשמור על גב זקוףפציעה בעמוד השדרהאיך לשמור על בריאות הגבעמוד🔍הצג עוד...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...לרב - מפרקיות? חשיבות ההבחנה בין תנועות חד - מפרקיות לתנועות רב - מפרקיות נובעת מכך שלכל סוג תנועה יש השפעה שונה על השרירים המעורבים בתנועה ועל אופי המאמץ הגופני: בתנועות חד - מפרקיות קל יותר לבודד את השריר שעובד, ולכן הן מתאימות לתרגול ממוקד של שרירים ספציפיים. בתנועות רב - מפרקיות פועלים מספר שרירים ומפרקים בו זמנית, ולכן הן יעילות יותר להפעלת קבוצות שרירים גדולות, לשיפור כוח כללי וקואורדינציה. איך שינוי הזווית במפרק עוזר לזהות אילו שרירים פועלים? לפי העיקרון שתנועה היא שינוי זווית, ניתן להבין...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...מנסים לפתור שאלות קשות ומרגישים את המאמץ, הם נוטים להתייאש ולחפש דרך קלה יותר, או לקבל עזרה חיצונית. לעומת זאת, מי שמאמץ את החשיבה ברמה גבוהה, ללא תלות בתוצאה או במציאת פתרון, יפיק תועלת גדולה בהרבה. המאמץ עצמו, התחושה של הקושי המחשבתי, הוא הגורם המרכזי לפיתוח השכל. האדם צריך להתרגל ולאהוב את תחושת המאמץ ולא לחשוב רק על הפתרון הסופי או על ההצלחה המידית. איך דוגמת המתמטיקה ממחישה את חשיבות המאמץ השכלי? אליעד מציג דוגמה מוחשית מעולם המתמטיקה. אדם יכול לנסות לשנן ולזכור אלפי נוסחאות, הגדרות ונתונים...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר. גם הזווית במפרק האגן וגם הזווית במפרק הברך. וכפי שהסברתי המאמץ ייפול יותר, היכן שהשרירים גרמו לזווית להיות יותר קטנה. ולכן בעיקר זה תלוי בתנוחה הספציפית שביצעת את תרגיל הדד ליפט. כמו כן? אם אתה יודע לעשות קשר שריר מחשבה (mind muscle connection), גם זה עשוי להשפיע, על איזה שריר יתאמץ יותר. בקיצור, התשובה...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
...ראשי) וירך אחורית. אילו תנועות מאפשרים לנו השרירים? אליעד מסביר כי כל תנועה שאנחנו מבצעים בגוף מתבצעת על ידי השרירים. הוא מדגיש כי כל פעולה של תזוזה שאנחנו מסוגלים לעשות, בין אם מדובר בהזזת הידיים לצדדים, קדימה ואחורה, ובין אם מדובר בתנועת הרגליים, הצוואר, השכמות, החזה או הבטן, הכל נעשה באמצעות שרירים שונים אשר מחוברים למפרקים. לדוגמה, כאשר אדם מנסה להרים את ידו כלפי מעלה, הוא משתמש בקבוצת שרירים מסוימת, וכאשר הוא מוריד אותה למטה או מתנגד לתנועה נגדית, הוא משתמש בקבוצת שרירים אחרת. מהן הדוגמאות...
שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?
...אז זה נקרא time under tension של 20 שניות. דהיינו, השריר היה תחת מתח ועומס, במשך 20 שניות. ומה היתרונות ומה החסרונות של שמירת מתח בשריר? אז החסרונות הם, שזה הרבה יותר קשה, כי השריר ישרוף הרבה יותר מהר והשריר יתעייף הרבה יותר מהר, אם שומרים על מתח בשריר. וזה לדוגמה לא יאפשר לך לעשות הרבה חזרות עם משקלי עבודה גבוהים. אבל מה היתרונות? היתרונות הם, שאם שומרים על מתח בשריר, השריר מתאמץ יותר, בזמן יותר קצר. ובנוסף, שומרים יותר על הבריאות הכללית של הגוף. דהיינו, המפרקים והגידים וכיוב. כי שמירת המתח בשריר...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
...חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לשמור על חוליות עמוד השדרה?, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? מי ברא את אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
זווית של 90 מעלות תרגילי יוגה מסוכנים חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב פרפר עם משקולות יד איך להתאמן למתחילים? הגדלת טווחי תנועה באימון איך לעשות את האימון ליותר קשה? פרפר לבייספס פול אובר הוא טוב לשרירי הגב לשמור על התזונה הראש הארוך של שריר הטרייספס הרחקת שכמות מתי לנעול מפרקים? העלאת מסת השריר להתאמן מאפס משקלי עבודה בחדר כושר איזה תרגיל מומלץ לעשות? הבנת התרגילים בחדר הכושר שומן לא משמין pull over לגב ניתוח תרגילי יד קדמית להעלות מסת שריר חשיבות התזונה עבור האימונים שמירה על חוליות עמוד השדרה משקולות בשכיבה פרונט סקוואט על קצות האצבעות ראש הארוך של הבייספס שרירי התאומים אימון כל צד בנפרד רעב ושומן חשיבות הכושר הגדלת טווחי תנועה גמישות בירך אחורית גב עקום שרירים מנוגדים קבוצות השרירים שבגוף איזה אימון הכי טוב? מותר להתאמן יום אחרי יום למנוע פריצת דיסק מתי שריר מתאמץ? מתי המתח בשריר נשמר? טווח תנועה מלא בתרגיל מורכב מאמץ ואימוני כושר תוכנית אימון כוח האם אפשר לנטרל שריר מתוך קבוצת שרירים? גב עקום ולא גב ישר קריעת שריר לבחור תרגיל בחדר כושר לעלות במסת השריר ולפרק שומן אימון מנוחה קינזיולוגיה כאבי שרירים מאוחרים פרפר בשכיבה עם משקולות יד אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? בניית תוכנית אימון משקלי עבודה נמוכים זווית במפרק הקרסול כשל של השריר איפה המשקל הכי כבד? איך לא להיפצע באימון כושר? מצבי תודעה של אימוני כושר במהלך אימון יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים השתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואט הורדה בשומן זווית היישום פריצת דיסק למה לעשות הרבה חזרות? מספר החזרות עבודת ההמסטרינג בדדליפט מתיחה של שריר מאזן קלורי נייטרלי איזה תרגילים לבחור? למה חשוב שתהיה כפיפה בברך? פולי עליון גב או יד קדמית איזה שרירים עובדים בסקוואט? פרפר לשריר החזה העליון על מה לחשוב במהלך האימון להתאמן עם שכל ובצורה חכמה שריר החזה העליון פיצוי יסף קבוצות שרירים פשיטת מרפק הזווית האופטימאלית של השריר גישות באימון בחדר כושר איזה שריר הכי מתאמץ? גב זקוף או גב ישר מאמץ של שריר איך לא לכופף את עמוד השדרה? תרגיל מסוכן שמירת מתח זווית של 180 מעלות עבודה סביב זווית הישום טעויות באימון כושר שרירי הירך הארבע ראשי פיתוח קשר מוח שריר הפחתת מומנט המשקל טעויות של מאמני כושר הרמה נכונה כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר? עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, פיתוח גוף בתחום איך לשמור על חוליות עמוד השדרה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7500 שניות - עכשיו 12_02_2026 השעה 14:14:14 - wesi50