אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, לשמור על חוליות עמוד השדרה, מאמן עסקי, אימוני כושר, איך לפתח כוח, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, אימון אישי, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, מאמן אישי, איך לפתח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, אימון עסקי, איך לפתח שרירים, הדרכה אישית, איך להתחטב, תרגילי כושר, ייעוץ אישי, פיתוח גוף, מטפל אישי, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלשמור על חוליות עמוד השדרה
🧩עץ נושאיםלשמורעמוד השדרהעמוד שדרהחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על חוליות עמוד השדרהלשמור על עמוד השדרהלשמור על החוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על עמוד השדרהכפיפה בעמוד השדרהאיך לשמורמתי החוליות של עמוד השדרהשמירה על חוליות עמוד השדרההחוליות של העמוד שדרהלמה לשמור מצוותאיך לא להעמיס על עמוד השדרהחוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על איזוןאיך לשמור על הבריאותלהעמיס על עמוד השדרהבריאות עמוד השדרהלשמור על בריאותמתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקלהאם לשמור על קשרחסר עמוד שדרהאיך לשמור על תחושהכפיפה בחוליות עמוד השדרהפוליטיקאי קטן תחמן וחסר עמוד שדרהאיך לשמור על רגשהשרירים או החוליות של העמוד שדרהלמנוע כפיפה בעמוד השדרהלכופף את עמוד השדרהלמנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרהלשמור על הרגשאיך לא לכופף את עמוד השדרהאיך לשמור על המוטיבציהלמה מישהו חסר עמוד שדרהאיך לשמור על מוטיבציהאיך לשמור על עצמיפציעה בעמוד השדרהאיך לשמור על עצמךכאב בעמוד שדרהאיך לשמור על הזוגיותלשמור על זוגיותאיך לשמור על הדיאטהלשמור על דיאטהאיך לשמור על המשקלאיך לשמור על יציבותאיך לשמור על הגבלמה לשמור על מתח בשרירעמוד🔍הצג עוד...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...השריר על מאמץ המתיחה? אליעד מדגיש את ההשפעה הקריטית של הזווית בשריר על מאמץ המתיחה. כאשר השריר נמצא בזווית רחבה יותר, החלק החיצוני שלו יתאמץ יותר, שכן הוא עובר יותר מרחק בתהליך המתיחה והקיבוץ. זו הסיבה שהחלקים החיצוניים של השריר עשויים להתאמץ יותר מהחלקים הפנימיים כאשר יש שינוי בזווית במהלך האימון. יש להבין שזווית השימוש בשריר היא חשובה מאוד כדי להבין את סוג ההתאמה והמאמץ שמתבצע בזמן האימון. האם ניתן לעבוד על חלקים מסוימים בשריר, ומה ההשפעה של זווית על השרירים? שאלה קריטית שעולה בהרצאה היא האם אפשר...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, תיעזר יותר בהסמטרינג שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה בדיוק הפוך. 1 - שב עם גב כמה שיותר ישר וזקוף 2 - שב כמה שיותר קדימה על הכסא 3 - תפדל כאשר הרגל שלך עם קצות האצבעות על הפדל. ככה ה 4 ראשי יעבוד יותר טוב. הדבר דומה ל LOW...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים נוספים. או נניח שיש לך משימה קשה לביצוע, אבל אם היית מבין איך ומתי איזה שרירים עובדים, היית יודע על איזה שריר כדאי לך להעמיס / איך לחלק משקל ומאמץ בין שרירים שונים / איזה שריר מתאים לאיזו תנועה / איזו תנועה אידיאלית עבורך למשימה מסוימת, לפי החוזק...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...פעילות גופנית מועילה יותר מבישול, יחסי מין או פעילויות אחרות, אליעד מסביר שאין לכך תשובה חד - משמעית מבחינה מדעית. אנשים רבים מניחים שבגלל שפעילות גופנית נחקרה באופן משמעותי ונמצא שהיא מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא המשמעות שהאדם נותן לפעילות שהוא מבצע, ולא הפעילות עצמה. לדוגמה, גם יחסי מין אינם גורמים בהכרח להרגשה טובה אם הם נעשים ללא רצון או מתוך אילוץ. המשמעות האישית שהאדם מעניק לפעולה היא זו שמשפיעה יותר מכל על התוצאה....
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר. וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לשמור על חוליות עמוד השדרה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשמור על חוליות עמוד השדרה, איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשמור על חוליות עמוד השדרה, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
נעילת מפרקים מה זה ציטינג? איך לא להיפצע באימון? הרמה לא נכונה של משקל שריר ספציפי מתוך קבוצת שרירים הרמת משקלים בטן שרירית ניתוח תרגילי יד אחורית חשיבות האימונים בירידה במשקל איך לפתח קשר מוח שריר? מה זה אימוני כושר? חיזוק שריר למתחילים הארגונומיה של ניטול ידני זווית קטנה במפרק tut של שרירים עבודה נכונה על שרירי הבייספס איפה הכי קשה לשריר? תרגיל גמישות תרגיל לעמידה זקופה איך מרימים משקל? אימון פאוור ליפטינג איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? למה לא לנעול מפרקים? אחז תחל של שרירים עמידה במטרות כמה להתאמן? תנועה שריר הירך האחורית הערות בחדר כושר איך לא לפרק שריר בחיטוב? אימון כוח פעם בשבוע להוריד שומן בבטן לשלוט בזווית הישום איך לשרוף שומן ולבנות שריר? לטעות בביצוע התרגיל לפתח את שריר הרחב גבי מתח פול אובר לשריר הגב בפולי עליון משקלי עבודה באימון מאמץ יתר סקוואט גב או רגליים איזה שריר מבצע את התנועה? להרים משקל כבד בצורה נכונה כיווץ מקסימאלי של שריר מתיחות לשרירים שריר הזרוע הדו ראשי זווית חדה התחלת השריר מתיחות מכון כושר שריר אחד חזק יותר מהשריר השני איזה אימון הכי טוב? להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל שריר לאמן את כל השריר כולו משקל עבודה גבוה מידי הצלחה ללא מאמץ בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר חדר כושר למתחילים לגרום לגמישות השרירים תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים איך לפתח את שריר הרחב גבי? אינסרשיין של שריר מפרק האגן למה יש שרירים בגוף האדם? שרירי הירך האחורית איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? מה זה מאזן קלורי שלילי? הרמה ידנית לשבת זקוף איזה שריר מתאמץ? למה חשוב שתהיה כפיפה בברך? לאבד שומן לגרום לשרירים שריר הירך הקדמית פעם הראשונה מתחיל להתאמן כיווץ איזומטרי pull over שריר הגב מאמץ המתיחה של השריר לאמץ חלק מהשריר להגמיש את שרירי ההמסטרינג להוריד את השומן בבטן לבצע את התרגיל פרפר לקרוע שריר נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי לעלות מסת שריר איפה השריר הכי חזק? פול אובר עם מרפק ישר מאמץ של מפרקים תרגילי יוגה שגויים היכן העומס נופל על השריר? מתיחת ירך אחורית קיצור בשרירי ההמסטרינג מתי הגוף שורף שומן? front squat על קצות האצבעות כפיפה בגב העליון פלאנק עובד על הבטן למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני stiff leg deadlift עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה בנושאי לשמור על חוליות עמוד השדרה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.3105 שניות - עכשיו 13_01_2026 השעה 08:47:12 - wesi50