אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, לשמור על חוליות עמוד השדרה, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, פיתוח גוף, מאמן עסקי, אימון אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, כושר גופני, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הכושר, איך להתאמן נכון, אימוני כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח כוח, אימון עסקי, תרגילי כושר, מדריך אישי, יועץ אישי, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך לשמור על הגוף, מאמן אישי, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לעשות ספורט,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלשמור על חוליות עמוד השדרה
🧩עץ נושאיםלשמורעמוד השדרהעמוד שדרהחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על חוליות עמוד השדרהלשמור על עמוד השדרהלשמור על החוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על עמוד השדרהכפיפה בעמוד השדרהאיך לשמורמתי החוליות של עמוד השדרהשמירה על חוליות עמוד השדרההחוליות של העמוד שדרהלמה לשמור מצוותאיך לא להעמיס על עמוד השדרהחוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על איזוןאיך לשמור על הבריאותלהעמיס על עמוד השדרהבריאות עמוד השדרהלשמור על בריאותמתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקלהאם לשמור על קשרחסר עמוד שדרהאיך לשמור על תחושהכפיפה בחוליות עמוד השדרהפוליטיקאי קטן תחמן וחסר עמוד שדרהאיך לשמור על רגשהשרירים או החוליות של העמוד שדרהלמנוע כפיפה בעמוד השדרהלכופף את עמוד השדרהלמנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרהלשמור על הרגשאיך לא לכופף את עמוד השדרהאיך לשמור על המוטיבציהלמה מישהו חסר עמוד שדרהאיך לשמור על מוטיבציהאיך לשמור על עצמיפציעה בעמוד השדרהאיך לשמור על עצמךכאב בעמוד שדרהאיך לשמור על הזוגיותלשמור על זוגיותאיך לשמור על הדיאטהלשמור על דיאטהאיך לשמור על המשקלאיך לשמור על יציבותאיך לשמור על הגבלמה לשמור על מתח בשרירעמוד🔍הצג עוד...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...השריר על מאמץ המתיחה? אליעד מדגיש את ההשפעה הקריטית של הזווית בשריר על מאמץ המתיחה. כאשר השריר נמצא בזווית רחבה יותר, החלק החיצוני שלו יתאמץ יותר, שכן הוא עובר יותר מרחק בתהליך המתיחה והקיבוץ. זו הסיבה שהחלקים החיצוניים של השריר עשויים להתאמץ יותר מהחלקים הפנימיים כאשר יש שינוי בזווית במהלך האימון. יש להבין שזווית השימוש בשריר היא חשובה מאוד כדי להבין את סוג ההתאמה והמאמץ שמתבצע בזמן האימון. האם ניתן לעבוד על חלקים מסוימים בשריר, ומה ההשפעה של זווית על השרירים? שאלה קריטית שעולה בהרצאה היא האם אפשר...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, תיעזר יותר בהסמטרינג שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה בדיוק הפוך. 1 - שב עם גב כמה שיותר ישר וזקוף 2 - שב כמה שיותר קדימה על הכסא 3 - תפדל כאשר הרגל שלך עם קצות האצבעות על הפדל. ככה ה 4 ראשי יעבוד יותר טוב. הדבר דומה ל LOW...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים נוספים. או נניח שיש לך משימה קשה לביצוע, אבל אם היית מבין איך ומתי איזה שרירים עובדים, היית יודע על איזה שריר כדאי לך להעמיס / איך לחלק משקל ומאמץ בין שרירים שונים / איזה שריר מתאים לאיזו תנועה / איזו תנועה אידיאלית עבורך למשימה מסוימת, לפי החוזק...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...פעילות גופנית מועילה יותר מבישול, יחסי מין או פעילויות אחרות, אליעד מסביר שאין לכך תשובה חד - משמעית מבחינה מדעית. אנשים רבים מניחים שבגלל שפעילות גופנית נחקרה באופן משמעותי ונמצא שהיא מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא המשמעות שהאדם נותן לפעילות שהוא מבצע, ולא הפעילות עצמה. לדוגמה, גם יחסי מין אינם גורמים בהכרח להרגשה טובה אם הם נעשים ללא רצון או מתוך אילוץ. המשמעות האישית שהאדם מעניק לפעולה היא זו שמשפיעה יותר מכל על התוצאה....
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר. וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לשמור על חוליות עמוד השדרה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשמור על חוליות עמוד השדרה, איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לנהל את הזמן? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשמור על חוליות עמוד השדרה, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים התחושות של השריר שרירי היד האחורית כנגד משקל גוף מכשירי כושר או משקל גוף להשיג טוסיק מעוצב פול אובר חזה הבלטת הישבן לאחור בתוך טווח התנועה כאבים בתאומים הורדת שומן בבטן לפתח את שרירי הרחב גבי מתי השריר שומר על מתח? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? למה חשוב המסטרינג גמיש? מתיחת שרירים לבחור תרגיל בחדר כושר לזהות את התחושות של השריר לשמור על חוליות עמוד השדרה פול אובר כנגד פולי עליון להשתפר באימון איך בונים שריר ויורדים באחוזי שומן? לשמור על גירוי בשריר למתוח נכון את השרירים מתיחות באימון כושר השרירים מתאמצים אימון כושר בבית הארגונומיה של ניטול ידני אימון drop set פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה תזונה מגוונת ברכיים שעוברות את קצות האצבעות תרגילים למתחילים קרע בשריר הירך האחורי עדיף להתאמן בשבוע כאבי שרירים אימון כוח כל יום מה זה מאזן קלורי חיובי? עבודת ההמסטרינג להרחיק את המשקל מהגוף לשמור על מסת השריר דדליפט גב או רגליים ההבדל שבין גב ישר לגב זקוף כשל שריר תרגיל מבודד או תרגיל מורכב נטייה לכווץ את השכמות למנוע כאבי גב להתאמן בחדר כושר פשיטת מרפק משקלי עבודה בטווח תנועה חלקי באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? לגרום לפול אובר הרמה מהרצפה אימון סימטרי בצורה אסימטרית איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? דדליפט משך זמן אימון בחדר כושר להיפצע בתרגיל פרפר לחזה אימוני קרוספיט קיצור שריר טעויות של מאמני כושר שבירת מקביל בסקוואט יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים פיתוח גוף ללא משקולות איך להתאמן בלי הרבה משקל? אימון הגדלת מסת שריר שריר מטרה בתרגיל מורכב סקוואט כתרגיל רגליים לבצע הרמה איך לשרוף שומן ולבנות שריר? אימון כל שרירי הגוף האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? הרמה נכונה של חפצים כבדים סקוואט רגיל אימונים אנאירוביים משקולות חופשיים או מכונות כוח ייעודיות סוגים של סקוואט גב זקוף להתאמן יותר זמן העומס של התרגיל למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? איזה תרגיל מומלץ לעשות? מאמץ בלימה השמנה ושומן איך לפתח קשר שריר מחשבה? משך אימון משקולות מהם התרגילים הטובים ביותר? למתוח את השריר איזה שרירים עובדים בתרגיל? משקל גוף או מכשירי כושר כמה לאכול כדי לרדת במשקל? מספר החזרות תרגיל פטישים למתוח שריר מתיחה מלאה איזה מפרקים זזים בתנועה? תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ סקוואט פאוז לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, פיזיולוגיה, אימוני כושר בתחום לשמור על חוליות עמוד השדרה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2656 שניות - עכשיו 25_12_2025 השעה 17:34:14 - wesi50