אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, לשמור על בריאות עמוד השדרה, איך לרדת במשקל, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון עסקי, איך לעשות ספורט, איך להיות חזק, ייעוץ אישי, איך להתחטב, יועץ אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, כושר גופני, אימוני כושר, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, איך לפתח שרירים, תרגילי כושר, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לפתח כוח, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלשמור על בריאות עמוד השדרה
בריאותאיך לשמורלשמור על בריאותעמוד השדרהאיך לשמור על עמוד השדרהאיך לשמור על בריאות עמוד השדרהבריאות עמוד השדרהכפיפה בעמוד השדרהלשמורבריאלשמור על עמוד השדרהחוליות עמוד השדרהאיך לשמור על הבריאותלמה לשמור מצוותבעיות בריאותאיך לשמור על איזוןבעיות בריאותיותבריאות הנפשמתי החוליות של עמוד השדרהאיך לשמור על בריאות נפשיתהבריאות הנפשיתהאם לשמור על קשרבעיית בריאותחוליות של עמוד השדרהבריאות נפשיתאיך לשמור על הרגשמערכת הבריאותשמירה על הבריאותאיך לשמור על תחושהמצב בריאותיאיך לא להעמיס על עמוד השדרהאיך לשמור על רגשבריאות הציבורבריאות הגוףאיך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימוןמערכות יחסים בריאותאיך לשמור על המוטיבציהבעיה בריאותיתשמירה על חוליות עמוד השדרהאיך לשמור על מוטיבציהלפגוע בבריאותשומר על הבריאותלהעמיס על עמוד השדרהאיך לשמור על עצמיבריאות הגבאיך לשמור על עצמךשר הבריאותמתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקלאיך למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרההבריאות הגופניתאיך לשמור על הזוגיותבריאות גופניתפגיעה בבריאותלשמור על זוגיותפוגע בבריאותאיך לשמור על הדיאטה🔍הצג עוד...
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל
...- המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל בעת עבודה על שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר אחראי ל 2 פעולות. הפעולה הראשונה היא כפיפה במפרק המרפק. שבעברית זה אומר, שכאשר אתה עומד והיד שלך ישרה לצד הגוף. אז כדי לגעת עם כף היד שלך במרפק שלך, אתה בעצם עושה פעולה של כפיפה, במפרק המרפק. ואת זה עושה שריר הבייספס, שהוא מקרב לצורך העניין, את כף היד שלך, אל הכתף שלך. נסה לקרב כמה שיותר את כף היד שלך אל הכתף שלך, את זה עושה שריר הבייספס. הפעולה השניה שעושה שריר הבייספס, היא סיבוב של כף היד שלך, לכיוון...
איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
...רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה. לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה לרמות ולגנוב משריר החזה. כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות...
השמנה ושומן, האם שומן משמין? מה הקשר שבין שומן להשמנה? דיאטה דלת שומן, דיאטה דלת פחמימות, איך לא להשמין? מה הדיאטה הכי טובה? גירעון קלורי, עודף קלורי, איך לשרוף שומן? האם קלוריה היא קלוריה? מאזן קלוריות חיובי, מאזן קלוריות שלילי
השמנה ושומן, האם שומן משמין? מה הקשר שבין שומן להשמנה? דיאטה דלת שומן, דיאטה דלת פחמימות, איך לא להשמין? מה הדיאטה הכי טובה? גירעון קלורי, עודף קלורי, איך לשרוף שומן? האם קלוריה היא קלוריה? מאזן קלוריות חיובי, מאזן קלוריות שלילי
...ההורמונלית של הגוף לסוג המזון הנאכל. אז מה המסקנה הסופית? המסקנה הסופית של אליעד כהן ברורה: לא מספיק לשאול האם שומן משמין או לא, אלא צריך להבין לעומק את כל המרכיבים וההשפעות של המזון שאנחנו אוכלים. רק אז ניתן יהיה לבחור באופן מודע את מה שמתאים לנו, בהתאם למטרות האישיות שלנו ולתגובות הגוף שלנו לסוגי המזון השונים. האם שומן משמין? דיאטה דלת שומן דיאטה דלת פחמימות מאזן קלורי חיובי ושלילי כיצד להיות שבע לאורך זמן? מהי דחיסות קלורית? האם קלוריה היא קלוריה? חשיבות התזונה, חשיבות הכושר בתהליך דיאטה, חשיבות...
איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
...ודרכים. דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר. בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו...
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
...החסכוני ביותר, הוא ישתמש בטכניקה שמאפשרת לו להשתמש במינימום מאמץ על ידי שילוב של כמה שרירים חזקים. במקרה כזה, לא משנה איזה שריר ספציפי עובד, כל עוד התנועה מתבצעת בצורה חלקה ויעילה. לעומת זאת, אם המטרה של המתאמן היא לפתח שריר ספציפי, הוא ישים דגש על בידוד וקירוב של אותו השריר ויוותר על יעילות בתנועה לטובת אימון ממוקד ואפקטיבי של השריר. דוגמה קלאסית שאליעד כהן מציג היא של שני אנשים שמבצעים בדיוק את אותה פעולה של הרמת משקולת, אך עם מטרות שונות לחלוטין: האחד מנסה להעביר את המשקל מנקודה אחת לשנייה בצורה...
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
השכל שיש בכל דבר, ניתוח תהליכים, תרגיל רב מפרקי, תרגיל מבודד, תרגיל מורכב, טווח תנועה מלא, פיתוח גוף, איזה תרגיל הכי טוב? ספורט, אימון גופני, איך להתאמן נכון? פיתוח שרירים, לפתח שרירים
...האם שילוב של תרגילים רב מפרקיים ותנועות רחבות חשוב לפיתוח שרירים? בהתבסס על דוגמאות שציינה השיחה, השיטה המובילה לפיתוח שרירים בצורה מקסימלית נוגעת לשני מרכיבים עיקריים: טווח תנועה מלא ואימון עם עוצמת התנגדות מקסימלית. תרגילים רב מפרקיים כמו סקווטים וטריצפס משמשים ככלים חשובים להגברת העומס על כל השרירים בצורה רחבה, בעוד שתנועה רחבה מבטיחה פעולה אופטימלית על כל השריר - לא מבודד, אלא מקדם צמיחה. חלק מהתהליך שנדון היה ההתמקדות בטווח תנועה - תנועה מלאה נותנת פוטנציאל יותר טוב לפיתוח שרירים, כיוון שהיא...
איך לדעת מה טווח התנועה המלא שלך?
...התקצר, זה אומר שאתה מקצר את טווח התנועה שלך, בגלל המשקל שאתה משתמש בו. אם כאשר תוריד משקל, טווח התנועה יגדל, הרי שאתה מקצר את טווח התנועה בגלל המשקל. דהיינו, שהשריר לא מסוגל להימתח יותר, כי הוא לא יהיה מסוגל לאחר מכן להתכווץ שוב. זא שהמוח שלך נותן לשריר שלך פקודה, להימתח, רק עד המיקום שהוא חושב שהוא יוכל להתכווץ בחזרה. ובכל מקרה עליך לשים לב לכך, שטווח התנועה שלך לא מתקצר, בגלל שהמשקל כבד לך מידי. האם אפשרי לעבוד במשקל גבוה, בטווח תנועה קצר? תשובה: כן. רק תהיה מודע לזה. ואל תנטוש גם את טווחי התנועה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לשמור על בריאות עמוד השדרה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשמור על בריאות עמוד השדרה, איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשמור על בריאות עמוד השדרה, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
מכשירים או משקולות חופשיות תרגילים מורכבים או תרגילים פשוטים בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים שריר השוק אחוז שומן נמוך זווית במפרק הברך שריר ספציפי לשחק עם זווית הישום של הכוח איך להעלות מסת שריר? ארבע ראשי טריקים איך לשמור על גב ישר תרגילי גמישות הירך האחורית משקולות חופשיות אימון כנגד משקל גוף לבלום את המשקל עם השרירים מתי התרגיל מסוכן? לגרום לפול אובר קריעת רצועות בתרגילי גמישות שרירי האמות שריר אנטגוניסט להתאמן back squat איך לבנות תוכנית אימון? טריקים בסקוואט לכופף את עמוד השדרה לכווץ שריר כיווץ מלא לאבד שומן התחושות של השריר איך לשמור על יציבה נכונה? איך לשמור על המתח בשריר? לקרוע את השריר תחל ואחז של השריר הגיוני לרצות לבודד שריר לכל שריר יש סוף והתחלה למנוע פציעות באימון לבצע הרמה שריר הטרייספס איפה השריר הכי מתאמץ? הרמה מהרצפה כואבות הברכיים השוואה בין סקוואט לבין דדליפט איך למנוע פציעות באימון? אימוני כושר למתקדמים לשמור על גב זקוף אימון תחתון אימון פונקציונלי איך למתוח שריר מתיחה מלאה? תחושת מאמץ העברת העומס מהשרירים למפרקים להיפצע באימון כושר הרמת משקל כבד מאמץ המתיחה של השריר מתי הגוף שורף שומן? כל כמה ימים להתאמן שכיבות שמיכה למה קורים שברי מאמץ? שריר הבטן הכי מתאמץ פול אובר עם משקולת טעויות בחדר הכושר פיתוח שריר השכל איך להתאמן בלי מכשירי כושר? מתיחת שריר השריר ביחס למפרק תרגיל מבודד או תרגיל מורכב פרדוקס הסקוואט טווחי התנועה בתוך השריר תנועה של מפרק איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? תרגילים שונים ליד הקדמית הגדלת טווחי תנועה באימון השפעת כפיפה במפרק המרפק אימון unilateral קוביות בבטן גמישות בשריר הירך האחורית עלייה במסת שריר נפח של אימון חיטוב ללא איבוד שריר טווחי תנועה של שריר נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים לפתח שריר נפח האימון כיווץ מקסימאלי של השריר שריר חוצה מה הם השרירים? הזווית במפרק זווית הישום של השריר מותר להתאמן יום אחרי יום איך לגרום להמסטרינג להיות גמיש? הגדלת זווית במפרק כושר בבית הרמה ידנית של משקלים כבדים ציטינג בסקוואט איך לבצע הרמה מהרצפה? רמות של שרירים כמה סטים לעשות? שרירי ירך אחורית פול אובר לשריר הגב בפולי עליון הראש הארוך של שרירי הטרייספס פרפר לכתף קדמית תרגיל גמישות עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינסיולוגיה, אימוני כושר בתחום לשמור על בריאות עמוד השדרה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1719 שניות - עכשיו 16_09_2025 השעה 11:03:29 - wesi50