אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה סוגים של תנועות - איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? איך לדעת איזה שריר משתתף ומתאמץ בתנועה מסוימת? [תנועות מבודדות / תרגילים מבודדים / תנועות מורכבות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, אימון עסקי, אימון אישי, יועץ אישי, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר, מאמן אישי, איך לשמור על הגוף, איך לפתח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, כושר גופני, הדרכה אישית, איך להיות חזק, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, אימוני כושר, איך לעשות ספורט, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, מטפל אישי, מדריך אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨סוגים של תנועות - איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? איך לדעת איזה שריר משתתף ומתאמץ בתנועה מסוימת? [תנועות מבודדות / תרגילים מבודדים / תנועות מורכבות / תרגילים מורכבים]
אז כפי שהבנו, תנועת המפרקים מתאפשרת באמצעות השרירים. ויש תנועות שאנחנו מבצעים, שבהן כמה מפרקים זזים, וממילא כמה שרירים מבצעים את התנועה הזאת. ויש תנועות שבהן רק מפרק אחד זז, וממילא רק השרירים שקשורים לאותו המפרק (= אותה קבוצת שרירים), עובדים.

בעיקרון, ישנם 2 סוגים של תנועות:

תנועות מבודדות / תרגילים מבודדים = תרגילים שעובדים על שריר מסוים / קבוצת שרירים מסוימת, שקשורה לאותו המפרק. לדוגמה, כפיפת מרפקים.

תנועות מורכבות / תרגילים מורכבים = תרגילים שבהם יש יותר ממפרק אחד שזז בגוף של האדם, וממילא מעורבים בהם יותר קבוצות שרירים. לדוגמה, סקוואט / לחיצת חזה / שכיבות שמיכה / מתח / דד ליפט.

בעיקרון, אם אנחנו רוצים לדעת איזה שריר מתאמץ בתנועה שאנחנו מבצעים, באפשרותנו לבדוק, לאיזה כיוון המשקל וההתנגדות מושכת את המפרק שלנו. עלינו לאפשר למשקל למשוך אותנו ולא להתנגד לו. ועכשיו? עלינו להתנגד למשקל לכיוון של התנועה הרצויה. ועלינו לבדוק, איזה שריר התקצר / התכווץ / נהיה פחות מתוח ויותר מכווץ במהלך התנועה הזאת? כנגד ההתנגדות של המשקל שמושכת אותנו לצד השני. זהו השריר / קבוצת השרירים שמבצעת את התנועה המסוימת הזאת.

ואם מדובר על תנועה של מספר מפרקים, במקרה כזה יתכווצו במקביל מספר שרירים, שהם בעצם השרירים שעבדו במהלך התנועה.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על סוגים של תנועות - איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? איך לדעת איזה שריר משתתף ומתאמץ בתנועה מסוימת? [תנועות מבודדות / תרגילים מבודדים / תנועות מורכבות / תרגילים מורכבים]
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שיטות אימון מתקדמות האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר הרמת משקל כבד מהרצפה איזה סוגים של ציטינג יש? מתיחות לפני כושר טעויות של מתרגלי יוגה קריעת רצועות בתרגילי גמישות כאב במהלך האימון זווית הישום של השריר משקל גוף או מכשירי כושר קבוצת שרירים תרגיל מאזן קלורי נייטרלי זווית של 45 מעלות בלבולי שרירים כפיפת מרפקים להגמיש את ההמסטרינג ידע על אימוני הכושר איך להתאמן בחדר כושר? שמירת מתח השוואת סוגים של דדליפט כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי אימון לכל הגוף להתאמן יום אחרי יום לבחור תרגיל בחדר כושר כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים מאמץ שרירי תרגילי רגליים איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? היכן מאמץ המתיחה של השריר? קוביות בבטן בונים במטבח איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? מאזן קלורי חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה זווית אופטימאלית של השריר הרמה לא נכונה של משקל כבד מתי הגוף מפתח שריר? הבלטת הישבן לאחור איזה אימון הכי טוב? מאמץ גופני משקל עבודה גבוה מידי לשנות את תוכנית האימון שריר הרחב גבי סוגים של מתיחת שריר למי מתאים קרוספיט? סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר לפתח את שרירי הבטן כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? איך הגוף מפתח שריר? שריר ישבן סקוואט עם גב ישר שריר מעל שריר מומלץ להתאמן נפח של אימון שריר ההמסטרינג להבין את מנגנון השרירים שריר התלת ראשי כשל שרירי בתרגילים ציטינג באימון כושר ללמוד להתאמן תרגילים פונקציונליים אימון fbw שריר ירך אחורית להגיע למפרקים נעולים עומסים במהלך אימון לכווץ שריר להעלות את מסת השריר לכל שריר יש סוף והתחלה סוגי מאמץ של שריר לבצע את התרגיל במנחים שונים סקוואט כתרגיל רגליים איך לחטב גוף? להתאמן מהר כאבי גב בדד ליפט דיאטה מסוכנת זוקפי הגב התחתון מוטיבציה למאמץ מה גורם לכפיפה בגב התחתון? השוואה בין סקוואט לבין דדליפט לעלות מסת שריר atg squat תרגילים שונים ליד הקדמית משך זמן אימון תרגילי גמישות הירך האחורית אימון דרופסט איך לבצע הרמה מהרצפה? תרגיל גב הבדלים בין תרגילי כושר להכיר את השרירים של הגוף האם לנעול את המפרקים? ליצור עומס לשריר ניתוח תנועתי של תרגיל כוח להתאמן כמה פעמים כדאי להתאמן בשבוע? לשמור על עמוד השדרה לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי מאמץ רצוף כושר גופני שכיבות שמיכה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, בריאות הגוף, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 08_12_2025 השעה 08:26:38 - wesi50