אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, פיתוח גוף, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, מאמן אישי, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, טיפול אישי, ייעוץ אישי, איך לפתח שרירים, מטפל אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, הדרכה אישית, איך להיות חזק, איך להתחטב, מאמן עסקי, אימון עסקי, מדריך אישי, איך לעשות ספורט, יועץ אישי, אימון אישי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש משמעות לחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איזה שריר מתאמץ? עבודת ההמסטרינג בדדליפט חשיבות האימונים בירידה במשקל שרירים לאמן גמישות להמסטרינג מצבי תודעה של אימוני כושר מתיחת שרירי ההמסטרינגס שריר שמסתיר שריר איך להתאמן בלי משקל? מתיחות לשרירים סקוואט כתרגיל רגליים תרגיל פשיטת רגליים הזווית של השריר ביחס למפרק איך לחטב גוף? להשיג בטן חטובה לאמץ את השרירים איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? תרגילי רגליים להוריד את השומן בבטן ממה נובע butt wink בסקוואט? גמישות בקרסול למנוע פציעות שריר מטרה בתרגיל מורכב מאמץ המתיחה זווית של 180 מעלות להיות מאמן כושר משקלי עבודה באימון אימוץ המפרקים שרירים פנימיים פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל ציר התנועה באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? השריר כואב אחרי אימון קריעת שריר בתרגילי גמישות כפיפה במפרק הקרסול מהם המפרקים? לבנות חדר כושר בבית איך בונים תוכנית אימון? פרפר לכתף קדמית תרגיל פטישים שריר הכתף יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי לחסוך זמן באימון back squat איך לשלוט בזווית הישום? איבוד שריר לשרוף שומן להתאמן מהר השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז השפעת כפיפה במפרק המרפק שריר הירך הקדמית לימודי תזונה הורדה בשומן להתאמן לאמץ חלק מהשריר זווית של 90 מעלות תרגיל כפיפת מרפקים זווית היישום של השריר האם לנוח או להתאמן? בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית גישות באימון חשיבה חזה או יד אחורית שרירי הירך פאוורליפטינג מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? חימום לפני אימון תרגילי מתיחות ואימוני כוח פירמידה ומשקלי עבודה שכמות מכווצות איך להגמיש את ההמסטרינג? בניית תוכנית אימון חשיבות התזונה עבור האימונים עמידה נכונה שריר מקוצר קבוצות שרירים להוריד שומן תרגילי חשיבה איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? אחוזי שומן נמוכים קירוב השכמות תזונת ספורט איך להעמיס על המפרקים? לבחור תרגיל להתאמן לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית להעלות מסת שריר טווח התנועה של השריר איזה שרירים עבדו בתרגיל? שומן לא משמין להתאמן כשאין זמן טווחי התנועה בתוך השריר גב עקום בתרגיל סקוואט מאמץ עם התנגדות המשקל להתאמן עם שכל סקוואט פאוז הזווית במפרק כפיפה בברך להיפצע באימון משקולות פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה לטפל בכאבים אחרי אימון ירך אחורית עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, אנטומיה, תרגילי כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות - עכשיו 15_02_2026 השעה 13:56:22 - wesi50