אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, איך לפתח גוף, איך לפתח שרירים, פיתוח גוף, איך להתחטב, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן אישי, איך לעשות ספורט, ניתוח תנועתי של תרגילים, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, תרגילי כושר, איך לשמור על הגוף, יועץ אישי, אימון אישי, טיפול אישי, ייעוץ אישי, אימון עסקי, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לנהל את הזמן? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
טווח התנועה של השריר לראות את שרירי הבטן תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך כיווץ של שריר התרגיל הכי טוב להשיג בטן שטוחה להעלות מסת שריר ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב אימון חזה עליון שריר השכמות שרירי הידיים מתיחת ירך אחורית doms כאבי שרירים מאוחרים דיאטה קטוגנית השריר כואב על איזה שריר התרגיל עובד באיזה משקלי עבודה להתאמן? כאבי גב עליון למה לא לנעול מפרקים? ישבן שרירי כשל שריר דדליפט כתרגיל גב תרגילי סטיף לג דדליפט משך זמן אימון להתאמן פחות מידי תנועה מלאה bench press מאמץ מיותר תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת קבוצות השרירים שבגוף כואב אחרי אימון כושר פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה השריר צריך לחצות את המפרק כמות סטים וחזרות דיאטה ותזונה שרירי הזרוע גירוי בשריר כמה לאכול כדי לרדת במשקל? איך לבלבל שריר? זווית במפרק הקרסול לבנות תוכנית אימון העצמות בגוף האדם איך לא להיפצע באימון כושר? העלאת משקלי עבודה לגוון בתרגילים סקוואט חסרונות של תרגילים מבודדים אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? להרים בצורה נכונה משקל כבד אימון סימטרי שריר החזה התחתון להיות מאמן כושר בייספס או ברכיאליס לשרוף שומן בו זמנית מבוא ללימוד אימוני כושר האם באמת אפשר לשמור על גב ישר? מתאמן כל יום במכון כושר תרגיל מבודד או תרגיל מורכב סקוואט מהר פרפר עם משקולות בשכיבה תרגילי גמישות מסוכנים אסטרטגיות באימוני כושר כיווץ מקסימאלי של השריר מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? אימון בודי בילדינג איזה מפרקים משתתפים בתנועה? האם צריך להוריד משקל עבודה? קריעת שריר בתרגילי גמישות האם ניתן לבודד חלק מהשריר? הרמות כוח שריר יד קדמית שריר הטרייספס טריקים איך לשמור על גב ישר עמידה זקופה כנגד משקל גוף מאמץ שרירי שרירי הארבעה ראשי מאמץ המתיחה פרפר לשרירי החזה העליון כמה להתאמן בשבוע? מקדם הגנה באימון לעלות במשקלי העבודה יצירת גירוי בשריר איך מבלבלים את השריר? תוכנית כוח למה יש שרירים בגוף האדם? מתיחות לאחר אימון כושר כשל של השריר פירור מסת שומן תזונה ואימונים שריר הברכיאורדיאליס תרגילים רב מפרקיים תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית הלחיצת חזה שלך לשמור על בריאות עמוד השדרה שרירי הברכיאורדיאליס להתאמן מאפס זווית גדלה לבלבל את השריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, ניתוח תנועה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 15_12_2025 השעה 18:49:33 - wesi50