אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, טיפול אישי, איך להתאמן נכון, אימון עסקי, מאמן אישי, תרגילי כושר, הדרכה אישית, איך להתאמן בלי להיפצע, פיתוח גוף, איך לפתח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הגוף, כושר גופני, אימוני כושר, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך להיות חזק, מטפל אישי, איך להתחטב, ייעוץ אישי, יועץ אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מאמץ גופני איך להוריד את אחוזי השומן? למה לעשות הרבה חזרות? מתיחת שריר דו מפרקי איפה המשקל הכי כבד? שמירה על זווית הישום חזה או יד אחורית שומן משמין שריר הבטן באיזה נפח אימון להתאמן? אימון קליסטניקס ציר התנועה של התנגדות המשקל לראות את שריר הבטן גישות באימון בחדר כושר שריר היד האחורית שרירי רגליים שיפור גמישות ירך אחורית מתי המתח בשריר נשמר? איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? תחום אימוני כושר איזה שרירים עובדים בכל תרגיל? בידוד שריר מטרה לכווץ את השריר טעויות של מתרגלי יוגה חצאי תנועות באימון כושר למתוח נכון את השרירים מתי השריר שומר על מתח? הזווית של השריר הרמה נכונה של חפצים למה חשוב קשר שריר מחשבה? למה חשוב לשמור על גב ישר? איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? חלק ספציפי בשריר זווית דדליפט תרגיל קינזיולוגיה תנועה נגדית איך הגוף מפתח שריר? משקלי עבודה באימון לקרוע את השריר פול אובר עם מרפק ישר כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים מה זה מפרקים? שריר הארבעה ראשי הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית תחל ואחז של השריר תרגילים לפיתוח החשיבה כמה עמוק לרדת בסקוואט? באיזה תרגיל שרירי הבטן? מאמץ רצוף דדליפט רומני כמה לאמן כל שריר? להגיע לאימון יתר לשרוף שומן בו זמנית משקולות בשכיבה עבודה עם משקלי עבודה שונים לזהות את התחושות של השריר קורונה וכושר פיתוח מסת שריר להרים משקל חשיבות האימון לבריאות הגוף למה קשה לשמור על גב ישר? איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? חסרונות טווח תנועה חלקי למה לא לנעול מפרקים? שריר הירך הארבע ראשי משקל חופשי למנוע פציעות קרוספיט או חדר כושר ליצור גירוי לשריר עבודה נכונה על שריר הבייספס אימון כל יד בנפרד לשרוף שומן בבטן לא לנעול את המפרקים סקוואט רגיל תרגילי כתף הזוקפים תרגילים לבית על איזה שרירים עובד התרגיל שיטות לכפיפת מרפקים אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? הרמה לא נכונה של חפצים שרירי הגב עמידה רחבה כפיפה בחוליות הגב להפוך משקל קל לקשה תרגילים לשיפור גמישות המסטרינג טעויות של אימון כושר אימון למתקדמים מאמץ המתיחה של השריר פרפר בקרוס כבל שריר מעל שריר קוביות בבטן אימון פלג גוף תחתון תרגיל לעמידה זקופה מאמץ הכרחי בלי מאמץ להיפצע בתרגיל פרפר לחזה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, בריאות הגוף, קינזיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0898 שניות - עכשיו 13_02_2026 השעה 12:55:02 - wesi50