אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, טיפול אישי, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, פיתוח גוף, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, אימון עסקי, מדריך אישי, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, מאמן עסקי, ייעוץ אישי, כושר גופני, מאמן אישי, איך לעשות ספורט, אימון אישי, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, איך לפתח כוח,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מה זה ציטינג? שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים ריצה כמה מפרקים חוצה השריר? מומלץ להתאמן יום אחרי יום להיפצע בפאוור ליפטינג בטן שטוחה שריר אחד חזק יותר מהשריר השני שרירי הירך הקדמית השרירים מתאמצים לחיצת חזה בשיפוע שלילי סוגים של שמירת מתח בשריר איך לחזק שרירים? החלק העליון ביותר נמתח ביותר איך להתחיל להתאמן מאפס? להתאמן בבית או בחדר כושר דיאטה קטוגנית מבוא ללימוד אימוני כושר שרירים פנימיים מה התרגיל הטוב ביותר? לחלק את תוכנית האימון למה כדאי להתאמן? להתאמן בלי ציוד כושר היי באר סקוואט טווח תנועה מלא זווית המתיחה להשתפר באימון תרגיל מבודד או תרגיל מורכב תרגיל פשיטת רגליים איזה אימון לעשות? פרפר עם משקולות יד טעויות בתרגילי מתיחה לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית איך למנוע פציעות? עבודת ההמסטרינג להרים משקל עם הגב איך להוריד את אחוזי השומן? בלימה של המשקל כיווץ סטאטי איך לפתח קשר מוח שריר? כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה פיתוח גוף או פיתוח כוח תרגילים מסוכנים לגב שריר מעל שריר יציבה לקויה לשמור על חוליות עמוד השדרה שריר החזה העליון מאמץ ואימוני כושר מאמץ שרירי שריר הבטן איך לא להעמיס על המפרקים? איך להרים משקל כבד? איך בוחרים תרגיל? מטרת האימון תרגילי יוגה מסוכנים מהי התזונה הנכונה? השוואת סוגים של סקוואט לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי אי ספיקה פסיבית סוגים של אימון כשל שריר כשל שרירי בתרגילים מבודדים מתח בשריר בחירת משקל קירוב השכמות גב ישר בסקוואט איך הגוף שורף שומן? איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? מכשירים או משקולות חופשיות תרגילי מתיחה שריר מוארך השריר כואב אחרי אימון פול אובר כנגד פולי עליון האם חשוב כיפוף ברכיים בעת הרמת משקל? לבחור סוג אימון כושר שבירת מקביל בסקוואט אימון fbw להימנע משברי מאמץ מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים כפיפה אימוני כושר כטיפול רגשי כמה קלוריות יש במזון? עיצוב הישבן איך להתאמן בלי הרבה משקל? תרגיל אחד לכל שריר מספר הסטים כוח להתאמן סוגים של מאמץ מתיחה סוגים של כפיפת מרפקים האם התרגיל מסוכן? שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ פרפר לשריר החזה העליון תרגילים פונקציונליים אימון אסימטרי לאמן את כל השריר כולו לנעול את המפרקים חיזוק שרירי הבטן אימון ארוך מידי אי ספיקה אקטיבית של שריר איך לפתח את השרירים? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, פיזיולוגיה, אימוני כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1104 שניות - עכשיו 05_01_2026 השעה 03:30:16 - wesi50