אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, אימון אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הכושר, איך לפתח גוף, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, הדרכה אישית, מאמן אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, אימוני כושר, מדריך אישי, מאמן עסקי, אימון עסקי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כאבי שרירים מאוחרים איך למנוע כאבי גב? איך לעשות את התרגיל? תהליך אימון להיפצע באימון משקולות לשרוף שומן בו זמנית פרפר תרגיל סימטרי כאבי ברכיים אחרי סקוואט ליהנות מהמאמץ לבודד שריר בתרגיל למתוח שריר מתיחה מלאה כאבי שרירי מאוחרים הדרכת מאמני כושר קשר בין המוח לבין השריר דדליפט גב או רגליים לא לעשות ציטינג בתרגיל כאבים בירך אחורית חיזוק שריר איך לשבת זקוף? טעויות בתרגילי יוגה זווית קטנה במפרק סקוואט עמוק לבודד חלק מהשריר תרגיל גב היי באר סקוואט מאמץ עם התנגדות המשקל שרירי האמות מה גורם לכאבי גב תחתון? לבלום את המשקל עם השרירים למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? עומס על הגידים איך להרים יותר משקל באימון כושר? תהליך דיאטה אימון כל רגל בנפרד איך לבצע הרמת משקלים? איך בונים תוכנית אימון? האם לנוח או להתאמן? תרגיל לאימון הקשר שבין שומן להשמנה הבנת התרגילים בחדר הכושר תרגילי גמישות טיפים לאימון כושר בבית משקולות איך למנוע פציעות? בלימה באמצעות המפרקים משקל גוף או מכשירי כושר למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? שיטות להרים משקל כבד מהרצפה deadlift הרמת הישבן שריר הטרייספס אימון חזה עליון מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? עמידה ישרה להרים משקל כבד מהרצפה משך אימון אירובי מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? לאורך כל טווח התנועה שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר שריר ספציפי מתוך קבוצת שרירים הרמה נכונה של חפצים כבדים אימון סימטרי מול אימון אסימטרי בריאות עמוד השדרה אימון אישי דיאטה בריאה טווח תנועה מלא של שריר למה יש כאבי גב? הרמת משקל טווחי תנועה שונים ניוון שרירים טעויות של מאמני כושר איבוד מתח חוסר גמישות טעויות של אימון כושר לטפל בהמסטרינג לא גמיש ניתוח תנועה של התרגיל פרפר איפה השריר הכי מתאמץ? להחליש שריר לשמור על בריאות עמוד השדרה גישות באימון חשיבה איזה מפרקים זזים בתנועה? טווח תנועה מלא דוגמה לשריר דו מפרקי הורדת שומן בבטן בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים מה זה ציטינג? שריר הירך הקדמית סדר האימון נטייה לכווץ את השכמות הרמות כוח מאמץ הכרחי שרירי הגוף קשר מוח לשריר טריקים בסקוואט האם צריך להוריד משקל עבודה? האם כדאי להשתמש ברצועות? ניתוח של תרגיל להגמיש שריר pause squat עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, ניתוח תנועה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0940 שניות - עכשיו 28_11_2025 השעה 00:18:12 - wesi50