אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לשמור על הגוף, אימון עסקי, טיפול אישי, מאמן אישי, מטפל אישי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להיות חזק, איך לרדת במשקל, איך להתחטב, תרגילי כושר, מאמן עסקי, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות את התרגיל נכון, מדריך אישי, ייעוץ אישי, איך לעשות ספורט, יועץ אישי, איך לפתח כוח, אימון אישי, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להוריד שומן בו זמנית איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בלי משקל? איזה שריר הכי מתאמץ? לכווץ את השריר לשמור על כפיפה למנוע פציעות סקוואט לאט מול סקוואט מהר לפתח שרירים התרגיל סטיפ לג דדליפט איזה תוכנית אימון מומלצת? תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים תנועה חלקית למה לשמור על מתח בשריר? אימון סטריט וורקאווט כל כמה זמן להתאמן לטעות בביצוע התרגיל משקולות חופשיות כיווץ קונצנטרי גב שרירי פאוור ליפטינג התרגיל הכי טוב אימון all body סקוואט כתרגיל גב איך לפתח את שריר הרחב גבי? פשיטה במפרק המרפק עדיף להתאמן בשבוע מפרקים כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? שיפור גמישות הירך האחורית דוגמה לשריר דו מפרקי איך להרים יותר משקל? להתאמן בחדר כושר ליהנות מהמאמץ שמירה על גב ישר בסקוואט שריר מוארך כושר גופני להעמיס על השרירים מתי הגוף שורף שומן? מסת שומן כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי ליהנות מאימון כושר כמה פעמים בשבוע להתאמן? שמירה על גב זקוף מאזן קלורי חיובי איך להרים בצורה נכונה משקל? פרפר בקרוס כבל השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז שריר חוצה מפרק להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן כמה צריך להתאמן ביום? האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? מה זה מאזן קלורי חיובי? איך להרים משקל כבד? דרופסט טעויות בתרגילי יוגה לא שומר על גב ישר איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? לבחור חוג כושר להתאמן בבית בלי הרבה משקל היכן השריר ממוקם? פציעה בעמוד השדרה טווח תנועה חלקי משך אימון בחדר כושר על איזה שריר עובד התרגיל לימודי אימוני כושר יתרונות האימון הגופני גב כפוף למה השריר כואב? שריר הירך הארבע ראשי איך לא להיפצע באימון כושר? כמה ימים מומלץ להתאמן בשבוע? הקטנת זווית במפרק לנעול את המפרקים איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? חיזוק השרירים שימוש ברצועות אחיזה להתאמן מהר מאמץ במתיחה זווית קטנה נפח של אימון איזו תזונה הכי בריאה? הוצאת הקלוריות החלשת שריר תנועה חד מפרקית מתי להתאמן עד לכשל שריר? שריר הארבעה ראשי איך להעלות מסת שריר? איך לפתח שריר? איך למתוח שריר? הארכת שריר הירך האחורית אימון דרופסט איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? איזה שריר לאמן קודם? לעבוד רק בטווח תנועה חלקי למי מתאים קרוספיט? הרמה נכונה של משא מהי זווית הישום? איבוד מתח כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, ניתוח תנועה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 08_02_2026 השעה 17:02:02 - wesi50