אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, מטפל אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר, פיתוח גוף, אימון עסקי, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, ייעוץ אישי, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, הדרכה אישית, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, טיפול אישי, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, תרגילי כושר, איך לפתח גוף, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הגוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשתול מחשבות? איך להעריך את עצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך להאמין בעצמך? איך לפרש חלומות? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פיתוח גוף בלי משקולות אימון חד צדי או אימון דו צדי השריר מורכב מכמה חלקים חסרונות של תרגילים פשוטים איך להתחיל להתאמן? טווח התנועה של השריר ראשים של שרירים להוריד שומן בו זמנית הרגשת מאמץ זווית היישום של השריר למה לא לשמור על גב זקוף? מאמץ של מפרקים כמות חזרות בסט באיזה נפח אימון להתאמן? להתאמן יום אחרי יום מפרק שומן כנגד משקל גוף מאמץ גופני מתיחות לאחר אימון כושר איך למנוע פציעות? לעקם את הגב בסקוואט מפתח שריר מאמן כושר לא לעשות ציטינג בתרגיל לרדת במשקל שרירי הירך קרוספיט ופיתוח שרירים איזו תוכנית אימון יותר טובה? מומלץ להתאמן יום אחרי יום חוסר גמישות גישות באימון כשל של השריר חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? פשיטה להיפצע בתרגיל פרפר לחזה כאבים בתאומים שינוי זווית במפרק להתאמן עם שכל ובצורה חכמה אימון כושר למתחילים ראש הארוך של הבייספס סטיף לג דד ליפט כיווץ קונצנטרי בריאות עמוד השדרה אימון פלג גוף תחתון מאמץ דחיסה מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים קיצור טווחי תנועה איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? להשיג טוסיק מעוצב שריר ההמסטרינג קצר תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים טרייספס הרמה לא נכונה של משקל כבד בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית על איזה שריר עובד התרגיל אימון מתיחות להרים משקל מהרגליים אימון חד צדי לא לערב שרירים בתרגיל מסת שומן עיצוב הישבן להתאמן כל יום קוביות בבטן תרגילי התנגדות כפיפה במפרק איך לשלוט בזווית הישום? חדר כושר למתחילים לשלב מספר תרגילים בבת אחת כמה משקל אתה מרים? כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה האם שומן משמין? pause squat כפיפה לפנים בישיבה שריר מכווץ אימון בעייפות מאמץ הכרחי קריעת גידים בתרגילי גמישות לבחור חוג כושר כפיפה בכתף איזה שרירים עובדים בסקוואט? לחלק את תוכנית האימון לימודי שרירי הגוף איך לפתח את שריר הבטן? מאמץ כנגד התנגדות חימום לפני האימון איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? המנוף של המשקל בניית שריר שרירים איזה אימון הכי מומלץ? סוגים של כיווץ שריר היד הקדמית ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה תרגילים מסוכנים לגב סטריט וורקאווט או חדר כושר האם באמת אפשר לשמור על גב ישר? יצירת גירוי בשריר לעבוד בטווח תנועה מלא אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, אימוני כושר, אנטומיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0625 שניות - עכשיו 22_02_2026 השעה 13:44:06 - wesi50