אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, מדריך אישי, איך להתאמן נכון, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, איך להיות חזק, מאמן אישי, אימון אישי, איך להתחטב, יועץ אישי, כושר גופני, איך לרדת במשקל, טיפול אישי, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, אימון עסקי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחנך ילדים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
באיזו זווית השריר הכי חזק? תוכנית אימונים abcde הזוקפים מהי התזונה הנכונה? לפתח את השריר פשיטת מרפק אימון שכלי מה הם השרירים? למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה פירוק שומן שריר היד טווח התנועה של שריר החזה כפיפה במפרק הקרסול לטעות בביצוע התרגיל איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? מה גורם לשריר לעבוד? דיאטה מסוכנת איך לבצע תרגיל פרפר? השריר הכי חזק טעויות בחדר הכושר תוכנית אימון אידיאלית בניית תוכנית fbw בניית תוכנית אימון איזה שרירים מבצעים את התנועה? מתיחות לפני כושר היכן השריר ממוקם? שרירי גב חלשים איזון בין השרירים להתאמן בבית בלי הרבה משקל אימון כושר בבית פרפר במשקל חופשי משקל גוף או חדר כושר תוכנית אימון full body הרמת משקלים לפני סקוואט כיווץ שריר סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר לבחור תרגיל לאימון כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? לעקם גב בסקוואט שבירת מקביל בסקוואט איך לא לפרק שריר בחיטוב? ספורט סוגים של כאבים אחרי אימון טעויות של מאמני כושר לעמוד זקוף להתאמן בבית או בחדר כושר שמירה על גב ישר בסקוואט לגרום לגמישות השרירים איך לא להיפצע באימון? העלאת משקלי עבודה סוגים של מאמץ באימון טעויות באימון כושר אימון כוח כל יום חדר כושר תרגילים לשיפור גמישות המסטרינג אימון כוח בחדר כושר לבנות שריר לא שומר על גב ישר מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה? פול אובר לחזה העצמות בגוף האדם סקוואט בצורה נכונה פול אובר עם מרפק ישר תרגילי משיכה זוויות היישום בתנועה לרדת במסת השומן אימוץ של המפרקים דיאטה קטוגנית ניוון שרירים שריר ההמסטרינג קצר כושר גופני למה קורים שברי מאמץ? חצאי תנועות באימון כושר גב זקוף או גב ישר לבודד שריר בתרגיל זוויות ישום של התרגיל למה בעצם יש לנו שרירים? למה קשה לשמור על גב זקוף? high bar squat תרגילי יד קדמית לא לעשות ציטינג בתרגיל להגדיל את השריר משקלי עבודה נמוכים לשנות את זווית הישום איזה שריר הכי מתאמץ? מאמץ אקסצנטרי תרגילים מורכבים מול תרגילים מבודדים ראש הקצר של הבייספס הרמה לא נכונה של משא מאזן קלורי נייטרלי שיטות אימון בחדר כושר בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר איך להרים משקל? כמה חזרות לעשות? מה זה מפרקים? לרדת במשקל מהר טווח תנועה מלא של שריר כאבים בתאומים דלקת בגידים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, קינסיולוגיה, תרגילי כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 13_02_2026 השעה 06:21:26 - wesi50