אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, תרגילי כושר, מדריך אישי, איך לרדת במשקל, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, אימון עסקי, מאמן אישי, מאמן עסקי, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, מטפל אישי, פיתוח גוף, ייעוץ אישי, הדרכה אישית, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן נכון, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, אימון אישי, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כאב במהלך האימון מאמץ ניתוח תרגילי כושר בחדר כושר או להתאמן בבית כפיפת מרפקים במוט w עבודה עם משקלי עבודה שונים באמצעות המפרקים אין לי זמן להתאמן איך לא לעשות טעויות באימון? ליצור גירוי לשריר לחשוב דרך התרגיל להיפצע בפאוור ליפטינג מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? מה לאכול כדי לרדת במשקל? פרפר עבודת ההמסטרינג תנועה מלאה או תנועה חלקית כמה פעמים להתאמן בשבוע? עמידה במטרות תחום הכושר גב זקוף או גב ישר להתאמן בפעם הראשונה המפרקים מתאמצים מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? קינסיולוגיה הרמה נכונה של משקל כבד דיפ סקוואט שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה לרדת לאט בסקוואט תנועה במפרק השריר לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית דרך שני מפרקים אימון לסירוגין או אימון בבת אחת שריר קריעת שריר בתרגילי גמישות סקוואט או לג פרס הקשר שבין שומן להשמנה ציר התנועה של התנגדות המשקל ניתוח תרגילי יד קדמית באמצעות הרצועות איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? כאב השרירים להתאמן בלי מכשירי כושר איך לבצע הרמת משקלים? פרפר בעמידה תרגילים לברכיורדיאליס איזה חלק בשריר נמתח יותר... לשמור על פרופורציות של השרירים למנוע פציעה באימון להכיר את השרירים של הגוף כשל שריר ביצוע תרגיל שריר ראשי תרגילי יד קדמית להתאמן בבית שרירי הידיים כמה זמן להתאמן בחדר כושר? משקולות חופשיות או מכשירים איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? עומס על המפרקים טיפים לאימון כושר בבית איך להתאמן בלי משקל? זוקפי הגב התחתון טרייספס טוסיק מעוצב ציטינג תרגילי היפרטרופיה תרגילי חתירה לנעול מפרקים מתי הגוף בונה שריר? משך אימון משקולות תחרות פאוורליפטינג ליהנות מאימון כושר חוליות עמוד השדרה להיפצע באימון כושר להרים משקל עם הגב להתאמן בחדר כושר בניית תוכנית אימון על ידי מאמן כושר להגדיל מסת שריר שרירים קטנים שיפור גמישות הירך האחורית פירוק שומן כאב של שריר ירך אחורית למה צריך להתאמן? משך אימון בחדר כושר לגוון את האימון כמה זמן להתאמן ביום? כפיפה בגב העליון חזה או יד אחורית האם כדאי להשתמש ברצועות? האם לנעול מפרקים? איך להעמיס על המפרקים? מיקום השריר ביחס למפרק לגרום לגמישות השרירים חוסר גמישות בהמסטרינג להעלות משקל בחדר כושר רצועות אחיזה פיתוח מסת שריר החלק החיצוני לזווית המתיחה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, כושר גופני, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 03_02_2026 השעה 04:39:48 - wesi50