אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח שרירים, איך לשמור על הכושר, יועץ אישי, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, מדריך אישי, פיתוח גוף, מאמן אישי, אימון עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, הדרכה אישית, כושר גופני, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, אימוני כושר, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, אימון אישי, מטפל אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? מועקות נפשיות וייאוש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירים קטנים איזה שרירים מתאמצים יותר... תנועה עם השרירים שרירי הישבן כאבי שרירים טווח התנועה של התרגיל משקלי עבודה בחדר כושר תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים שרירי הבטן מאזן קלוריות חיובי להרים משקל doms כאבי שרירים מאוחרים איזה שרירים לאמן? השריר הכי חזק לחשוב דרך השריר מאמץ של כיווץ איך לבחור תרגילים? לאמן חלק ספציפי בשריר איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? להתאמן כשאין כוח מתי השריר מתכווץ? הרמה נכונה של משא להגמיש שריר האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? בחירת משקל שריר ההמסטרינג קצר לנוח או להתאמן back squat vs front squat הברכיים להחליט להתאמן פול אובר לשרירי הגב בפולי עליון שרירי האמות איך לא להיפצע באימון משקולות? שרירי הידיים זווית של 180 מעלות חימום בטווח תנועה מלא שברי מאמץ כמה פעמים עדיף להתאמן בשבוע? כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? תדירות האימון לטפל בכאבים אחרי אימון להיות מאמן כושר שימוש ברצועות אחיזה דד ליפט כתרגיל רגליים שרירי הארבעה ראשי השוואת סוגים של דדליפט איך בונים שריר ויורדים באחוזי שומן? פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה שיטות אימון למנוע כאבי גב רגלים ישרות בעמידה שכיבות שמיכה איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? עבודת ההמסטרינג בדדליפט להתאמן כשאין זמן איך לשרוף שומן ולבנות שריר? להתאמן בלי חדר כושר ארבע ראשי איזה שריר הכי מתאמץ? יציבה נכונה זווית הישום של השריר שיטות אימון טווחי תנועה בודיבילדינג מתאמן פאוורליפטינג להיפצע באימון משקולות איך לשלוט בזווית הישום? תנועה של השריר הארכת משך זמן האימון איך לעשות את האימון ליותר קשה? להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן לבחור סוג אימון כושר האם אפשר להתאמן? כושר בבית שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה גישות באימון בחדר כושר bench press מה זה ציטינג? אימון כמה שרירים בו זמנית עבודה על שרירים מנוגדים בו זמנית אימון פול בודי כפיפה במפרק הברך דרכים לשמירה על יציבה נכונה כפיפה במפרק הירך בודי בילדינג לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית עבודה בטווחי תנועה שונים איך להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? על מה לחשוב במהלך האימון לבחור תוכנית אימון השריר ממוקם אימון כוח כל יום להבין את מנגנון השרירים אימון קוגניטיבי אימון כוח פעם בשבוע תרגיל רגליים ניתוח של תרגיל זמני המנוחה בין הסטים איך מתחילים להתאמן? כאבים במהלך האימון תרגילי כוח עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, אימוני כושר, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 06_02_2026 השעה 22:44:10 - wesi50