אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, ייעוץ אישי, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הגוף, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, איך להיות חזק, איך להתאמן נכון, איך להתחטב, טיפול אישי, פיתוח גוף, יועץ אישי, איך לשמור על הכושר, אימון אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן אישי, מטפל אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, אימון עסקי, כושר גופני, אימוני כושר, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, איך לפתח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כאבי שרירים מאוחרים להתאמן בלי הרבה משקל פרפר במכונה כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה מותר להתאמן יום אחרי יום מתיחות מכון כושר מאמץ שרירי ירך אחוריים squat להתאמן בפעם הראשונה עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה תרגילי יד קדמית הרגשת מאמץ זוויות היישום בתנועה כיווץ קונצנטרי להתאמן מאפס תרגילים חד מפרקיים deep squat הדרכת מאמני כושר שינוי זווית הישום של הכוח שרירי השכל עמידה עקומה טווח תנועה חלקי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר לעבוד בטווח תנועה חלקי מכשירי כושר כאבי ברכיים בסקוואט בחירת מאמן כושר כיווץ השכמות דיאטה דלת שומן תרגילים סימטריים פול אובר גב תרגילים לבטן שרירי הטרייספס תרגיל לאימון איזה שרירים מתאמצים יותר... בלימה של המשקל שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה שריר עייף איך לפתח את שריר הרחב גבי? קיצור טווח תנועה היכן מאמץ המתיחה של השריר? איך בוחרים תרגיל? לשמור על מסת השריר תרגילים לראש הארוך של הבייספס פחד ממאמץ שריר אחד חזק יותר מהשריר השני תרגילי משקל גוף שריר היד הקדמית חדר כושר או סטריט וורקאווט לטפל בירך אחורית לא גמישה לפתח את השרירים איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? אימון קצר מידי איך לא להעמיס על המפרקים? החלק החיצוני לזווית באיזה תרגיל שרירי הבטן? עבודה נכונה על שריר הבייספס שרירים בבטן ניתוח תרגילי יד אחורית שריר היד האחורית מהי התזונה הנכונה? איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? משך זמן אימון בחדר כושר לשמור על התזונה יתרונות של תרגילים מורכבים הארכת משך זמן האימון מתאמן פאוורליפטינג שריר מטרה של תרגיל לו באר סקוואט או היי באר סקוואט איך לפתח שריר? אימון כוח פשיטת מרפקים בפולי עליון מספר הסטים סוף השריר עבודה על שרירים מנוגדים בו זמנית שריר ארוך יציבה זקופה בבית בלי הרבה משקל האם אפשר לנטרל שריר מתוך קבוצת שרירים? בחדר הכושר אימון כל יד בנפרד כוח להתאמן בודיבילדינג קליסטניקס או חדר כושר חסרונות טווח תנועה חלקי אימוני כושר למתקדמים שרירי הגב התחתון שרירי הירך הארבע ראשי טעויות בחדר הכושר שרירי הירך איך להרים יותר משקל? התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים לנוח או להתאמן איזה שריר אתה מרגיש? שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר מאמץ מתיחה משך אימון משקולות עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, כושר גופני, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0762 שניות - עכשיו 06_02_2026 השעה 06:58:03 - wesi50