אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח כוח, טיפול אישי, יועץ אישי, מדריך אישי, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, מטפל אישי, אימוני כושר, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, מאמן עסקי, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להתחטב, איך לשמור על הכושר, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מאמן אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ליהנות מהמאמץ מתאמן כל יום במכון כושר שרירים תוכנית אימון לכל הגוף להעלות מסת שריר סקוואט בייספס תרגילים מבודדים קוביות בבטן בונים במטבח פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה פיתוח גוף לבנות חדר כושר בבית הרמת משקלים הרמה נכונה של חפצים כבדים מצבי תודעה של אימוני כושר סקוואט גב או רגליים הרמה נכונה איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? האם אפשר להתאמן יותר מידי? כפיפת מרפק שריר מקוצר מותר להתאמן יום אחרי יום תרגיל בבת אחת או תרגיל לסירוגין ישבן שרירי לעשות כושר איזה שרירים עובדים? לבחור תרגיל לאימון סקוואט כתרגיל רגליים שימוש ברצועות בתרגילי משיכה שיפור גמישות הירך האחורית אחז תחל של שרירים שריר ישבן מה זה שרירים? אימון כמה שרירים בו זמנית שריר הטרפז אימון לכשל וקשר שריר מחשבה אימון ספורט טווח תנועה חסר עליה במסת שריר וירידה בשומן ניתוח תרגילי יד קדמית תרגילי גמישות להמסטרינג ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? דיאטה ותזונה מתי החוליות של עמוד השדרה? אימון כנגד משקל גוף הרגשה של מאמץ לפתח את השרירים אימון טווח תנועה חלקי שרירים לאמן יוגה איך לשמור על גב זקוף? לעלות במסת השריר ולפרק שומן איזה שריר יותר ארוך? איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? לאמץ חלק מהשריר ניתוח תרגילי יד אחורית אימון משקולות איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? תרגילים רב מפרקיים למנוע פציעות לבלום את המשקל איזה מפרקים משתתפים בהרמת משקל? להתאמן בבית שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום תרגילי היפרטרופיה איזה תרגיל הכי מומלץ לשריר הבטן? לפתח את שרירי השכל כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? מרחק הראשים של השריר אין לי זמן להתאמן תוכנית אימון full body תזונה מגוונת איזה שריר אתה מרגיש? כשל שרירי בתרגילים מורכבים איך לפתח את השרירים? האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? איך לחטב גוף? בטן חטובה חיבור השרירים לגוף עבודה על חלק מהשריר מאמץ של שרירים לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית שרירי החזה להרחיק את המשקל מהגוף ניתוח קינסיולוגי כאבי ברכיים אחרי דדליפט תרגילי בטן אימון לסירוגין שמירת מתח בשריר לזמן קבוע סקוואט בתנועה מלאה היכן השריר מחובר לגוף? איך לעבוד בקצב תנועה? שרירי התלת ראשי הרמה מהרצפה אימון עד לכשל איזה שרירים עובדים בתרגיל? ציטינג בסקוואט לפתח את השריר אימון פאוור ליפטינג עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, בריאות הגוף, קינזיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 16_12_2025 השעה 21:20:34 - wesi50