אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח גוף, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, אימון אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח כוח, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, מאמן אישי, איך לשמור על הכושר, תרגילי כושר, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, מאמן עסקי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אימוני כושר כטיפול רגשי אימון סימטרי או אימון אסימטרי כמה משקלי עבודה להרים באימון? לג פרס או סקוואט אימון מנוחה פול אובר בשכיבה כנגד משקולות מדריך למתחיל להתאמן פרפר לשרירי החזה תוכנית כוח שיפור יציבה למה לעבוד בטווח תנועה חלקי? לבחור תרגיל בחדר כושר קיצור בשרירי ההמסטרינג להוריד משקל עבודה מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? ציטינג בתחרות powerlifting שרירים קצרים ברגליים קשר בין המוח לבין השריר כל כמה ימים צריך להתאמן פול אובר האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט? אימון רחוב כאבי ברכיים אחרי דדליפט לבודד את השריר שרירי הידיים חסרונות של תרגילים מורכבים שריר יד קדמית להתאמן מהר דלת שומן דיאטה בריאה קרע בשריר הירך האחורי תרגילים לבטן איך בונים תוכנית אימון? מאמץ רצוף לשמור על המתח בשריר מאמץ המתיחה של השריר פול אובר בעמידה משך זמן אימון בחדר כושר לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית שיפור גמישות הירך האחורית היכן השרירים מחוברים לגוף? שריר ההמסטרינג קצר גישות באימון שכלי אימון פלג גוף עליון פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה לשלוט בתנועה עם השרירים הראש הארוך של שרירי הבייספס החלשת שריר סוגי אימוני כושר אימון לא אפקטיבי איפה השריר הכי חזק? אינסרשיין של שריר כמה פעמים עדיף להתאמן בשבוע? מפרקים ברכיים מה גורם לשריר לעבוד? השריר ממוקם להגיע לכשל בתרגיל אימון abc חדר כושר או משקל גוף איך לשמור על גב ישר? תרגילים לישבן חטוב אימוץ המפרקים כיווץ איזומטרי תרגילים לשיפור גמישות ירך אחורית מתיחת יתר של השריר במהלך אימון זווית היישום של השריר דיאטה מסוכנת שיטות אימון בחדר כושר תרגילי גמישות משקלי עבודה להוריד את הבטן לעמוד זקוף מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? חסרונות של תרגילים מבודדים שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית לשרוף שומן בו זמנית שריר הטרפז למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? שרירי בטן מתי הגוף בונה שריר? טווח התנועה של התרגיל תרגילים לפיתוח המוח טווח התנועה של השריר טעויות באימון כושר תרגילי סטיף לג דדליפט איך לשרוף שומן ולבנות שריר? אימון מתיחות טווח תנועה להגמיש שריר כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? סדר האימון מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? אימון אישי עם מאמן כושר אימון עד לכשל של השריר שבירת מקביל בסקוואט קריעת רצועות בתרגילי גמישות גב עקום ולא גב ישר כפיפת בטן עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, בריאות הגוף, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0898 שניות - עכשיו 09_12_2025 השעה 09:46:54 - wesi50