אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, אימון אישי, הדרכה אישית, אימון עסקי, מאמן אישי, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, איך לעשות ספורט, מטפל אישי, מאמן עסקי, איך לפתח שרירים, ייעוץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, פיתוח גוף, טיפול אישי, איך לפתח כוח, איך לעשות את התרגיל נכון, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירי הגב התחתון תרגילים לברכיורדיאליס חסרונות טווח תנועה מלא לשמור על סימטריה בשרירים להתחטב בלי לאבד מסת שריר איך השריר מתאמץ? להחליט להתאמן לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן הבדלים בין תרגילי כושר מתיחה של שריר הירך האחורי שפיפה כפיפה לגוון את האימון אימון unilateral למנוע פריצת דיסק להרים משקל בצורה נכונה צורות שונות לעשות סקוואט האם לנוח או להתאמן? מאזן קלוריות למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? ניתוח תנועתי של תרגיל במהלך התנועה איבוד מסת שריר נשיאת משקלים בידיים איך לבצע הרמה מהרצפה? חדר כושר למתחילים החלק העליון ביותר נמתח ביותר איך המפרקים זזים? כאבים בתאומים מה גורם לכפיפה בגב התחתון? האם התרגיל מסוכן? איזה שרירים עובדים בכל תרגיל? קיצור טווחי תנועה עומס הגוף באימון שריר התאומים הזווית במפרק איך להתאמן למתחילים? בית החזה זמן אימון מומלץ בחדר כושר טעויות באימון לנעול מפרקים החלשת שריר העלאה במסת השריר האם כדאי להתאמן? שריר מתחת לשריר אימון שינה שריר הידיים butt wink בסקוואט לשחק עם זווית הישום של הכוח לחטב את הגוף באמצעות השרירים מוטיבציה למאמץ בחדר הכושר שריר אגוניסט פרפר בעמידה כוח להתאמן נתקע במשקלי עבודה תרגיל מורכב יציבה נכונה מצגת יתרונות של תרגילים מבודדים הרמה לא נכונה של דברים בחירת משקל עבודה באימון הראש הארוך של שרירי הבייספס ירידה במסת שומן שרירי הדו ראשי מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? העלאת מסת שריר בגוף פרפר לשריר החזה העליון שרירי הטרפז להרים משקל כבד מאמץ לשמור על חוליות עמוד השדרה ישבן שרירי פרופורציות של השרירים גב זקוף מכמה חלקים מורכב השריר? בטן שטוחה כמה פעמים לאמן כל שריר? שריר ספציפי מתוך קבוצת שרירים לעלות במשקל איזה תרגילים לא לעשות? כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? ללמוד להתאמן השריר מורכב מכמה חלקים איבוד מסת שומן קריעת שריר בתרגילי גמישות אסימטריה בשרירים לא עולה במסת שריר לבנות שריר להימנע משברי מאמץ להתקדם במשקלי עבודה לבחור חוג כושר איך לעשות את התרגיל יותר קשה? איך לשמור על המפרקים? זווית הישום של הכוח לעבוד עד לכשל שרירי אימון פונקציונאלי הגוף שורף שומן אימון אישי עם מאמן כושר דרכים לביצוע סקוואט עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1406 שניות - עכשיו 27_12_2025 השעה 11:45:49 - wesi50