אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח, איך לפתח גוף, איך להיות חזק, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, מאמן עסקי, איך לשמור על הגוף, איך לעשות את התרגיל נכון, מטפל אישי, פיתוח גוף, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מאמן אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, איך לשמור על הכושר, אימון עסקי, איך לרדת במשקל, ייעוץ אישי, הדרכה אישית, יועץ אישי, מדריך אישי, כושר גופני, אימוני כושר, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
למה כואבים לי שרירי הגב? תרגילים לפיתוח השכל לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן כפיפת מרפקים בפולי עליון משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט להעלות את משקלי העבודה מאזן קלוריות שלילי קריעת שריר אימון קליסטניקס טווח תנועה חלקי למה לא לנעול ברכיים? חוסר פרופורציות בשרירים הרמות כוח סוגי כיווץ של שריר לבלום את המשקל אימון רחוב גישות באימון פול אובר בפולי עליון עליה במסת שריר וירידה בשומן סקוואט עם רגליים מפוסקות למנוע פציעות באימון תרגילי מתיחות ואימון אירובי האם כדאי להתאמן? יורדים במשקל אימון שינה על איזה שריר התרגיל עובד אימון כושר בבית שבירת מקביל בסקוואט שרירי היד האחורית גמישות בשרירי הירך האחורית יעוץ למאמני כושר לרדת במשקל דיאטה בריאה כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי שרירים בגוף האדם שריר מטרה רעב ושומן מתי החוליות של עמוד השדרה? אימון אישי עם מאמן כושר טעויות בחדר כושר מומלץ להתאמן כמה משקלי עבודה להרים באימון? איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? יתרונות של תרגילים מורכבים מאמץ רצוף מתיחת המסטרינג תרגיל סקוואט ניתוח תרגילי כושר השפעת כפיפה במפרק המרפק שריר הרגליים תרגילי מתיחות ואימוני כוח בלימה באמצעות הגידים פשיטת מרפק לגרום לגמישות השרירים בניית תוכנית אימון לשרוף שומן בו זמנית כפיפה במפרק הירך שרירי הרגליים ברכיאורדיאליס כמה סטים? באיזה תרגיל שרירי הבטן? בטן מוצקה להרים משקל מהם התרגילים הטובים ביותר? דד ליפט באימון גב מתי להתאמן עד לכשל שריר? מה זה מפרקים? מפרק הברך איך מרימים משקל כבד? מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? אימון מאזן קלורי שלילי העצמות בגוף האדם באיזה נפח אימון להתאמן? באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? עבודה מול פולי עליון תרגיל כפיפת מרפקים איזה שריר מתאמץ? תרגיל פשיטת רגליים בעיות גמישות תרגילים לברכיאליס גירוי מקסימאלי של השריר ללמוד להתאמן להתאמן בלי ציוד כושר מה זה שרירים? להתאמן כל יום בחדר כושר זווית היישום באופן דינאמי פרפר עם משקולות יד ספורטאים לראות את שריר הבטן איפה השריר הכי מתאמץ? להוריד משקל עבודה פיתוח גוף בלי משקולות אימון לסירוגין או אימון בבת אחת מאמץ דחיסה איזה שריר התרגיל מפעיל? stiff leg deadlift לתת גירוי לשריר כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, תרגילי כושר, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 15_01_2026 השעה 16:52:42 - wesi50