אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים אנחנו רוצים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח כוח, אימון עסקי, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, מאמן אישי, תרגילי כושר, אימוני כושר, איך להתחטב, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מדריך אישי, איך להיות חזק, איך לעשות ספורט, איך לרדת במשקל, מאמן עסקי, כושר גופני, אימון אישי, פיתוח גוף, טיפול אישי, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, מטפל אישי, איך לפתח שרירים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: דיכאון? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מאמץ בכיווץ פול אובר לשריר הגב בפולי עליון לבצע את התרגיל פרפר לגוון באימון פול אובר חזה deadlift למה להתאמן? איך להתאמן בבית? מיקום השריר ביחס למפרק שרירי חזה למה בטן סטטית עובד על הבטן? חשיבות התזונה עבור האימונים כפיפה בברך בתרגילי גמישות מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? אורך של שריר מתח להוריד משקל עבודה פיתוח גוף בלי משקולות פול אובר גב אימון סימטרי באמצעות השרירים שריר הברכיאורדיאליס שמירה על גב זקוף משך אימון אירובי לאבד שומן לפתח את שרירי הרחב גבי לעקם את הגב בסקוואט לבחור תרגיל לאימון לשמור על מתח בשריר כיווץ איזומטרי תרגילים לפיתוח השכל הזווית האופטימאלית של השריר שריר עייף שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה איך למנוע כאבי גב? למה קורים שברי מאמץ? סוף השריר אימון כוח פעם בשבוע עמידה רחבה מאמץ המתיחה מה נותן קשר מוח שריר? דדליפט יציבה נכונה סוג אימון כושר לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז לקרוע שריר שריר התאומים שרירים קצרים שרירי הירך האחורית פול אובר בעמידה קבוצות שרירים בתרגיל מורכב בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית לגרום לשרירים להיות יותר גמישים כשל של המפרקים מול כשל של השריר מאיפה מתחילים? שריר הבייספס ישבן שרירי הרמת משקל כבד בצורה נכונה כפיפה במפרק לפתח את שריר הבטן למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? סקוואט כתרגיל רגליים בעיות גמישות כל כמה ימים להתאמן קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה לעבוד על שריר למתוח שריר שכיבות שמיכה גב עקום בתרגיל סקוואט השריר מתכווץ האם שומן משמין? למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? ביצוע תרגיל הגדלת טווח תנועה במהלך אימון אימון שינה אימון כמה שרירים בו זמנית תזונה לא נכונה שרירי הארבעה ראשי הזוקפים נפח האימון בטווח מלא האם יותר משקל שווה יותר שריר? מתי הגוף בונה שריר? מהי זווית הישום? אימון אירובי יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים העלאה במסת השריר מאמץ גזירה פשיטה במפרק הירך stiff leg deadlift התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף כפיפה לפנים בישיבה מותר להתאמן בשבוע יציבה זקופה ניתוח תנועה של התרגיל פרפר הרמה ידנית שריר ההמסטרינג קצר למה חשוב שתהיה כפיפה בברך? כיווץ שריר שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, פיזיולוגיה, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 31_01_2026 השעה 20:43:17 - wesi50