אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, פול אובר הוא טוב לשרירי הגב, הדרכה אישית, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, ניתוח תנועתי של תרגילים, טיפול אישי, אימון עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, תרגילי כושר, מאמן אישי, איך להתחטב, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך לפתח שרירים, מטפל אישי, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, יועץ אישי, איך לשמור על הכושר, כושר גופני, מדריך אישי, איך להיות חזק, אימוני כושר, איך לעשות ספורט, ייעוץ אישי, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםשרירשרירי גבשרירי הגבגב שרירישריר הגבפול אוברפול אובר גבפול אובר הוא טוב לשריר הגבפול אובר לגבפול אובר בשכיבהשרירי הגב התחתוןמה זה שריריםפול אובר עם כפיפה במרפקשריר הגב התחתוןפול אובר לשריר הגב בפולי עליוןפול אובר בפולי עליוןפולאובר עובד על הגב או על החזהפול אובר עם מרפק ישרשרירי גב חלשיםשרירי הזרוע הדו ראשישריר הזרוע הדו ראשישרירי היד הקדמיתשרירי הגב מתאמציםשריר היד הקדמיתפול אובר לשרירי הגב בפולי עליוןחיזוק שרירי הגבשרירי הדו ראשיפול אובר בשכיבה כנגד משקולותשריר הדו ראשיפול אובר הוא תרגיל טוב לחזהשרירי גב חזקיםשרירי הבייספספול אובר כנגד פולי עליוןשרירי הקיבורתפול אובר בשכיבה על ספסלשריר הבייספסעל מה עובד פול אוברשריר הקיבורתפול אובר עם משקולתאיך לפתח את השריריםסוגים של פול אוברעלייה במסת השרירלגרום לפול אובראיך לפתח שריריםפול אובר בעמידהלהגדיל את השרירפול אובר לחזהלהגדיל מסת שרירפול אובר חזהאוברפולשריריהגב🔍הצג עוד...
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
הזווית האופטימאלית של השריר, זווית היישום של השריר, זוויות, מומנטים, איפה הכי קל לשריר? באיזו זווית השריר הכי חזק? הזווית של השריר ביחס למפרק, זווית אופטימאלית של השריר, איפה השריר הכי חזק?
...להיות דווקא כאשר הזרוע צמודה לגוף, שם נוצרות 90 מעלות בין הכבל לזרוע. מכאן שאליעד מדגיש את החשיבות של הבנת זוויות המשיכה השונות ואת ההשפעה שלהן על הקושי בתרגילים. מה קורה לשריר במצבי מתיחה וקיצור שונים? אליעד כהן מסביר כי כוחו של השריר תלוי גם במצבו - אם הוא מקוצר או מתוח. במצב של מתיחה מקסימלית, שרירים מסוימים (כמו בייספס כאשר היד ישרה לגמרי) יהיו חלשים יותר, כי חלק מהכוח מתבזבז בניסיון להחזיר את השריר לאורך נוח יותר. באופן דומה, כאשר השריר מקוצר מאוד, הוא גם לא יהיה בשיא הכוח כי סיבי השריר כבר...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
...מתאמנים צריכים להתמקד בתחושה, ולהתאים את טווח התנועה לפי האפקט שהם רוצים להשיג בשריר. איך להתחיל להתאמן נכון בפעם הראשונה? אליעד ממליץ למתחילים לא לרוץ מיד להרמת משקלים כבדים, אלא קודם כל להכיר היטב את הגוף. התהליך כולל למידה של כל השרירים בגוף, היכרות עם האנטומיה שלהם, לימוד טווחי התנועה שלהם, זיהוי התחושות בעת מתיחה וקיבוץ של כל שריר. הוא מציע למתחילים לבחור משקל קל, להרים אותו הרבה פעמים לאט - לאט עד לתחושה של שריפת השריר, ולהימנע ממצב שבו מתאמץ המפרק או חלקים אחרים בגוף. האם יש חשיבות למחקרים...
אני מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק
...האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק תשובה: אם יש לך ספק, אז אין ספק. או במילים אחרות, תפסיק את האימון! יחד עם זאת, עליך להבין שהכאב שמופיע אצלך באימון, הוא לא בהכרח רע, אלא לפעמים אפילו טוב מאוד, שלפעמים אפילו אתה אמור לרצות להרגיש את הכאב הזה. רק שאתה צריך עם הזמן לדעת ולהבין, מהו כאב רצוי של שריר? ומהו כאב לא רצוי של שריר / מפרק. ועם הזמן, תרגיש את השרירים שלך (עע איך להרגיש את השריר), ואז תדע להבדיל יותר טוב, בין הסוגים השונים של הכאבים ובין הסוגים השונים של המאמץ...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
...המתאמן מתרכז בתחושות הפיזיות בשריר, ומודע למתיחה (קיבוץ אקצנטרי) ולכיווץ (קיבוץ קונצנטרי). אליעד מציין כי מחקרים מצביעים על כך שקשר מוח - שריר כשלעצמו לא תורם ישירות לגידול במסת השריר, מאחר והשריר מתפתח לפי הגירוי המכאני ולא לפי מחשבות המתאמן. עם זאת, הקשר מוח - שריר יכול לסייע למתאמן לבצע את התרגילים בצורה מדויקת יותר, וכך להוביל לאימון אפקטיבי, איכותי ובריא יותר. מהם היתרונות של קשר מוח - שריר? אליעד כהן מפרט מגוון רחב של יתרונות חשובים לפיתוח קשר מוח - שריר: האימון הופך למעניין ומהנה יותר, מפני...
ספורט - אימוץ השרירים מול אימוץ המפרקים - מהיכן מגיע המאמץ שלך?
...השרירים ולא על המפרקים וכל מה שמסביב. אם יש עומס על המפרקים לדוגמה, זה סימן שאתה צריך לשקול להוריד משקל, לעבוד עם משקלי עבודה נמוכים יותר וכיוב. אם המפרקים מתאמצים וכואבים, זה אומר שהשרירים שלך חלשים והמאמץ שלך דופק את הגוף שלך במקום לפתח אותו. אתה אולי מרים הרבה משקל, אבל לא באמצעות השרירים שלך, אלא באמצעות המפרקים / עצמות / חוליות וכולי. דהיינו, אתה הורס את הגוף שלך, בהרס מיותר. החוכמה היא לאמץ כמה שיותר את השרירים ורק את השרירים. אם אינך יודע להבדיל בין כאב של שריר לכאב של מפרק, הגיע הזמן שתכיר...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...גדולות. אנשים שפועלים כך מנסים לקרוא כמה שיותר, ללמוד הרבה ולזכור עובדות רבות. למרות שיש בגישה זו גם סוג של מאמץ חשיבתי, היא אינה הגישה הטובה ביותר, כי ההתמקדות היא בכמות המידע, ולא בעומק ההבנה ובמאמץ החשיבתי עצמו. הגישה השנייה, והיעילה ביותר, מדגישה את המאמץ השכלי. המטרה בגישה זו היא להתמקד בהבנת נושא מסוים לעומק, לא על מנת להוסיף ידע, אלא כדי ליצור מאמץ אמיתי של החשיבה. האדם צריך לחפש בכוונה תחילה את תחושת המאמץ, לאהוב אותה ולהתמכר אליה. אם הנושא הופך לקל, יש לבחור נושא קשה יותר, במטרה לשמור על...
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...חלק קדמי (כתף קדמית / בחלק הקדמי של הגוף / צד החזה). חלק צדדי (בצד הגוף / כתף צדדית). חלק אחורי (כתף אחורית / מאחורי הגוף / צד הגב). כאשר אתה מאמץ את שרירי הכתף בתרגיל הרחקת כתף לצדדים, באפשרותך להחליט באופן יחסי על איזה חלק בשריר הכתף שלך ברצונך לעבוד, באמצעות שינוי הזווית של כף היד שלך. עמוד כאשר הידיים שלך ישרות ולצידי הגוף שלך. עכשיו שים לב, כי באפשרותך לסובב את כפות הידיים שלך קדימה, אחורה, או להשאיר אותן צמודות לצד הגוף. אם במהלך הרמת הידיים שלך לצדדים, כף היד שלך תהיה קדימה, הרי שהכתף הקדמית...
7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? קורונה וכושר
7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? קורונה וכושר
...משקל קל לקשה. מדוע המשקל לא באמת חשוב לגוף במהלך האימון? אליעד מסביר שהגוף לא יודע איפה מתאמנים, לא מזהה אם מדובר בחדר כושר או בבית, ולא מודע לכמות המשקולות המורמות. הדבר היחיד שהגוף יודע זה כמה הוא מתאמץ בפועל. המפתח הוא יצירת עומס וגירוי על השרירים. איך הופכים משקל קל לכבד יותר באימונים בבית? להלן טיפים מפורטים להפיכת משקלים קלים לקשים יותר באימון: הרחקת המשקל מהגוף: ככל שהמשקל רחוק יותר מהגוף, העומס על השריר גדול יותר. החזקת המשקולות במרחק מהגוף מגבירה משמעותית את הקושי. תרגילים מבודדים (חד -...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פול אובר הוא טוב לשרירי הגב
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פול אובר הוא טוב לשרירי הגב, איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: פול אובר הוא טוב לשרירי הגב, איך להצליח בזוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
קליסטניקס או חדר כושר שריר עזר פרפר במשקל חופשי לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית כיווץ מקסימאלי של השריר לא לפחד ממאמץ אוריגן של שריר אסימטריה בשרירים מתח שרירים חיצוניים איפה הכי קל לשריר? משקולות או תרגילי משקל גוף כאבים אחרי אימון איך לא לקרוע שריר? לפתח את השריר העומס נופל על השרירים האם הגיוני לרצות לבודד שריר? אימון חזה עליון להעמיס על המפרקים להרחיק את המשקל מהגוף שרירי בטן שריר הברכיאליס טווחי התנועה בתוך השריר האם אפשר להתאמן יותר מידי? קורונה וכושר ידע על אימוני הכושר גב עקום ולא גב ישר ירידה במשקל מפרק המרפק טוסיק מעוצב שבירת מקביל בסקוואט תרגילים לבטן איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? לשרוף שומן שפיפה מאמץ כנגד התנגדות במהלך אימון להאריך את השריר תרגיל לסירוגין סוגים של מאמץ מתיחה חימום לפני אימון טווח תנועה מלא או טווח תנועה חלקי איזו שיטת אימון הכי טובה? הרחקת שכמות להתאמן בחדר כושר משקל גוף או מכשירי כושר תוכנית אימון על איזה שרירים עובד התרגיל שריר הרגליים טווחי תנועה ומשקלי עבודה אימון דרופסט יתרונות האימון הגופני נמתח הכי הרבה זווית היישום סקוואט שמירה על שיווי משקל בחירת תרגילים לאימון כמה הלחיצת חזה שלך? אימון עד לכשל של השריר עומס על השריר כפיפה בחוליות להתאמן במשקלי עבודה נמוכים איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? כפיפה במפרק לפתח קשר מוח שריר להתאמן פחות מידי נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי אימון כוח טעויות בחדר הכושר עצימות האימון הרמה לא נכונה של משקל אימון אינטנסיבי משקלי עבודה תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית איך להתאמן למתחילים? מאמץ של השריר כפיפת מרפקים פול אובר כנגד פולי עליון שינוי זווית היישום באופן דינאמי פשיטת כתף העומס של התרגיל לעבוד בטווח תנועה חלקי מאמץ בדרך איך לפתח קשר שריר מחשבה? לשמור על החוליות של עמוד השדרה מדריך למתחיל להתאמן יציבה זקופה השפעת אימוני הכושר על החשיבה הרמה ידנית ברכיים אימון סימטרי מול אימון אסימטרי סוגים של דדליפט אירובי כפיפה בברך מתיחות תוך כדי אימון כושר השכמות פול אובר עם כפיפה במרפק תרגילי משיכה בפולי עליון גב שרירי מי מרים את המשקל? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, בריאות הגוף, ניתוח תנועה בתחום פול אובר הוא טוב לשרירי הגב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.7969 שניות - עכשיו 14_02_2026 השעה 20:28:15 - wesi50