אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, סוגים של סקוואט, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, תרגילי כושר, הדרכה אישית, איך לרדת במשקל, מטפל אישי, מדריך אישי, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, אימוני כושר, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך להיות חזק, איך לשמור על הכושר, איך להתחטב, ייעוץ אישי, איך לעשות ספורט, פיתוח גוף, טיפול אישי, יועץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרסוגים של סקוואט
סוגיםסקוואטהשוואת סוגים של סקוואטsquatסוגים של אהבהסוגים של אושרשפיפהסוגים של יועציםסוגים של עצותתרגיל סקוואטסוגים של שאלותסוגים של אמתאיך לעשות סקוואטסוגים של פחדיםסקוואט בצורה נכונהסוגים של חרדהסקוואט עמוקסוגים של פחדסקוואט רגילסוגים של מנטוריםדיפ סקוואטסוגים של מאמץברכיים עוברות את קצות האצבעות בסקוואטסוגים של טובאיזה שרירים עובדים בסקוואטסוגים של אין סוףסקוואט עם רגליים מפוסקותסוגים של רצונותסקוואט עם גב ישרסוגים של מידעכמה הסקוואט שלךסוגים של רצוןפרונט סקוואטסוגים של איןatg סקוואטסוגים של טראומותסקוואט מלאסוגים של לא יודעמשקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואטסוגים של אלוהיםהאם סקוואט ודד ליפט בריאים או מזיקיםסוגים של זוגיותפתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואטהשתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואטסוגים של ביטחון עצמיהשתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואטסוגים של חומרי שיווקסוגים של טראומההשתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואטסוגים של לקוחותלו באר סקוואט או היי באר סקוואטסוגים של רגשות🔍הצג עוד...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
44:40מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
... בצורה נכונה חפצים כבדים? איך מרימים חפצים? איך להרים משקל כבד נכון? high bar squat, חוליות עמוד השדרה, 3 סוגים של סקוואט, איך להרים נכון דברים? איך לשמור על גב זקוף? עבודת ההמסטרינג בדדליפט, איך הכי קל להרים משקל כבד? השתתפות ... קצות האצבעות, הרמת חפצים מהרצפה בצורה נכונה, טריקים איך לשמור על גב ישר, front squat על קצות האצבעות, השוואת סוגים של סקוואט, איך להרים חפצים כבדים נכון? איך מרימים חפצים נכון? low bar squat, איך מרימים משקל כבד נכון? דיפ סקוואט, ... למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? למה קשה לשמור על גב זקוף? טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה, סוגים של סקוואט
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פאסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פאסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
...ממיקום המפרק? שריר היד האחורית, שריר היד הקדמית, שריר הברכיאליס, שריר הבייספס, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירים שחוצים 2 מפרקים, שריר דו מפרקי, שריר חד מפרקי, שריר רב מפרקי, איך למתוח שריר? איך לכווץ שריר? מתיחה מקסימאלית של שריר, כיווץ מקסימאלי של שריר, ניתוח תרגילי יד אחורית, ניתוח תרגילי יד קדמית, הראש הארוך של שריר הבייספס, הראש הארוך של שריר הטרייספס, מפרק המרפק, מפרק הכתף, פשיטת כתף, פשיטת מרפק, כפיפת מרפק, כפיפת כתף, איזה שרירים מבצעים את התנועה? איך עובדים השרירים? כיווץ שריר...
פיתוח גוף - איך להתאמן כשאתה עייף ואין לך כוח להתאמן? עייפות באימון / אימון בעייפות
...איך להתאמן כשאתה עייף ואין לך כוח להתאמן? עייפות באימון / אימון בעייפות אז ראשית באפשרותך ללכת לעשות אימון מנוחה / אימון שינה, דהיינו, לא להתאמן פיזית, אלא לנוח. זה לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמה: שרירי ידיים, שרירי כתפיים, שרירי תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמה: שרירי חזה / שרירי גב / שרירי רגליים 2 - נסה לעשות תרגילים מבודדים ולא תרגילים מורכבים. דהיינו, תרגילים שמאמצים כל שריר בנפרד ולא כמה שרירים בבת...
שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat, איך לא להיפצע באימון משקולות? איך להתאמן בלי להיפצע? כאבים אחרי אימון, נעילת מפרקים
שמירת מתח בשריר, לשמור על מתח בשריר, אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים, time under tension, tut של שרירים, squat box, pause squat, איך לא להיפצע באימון משקולות? איך להתאמן בלי להיפצע? כאבים אחרי אימון, נעילת מפרקים
...המתאמן עוצר בתחתית התנועה לזמן קצר, אבל עדיין מחזיק את המתח בשרירים. זה מאפשר לוודא שהשריר הוא זה שעוצר את התנועה, ומפחית את הסיכון לפציעות. בסקוואט רגיל, לעומת זאת, מתאמנים רבים נותנים למפרקים לבלום את התנועה, מה שעלול להוביל לפציעות וכאבים. האם שמירת מתח בשריר תורמת לגדילת שרירים (היפרטרופיה)? כן, שמירת מתח רציף בשריר (TUT גבוה) תורמת להיפרטרופיה ולגדילת השריר, מכיוון שהשריר נמצא תחת מאמץ רצוף, ללא מנוחה בין החזרות. זה מגביר את הקושי באימון ויוצר אפקט חזק יותר של גדילה וחיזוק השריר. איך לשמור...
משקל חופשי או מכונה ייעודית, מה עדיף? משקולות חופשיים או מכונות יעודיות?
...שעדיף דווקא מכונה, כי רק במכונה ניתן לגרום למשקל להגיע מכיוון אחר רצוי ולא מלמטה. לדוגמה, בתרגיל כתפיים של הרחקת כתפיים לצדדים (Side Lateral Raise), אם מושכים כבלים מלמטה והצידה או למעלה, כאשר המשקל מגיע מלמטה, החלק הכי קשה בתרגיל, יהיה התחלת התנועה, ששם השריר הכי ארוך, בגלל זווית הישום הספציפית במנח הזה. לעומת זאת, במשקל חופשי, תמיד המשקל מושך אותך כלפי מטה, ואז לדוגמה החלק הכי קשה בתנועה הזאת, יהיה תמיד בכיווץ של שריר הכתף, כלפי מעלה, כשהשריר הכי קצר. וכפי שכבר הסברתי, יש היגיון בלהשתדל לאמן את...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על סוגים של סקוואט
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: סוגים של סקוואט, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: סוגים של סקוואט, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לא להישחק בעבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
הרמת משקל כבד מהרצפה דוגמה לשריר רב מפרקי כשל שריר הזווית האופטימאלית שינוי זווית הישום של הכוח חוסר גמישות להתאמן בלי משקלי עבודה דלקת בגידים איך לשרוף שומן? מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף? למתחילים מומנט לפתח את שריר הרחב גבי מפרק המרפק איך לכווץ שריר כיווץ מלא? שריר ראשי לחזק את השרירים איך להתאמן בחדר כושר? צורות לעשות סקוואט תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית טיפים לאימון כושר בבית להגמיש את ההמסטרינג איזה שריר עובד? atg squat איך לשמור על המפרקים? איך לפתח שרירים? הקטנת זווית במפרק כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר? כפיפת מפרק המרפק התשת השריר סוגי עומסים באימון משקולות איזה שריר מבצע את התנועה? איך ללמוד להתאמן? מתי שריר מתאמץ? משקלי עבודה בחדר כושר לחיצת חזה חזה או יד אחורית להוריד שומן בבטן שמירה על זווית הישום שרירי חזה שריר אגוניסט פול אובר לגב תרגילי משקל גוף סקוואט בצורה נכונה סוף השריר high bar squat vs low bar squat דרך 2 מפרקים איך לעלות במשקלי העבודה? יציבה לקויה מאמץ עם התנגדות למה חשוב המסטרינג גמיש? אימוץ השרירים כאבים בירך אחורית הרמה לא נכונה של משקל פול אובר כנגד פולי עליון מכשירים ייעודיים או משקולות חופשיות השתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואט שריר אנטגוניסט כפיפה בחוליות לחיצת חזה שרירי זוקפי הגב כמה זמן אימון צריך להיות... למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? איזה שרירים מתאמצים יותר... מאמץ כנגד התנגדות משך אימון בחדר כושר איך לזהות את השרירים שעובדים? סטריט וורקאווט או חדר כושר שפיפה איך לשמור על שיווי משקל? השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט להתאמן במשקלי עבודה נמוכים הברכיים נשיאת משקלים בידיים איזה תרגיל הכי מומלץ לשריר הבטן? הזווית של השריר ביחס למפרק האם לנעול את המפרקים? להפסיק את האימון ממה נוצרת פריצת דיסק? כמה לאמן כל שריר? למנוע פציעות אימון סטריט וורקאווט תזונה מגוונת אימון דו צדי לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון שריר ה 4 ראשי איך להתאמן בלי להיפצע? שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום למה חשוב קשר שריר מחשבה? כיווץ עלייה במסת השריר גמישות ירך אחורית מי מרים את המשקל? קריעת רצועות טווחי תנועה של השריר לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה מבנה השרירים בגוף האדם סטיפ לג דדליפט כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר עמידה רחבה עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, קינזיולוגיה, פיתוח גוף בנושאי סוגים של סקוואט - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 18_09_2025 השעה 14:06:03 - wesi50