אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מרחק המשקל מהגוף, אימון אישי, פיתוח גוף, איך להתחטב, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, מטפל אישי, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, איך לעשות ספורט, כושר גופני, איך לפתח כוח, הדרכה אישית, טיפול אישי, מאמן עסקי, מדריך אישי, מאמן אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, יועץ אישי, אימוני כושר, איך להתאמן נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך להיות חזק,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרמרחק המשקל מהגוף
מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
10:01מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, ... במרפק, זווית הישום של הכוח למה מרחק המשקולת מהגוף משפיע על הקושי של התרגיל? כאשר מבצעים תרגילים עם משקולות, מרחק המשקל מהגוף הוא אחד הגורמים העיקריים שמשפיעים על רמת הקושי של התרגיל. אליעד כהן מסביר כי הסיבה המרכזית לכך היא המומנט ... בתרגיל גדולים יותר. כיצד ניתן ליישם את ההבנה הזו באימון כוח? אליעד כהן ממליץ למתאמנים להיות מודעים להשפעה של מרחק המשקל מהגוף. אם מתאמנים רוצים להקל על עצמם במהלך אימון, הם יכולים לבצע כפיפה קלה של המרפק או להתקרב אל המשקל, ... על מרפק ישר או להרחיק את המשקל מהגוף ככל האפשר. לסיכום, אליעד מדגיש את החשיבות של הבנת הקשר בין מרחק המשקל מהגוף, זווית הכוח וזווית השרירים עצמם, ואת הדרך בה גורמים אלו משפיעים באופן משמעותי על איכות האימון, רמת הקושי והאפקטיביות ...
ניתוח תנועתי של התרגיל: מתח / פולי עליון Cable Pullover / Cable Fly
...לא מצליחים לפתח את הגב ולהרגיש אותו מספיק טוב, משום שאת המשיכה הם עושים על ידי קירוב השכמות ולא על ידי כיווץ שרירי הגב. והפתרון לזה לדוגמה, הוא לנעול את המפרק של השכמות, ולעבוד רק משרירי הגב שאותם רוצים להרגיש. כנל בתרגיל פול אובר בכבל בעמידה (Cable Pullover), שאם מושכים את המשקל כאשר המרפקים לכיוון החזה, בעיקר אם מדובר באחיזה צרה, הרי שיתכן שתפעיל את שרירי החזה ולא רק את שרירי הרחב גבי. וככל שהאחיזה יותר רחבה / המרפקים מכוונים כלפי אחורי הגוף ולא כלפי בית החזה, הרי שתאמץ יותר את שרירי הרחב גבי...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה בדיוק הפוך. 1 - שב עם גב כמה שיותר ישר וזקוף 2 - שב כמה שיותר קדימה על הכסא 3 - תפדל כאשר הרגל שלך עם קצות האצבעות על הפדל. ככה ה 4 ראשי יעבוד יותר טוב. הדבר דומה ל LOW BAR SQAUT מול HIGH BAR SQAUT מבחינת התנוחה של הגוף, ושימוש בשרירי המטרה בהתאם. כמו כן, ככל שקצות האצבעות שלך יהיו יותר על הפדל, ככה ממילא שריר התאומים יעבוד יותר. ואם תדווש בעמידה, כאשר קצות האצבעות שלך על הפדל, אז שריר התאומים יעבוד עוד יותר. במקום ה 4 ראשי. ולמה? כי...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...שבו הוא מפרש אותה משפיע על התוצאה. לדוגמה, אדם שמרים משקולות עשוי להרגיש סיפוק מהעובדה שהוא מצליח להשיג את מטרותיו (אני רוצה להרים את המשקולת, והנה הצלחתי), ותחושת הסיפוק הזו משפרת את מצב רוחו. בכל פעולה שהאדם עושה, בין אם מדובר בספורט, בצביעת הבית או בבישול, כאשר הוא משיג מטרות שהוא מציב לעצמו, תחושת ההישג משפרת את מצב רוחו. לכן, הפעילות עצמה אינה הגורם הישיר לשיפור מצב הרוח, אלא ההקשר והמשמעות שהאדם נותן לפעילות. למה לפעמים פעילות גופנית עלולה אפילו להחמיר דיכאון? אליעד מביא גם דוגמאות הפוכות...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...ואעפכ יש לקחת בחשבון, שלפעמים אתה מתכנן לעשות תרגילים שמערבים מספר קבוצות שרירים, ואז רצוי לשים לב, שלא תעייף יותר מידי בהתחלת האימון, שריר שמסייע במהלך ובהמשך האימון. וגם, אם אתה לדוגמה עושה רק תרגילים מבודדים, עדיין יתכן שיש שרירים אחרים שעוזרים בתור שרירים מייצבים. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט, אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם את זה לקחת בחשבון. כמו כן, אומנם יתכן שכל שריר מתאמן בפני עצמו, אבל אעפכ העייפות של הגוף מאימון של שריר...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך? אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מרחק המשקל מהגוף
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מרחק המשקל מהגוף, איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מרחק המשקל מהגוף, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
כפיפה במפרק המרפק האם צריך להוריד משקל עבודה? חדר כושר או סטריט וורקאווט לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים עמידה ישרה בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה? הרמת משקל דד ליפט בניית תוכנית אימונים למתחילים להתאמן ביום איך הגוף בונה שריר? עייפות באימון פציעה בעמוד השדרה שרירי היד מאזן קלורי מהיכן מגיע המאמץ? פשיטת רגל באמצעות המפרקים נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי תוכנית כוח הגדלת טווחי תנועה אסור לנעול מפרקים אימון אסימטרי או אימון סימטרי נפח האימון בטווח מלא התרגיל הכי טוב החלק החיצוני לזווית כפיפה בחוליות עמוד השדרה תרגיל לאימון שרירים בלבולי שרירים פרדוקס הסקוואט לרדת במשקל מהר שבירת מקביל בסקוואט חיטוב ללא איבוד שריר זוויות ישום של התרגיל משקלי עבודה בדדליפט להשטיח את הבטן למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? שריר היד האחורית גב ישר או גב זקוף למה בעצם יש לנו שרירים? הרמה נכונה של משא שריר יד קדמית תנועה זוויות לבודד את השריר באיזה סדר להתאמן? איך להתאמן בלי משקל? כאבי גב אחרי דדליפט עבודה על שריר אגוניסט pause squat אימון סטריט וורקאווט לאורך כל טווח התנועה זווית משתנה במפרק להאריך את השריר עבודה על שרירים מנוגדים בו זמנית לנוח או להתאמן הרמה לא נכונה חיבור השרירים לגוף תחום אימוני כושר סוגי כיווץ של השריר פרפר לחזה לנעול את הברכיים לשנות את זווית הישום כמות סטים באימון זווית גדלה עומסים על הגוף באימון תרגילים מורכבים כושר מה גורם לפריצת דיסק? בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית גישות אימון בחדר כושר כמה להתאמן? סוגים של סקוואט למה קשה לשמור על גב זקוף? שריר הטרפז משך אימון משקולות לזהות את התחושות של השריר שומן משביע להגיע לכשל באימון שרירי ירך אחורית באיזה תרגיל שרירי הבטן? להרים משקל כבד בצורה נכונה איך לא לקרוע שריר? אימון לסירוגין או אימון בבת אחת כושר גופני כושר למתחילים שרירי הארבע ראשי איך בונים שריר ויורדים באחוזי שומן? מתיחות לשריר הירך האחורי שריר הרגליים משך אימון בחדר כושר אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר כפיפה בברך בתרגילי גמישות שריר רב מפרקי השפעת כפיפה במפרק המרפק עבודה עם משקלי עבודה שונים זווית של 180 מעלות מאמץ שרירי עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, ניתוח תנועה, פיתוח גוף בתחום מרחק המשקל מהגוף - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7676 שניות - עכשיו 09_01_2026 השעה 05:44:37 - wesi50