אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, להרחיק את המשקל מהגוף, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, תרגילי כושר, איך להתחטב, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, אימון אישי, איך לשמור על הכושר, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, מאמן אישי, ייעוץ אישי, מטפל אישי, יועץ אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, כושר גופני, אימוני כושר, פיתוח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > להרחיק את המשקל מהגוף
מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
10:01מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח
... על עצמם במהלך אימון, הם יכולים לבצע כפיפה קלה של המרפק או להתקרב אל המשקל, וכך להפחית את העומס. מצד שני, מתאמנים שרוצים להגביר את דרגת הקושי יכולים לשמור על מרפק ישר או להרחיק את המשקל מהגוף ככל האפשר. לסיכום, אליעד מדגיש ...
קורונה וכושר, 7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? כושר
14:10קורונה וכושר, 7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? כושר
... להתאמן עד לכשל, אימון לכשל, שמירת מתח בשריר, זווית אופטימאלית של השריר, להרחיק את המשקל מהגוף , אימוני משקל גוף, איך להתאמן בלי ציוד ...
סקוואט / דד ליפט, האם הם תרגילים מסוכנים לגב / תרגילים מסוכנים לברכיים? האם הם מומלצים לכל אחד? האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים / שרירי גב? [כאבי ברכיים / כאבי גב]
...האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים שרירי גב? (כאבי ברכיים כאבי גב) אז ככה, בעיקרון, התרגיל סקוואט והתרגיל דד ליפט, אינם שונים מכל תרגיל אחר, לטוב ולרע. למרות שבאופן יחסי הם שונים ב 2 דברים. 1 - שהם תרגילים תחרותיים, עבור אנשים שמתאמנים בפאוורליפטינג. 2 - התרגילים האלו מערבים בתוכם המון קבוצות שרירים, באופן יחסי לשאר התרגילים המורכבים. ובנוסף הם מערבים גם שרירים גדולים, שהם שרירי הגב ושרירי הרגליים. ובנוסף, ניתן להרים בהם הכי הרבה משקל, יותר מאשר...
האם אפשרי לאמן חלק ספציפי בשריר? לדוגמה, את החלק העליון / תחתון / אמצעי של שריר החזה? וכיו"ב? חזה עליון / חזה תחתון / חזה אמצעי
...את כל שריר החזה כיחידה אחת. בין אם זה תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי לחיצת חזה בשיפוע שלילי לחיצת חזה רגילה. אם לא היה לבן אדם שריר חזה בכלל, הוא לא היה יכול לבצע את התנועה. וכל השריר כולו, נמתח ומתכווץ לאורך התנועה. ומנקודת המבט הזו, לא ניתן לפתח ולאמן חלק כלשהו בשריר. יחד עם זאת, יש עוד נקודת מבט, שנכנסת לרזולוציה יותר נכונה, שמראה שהדבר כן אפשרי. ואיך? אז קח לדוגמה ירק כלשהו, לדוגמה מלפפון. עכשיו, תחזיק את המלפפון בצדדים שלו ותנסה לעקם אותו כלפי...
Abc או fbw, איזו תוכנית אימון יותר טובה? פיצול אימונים, אימון לכל הגוף, אימון גוף מלא, בניית תוכנית אימון, אימון לכל חלקי הגוף, אימון מפוצל, איך לחלק את תוכנית האימונים? איך לבנות תוכנית אימונים? איך לשמור על גירוי בשריר?
Abc או fbw, איזו תוכנית אימון יותר טובה? פיצול אימונים, אימון לכל הגוף, אימון גוף מלא, בניית תוכנית אימון, אימון לכל חלקי הגוף, אימון מפוצל, איך לחלק את תוכנית האימונים? איך לבנות תוכנית אימונים? איך לשמור על גירוי בשריר?
...לא מגיעים לרתיחה. כך גם השריר, הוא צריך רצף של גירוי גבוה כדי להתפתח באופן מיטבי. מה החיסרון של אימון ABC (פיצול)? החיסרון בשיטה זו הוא הפער בין האימונים. בגלל הפיצול, השריר הספציפי שאומן היום יקבל את האימון הבא שלו רק אחרי שבוע או אפילו יותר. לאחר כמה ימים השריר כבר התאושש לגמרי ולא מקבל גירוי נוסף, מה שגורם לפוטנציאל הגדילה לא להיות ממומש בצורה מקסימלית. מה היתרונות של Full Body Workout? אליעד מסביר כי היתרון בשיטת האימון לכל הגוף הוא שמירת הגירוי...
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
...הבסיסי של תנועה ופעילות השרירים והמפרקים בגוף. לכל אדם יש שלד המורכב מעצמות ומפרקים, שמעליהם נמצאים השרירים. כשהשריר מתכווץ, הוא גורם לתנועה במפרק. למשל, כשמבצעים כפיפה במפרק המרפק, השריר של היד הקדמית (הדו - ראשי) מתכווץ ומרים את האמה כלפי מעלה. אליעד כהן נותן דוגמה ברורה מאוד לכך: נניח שאדם מבצע תנועת כפיפה במרפק, והחזרה לוקחת לו כחמש שניות. בחמש השניות האלה, השריר מתכווץ כשהיד עולה למעלה (מאמץ קונצנטרי), ונמתח בהדרגה כשהיד יורדת (מאמץ אקצנטרי...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...אם נניח יש שריר מסוים שאתה ממש רוצה לחזק אותו, אז כן, תאמן אותו עד כמעט כשל. כמה כשל? כמה שיותר. מה זא כמה שיותר. זא שמבחינתך תעשה סט אחד לכשל. תנוח, תעשה עוד סט לכשל. וכך הלאה, עד שכמעט יפנו אותך לבית החולים. בהומור כמובן. או במילים אחרות, תבחר אתה את כמות המאמץ שאתה רוצה לדחוף ולאמץ את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל, מצד אחד השריר יותר מתאמץ בקטע טוב, וזה מגדיל את הסיכוי שלו להתפתח ולגדול יותר מהר, מצד שני אתה מגדיל את הסיכוי שלך לפצוע את השריר...
ציטינג באימון כושר - מה זה ציטינג בתרגיל? איזה סוגים של ציטינג יש? מתי כדאי לעשות ציטינג בתרגילים? מתי עדיף לא לעשות ציטינג בתרגיל?
...משום שהם לא הרימו את המשקל עם שריר היד שלהם, אלא בצורה אחרת עם שרירי אחרים של הגוף. ואת סוג הציטינג הזה, ניתן לראות את רוב האנשים עושים אותו, ברוב התרגילים שהם עושים. כי רוב האנשים מנסים לעשות תרגיל ותנועה מסוימת, כדי לפתח שריר מסוים. אבל הם מנסים לעשות אותו עם כמה שיותר משקל בדכ, ובדכ הם מערבים שרירים נוספים במהלך התרגיל ולא רק את השריר שעליו הם רוצים לעבוד. בנוסף: קיים עוד סוג נוסף של ציטינג, שהוא לא נעשה באמצעות עירוב של שרירים נוספים במהלך התרגיל...
dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?
...למספר הבדלים, חלק ידועים וחלקם לא. 1 - כאשר מבצעים את התרגיל פרפר בכבלים או במכונה ייעודית, הרי שהשריר מתאמץ לאורך כל התנועה כולה ויש מאמץ של השריר לכל אורך התנועה בתחילתה ובסופה. לעומת זאת, כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד משקולות חופשיים, הרי שבסוף התנועה, כאשר המשקל נמצא בקו ישר עם הידיים, הרי שאין עומס על השרירים, והעומס נמצא על המפרקים, אך לא על השרירים. ולזה כמובן שיש יתרונות וחסרונות לתשומת ליבו של המתאמן. 2 - כאשר מבצעים את התרגיל פרפר כנגד...
האם וכל כמה זמן להחליף תוכנית אימון? איך לגוון באימון? לבלבל את השריר
...וכיוב, אז תשנה לדוגמה את סדר התרגילים וכיוב, אבל אין צורך וטעם להחליף תוכנית אימון אידיאלית, שמכסה את כל הגוף בצורה נכונה. איך לגוון באימון? תשובה: למה אתה רוצה לגוון באימון? בא לך לגוון? תעשה תרגילים אחרים שונים. אבל בעיקרון, אם אתה מתאמן נכון, למה אתה צריך לגוון באמצעות שינוי תוכניות אימון?! אין בכך צורך! באפשרותך לגוון בסדר של האימון, במספר החזרות המשקל המנוחות וכולי. וכן, אפשרי לגוון מידי פעם בתרגילים. אבל אין בכך צורך אמיתי, מבחינת הגוף עצמו...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להרחיק את המשקל מהגוף
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: להרחיק את המשקל מהגוף, איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: להרחיק את המשקל מהגוף, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... רעב ושומן פיתוח שרירי הגוף שיעורים למאמני כושר כפיפת מרפקים בפרונציה צריך להתאמן בשבוע למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני בחירת תרגילים לאימון איך לשמור על מתח בשריר? תרגילי גמישות לירך אחורית מאמן כושר שמירת מתח בשריר סביב זווית הישום התרגיל הטוב ביותר היכן מאמץ המתיחה של השריר? מותר להתאמן בשבוע מתח בשריר לא עולה במסת שריר מתיחה בשריר הכתף האם הגיוני לרצות לבודד שריר? מיקום השריר ציטינג בסקוואט אימון אסימטרי או אימון סימטרי האם יותר משקל שווה יותר שריר? השרירים או החוליות של העמוד שדרה כמה הלחיצת חזה שלך? כאבים בתאומים האם ניתן לבודד חלק מהשריר? תוכנית אימון כוח תזונה מגוונת 7 טיפים לאימון כושר בבית להתאמן עם שכל ובצורה חכמה תרגיל הכי טוב תרגילים כנגד משקל גוף גמישות בשריר הירך האחורית שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר כאב בשריר ספורטאים מתיחת שריר דו מפרקי תרגילי רגליים עומסים על הגוף באימון אימון מה זה time under tension? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? מכשירים ייעודיים או משקולות חופשיות המנוף של המשקל איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? תוכנית אימון פול בודי שיטות לשינוי זווית הישום של הכוח איך לפתח את השרירים? איך להתאמן בחוכמה? לטפל בקיצור בשרירי ההמסטרינג שרירי הזוקפים מאמץ של מתיחה שמירה על מתח בשריר פול אובר בפולי עליון לחזק את השרירים מתיחת יתר של השריר כל תנועה משנה זווית במפרק אימוץ השרירים קבוצות שרירים להעמיס על המפרקים איך ללמוד להתאמן? שרירי הברכיאליס כפיפה בעמוד השדרה למה לעשות הרבה חזרות? מה ההבדל בין התרגילים השונים? תרגיל מסוכן תרגילים מבודדים לחלק מהשריר ברכיים שעוברות את קצות האצבעות טווחי תנועה ומשקלי עבודה כפיפה במפרק המרפק מתיחת שריר רמאות בתרגיל כושר שריר הכי מתאמץ איך לשרוף שומן? איך להתאמן כשאין זמן? לעלות מסת שריר לשלוט בתנועה עם השרירים שכמות כפיפה לבצע הרמה אימוני כושר פונקציונליים איזה שריר התרגיל מפעיל? אימון unilateral כל כמה ימים צריך להתאמן גב ישר על איזה שרירים עובד התרגיל לקצר את השריר לחיצת חזה איך להשיג טוסיק מעוצב? האם התוכנית אימון שלי טובה לי? לימודי אימון משקולות חופשיות או מכשירים באיזו זווית השריר הכי חזק? איך לטפל בשיפור גמישות ההמסטרינג? מי מרים את המשקל? לבודד את השריר כמה זמן מומלץ להתאמן? השרירים של השכל מאיפה מתחילים? גמישות בירך אחורית עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה בתחום להרחיק את המשקל מהגוף - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0547 שניות - עכשיו 08_07_2025 השעה 13:47:35 - wesi50