אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, לשמור על זווית הישום, איך להיות חזק, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימוני כושר, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, מדריך אישי, אימון אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, מאמן אישי, איך לרדת במשקל, כושר גופני, יועץ אישי, טיפול אישי, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מטפל אישי, תרגילי כושר, איך לפתח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםלשמורזוויתזווית ישוםאיך לשמור על זווית הישוםלשמור על מתח בשריר סביב זווית הישוםשריראיך לשמורזווית היישוםזוויותמתחמתח בשרירהזווית במפרקלמה לשמור מצוותסביב זווית הישוםזווית יישוםשינוי זוויתאיך לשמור על איזוןעבודה סביב זווית הישום של הכוחזווית של 90 מעלותאיך לשמור על הבריאותשינוי זווית הישום של הכוחזווית הישום של הכוחשינוי זווית הישוםזווית של 180 מעלותלשמור על בריאותהאם לשמור על קשרזווית הישום של הכוח במצב של מתיחהעבודה סביב זווית הישוםשינוי זווית במפרקאיך לשמור על תחושהלשנות את זווית הישוםזווית הישום של השריראיך לשמור על רגשזווית במפרק הברךשליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השרירזווית של 0 מעלותלשמור על הרגששמירה על מתח בשריר סביב זווית היישוםהזווית האופטימאלית של השריראיך לשמור על המוטיבציהלשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועהזווית אופטימאלית של השריראיך לשמור על מוטיבציהשיטות לשינוי זווית הישום של הכוחהקטנת זווית במפרקאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךזווית אופטימאליתהזווית של השריר🔍הצג עוד...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...תמיד שתי זוויות נגדיות: כאשר אחת גדלה, השנייה בהכרח קטנה, ולהפך. לדוגמה, אם אדם מכופף את המרפק שלו, הזווית הפנימית קטנה, בעוד הזווית החיצונית גדולה. לעומת זאת, כאשר הוא מיישר את המרפק, הזווית הפנימית הופכת להיות גדולה יותר והחיצונית מתקטנת. מה ההבדל בין תנועות חד - מפרקיות לרב - מפרקיות? כאשר אדם מבצע תנועות גופניות, יש הבחנה ברורה בין תנועות חד - מפרקיות לתנועות רב - מפרקיות: תנועה חד - מפרקית - תנועה שבה משתנה הזווית במפרק אחד בלבד, בעוד ששאר מפרקי הגוף נותרים במצב קבוע ולא משתנים. דוגמה קלאסית...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...במיוחד במצבים של כאבים או חולשה שרירית. איך לקום נכון מהכיסא? מה לעשות אם קשה לקום מהכיסא? איזה שרירים פועלים בקימה? מה ההבדל בין סקוואט זקוף לנטוי? קינסיולוגיה ניתוח תנועה למה אי אפשר לקום ישר לחלוטין? כיצד להקל על כאבים בקימה? איך לקום נכון מהכיסא? אילו שרירים פועלים כשקמים? כשאדם יושב על כיסא ורוצה לקום, יש שתי קבוצות עיקריות של שרירים הפועלות כדי להרים אותו מהכיסא. השריר הראשון הוא הארבע - ראשי, הנמצא בירך הקדמית, והשני הוא שריר הירך האחורית, שנמצא בירך מאחור ומחובר לשרירי הישבן. לעיתים גם שריר...
איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?
...לשבת אחורה, עם הישבן לאחור, למתוח אותו כמה שיותר. ובעלייה, לכווץ אותו כמה שיותר. לעומת זאת, אם ברצונך לדוגמה לחזק את שרירי הארבע ראשי שלך, עליך לוודא שאתה לא יושב אחורה, אלא שאתה יורד למטה, ושנוצרת זווית כמה שיותר גדולה מעל מפרק הברך וזווית כמה שיותר חדה וקטנה מתחת למפרק הברך, כאשר אתה יורד למטה. ככה בעצם השינוי במפרק הברך באמצעות הארבע ראשי שלך, יהיה הגדול ביותר. וככה שריר הארבע ראשי שלך, יעבוד כמה שיותר. ואם זה יגרום לך לכך שהברכיים שלך, יעברו את קצות האצבעות שלך, אז מה?! טוב מאוד! האם זה עשוי...
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
...מציע גישה שבה הלימוד נובע מתוך רצון לבדוק את הרעיונות שלך. הוא מציין שלפעמים הדרך האמיתית ללמוד היא על ידי העברת הרעיון לאחרים לא כדי לשנות אותם, אלא כדי לראות אם הם מסכימים או לא מסכימים. אם הם לא מסכימים, זה יכול לעזור לך להבין אם הרעיון שלך באמת נכון. כלומר, הלימוד כאן אינו מכוון לשינוי של אחרים, אלא לשיפור אישי של המורה. הקשר בין תודעה ופעולה: איך המיינדסט משפיע על הפעולה? אליעד משלב בין תיאוריות רוחניות לבין גישות פרקטיות, כמו אימון בחדר כושר, להמחיש את רעיונותיו. הוא מבדל בין שתי גישות עיקריות...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר. גם הזווית במפרק האגן וגם הזווית במפרק הברך. וכפי שהסברתי המאמץ ייפול יותר, היכן שהשרירים גרמו לזווית להיות יותר קטנה. ולכן בעיקר זה תלוי בתנוחה הספציפית שביצעת את תרגיל הדד ליפט. כמו כן...
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף
...שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף מהן קבוצות השרירים השונות בגוף האדם? אליעד כהן מסביר כי בגוף האדם קיימים שרירים רבים מאוד, אך השרירים אינם מחוברים כשריר אחד ארוך המקיף את כל הגוף, אלא מחולקים לקבוצות שרירים. חלוקה זו לקבוצות מאפשרת לנו להבין את פעולת השרירים בצורה יותר מסודרת. כיצד מחולקים השרירים בגוף לפי המפרקים השונים? אליעד מסביר שקבוצות השרירים קשורות למפרקים בגוף. לדוגמה, בזרוע יש שני מפרקים עיקריים - מפרק הכתף ומפרק המרפק. השרירים העוברים בין שני מפרקים אלו מחולקים...
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...הידיים ממש לצידי הגוף, זה עלול לגרום לכך שבמהלך התנועה תאמץ את שרירי השכמות. ופעולת ההרמה תהיה באמצעות שרירי השכמות ולא רק באמצעות שרירי הכתפיים. ולכן ההמלצה היא, לעשות את התרגיל, כאשר הידיים שלך טיפה קדימה אל מול הגוף, ולא ממש לצידי הגוף. ככה שרירי השכמות פחות מעורבים בתרגיל. מהות העצה היא, ששים לב, שהזווית בין השכמות שלך, לא משתנה במהלך התרגיל, אלא רק הזווית במפרק הכתף שלך. 2 - ככל שהמשקל שאתה מחזיק, יהיה יותר רחוק מהגוף שלך, ככה התרגיל יהיה יותר קשה. ככל שתהיה זווית יותר קטנה במפרק המרפק שלך...
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
...מעלה. אליעד כהן נותן דוגמה ברורה מאוד לכך: נניח שאדם מבצע תנועת כפיפה במרפק, והחזרה לוקחת לו כחמש שניות. בחמש השניות האלה, השריר מתכווץ כשהיד עולה למעלה (מאמץ קונצנטרי), ונמתח בהדרגה כשהיד יורדת (מאמץ אקצנטרי, או מאמץ בלימה). בסוף התנועה, אם הוא מבצע אותה עד הסוף ומגיע לנקודה שבה המפרק נעול (הזרוע ישרה), השריר נח לחלוטין. במצב זה, העומס כבר לא על השריר אלא על המפרקים והחוליות. השריר מפסיק לעבוד, והוא למעשה נח. בתרגיל כזה, אם כל חזרה לוקחת 5 שניות, והמתאמן מגיע לנקודת מנוחה בסיום כל חזרה, יוצא שהשריר...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לשמור על זווית הישום
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשמור על זווית הישום, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשמור על זווית הישום, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חדר כושר או סטריט וורקאווט תרגילי כתף כמה זמן להתאמן בחדר כושר? איך מרימים משקל בצורה נכונה? משקל עבודה לשנות את זווית הישום טיפים למאמני כושר ברכיים שעוברות את קצות האצבעות האם להתאמן עד לכשל שרירי? מתיחת שרירי הירך האחורית קרוספיט האם זה טוב או רע איזה שרירים מבצעים את התנועה? למה חשוב המסטרינג גמיש? אימוני משקל גוף שריר התלת ראשי תזונה לא נכונה הרגשת מאמץ לפתח את שרירי הרחב גבי חשיבות התזונה ההבדל שבין גב ישר לגב זקוף האם אפשר לבנות שריר? כאבים בתאומים אימון פאוור ליפטינג אימון לסירוגין לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי למה כואבים לי שרירי הגב? הרמה נכונה של דברים מרחק המשקל מהגוף למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? לטפל בשיפור גמישות ההמסטרינג שריר היד האחורית אינסרשיין של שריר למה גורם חוסר גמישות בהמסטרינג? כושר גופני כיווץ שרירי הירך היי באר סקוואט שריר הכתפיים שריר הזוקפים טרייספס מה זה שרירים? כפיפת מפרק המרפק שריר היד פיתוח שרירים תרגיל רב מפרקי שריר ראשי תרגילים לפיתוח השכל להוריד משקל עבודה זווית אופטימאלית של השריר שרירים לאמן יעוץ בבניית תוכנית אימון לבנות שריר בו זמנית גמישות השרירים הגדלת זווית במפרק לרדת לאט בסקוואט באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? איזה שריר עובד בתרגיל? מה לאכול כדי לרדת במשקל? הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר סוגים של פציעות להתאמן בלי חדר כושר שריר עזר יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי אימון אישי עדיף להתאמן בשבוע כשל שרירי וקשר שריר מחשבה כשל של השריר הארכת שריר הירך האחורית מה גורם לכפיפה בגב העליון? מיקום השריר ביחס למפרק שליטה בזווית הישום ביחס לטווח התנועה של השריר שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים פיתוח גוף ללא משקולות פציעות בחדר כושר כמה זמן להתאמן? טעויות של מאמני כושר איך בונים תוכנית אימון? איך לעשות סקוואט? השכמות שינוי זווית הישום של הכוח לפני סקוואט טווח תנועה הגדלת טווחי תנועה איך לשמור על גב ישר? להרים משקל כבד בצורה נכונה איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? מאמץ דחיסה הרמת משקולות תחרותית שרירי התלת ראשי בעד ונגד כשל שרירי באימון כמה סטים לעשות? איך לשרוף שומן ולבנות שריר? שכמות מכווצות טעויות באימון כושר הגוף מפרק שומן איך הגוף מפרק שומן? מה זה מאזן קלורי שלילי? איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? פציעות בספורט עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אנטומיה, אימוני כושר בתחום לשמור על זווית הישום - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.1719 שניות - עכשיו 14_02_2026 השעה 16:52:12 - wesi50