אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, כמה סטים לעשות?, איך להיות חזק, טיפול אישי, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, מאמן אישי, איך להתחטב, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, מטפל אישי, הדרכה אישית, אימון עסקי, תרגילי כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לעשות ספורט, מדריך אישי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, אימון אישי, אימוני כושר, כושר גופני, פיתוח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
כמה סטיםכמה סטים לעשות באימון בחדר כושרכמה סטים צריך לעשות בכל אימוןכמה סטים צריך לעשותאימוןכושרמנוחה בין סטיםחדר כושרבכל אימוןכמות סטים באימוןאימון בחדר כושרכמות סטים וחזרותלעשות כושראיזה אימון לעשותכמה סטיםמנוחהאיך להתאמן בחדר כושרכמה חזרות לעשות באימון בחדר כושרכמה סטים לעשות באימון בחדר כושרללכת לחדר כושראימוני כושראיך לעשות את האימון ליותר קשהכמה סטים צריך לעשות בכל אימוןכושר שכנועכמה סטים צריך לעשותמאמן כושרלמה להתאמןהתמדה בלעשות כושרמשקלי עבודה בחדר כושרכושר גופניאיך לעשות אימון קשהתרגילי כושראימוניםמכון כושרלעשות טעויות באימוןזמן אימון מומלץ בחדר כושרכושר שיפוטתרגיל בחדר כושראימון קוגניטיביתרגילים לחדר כושראימונים בחדר כושראימון המוחטעויות בחדר כושראיך להקים עסק כמאמן כושראימון זוגיותאימון לזוגותטיפים לאימון בחדר כושרכמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושרלשפר את כושר השכנועאימון זוגותאיך לבנות תוכנית אימונים בחדר כושרכושר ותזונהאימון זוגיאיך לשווק את עצמי כמאמן כושראימון אישיתוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמיםאימון למנהליםמבוא ללימוד אימוני כושראימון למציאת בן זוגאימון למציאת בת זוגאימון למציאת זוגיותאיך להיות מאמן כושראימון למצוא זוגיותציטינג באימון כושר🔍הצג עוד...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
29:46איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, ... למתחילים? מהי הדרך הנכונה להרגיש את השריר? כמה משקל להרים בחדר כושר? כמה משקל להרים באימון כושר? אימון משקולות, כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? כמה חזרות לעשות באימון בחדר כושר? כמות סטים באימון, כמות סטים וחזרות, כמות חזרות בסט, מספר ...
איזה תוכנית אימון מומלצת? כמה סטים לעשות? כמה חזרות לעשות? כמה משקל לשים? כמה זמן לנוח בין סט לסט? [RM1 / אימון נפח / סוגים של מאמץ באימון / אימון יתר]
איזה תוכנית אימון מומלצת? כמה סטים לעשות? כמה חזרות לעשות? כמה משקל לשים? כמה זמן לנוח בין סט לסט? [RM1 / אימון נפח / סוגים של ... של 5 חזרות, אז תשים משקל של RM5 שלך. דהיינו, משקל שאתה חושב שאתה יכול לעשות איתו 5 חזרות. וכמה סטים לעשות, גם כאן כל אחד יגיד משהו אחר. והאם לעשות סט של פירמידה עולה או פירמידה יורדת (פירמידה עולה פירושו, ...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך ...
איזה חלק בשריר לאמן קודם? היכן שהשריר הכי קצר או הכי ארוך? [זווית ישום]
...[זווית ישום] אז כפי שאמרנו, בשריר עצמו יש חלקים שונים. וגם כאשר מאמנים את השריר בטווח תנועה מלא, רצוי לוודא שהחלק הכי קשה בטווח התנועה, יהיה לאורך כל טווח התנועה. וזה כמובן על ידי תרגילים שונים. דהיינו, שזווית היישום של ה 90 מעלות, תהיה לאורך כל חלקי השריר. גם כאשר השריר הכי קצר וגם כאשר הוא הכי ארוך, וגם כמובן באמצע הטווח, במיקומים שונים. אז היכן להתחיל? מה לאמן קודם? אז בעיקרון, היכן שהשריר הכי קצר / ארוך? אמור להיות לך הכי קשה. עכשיו תבחר היכן להתחיל, האם בהכי קשה / הכי קל? דהיינו, באמצע הטווח...
תרגילים מבודדים / תרגילים מורכבים - מה ההבדל ביניהם ומה עדיף?
...לעומת תרגילים מבודדים, לדוגמה פשיטת רגליים (leg extensions), כפיפת מרפקים (biceps curls), הם תרגילים שמערבים קבוצת שרירים אחת / שריר אחד, בתרגיל. בתרגילים מורכבים, אנחנו נשנה ונקטין את הזוויות במפרקים, ביותר ממפרק אחד, ואז ממילא יותר שרירים ישתתפו בתרגיל. ובתרגילים מבודדים, רק זווית אחת תהיה יותר קטנה, בין המפרקים השונים, ככה שרק השרירים ששם, יפעלו. אז איזה תרגילים עדיף לבחור ואיזה תרגילים עדיף לעשות? אז אמנה ואציג כאן, מספר יתרונות, בכל אחת מצורות האימון השונות. תרגילים מורכבים - יתרונות: 1 - אם...
המפרקים בגוף האדם, מהם המפרקים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מפרק הקרסול, מפרק הברך, מפרק הירך, מפרק האגן, מפרק שורש כף היד, מפרק המרפק, מפרק הכתף, בית החזה, הבטן, השכמות, עמוד השדרה
המפרקים בגוף האדם, מהם המפרקים? אילו מפרקים יש בגוף האדם? מפרק הקרסול, מפרק הברך, מפרק הירך, מפרק האגן, מפרק שורש כף היד, מפרק המרפק, מפרק הכתף, בית החזה, הבטן, השכמות, עמוד השדרה
...והרחבות. לדוגמה, אפשר לבצע כפיפות ומתיחות של הבטן, פתיחה וסגירה של בית החזה, קירוב והרחקת שכמות, וכן תנועות שונות של עמוד השדרה כמו כפיפה ומתיחה. אילו עוד מפרקים יש בגוף האדם שלא הזכרנו? מלבד המפרקים המרכזיים, קיימים בגוף עוד מפרקים קטנים רבים. לדוגמה: מפרקי האצבעות: קיימים באצבעות הידיים ובאצבעות הרגליים, מאפשרים תנועות עדינות של אחיזה ותמרון מדויק. מפרק הצוואר: מאפשר תנועה סיבובית והזזה של הראש לכל הכיוונים. מפרק הלסת: מאפשר תנועת לעיסה ודיבור. אמנם אנשים משתמשים לעיתים במפרק הלסת (באופן הומוריסטי...
איך להשיג קוביות בבטן? איך להשיג ישבן חטוב? איך לחטב את הגוף? איך להשיג בטן חטובה? איך להשיג גוף חטוב? איך להיראות יותר טוב? תרגילים לבטן שטוחה, תרגילים לבטן חטובה, תרגילים לישבן חטוב, תרגילים לרגליים חטובות
איך להשיג קוביות בבטן? איך להשיג ישבן חטוב? איך לחטב את הגוף? איך להשיג בטן חטובה? איך להשיג גוף חטוב? איך להיראות יותר טוב? תרגילים לבטן שטוחה, תרגילים לבטן חטובה, תרגילים לישבן חטוב, תרגילים לרגליים חטובות
...השרירים הוא אחוז השומן בגוף. איך אחוז השומן משפיע על הופעת קוביות בבטן? אליעד מדגיש כי מה שקובע את המראה החטוב של הבטן הוא אחוז השומן בגוף. לא ניתן באופן מעשי להוריד שומן מאזור ספציפי בלבד כמו הבטן, חייבים להוריד שומן מכל הגוף. כשהאחוז הכללי של השומן בגוף יורד, באופן טבעי השומן ירד גם מהבטן ויראו את השרירים. זה אומר שהדרך העיקרית להשיג בטן חטובה היא להקפיד על תזונה נכונה, דיאטה וצריכה קלורית נכונה, ולא רק להתמקד בתרגילי בטן. מה הקשר בין אימון כללי לבין ירידת אחוזי שומן? למרות שהדרך להוריד את אחוז...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כמה סטים לעשות?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כמה סטים לעשות?, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: כמה סטים לעשות?, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לנהל את הזמן? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
יד קדמית סוגים של כפיפת מרפקים deep squat שרירי החזה העליון תרגיל להתאמן תרגילים להמסטרינג הרמת משקל כבד נכון לפתח קשר בין המוח לבין השריר תרגילים מורכבים מפרק הירך כפיפה בירך בעיות גמישות בקרסול לעייף שריר איך המפרקים זזים? איך לבודד שריר? משקולות דיאטה מסוכנת מאזן קלוריות שלילי אימון פלג גוף עליון סוגים של שמירת מתח בשריר למה לא לנעול מפרקים? איך ליצור עומס לשריר? איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן? לעקם את הגב בסקוואט לאמץ את המפרקים תזונה נכונה איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? להתאמן כשאין כוח שרירים רב מפרקיים התנגדות המשקל איך לאבד שומן? בחדר הכושר למנוע פציעות מבנה השרירים בגוף האדם לנעול מפרקים לימודי אימון לפתח את השריר לנטרל שריר הרמות כוח איך להרים יותר משקל בחדר כושר? איך לפתח שרירים? להשיג בטן שרירית פול אובר הוא טוב לשריר הגב איך לשמור על שיווי משקל? זווית גמישות בהמסטרינג לגרום לפול אובר טעויות באימון כושר שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר כל כמה זמן להתאמן ניתוח של תרגילים דרכים שונות להרים משקל מהרצפה תוכנית אימון לחדר כושר עבודה עם משקלי עבודה שונים מניעת פציעות ירידה במשקל איזה תוכנית אימון מומלצת? למה כדאי להתאמן? למנוע פריצת דיסק תרגילים לבטן שריר מעל שריר כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר להיפצע בפאוור ליפטינג שרירי הבטן עבודת ההמסטרינג בדדליפט איך יורדים במשקל? מאמץ של מתיחה ציר התנועה של התנגדות המשקל איך לגוון באימון? כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? פרונט סקוואט על קצות האצבעות שרירים מנוגדים לימודי תזונה הצלחה ללא מאמץ איך לבנות תוכנית אימונים בחדר כושר? איזה תרגיל לעשות? איך לפתח מסת שריר? לעשות טעויות באימון אימון כמה שרירים בו זמנית הורדת מתח משריר דו מפרקי אימון סימטרי מול אימון אסימטרי דגשים לביצוע התרגיל שריר ירך אחוריים תרגילים חד מפרקיים שריר מתוח למה כואבות הברכיים? מה גורם לכאבי גב תחתון? תרגילי גמישות מסוכנים תרגיל מקבילים גמישות ירך אחורית לעלות מסת שריר זווית אופטימאלית כשל של המפרקים כאבי ברכיים אחרי דדליפט שריר הכתפיים איך להרים בצורה נכונה משקל? לאכול כדי לרדת במשקל לבחור סוג אימון כושר איך להשיג גמישות בשרירים? איזה שריר עובד בתרגיל? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, תרגילי כושר, פיתוח גוף בנושא כמה סטים לעשות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0859 שניות - עכשיו 18_09_2025 השעה 19:08:12 - wesi50