אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מבוא ללימוד אימוני כושר, מאמן עסקי, הדרכה אישית, מדריך אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, מאמן אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, יועץ אישי, אימוני כושר, איך לפתח שרירים, איך להתאמן נכון, איך להיות חזק, טיפול אישי, מטפל אישי, איך לרדת במשקל, איך לפתח גוף, איך לפתח כוח, כושר גופני, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לשמור על הכושר, איך להתחטב, איך לעשות ספורט,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרמבוא ללימוד אימוני כושר
🧩עץ נושאיםכושרמבואאימוני כושרמבוא ללימודמבוא ללימוד אימוני כושר ותזונהתזונהמבוא לניתוח nlpחדר כושרמבוא לניתוח סיבתיותבחדר הכושראימונים בחדר כושרמבוא לכלכלהאיך להתאמן בחדר כושרתחום אימוני כושרמבוא לטיפולמה זה אימוני כושרמבוא לשכנועתוכנית אימונים בחדר כושר למתחיליםמבוא לחשק מיניכושר שכנועהרצאת מבואאימון בחדר כושרשינוי חשיבה באמצעות אימוני כושרמבוא לסקסמאמן כושרמבוא איך למצוא את סיבת הרצוןכושר גופניהשפעת אימוני הכושר על החשיבהמבוא לטיפול בהפרעות התנהגותתרגילי כושרמבוא לטיפול בהפרעות אישיותמכון כושראימוני כושר פונקציונלייםמבוא לטיפול בהפרעות נפשיותללכת לחדר כושרמבוא לטיפול בהפרעת התנהגותכושר שיפוטאימוני כושר כטיפול רגשימבוא לטיפול בהפרעת אישיותתרגיל בחדר כושראסטרטגיות באימוני כושרמבוא לאימוני כושר ותזונהמבוא לטיפול בהפרעה נפשיתתחום הכושרמבוא לאיך נוצר חשק מינילהקים עסק כמאמן כושרמבוא לטיפול במחלה נפשיתלשפר את כושר השכנועמבוא לטיפול בתלות רגשיתאימוניחדרלימוד🔍הצג עוד...
ניתוח תנועתי של התרגיל: מתח / פולי עליון Cable Pullover / Cable Fly
...בעד כמה הזווית של השכמות הפכה להיות יותר קטנה במהלך התנועה. ניתן גם לבצע את התרגיל באמצעות שרירי הרחב גבי. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית שמתחת למפרק הכתף תהיה יותר קטנה. ניתן להיעזר גם בשרירי היד הקדמית. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית של מפרק המרפק תהיה יותר קטנה במהלך הכיווץ. ניתן גם לבצע את התנועה באמצעות שרירי החזה, ולא באמצעות שרירי הגב. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית של מפרק החזה, תהיה יותר קטנה במהלך התנועה. מה שאומר בפועל, שיש אנשים שמנסים לעשות תרגיל מתח עבור הגב, והם בעצם מאמנים לדוגמה את...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...ואתה לא רוצה ששריר אחר יבצע את התנועה, אלא אך ורק השריר הספציפי שאתה רוצה לחזק. לדוגמה נניח שאתה מנסה לאמץ שריר מסוים, אבל אתה מרגיש שבכלל שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...וחוסר מוטיבציה כללית. לעומת זאת, פעילות כלשהי, לאו דווקא גופנית, דורשת מאדם להתחבר מחדש לרצונות שלו, למטרות שהוא רוצה להשיג. כשהוא מתחיל פעולה כלשהי - כמו למשל ספורט - הוא באופן אוטומטי חוזר לתחום של אני רוצה משהו: רוצה להיות בריא, רוצה להיראות טוב, רוצה להתחזק, או פשוט רוצה להצליח בפעולה מסוימת. כך הוא עובר מהטריטוריה של דיכאון וחוסר רצון, לטריטוריה חיובית של רצונות, מטרות והישגים. לדוגמה, אדם שרץ ורוצה לרוץ עוד מטר ואז מצליח בכך, חווה תחושה של הישג, ומצב רוחו משתפר בזכות ההצלחה הזאת. זה נכון לגבי...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר...
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
...אלא יש לו נקודת התחלה ונקודת סיום ספציפיות מאוד, הנקראות תחל ואחז (אוריגן ואינסרשיין). אליעד כהן מסביר לעומק את חשיבות ההבנה המדויקת של נקודות אלו. הבנה זו מאפשרת ביצוע מדויק של תרגילים, בין אם מדובר במתיחה של השרירים או בכיווצם במהלך אימון. לדוגמה, שריר הבייספס מורכב משני ראשים - ראש ארוך וראש קצר. כל אחד מראשי השריר הללו מתחיל בנקודה ספציפית ומסתיים בנקודה ספציפית אחרת. אליעד מדגיש כי לא מספיק לומר שהשריר מתחיל בכתף ומסתיים בזרוע, אלא יש להבין את הנקודה המדויקת של ההתחלה והסיום. בתרשימים שונים...
איך לאמן את כל השריר כולו לאורך כל טווח התנועה? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? מהי זווית ישום ועקומת הכוח של השריר? היכן הכי קשה לשריר, בתוך טווח התנועה שלו? ומה המשמעות של זה? איך לגוון את האימון? [זווית ישום / עקומת הכוח של השריר / strength curve]
...לך? תראה שיש נקודה מסוימת, ששם הכי קשה לשריר שלך. ומי שיחקור את העניין יראה שיש מושג שנקרא זווית ישום. שזה בעצם אומר, שכאשר יש זווית של 90 מעלות, בין המפרק שלנו לבין הכיוון שאליו המשקל מושך את המפרק, הרי ששם יהיה החלק הכי קשה של השריר. לדוגמה, נניח שמבצעים את התרגיל כפיפת מרפקים. שבעצם מרימים משקולת, ומקטינים את הזווית של מפרק המרפק, באמצעות כיווץ של שריר הבייספס. עכשיו, המשקל מנסה למשוך את היד למטה כמובן, בגלל כוח המשיכה (בשונה ממשקל שמושך אותנו למעלה / הצידה, כאשר משתמשים במכשירים שונים אחרים)...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מבוא ללימוד אימוני כושר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מבוא ללימוד אימוני כושר, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מבוא ללימוד אימוני כושר, איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
הורדת אחוזי שומן לשמור על גב זקוף שרירי מיתר הברך כיווץ מקסימאלי של השריר שפיפה חסרונות של תרגילים פשוטים מהם טווחי התנועה של השריר? מתי השרירים מתאמצים? high bar squat שריר מתחת לשריר תהליך ירידה במשקל להיפצע בתרגיל גליוטינה תרגילים עם מרפק ישר חשיבות הכושר מומלץ לשרירי הבטן תזונה מגוונת להתאמן מהר התרגיל המומלץ ביותר אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר אימון מתיחות שריר הדו ראשי בחירת משקלי עבודה איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? חזה או יד אחורית שריר שנקרע כפיפת כתף כפיפה בגב במהלך סקוואט דד ליפט איך לדעת מהם טווחי התנועה של השריר? אימון טוב הארכת שריר ההמסטרינג ביצוע תרגיל לקרוע שריר שרירי הירך הקדמית קינזיולוגיה גב עקום בתרגיל סקוואט לגרום לגמישות השרירים מתיחה מקסימאלית של שריר איך לא להיפצע באימון? קשר בין המוח לבין השריר להרים משקל מהרגליים מתי שריר עובד? סוגים של מאמץ מתיחה להתאמן במשקלי עבודה נמוכים להיפצע בתרגיל פרפר לחזה השרירים או החוליות של העמוד שדרה שריר הגב באיזה מפרקים אפשר להשתמש? קשר שריר מחשבה בתרגילים מורכבים סוגי עומסים באימון משקולות rm1 של השריר העיקר המאמץ להשיג ישבן שרירי להחליף תוכנית אימון הרמת משקולות פציעה בעמוד השדרה מאמץ של שרירים לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית חלקים של שריר לבנות תוכנית למתחיל שמירת מתח בשריר כפיפת מרפקים בפרונציה מתי שריר מתאמץ? עצימות האימון הלחיצת חזה שלך תרגילים לחדר כושר מותר להתאמן יום אחרי יום איך לנטרל שריר? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט? האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? יתרונות טווח תנועה חלקי להרים נכון משקל כבד האם אפשר להתאמן יותר מידי? לנעול מפרקים אסור לנעול מפרקים חדר כושר למתחילים שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום שריר אנטגוניסט עומס על השריר סוגים של דדליפט מתיחות לפני כושר תרגיל גב עומסים במהלך האימון להשיג קוביות בבטן איזה תרגילים לבחור? הארבע ראשי אי ספיקה אקטיבית של שריר כאבים בתאומים התשת השריר מה גורם לכפיפה בחוליות הגב? מהי שיטת האימון הטובה ביותר? למה קשה לשמור על גב ישר? פול אובר לחזה אימוץ מפרקים איך מרימים משקל כבד? תרגיל פשיטת רגליים כפיפה בברך אימונים בחדר כושר איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? הבנת התרגילים בחדר הכושר עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, פיתוח גוף, פיזיולוגיה בתחום מבוא ללימוד אימוני כושר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6367 שניות - עכשיו 27_01_2026 השעה 14:22:30 - wesi50