אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, טווחי תנועה של השריר, מדריך אישי, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מטפל אישי, מאמן אישי, איך להיות חזק, מאמן עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, אימוני כושר, איך להתחטב, הדרכה אישית, איך לעשות ספורט, איך לפתח גוף, אימון עסקי, אימון אישי, יועץ אישי, טיפול אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, כושר גופני, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםתנועהשרירטווחי תנועהטווח תנועהתנועה של השרירמהם טווחי התנועה של השרירטווחי תנועה של שריראיך לדעת מהם טווחי התנועה של השרירטווחי תנועה מלאיםמה זה שריריםתנועה חד מפרקיתטווח תנועה מלאתנועה רב מפרקיתתנועה מבודדתטווח תנועה חלקישרירי הזרוע הדו ראשיתנועה מורכבתטווח התנועה של השרירשריר הזרוע הדו ראשילקצר טווחי תנועהשרירי היד הקדמיתשריר היד הקדמיתבמהלך התנועהשרירי הדו ראשיטווחי תנועה חלקייםשריר הדו ראשישרירי הבייספסשריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאיםלאורך כל טווח התנועהשרירי הקיבורתאיך לעשות את התנועההגדלת טווחי תנועה באימוןשריר הבייספסטווחי תנועה שוניםשריר הקיבורתבתוך טווח התנועהקיצור טווחי תנועהאיך לפתח את השריריםתנועה במפרקעלייה במסת השרירטווח תנועה מלא של שרירקיצור טווח תנועהאיך לפתח שריריםחוקי התנועהלהגדיל את השרירתנועה מלאהלהגדיל מסת שרירעבודה בטווחי תנועה שוניםניתוח תנועהטווחיטווח🔍הצג עוד...
מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא לחזור בטעות על אותו התרגיל פעמיים? תרגיל אידיאלי / התרגיל הטוב ביותר / לבלבל את השריר
... כאשר מבחינת השריר המרכזי של התרגיל, הוא מבצע את אותה התנועה ממש. כן צריך לשים לב, שאתה לא מפספס טווחי תנועה של השריר, ושאתה מאמץ את כל טווחי התנועה של השריר, גם אם זה אומר, להתאמן כל הזמן באותו המכשיר, בלי גיוון ...
איך לאמן את כל השריר כולו לאורך כל טווח התנועה? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? מהי זווית ישום ועקומת הכוח של השריר? היכן הכי קשה לשריר, בתוך טווח התנועה שלו? ומה המשמעות של זה? איך לגוון את האימון? [זווית ישום / עקומת הכוח של השריר / strength curve]
... מכווצת גם היא. והוא יותר ארוך, כאשר שריר החזה מתוח לאחור. ובמיקומים האלו וגם במיקומים שביניהם, גם שם יש טווחי תנועה של השרירים עצמם, שמומלץ לאמן אותם בפני עצמם כנל. כמו כן אוסיף, שדרך האימון הזאת, מאפשרת להוסיף המון תרגילים נוספים לגירוי ...
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
16:59טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר
טווחי תנועה של שריר, מהו טווח התנועה של השריר? מהו טווח תנועה מלא? מהו טווח תנועה חלקי? מהו טווח תנועה חסר? מהו טווח תנועה מקסימאלי? כפיפת מרפקים, שריר הברכיאליס, טווחי התנועה של השריר מהו טווח התנועה של השריר? טווח התנועה של השריר הוא המרחק או הטווח...ישנם שרירים כמו הבייספס, שלהם מספר ראשים או חלקים, כאשר כל חלק בשריר יכול להיות במצב מתוח או מקוצר שונה. כל חלק של השריר יכול להיות בעל טווח תנועה משלו, ולכן יש חשיבות להתייחסות נכונה גם לחלקים השונים בתוך השריר עצמו. המשמעות היא שבמהלך פעילות, יש להבין אילו חלקים של השריר עובדים וכיצד לאמן כל אחד מהם בצורה הטובה ביותר. כיצד לזהות האם אנו משתמשים בטווח תנועה מלא באימון? כאשר אנו מתאמנים, יש לשאול את עצמנו אם במהלך התנועה הגענו למצב שבו השריר מתוח עד הסוף ומקוצר עד הסוף. אם התשובה היא כן, מדובר בטווח...
איך לא להיפצע באימון? איך למנוע פציעות? איך לעשות חימום? איך לא להעמיס על המפרקים? [סוגים של פציעות / סוגים של חימום] פציעות ספורט / מניעת פציעות באימון
איך לא להיפצע באימון? איך למנוע פציעות? איך לעשות חימום? איך לא להעמיס על המפרקים? [סוגים של פציעות / סוגים של חימום] פציעות ספורט / מניעת פציעות באימון אז בעיקרון ישנם סוגים שונים של פציעות, שיכולות לקרות במהלך אימון, שרצוי להימנע מהן. במקביל, רצוי...הזמן מגיע מהשרירים ולא מהמפרקים. על ידי זה שאתה מרגיש את השריר שלך מכווץ, לאורך כל הסט של החזרות, של התנועה שאתה עושה (עע איך להרגיש את השריר). [תנועה 1 מהתחלה לסוף = חזרה 1. X חזרות = סט 1] בקיצור, נסה להעמיס על השרירים ולא על המפרקים, כדי למנוע פציעות. למה אנשים בכל זאת מעדיפים לפעמים להעמיס על המפרקים, גם כאשר אין בכך צורך? תשובה: חוסר ידיעה / רצון לתת לשריר לנוח בין חזרה לחזרה, על ידי העברת העומס של המשקל, מהשרירים, אל המפרקים (עע נעילת מפרקים) / מחשבה שזה מגדיל את טווח התנועה של השריר / רצון...
מהם טווחי התנועה של השריר? [טווח תנועה מלא / טווח תנועה חלקי]
מהם טווחי התנועה של השריר? [טווח תנועה מלא / טווח תנועה חלקי] לכל שריר יש את טווח התנועה שלו. מהו טווח התנועה של השריר? תשובה: כפי שכבר אמרנו, לשריר יש שני מצבים, המצב שבו הוא הכי מתוח וארוך, והמצב שבו הוא הכי מכווץ וקצר. טווח תנועה מלא, פירושו שהשריר...עושים את זה בדיוק? זה כבר נושא אחר. או לדוגמה, לפעמים אתה רוצה לאמן רק חלק ספציפי של השריר, כי אתה צריך לחזק את הטווח הספציפי הזה, עבור תנועה ספציפית, שמשתמשת בדיוק בטווח התנועה הזה. רק שצריכים להיות מודעים לכך, שמאמנים רק חלק מטווח התנועה של השריר, על כל המשתמע מכך. כמו כן אציין, שגם מי שמאמן טווח תנועה מלא, צריך לדעת, שרצוי ומומלץ לא רק לבצע טווח תנועה מלא, אלא גם לוודא שכל החלקים שבשריר יתאמצו ולא רק שהשריר יתאמץ, רק בחלק מסוים שלו. דהיינו, שגם כאשר מבצעים תנועה מלאה, עדיין יש חלק מסוים בתנועה...
פאוורליפטינג (powerlifting) או בודיבילדינג (bodybuilding), מה ההבדל המהותי ביניהם ומה יותר טוב? פיתוח גוף או פיתוח כוח
פאוורליפטינג (powerlifting) או בודיבילדינג (bodybuilding), מה ההבדל המהותי ביניהם ומה יותר טוב? פיתוח גוף או פיתוח כוח אז בעיקרון, פאוור ליפטינג, פירושו, הרמות כוח. ובודי בילדינג, פירושו, בניית ופיתוח גוף. כאשר המהות של פאוורליפטינג, היא הבאת הגוף למצב...היא לעזור לשרירים שלך להתאמץ. המטרה היא שתתאמץ בצורה בריאה לגוף שלך (אאכ אתה בתחרות שאז גם זה כבר יכול להפוך להיות לא בריא / אחוז שומן נמוך מידי וכולי). והמשקל רק עוזר לך להתאמץ. אין מטרה להעמיס כמה שיותר משקל, אלא רק כמה שאתה צריך, כדי להתאמץ, את כמות המאמץ שאתה רוצה להתאמץ. זה הכל. בבודי בילדינג, המטרה היא לעשות טווח תנועה מלא של השריר, מאורך מלא ומתיחה מלאה, לכיווץ מלא. זה הכל. המשקל לא מעניין בכלל, אלא הוא רק עוזר. וכאן, הסיכוי שתיפצע, הוא הרבה יותר קטן. ואחדד: כי עדיין התרגילים של הפאוור ליפטינג...
האם וכל כמה זמן להחליף תוכנית אימון? איך לגוון באימון? לבלבל את השריר
האם וכל כמה זמן להחליף תוכנית אימון? איך לגוון באימון? לבלבל את השריר תשובה: בהנחה שהאימון שלך נכון, דהיינו, שהוא מכסה את כל טווחי התנועה של השרירים השונים, אתה לא צריך להחליף אף פעם תוכנית אימון. ואם אתה רוצה לבלבל את השריר וכיוב, אז תשנה לדוגמה את...וכיוב, אבל אין צורך וטעם להחליף תוכנית אימון אידיאלית, שמכסה את כל הגוף בצורה נכונה. איך לגוון באימון? תשובה: למה אתה רוצה לגוון באימון? בא לך לגוון? תעשה תרגילים אחרים / שונים. אבל בעיקרון, אם אתה מתאמן נכון, למה אתה צריך לגוון באמצעות שינוי תוכניות אימון?! אין בכך צורך! באפשרותך לגוון בסדר של האימון, במספר החזרות / המשקל / המנוחות וכולי. וכן, אפשרי לגוון מידי פעם בתרגילים. אבל אין בכך צורך אמיתי, מבחינת הגוף עצמו, במידה ותוכנית האימון שלך נכונה באמת.
טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר.
טווח תנועה מלא - כן או לא? מה היתרונות והחסרונות של טווח תנועה מלא? למה לא כדאי לעבוד בטווח תנועה מלא? מהם סוגי טווחי התנועה של השריר? למה ומתי כדאי לעבוד בטווח תנועה חלקי? זווית הישום של השריר. אז ראשית יש להסביר מהו טווח תנועה מלא. וטווח תנועה מלא...בתוך טווח התנועה המלא. אז לכאורה, ההיגיון אומר שעדיף לעבוד בטווח תנועה מלא, כדי לאמן את כל השריר וכדי שכל השריר כולו יתאמץ בכל הטווח שלו. ושלא יהיה מצב שהשריר יכול להרים X משקל אבל רק בטווח מסוים. וכאשר הוא יכנס לטווח אחר, הוא לא יוכל להרים את אותו המשקל. ולכן הגיוני לעבוד בטווח תנועה מלא. אבל צריך לדעת, שב 100% מהמקרים שעובדים בטווח תנועה כלשהו, בתוך טווח התנועה יש נקודה שבה השריר מתאמץ, יותר מאשר בשאר הנקודות שבתוך טווח התנועה (עע זווית ישום). וזה בעצם אומר, שבמצב האופטימאלי, עדיף אכן לאמן את...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על טווחי תנועה של השריר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: טווחי תנועה של השריר, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: טווחי תנועה של השריר, איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להנות בחיים? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? למה יש רע בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה איזה שרירים עובדים? איך ליצור עומס על השריר? פול אובר שריר החזה התחתון דד ליפט או סקוואט לגוון בתרגילים האם הגיוני לרצות לבודד שריר? פריצת דיסק גב זקוף יציבה ישרה איך להוריד אחוזי שומן? חדר כושר למתקדמים ישבן מוצק מתיחת שריר דו מפרקי לחיצת חזה בשיפוע שלילי ברכיאליס לשלוט בתנועה כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות? כאבי שרירי מאוחרים שרירי התאומים דיאטה מסוכנת להתאמן במשקלי עבודה נמוכים דיאטה דלת שומן קריעת שריר בתרגילי גמישות חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב tut של שרירים איך להתאמן בלי הרבה משקל? מדריך למתחיל להתאמן לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן לגרום לשרירים איך לשרוף שומן ולבנות שריר? לבנות שריר אימון סימטרי מול אימון אסימטרי תרגיל רגליים מאזן קלורי נייטרלי פיתוח שריר איזה שריר הכי מתאמץ? פשיטת כתף ללמוד להתאמן בצורה נכונה מאמץ המתיחה של השריר כיווץ מקסימאלי של שריר מתי שריר מתאמץ? מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? מכשירים ייעודיים או משקולות חופשיות תרגילים לשיפור גמישות ירך אחורית שימוש ברצועות לדדליפט הדיאטה הכי טובה להתאמן עד לכשל איבוד מתח בשריר כפיפה בחוליות הגב איך להרים נכון משקל? סקוואט בעמידה רחבה האם להתאמן עד לכשל שרירי? לגרום לשריר לגדול חלקי שריר שונים בלימה באמצעות השרירים לפתח את השכל מאימון כושר יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות איזה שריר עובד? השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט לשמור על החוליות של עמוד השדרה אימוני כושר למתקדמים חוסר גמישות בהמסטרינג באיזה תרגיל שרירי הבטן? שימוש ברצועות בתרגילי משיכה כמה הלחיצת חזה שלך? לשנות את תוכנית האימון קירוב השכמות איך לחזק שרירים? שריר הדו ראשי חשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקל איזה חלק בשריר נמתח יותר... משקולות בשכיבה לזהות את התחושות של השריר שרירים גדולים פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה כפיפת מרפקים חזה שרירי תרגיל מבודד או תרגיל מורכב להכיר את השרירים של הגוף זמן אימון מומלץ בחדר כושר להיפצע בתרגיל דדליפט הזווית של השריר ביחס למפרק איך להרים בצורה נכונה משקל? טווח תנועה איך לעבוד בקצב תנועה? טעויות בתרגילי גמישות איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? לגרות את השריר איך לא לכופף את עמוד השדרה? כמה חזרות לעשות באימון? שרירי מיתר הברך כמה פעמים לאמן כל שריר? תנועה דו מפרקית חימום לפני האימון באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? כפיפה בגב במהלך סקוואט להגמיש את ההמסטרינג עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, אימוני כושר, פיתוח גוף בנושא טווחי תנועה של השריר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7969 שניות - עכשיו 20_12_2025 השעה 18:02:52 - wesi50