אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, חשיבות הכושר, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הכושר, אימון עסקי, תרגילי כושר, איך להיות חזק, מאמן אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח שרירים, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, איך להתאמן נכון, איך לפתח כוח, איך לפתח גוף, טיפול אישי, ייעוץ אישי, מדריך אישי, יועץ אישי, אימון אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן עסקי, כושר גופני, אימוני כושר, פיתוח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרחשיבות הכושר
🧩עץ נושאיםחשיבותכושרחשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקלחשיבות הכושר בתהליך דיאטהתהליךחדר כושררמת חשיבותדיאטהירידה במשקלבחדר הכושרחשיבות התזונהירידהתהליך דיאטהאיך להתאמן בחדר כושרחשיבות סקסתהליך ירידה במשקלמה זה אימוני כושרחשיבות הקבוצהחשיבות הדיוקחשיבות הכסףכושר שכנועמהי החשיבות של שמירת המתח בשריראימון בחדר כושרחשיבות הסדר והארגוןמאמן כושרחשיבות המראה החיצוני בדייטיםכושר גופניחשיבות המראה החיצוני בדייטתרגילי כושרחשיבות התזונה והאימוניםמכון כושרחשיבות סקס בזוגיותללכת לחדר כושרחשיבות האימוניםכושר שיפוטחשיבות החבריםתרגיל בחדר כושרחשיבות מופרזתאימונים בחדר כושרחשיבות שמירת המצוות לפי רבי נחמן מברסלבתחום הכושרחשיבות המסגרת התעסוקתית בתהליך טיפולילהקים עסק כמאמן כושרחשיבות דרך ביצוע המשימה בפרויקטלשפר את כושר השכנועחשיבות המורה הרוחני בכת רוחניתכושר ותזונהחשיבות האימונים בירידה במשקללעשות כושרחדר🔍הצג עוד...
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
...ישנו את אורכם (יתקצרו ויתארכו לסירוגין). תופעה זו גורמת לפעמים להרגשה ששני השרירים עובדים. לדוגמה, במהלך כפיפת מרפקים אפשר להרגיש שהשריר האחורי דווקא הוא זה שכואב או מורגש חזק יותר בסיום התרגיל, למרות שהוא בכלל רק נמתח ולא התכווץ כנגד המשקל. אליעד מדגיש שהכאב בשריר הנגדי נובע בדרך כלל מהמתיחה ולא מכך שהשריר הזה עשה את עיקר המאמץ. מהו ההבדל בין מאמץ דינמי למאמץ סטטי? אליעד כהן מתאר שני סוגי מאמץ עיקריים של שרירים: מאמץ דינמי קורה כששריר מתקצר או מתארך תוך כדי התנגדות. לדוגמה, להרים משקולת. מאמץ סטטי...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...שונים של השריר באמצעות תרגילים מותאמים. לדוגמה, אימון חזה עליון או חזה תחתון נשלט על ידי זווית המשקל, ובאופן דומה גם אימוני בייספס תלויים בזווית היד ובמנח כף היד. איך שמירה על עמוד השדרה משפיעה על הכוח המופעל במהלך האימון? נושא נוסף שהועלה בהרצאה הוא החשיבות של שמירה על עמוד השדרה במהלך אימון עם משקלים. כאשר האדם מבצע תרגילים שמערבים הרמת משקלים, יש חשש שהכוח יופעל לא רק על השרירים, אלא גם על החוליות בעמוד השדרה, דבר שעשוי להוביל לפציעות כמו פריצת דיסק. כדי להימנע מזה, יש להקפיד על שמירה נכונה על...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...עובד. לדוגמה: לפעמים ברצונך לאמץ דווקא שריר מסוים ולפתח ולחזק דווקא אותו, ואתה לא רוצה ששריר אחר יבצע את התנועה, אלא אך ורק השריר הספציפי שאתה רוצה לחזק. לדוגמה נניח שאתה מנסה לאמץ שריר מסוים, אבל אתה מרגיש שבכלל שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...כל פעולה שבה האדם קובע לעצמו מטרה ומשיג אותה, ולא רק פעילות גופנית. האם ספורט משפיע יותר מפעילויות אחרות כמו בישול או יחסי מין? בנוגע לשאלה האם פעילות גופנית מועילה יותר מבישול, יחסי מין או פעילויות אחרות, אליעד מסביר שאין לכך תשובה חד - משמעית מבחינה מדעית. אנשים רבים מניחים שבגלל שפעילות גופנית נחקרה באופן משמעותי ונמצא שהיא מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא המשמעות שהאדם נותן לפעילות שהוא מבצע, ולא הפעילות עצמה. לדוגמה, גם...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...זה לא משנה באיזה סדר תתאמן. ואעפכ יש לקחת בחשבון, שלפעמים אתה מתכנן לעשות תרגילים שמערבים מספר קבוצות שרירים, ואז רצוי לשים לב, שלא תעייף יותר מידי בהתחלת האימון, שריר שמסייע במהלך ובהמשך האימון. וגם, אם אתה לדוגמה עושה רק תרגילים מבודדים, עדיין יתכן שיש שרירים אחרים שעוזרים בתור שרירים מייצבים. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט, אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם את זה לקחת בחשבון. כמו כן, אומנם יתכן שכל שריר מתאמן בפני עצמו, אבל אעפכ העייפות...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
...חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך? אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל. והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא...
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
...מהמפרקים. כלומר, המטרה היא להרגיש את המאמץ בשרירים ופחות את העומס במפרקים. לדוגמה, אנשים המבצעים סקוואט שנחים בין חזרה לחזרה בעמידה ישרה לחלוטין עם מפרקים נעולים, מעמיסים מבלי לשים לב על המפרקים שלהם. עדיף להישאר במצב מעט כפוף כדי לשמור על עומס מתמיד בשרירים. לסיכום, המטרה היא לבצע כל תרגיל באופן כזה שהשרירים יישאו ברוב העומס, ובכך להגן על המפרקים מפני שחיקה ופציעות לאורך זמן. איך להגן על המפרקים באימון? מה ההבדל בין כוח דחיסה לכוח משיכה? מתי השרירים מתאמצים? איך זווית משפיעה על העומס בשרירים? איך...
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
...ראשי השריר? כאשר לשריר מסוים יש כמה ראשים (כמו שריר הבייספס), חשוב לדעת את ההבדלים ביניהם מבחינת מיקום נקודות ההתחלה והסיום של כל ראש. כל ראש מתחיל בנקודה אחרת ולפעמים גם מסתיים בנקודה אחרת. אליעד מסביר שיכולים להיות ראשים שמתחילים במקומות שונים ומסתיימים במקומות שונים, ראשים שמתחילים באותה נקודה ומתפצלים, או ראשים שמתחילים במקומות שונים ומתאחדים לנקודה אחת. ההבנה הזו חשובה כיוון שביצוע תנועה מסוימת יכולה להיות אפקטיבית יותר עבור ראש אחד ופחות עבור ראש אחר, וכך ניתן לתכנן תרגילים ספציפיים לכל חלק...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חשיבות הכושר
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: חשיבות הכושר, איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: חשיבות הכושר, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון לשלוט בתנועה לשמור על כפיפה שיעורים למאמני כושר הרמת משקל על קצות האצבעות תחל של שריר פיתוח גוף ללא משקולות למנוע שברי מאמץ שרירי הזוקפים הרמת משקל כבד בצורה נכונה butt wink בסקוואט עדיף להתאמן בשבוע ישבן שרירי ליהנות ממאמץ אימוני כושר כטיפול רגשי דד ליפט כתרגיל רגליים לקרוע שריר שריר התאומים פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה אימון פונקציונלי להוריד שומן בו זמנית לפתח שרירים תרגילי גמישות איך להשטיח בטן? מאמץ של השריר תרגילי רגליים תרגילים מבודדים איך לפתח את שריר הרחב גבי? תרגילי משיכה אימון קצר מידי לשמור על כפיפה במפרק המרפק איזו תזונה הכי בריאה? פחד ממאמץ רמאויות בסקוואט איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? מה זה מאזן קלורי חיובי? איך לשרוף שומן? שרירי הרחב גבי היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? ביצוע תרגילים טווחי תנועה של השריר שרירי ירך אחורית דיאטה מסוכנת תוכנית אימון כוח עומס על השרירים מאמץ המתיחה קרוספיט האם זה טוב או רע מתי שריר מתאמץ? תרגילים לראש הארוך של הבייספס כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר עבודה נכונה על שריר הבייספס סטיפ לג דדליפט אימון גמישות איך להגמיש את ההמסטרינג? לבודד חלק מהשריר ego lifting אימונים בחדר כושר לפתח את השריר איך לא להיפצע באימון משקולות? אימון משקל חופשי או מכונה ייעודית הארכת שריר ההמסטרינג איך להרים יותר משקל בחדר כושר? שיטות לשינוי זווית הישום של הכוח איך הכי נכון להרים משקל? חימום לפני אימון איזה שריר יותר ארוך? להעלות את מסת השריר סקוואט כתרגיל רגליים אימון unilateral להתאמן בבית או בחדר כושר פיתוח שריר הרגליים למתוח את השריר איך מרימים משקל בצורה נכונה? שריר דו מפרקי האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? למה עושים חצי תנועה? תרגילים אסימטריים להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל משקלים כבדים להגמיש את שרירי ההמסטרינג כפיפה במפרק הירך משקלי עבודה בפאוורליפטינג אימון לסירוגין תרגילי סטיף לג דדליפט עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון פירוק שומן דיאטה שומן שריר ה 4 ראשי להגיע לאימון יתר כיווץ אימון לסירוגין או אימון בבת אחת כמה לאכול כדי לרדת במשקל? האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך לפרק שריר בחיטוב איזה שריר לאמן קודם? גישות באימון בחדר כושר על מה לחשוב במהלך האימון עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, אנטומיה, אימוני כושר בנושאי חשיבות הכושר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5977 שניות - עכשיו 17_02_2026 השעה 15:13:50 - wesi50