אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, בחירת משקל, מאמן אישי, פיתוח גוף, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן נכון, אימון עסקי, איך לפתח שרירים, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, איך לפתח כוח, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן עסקי, איך להיות חזק, איך להתחטב, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, איך לעשות ספורט, אימון אישי, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרבחירת משקל
🧩עץ נושאיםבחירת משקלי עבודהבחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטריבחירת משקל עבודה באימוןבחירת משקל עבודהעבודהאימוןתרגילמשקלי עבודהמשקל עבודהמשקל עבודה באימוןאסימטריתרגיל אסימטריתרגיל סימטריתרגילים לפיתוח החשיבהמקום עבודהצורה אסימטריתתרגילים לפיתוח חשיבהבמקום העבודהתרגילים לפיתוח המוחראיון עבודהאימון אסימטרי או אימון סימטריתרגילים לפיתוח השכלעבודה פנימיתתרגילים חד מפרקייםלמה להתאמןעבודה קשהאימון סימטרי בצורה אסימטריתתרגילים רב מפרקייםאיך להצליח בעבודהמשקלי עבודה נמוכיםתרגילים מבודדיםאימוניםתרגילים מורכביםהצלחה בעבודהאסימטריה בשריריםמשקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואטתרגיל חד מפרקילמצוא עבודהאסימטריה גופניתתרגיל רב מפרקיאיך להתקבל לעבודהאיך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודהתרגילים פשוטיםאימון קוגניטיביתרגיל מבודדאימון המוחראיונות עבודהתרגיל מורכבאימון זוגיותתרגיליםמשקלבחירת🔍הצג עוד...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
29:46איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר איך ... סט? כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? איזה תרגיל הכי טוב? מהו התרגיל הכי טוב? איך לבחור משקלי עבודה? בחירת משקלי עבודה, איך בוחרים משקלי עבודה? איך לבחור תרגיל להתאמן? איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? איך להכיר את הגוף? איך ...
אימון סימטרי או אימון אסימטרי, אימון חד צדי או אימון דו צדי, אימון unilateral, תרגילים סימטריים, תרגילים אסימטריים, קשר שריר מחשבה, איך לשמור על סימטריה בשרירים? איך לאמץ צד אחד יותר? אסימטריה בשרירים, להתאמן נכון
19:06אימון סימטרי או אימון אסימטרי, אימון חד צדי או אימון דו צדי, אימון unilateral, תרגילים סימטריים, תרגילים אסימטריים, קשר שריר מחשבה, איך לשמור על סימטריה בשרירים? איך לאמץ צד אחד יותר? אסימטריה בשרירים, להתאמן נכון
... סימטרי לאסימטרי? הבדל בין תרגיל לסירוגין לתרגיל בבת אחת שרירים מייצבים באימון אסימטרי תרגילים מורכבים, תרגילים מבודדים, שרירים מייצבים, בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי, שריר אחד חזק יותר מהשריר השני, צד אחד חזק יותר מהצד השני, עומס הגוף באימון, עבודה ...
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
...המפתח היא: לאיפה ההתנגדות של המשקל לוקחת אותנו?, והתשובה לשאלה זו קובעת איזה שריר באמת מבצע את המאמץ. מדוע מרגישים לפעמים את השריר הנגדי במהלך תנועה? אליעד כהן מסביר שבכל תנועה של שריר יש שריר נגדי שזז לכיוון ההפוך. לכן, בזמן תרגיל ייתכן ששני השרירים, גם הראשי וגם הנגדי, ישנו את אורכם (יתקצרו ויתארכו לסירוגין). תופעה זו גורמת לפעמים להרגשה ששני השרירים עובדים. לדוגמה, במהלך כפיפת מרפקים אפשר להרגיש שהשריר האחורי דווקא הוא זה שכואב או מורגש חזק יותר בסיום התרגיל, למרות שהוא בכלל רק נמתח ולא התכווץ...
ניתוח תנועתי של התרגיל: מתח / פולי עליון Cable Pullover / Cable Fly
...אליך כלפי מטה (פולי עליון). והתרגיל הזה לדוגמה, ניתן לבצע אותו בשילוב ובהפעלה של שרירים שונים (חזה / גב / שכמות / יד קדמית). כי מספר מפרקים משנים בו / יכולים לשנות בו את הזוויות שלהם. ניתן לבצע את התרגיל באמצעות השכמות והכתף האחורית, וזה יהיה תלוי בעד כמה הזווית של השכמות הפכה להיות יותר קטנה במהלך התנועה. ניתן גם לבצע את התרגיל באמצעות שרירי הרחב גבי. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית שמתחת למפרק הכתף תהיה יותר קטנה. ניתן להיעזר גם בשרירי היד הקדמית. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית של מפרק המרפק תהיה...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...שנמתח יותר הוא זה שמתאמץ יותר. כלומר, ככל שהחלק בשריר נמתח יותר, הוא גם מתאמץ יותר. זהו העיקרון שמסביר מדוע החלק העליון של השריר, שמגיע לזווית רחבה יותר בעת המתיחה, עובר מאמץ גדול יותר מאשר החלק הפנימי של השריר. אליעד מסביר את העיקרון הזה על ידי דימוי של גומיות: כשגומיה נמתחת בצורה ישרה, כל חלקי הגומיה ימתחו בצורה שווה. אולם, כשגומיה נמתחת בזווית, החלק החיצוני של הגומיה יתאמץ יותר ויתפוס יותר מרחק בהשוואה לחלק הפנימי. כיצד ניתן למקד את האימון בחלקים שונים בשריר? היכולת למקד את האימון בחלקים שונים...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...ההמסטרינג שלך, אז: 1 - תישען יותר קדימה עם גב יותר נטוי קדימה ופחות זקוף 2 - תשב כמה שיותר אחורה על הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 - שים את העקב שלך על הפדל / שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, תיעזר יותר בהסמטרינג שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על בחירת משקל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בחירת משקל, למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: בחירת משקל, איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה איזה תרגילים הכי טובים? פשיטת מרפק פשיטת רגליים לחיצת חזה חזה או יד אחורית כפיפת מרפקים במוט w איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? מבוא ללימוד אימוני כושר האם אפשרי לעבוד על שריר? זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה בטן שטוחה מדריך למתחילים להתאמן שריר מקוצר מה גורם לכאבי גב עליון? אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? טווח תנועה חסר לבצע הרמה תרגילי כושר מתיחות מאמץ גופני שרירי גב לאמן חלק מהשריר להכיר את השרירים של הגוף הרמה ידנית של משקלים כבדים כאבי גב עליון תרגילי יוגה שגויים כיווץ איזומטרי איך לשמור על גב זקוף? השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז לכווץ שריר למה לעשות הרבה חזרות? לטפל בהמסטרינג לא גמיש תרגילים תחרותיים אימוץ שרירים שריר הירך עמידה עקומה למתוח שריר טריקים איך לשמור על גב ישר כמה פעמים בשבוע להתאמן? גירוי מקסימאלי של השריר שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה למה כדאי להתאמן? גב עקום בתרגיל סקוואט עומס על הרצועות סוגים של פציעות כשל של המפרקים תחושת מאמץ אימוני קרוספיט שמירה על גב ישר בסקוואט כשל של המפרקים מול כשל של השריר מאיפה מתחילים? שרירי הבטן מה הם השרירים? כאב בירך אחורית שריר היד הקדמית למה כואבים לי שרירי הגב? תרגילי גמישות לירך אחורית מותר להתאמן יום אחרי יום בלימה באמצעות המפרקים מתיחת שרירי ההמסטרינגס שרירי הגב מתאמצים למה לי להתאמן? תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך השריר מורכב מכמה חלקים שריר השכמות מספר הסטים תרגיל מקבילים פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה מה זה מאזן קלורי שלילי? משך זמן אימון בחדר כושר לגרום לשריר להיות גמיש ברכיים עוברות את קצות האצבעות בסקוואט איך לפתח שרירים? שיפור יציבה מאזן קלוריות להגדיל מסת שריר למה יש שרירים בגוף האדם? הורדת מתח משריר דו מפרקי קצוות של טווח התנועה תהליך דיאטה האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? פשיטת כתפיים על ספסל סוף השריר לרדת במשקל בצורה נכונה למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה בטן מוצקה זווית של 0 מעלות שיטות אימון למתקדמים להתאמן בפעם הראשונה מה גורם לפריצת דיסק? לבחור תרגיל להתאמן כושר בבית ניוון שרירים הזווית של השריר ביחס למפרק האם התוכנית אימון שלי טובה לי? סקוואט עם רגליים מפוסקות high bar squat vs low bar squat העלאת משקלי עבודה ליהנות מהמאמץ פרפר לכתף קדמית עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, אנטומיה, קינסיולוגיה בתחום בחירת משקל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6094 שניות - עכשיו 13_12_2025 השעה 22:17:37 - wesi50