אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איזה תרגילים לעשות בחדר כושר?, אימוני כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לשמור על הגוף, מאמן אישי, מאמן עסקי, איך להתאמן נכון, יועץ אישי, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, איך להיות חזק, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הכושר, טיפול אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, מטפל אישי, איך להתחטב, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, אימון אישי, איך לעשות ספורט, מדריך אישי, אימון עסקי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםתרגילכושרחדר כושרתרגילי כושרתרגיל בחדר כושרלעשות כושראיזה תרגיל לעשותאיזה תרגילים לעשותכמה חזרות לעשות באימון בחדר כושרתרגילים לחדר כושרבחדר הכושרתרגילים לפיתוח החשיבהכמה סטים לעשות באימון בחדר כושראיך להתאמן בחדר כושרתרגילים לפיתוח חשיבהמה זה אימוני כושרתרגילים לפיתוח המוחהתמדה בלעשות כושראימון בחדר כושרתרגילים לפיתוח השכלללכת לחדר כושרתרגילים חד מפרקייםתרגילי כושר מתיחותכושר שכנועתרגילים רב מפרקייםמשקלי עבודה בחדר כושרתרגילים מבודדיםשיטות אימון בחדר כושרמאמן כושרתרגילים מורכביםכושר גופניתרגיל חד מפרקימכון כושרתרגיל רב מפרקיתוכנית אימונים בחדר כושרתרגילים פשוטיםגישות אימון בחדר כושרכושר שיפוטתרגיל מבודדטעויות בחדר הכושראימונים בחדר כושרתרגיל מורכבתחום הכושרתרגיל פשוטלהקים עסק כמאמן כושראיך לעשות את התרגיליםלשפר את כושר השכנועאיך לעשות את התרגילכמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושרחדרתרגילים🔍הצג עוד...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...מסביר שעל מנת להתקדם, האדם חייב להתמודד עם קשיים ונפילות. כשמישהו מצליח לעשות משהו חדש, מגיע רגע שבו הוא נתקל בקושי שהוא עוד לא מכיר. הקושי הזה נראה בהתחלה כבעיה או ככישלון, אבל למעשה הוא סימן לכך שהאדם עלה לרמה גבוהה יותר. אדם שרוצה להמשיך להתקדם חייב לראות בקושי החדש הזדמנות לגדול וללמוד, ולא כסיבה להתייאש או להפסיק. איך להתמודד עם הקושי באופן פרקטי ביום - יום? אליעד ממליץ לאנשים לשאול את עצמם בכל יום מחדש: איך אני יכול להתאמץ יותר היום? ולא איך אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
...באימון שלך? לפי אליעד, הדבר הכי חשוב הוא להבין את השרירים שאתה רוצה לאמן ואת התנועה שבה אתה רוצה להפעיל אותם. למשל, אם אתה רוצה לעבוד בצורה מאוד ממוקדת בלי מאמץ נוסף של שרירים מייצבים, יכול להיות שתבחר לעבוד במכונה. לעומת זאת, אם אתה מעוניין לפתח גם את שרירי המייצבים וליצור תנועה טבעית יותר, אולי תעדיף דווקא משקל חופשי. ההמלצה העיקרית שלו היא להפעיל את ההיגיון ואת הניסיון האישי, ולא ללכת אחרי דעות נחרצות של אחרים שאומרים רק משקל חופשי או רק מכונות. אין פתרון אחד שמתאים לכולם ואין דרך אחת שהיא בהכרח...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...אינה לוגית לחלוטין אלא מבוססת ניסיון. הרי אפשר היה לחשוב שאולי צריך לנשום אחרת כדי לקפוץ או לעשות פעולה טלפתית. ההבנה ששרירי הרגליים אחראים לקפיצה הגיעה מניסיון, ולאחר מכן ההיגיון מופעל על ניסיון זה. אליעד מזהיר כי מידע בתחום זה יכול להשתנות או להתגלות כשגוי משלוש סיבות מרכזיות: יתכן ויגלו מידע מדעי חדש בעתיד שישנה את ההבנה הנוכחית. ייתכן שכבר כיום ישנו מידע מדעי מעודכן יותר שאינו ידוע עדיין לכולם. ייתכן שההיגיון עצמו המופעל על הניסיון אינו מדויק. מה המלצתו של אליעד לגבי מידע? אליעד כהן ממליץ לכל...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...לוודא שהצורה שבה אתה מבצע את התנועה, שהיא תהיה הצורה האידיאלית, עבור השגת המטרה של התרגיל שאתה עושה. אז מהו הדבר החשוב ביותר לכל המתאמנים? הכי חשוב כמובן, זה לא להיפצע ולא לפגוע בעצמך פיזית במהלך האימון. ככה שמצד ההגדרה, עליך לוודא שאתה עושה את התנועה הנכונה, בצורה שלא תיפצע. איך לא להיפצע? על כך, בהמשך. ובהנחה שאתה עושה את התרגיל בצורה שלא תפצע אותך, הרי שממילא אתה עושה את התרגיל נכון, לפחות ברמה הבסיסית. ולא ממש משנה איך בדיוק אתה עושה אותו. יחד עם זאת, אם לדוגמה ברצונך לעבוד על שריר מסוים, במקרה...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...בחלק מהסטים לעשות את התנועה יותר לאט ולפעמים יותר מהר. לפעמים אולי תרצה בחלק מהסטים לעשות טווחי תנועה מסוימים ובסטים אחרים טווחי תנועה גדולים או קטנים יותר. לפעמים אולי תרצה לשמור יותר או פחות על המתח בשריר. לפעמים אולי תרצה לעשות קצת ציטינג ורמאות בתרגיל שלך, שגם בזה יש היגיון ויתרון כמו שהסברתי במקום אחר. כי כל הדברים האלו, מייצרים תחושות שונות בשריר שלך. והשריר שלך, מכיר אך ורק את התחושות שנוצרות בו, ולא מכיר את כמות הסטים / חזרות וכיוב. לסיכום: כשאתה מתאמן, אל תחשוב על התרגיל / חזרות / סטים...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...נמצא באותו מנח בדיוק - גם לא אמור לכאוב. מה קורה כששוכבים על שזלונג ולמה זה כואב? כאשר אדם שוכב על שזלונג, יש שינוי בזווית עמוד השדרה. בעמידה, הגב ישר לחלוטין, ולכן לא כואב. אך בשכיבה על שזלונג, הזווית של הגב משתנה ונוצרת עקמומיות. העקמומיות הזו יוצרת עומס חדש על עמוד השדרה, במיוחד בחוליות התחתונות. השרירים הזוקפים של הגב, שאמורים להחזיק את הגב ישר, לא מספיק חזקים במקרה זה. לכן, במקום שהשרירים יחזיקו את המשקל בצורה תקינה, החוליות עצמן נאלצות להתמודד עם המשקל ועם כוח המשיכה. כתוצאה מכך, החוליות מתחילות...
תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות, תרגילים כנגד משקל גוף, אימונים כנגד משקל גוף, משקל גוף או חדר כושר, אימון בלי משקולות
תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות, תרגילים כנגד משקל גוף, אימונים כנגד משקל גוף, משקל גוף או חדר כושר, אימון בלי משקולות
...קג מלאים, מה שהופך את התרגיל לקשה הרבה יותר, במיוחד למתחילים. לכן אליעד מציין שבמקרה כזה, עדיף למתחילים להתחיל עם מכשירים שנותנים אפשרות לשליטה במשקל נמוך יותר. תרגיל יד קדמית: אפשר לבצע תרגיל ליד הקדמית ללא משקולות על ידי מיקום הגוף בזווית שתאפשר להפעיל סטרס גבוה על השריר, זאת לעומת שימוש במכשירים או במשקולות חופשיות בחדר הכושר. סקוואט: אליעד מציין שניתן לבצע סקוואט רגיל עם משקל חיצוני, אבל אפשר גם לעשות אותו בצורה קשה מאוד באמצעות משקל גוף בלבד. לדוגמה, סקוואט על רגל אחת בלבד, תוך עמידה על קצות...
למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
...זאת, לדוגמה בתרגיל Cable Fly דהיינו, פרפר בכבלים, אתה אמור כעיקרון להרגיש את שריר החזה שלך. אבל אם המשקל תמשוך אותו טיפה כלפי מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים / שרירי הטרפזים שלך. ככה שפרקטית, רצוי לוודא שאתה לא מערב שרירים שאתה לא רוצה לערב, בתנועה ספציפית. ואיך עושים זאת? תשובה: שלב ראשון תעמוד נינוח, בלי לאמץ שום שריר. עכשיו תנסה להזיז רק את השריר הספציפי שאתה רוצה להזיז. ושים לב ששום שריר אחר לא עובד על הדרך בנוסף. ואעפכ יתכן שלפעמים בהתחלה, תרגיש את השרירים המסייעים לתנועה כמייצבים, בגלל...
TRX / קרוספיט (crossfit) / סטריט וורקאוט (street workout) / אימוני משקל גוף (bodyweight workout) / חדר כושר (gym), מה עדיף?
...רק תשים לב שלא להיפצע וכולי. יחד עם זאת, אם ברצונך לחזק את הגוף שלך ואת הבריאות שלך, האם מתאים לך יותר להתאמן באימון רחוב באימון של סטריט וורקאוט ולעשות לדוגמה אימוני משקל גוף? או ללכת לחדר כושר להתאמן. אז שוב, אם אתה מצליח לאמן את כל השרירים שלך, בטווחי תנועה מלאים ואתה מצליח לאמן את השרירים שלך במשקל שנוח לך להתאמן איתו, דהיינו, לא יותר מידי ולא פחות מידי, במקרה כזה, זה לא משנה איפה תתאמן. ואעפכ באופן יחסי, אם מטרת האימון שלך, היא לא ביצוע ספציפי של תנועות ספציפיות, אלא חיזוק כללי של הגוף, במקרה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איזה תרגילים לעשות בחדר כושר?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איזה תרגילים לעשות בחדר כושר?, איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איזה תרגילים לעשות בחדר כושר?, איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחנך ילדים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שרירי מיתר הברך להתאמן פחות מידי איך לנטרל שריר? נפח האימון בטווח מלא סקוואט בוקס שריר האמות עומסים במהלך האימון החלק העליון ביותר נמתח ביותר אימון דו צדי להשיג טוסיק מעוצב כמות חזרות בסט תרגיל פרפר גישות באימון עלייה במסת שריר התחושות של השריר שרירי שורש כף היד מתיחה בשרירי הכתף דרך 2 מפרקים האם להתאמן כל יום? לטפל בירך אחורית לא גמישה שריר החזה מכשירים או משקולות חופשיות שרירי היד הקדמית איזו שיטת אימון הכי טובה? לשרוף שומן בבטן הארגונומיה של ניטול ידני להפוך משקל קל לקשה להרגיש את השריר אימון חד צדי או אימון דו צדי החלשת שריר דרכים לשמירה על יציבה נכונה להתאמן בלי ציוד כושר דדליפט גב או רגליים גב זקוף הרמה לא נכונה של חפצים כבדים כפיפה בגב התחתון כמה חזרות לעשות באימון בחדר כושר? אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? פחד ממאמץ תוכנית אימון לחדר כושר לשמור על זווית הישום זוקפי הגב התחתון נמתח הכי הרבה איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? לנעול ברכיים שריר הדו ראשי שריר ההמסטרינג השוואת סוגים של דדליפט האם כדאי להתאמן? טווחי תנועה שונים תרגילים לראש הקצר של הבייספס על איזה שריר התרגיל עובד איך להרים נכון משקל? תרגיל סימטרי בצורה אסימטרית לרדת במסת השומן תחרות powerlifting מסת שריר התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף אימון דרופסט היכן העומס נופל על השריר? איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי בטן תרגילי גמישות מסוכנים לעייף שריר איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? הגוף שורף שומן תרגילי רגליים מאזן קלורי חיובי מניעת פציעות לנעול את הברכיים שריר היד האחורית זוקפי הגב להיפצע בתרגיל פרפר לחזה מפרק הברך כאבים בירך אחורית למה כואבים לי שרירי הגב? מתיחות באימון כושר איזה תרגילים לעשות בחדר כושר? איזה שריר אתה מרגיש? מתיחת שריר תרגיל פשיטת רגליים טווחי תנועה אימון כל צד בנפרד שריר הכתפיים אימון קיצור בשרירי ההמסטרינג לחסוך זמן באימון הדיאטה הכי טובה לעלות במשקל סקוואט עם גב ישר להתיש את השריר טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא לקרוע שריר שרירי החזה העליון שריר מטרה של תרגיל כפיפה במפרק הברך מיקום השריר להתאמן בשבוע איפה הכי קל לשריר? מתי הגוף בונה שריר? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, ניתוח תנועה, פיתוח גוף בנושא איזה תרגילים לעשות בחדר כושר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8438 שניות - עכשיו 17_12_2025 השעה 20:06:53 - wesi50