אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, איך לפתח שרירים, אימון עסקי, איך לפתח גוף, מאמן עסקי, אימון אישי, ייעוץ אישי, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, יועץ אישי, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, מדריך אישי, איך לעשות ספורט, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, פיתוח גוף, איך לפתח כוח, טיפול אישי, תרגילי כושר, מאמן אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מטפל אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל.

והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר.

וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה שלך ופחות את הגב שלך. נסה ותראה.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לנהל את הזמן? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות מאושר? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פול אובר עם משקולת רצועות אחיזה לכופף את עמוד השדרה זווית אופטימאלית של השריר להעמיס על השרירים בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית אימון גופני משקולות חופשיים שרירים חיצוניים סקוואט כתרגיל רגליים שריר הבטן הכי מתאמץ פול אובר בשכיבה על ספסל שימוש ברצועות לדדליפט מאמץ רצוף ליצור עומס לשריר תוכנית אימונים בחדר כושר למתחילים משקל עבודה גבוה מידי איך לא להעמיס על עמוד השדרה? פרפר לשריר החזה העליון הרמת משקל מהרצפה תוכנית אימון לכל הגוף הרמה נכונה של משא טווח תנועה מלא בתרגיל מורכב להתאמן עד לכשל כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר? לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר תהליך אימון שמירה על גב ישר בסקוואט בתרגילי הבטן אימוץ השרירים שרירי הארבעה ראשי כאבים במהלך האימון אימונים לכשל שרירי להתאמן כשאין כוח שרירי היד היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? קשר מוח לשריר להגיע לכשל בתרגיל ניוון שרירים חשיבות התזונה עבור האימונים high bar squat vs low bar squat עדיף להתאמן בשבוע אימון סימטרי מול אימון אסימטרי קיצור טווח תנועה סוגים של פול אובר מתיחה מלאה של השריר רמאות בחדר כושר שיטות אימון משקלי עבודה לימודי אימון שריר התאומים טעויות בתרגילי גמישות גישות באימון תנועה של השריר מתי להתאמן עד לכשל שריר? כמה ימים מומלץ להתאמן בשבוע? סקוואט בתנועה מלאה פשיטה במפרק מכשירים או משקולות חופשיות בלימה באמצעות הרצועות מפרק הברך השוואת סוגים של דדליפט נשיאת משקלים בידיים איך לשמור על עמוד השדרה? איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? לשנות את זווית הישום מומנט איזה שרירים עובדים בסקוואט? האם אפשר להתאמן? אימון all body מומלץ להתאמן בשבוע שיטות אימון front squat על קצות האצבעות פשיטה במפרק המרפק תרגילים מסוכנים איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן? להוריד שומן בטן מוצקה עמידה זקופה אימון לסירוגין שיטות אימון למתקדמים להתאמן יום אחרי יום שרירי החזה העליון מה לאכול כדי לרדת במשקל? להתאמן בלי ציוד כושר דרך שני מפרקים למנוע פציעה באימון כמה משקל להרים בחדר כושר? העיקר המאמץ טווח התנועה של שריר החזה שרירי היד הקדמית טעויות של אימון כושר איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים? תזונה לא נכונה איך לפתח קשר מוח שריר? חזה או יד אחורית פציעה באימון פשיטת מרפק מאמץ של שרירים שריר מעל שריר כואבות הברכיים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, פיזיולוגיה, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 11_02_2026 השעה 06:43:44 - wesi50