פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום...

הצטרף לחברים באתר!

שם
סיסמא

לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖

הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!

ייעוץ + טיפול גם בנושאים:

כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להיות חזק, איך לפתח גוף, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, איך לפתח כוח, אימון עסקי, מאמן עסקי, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתחטב, אימון אישי, מאמן אישי, הדרכה אישית, טיפול אישי, איך לשמור על הכושר, מדריך אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, איך להתאמן בלי להיפצע, ייעוץ אישי, איך לרדת במשקל, מטפל אישי, יועץ אישי, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן נכון, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר,

☎️

ייעוץ אישי בכל נושא!

050-3331-331

💎 🏠 נושאים תכנים חברים וידאו מאמרים ייעוץ אישי ספרים ☎️

שיטת EIP כושר בריאות ואימוני כושר מאמרים לקריאה פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?

🖨פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?

אז התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, האם הוא עובד יותר על הגב או על החזה או גם וגם? אז כפי שכבר הסברתי, הכל תלוי במנח של השכמות ובעיקר בעד כמה שרירי החזה או שרירי הגב, גבוהים יותר / נמתחים יותר, ביחס לכיוון של המשקל.

והפעם אתן טיפ קטן ומאוד פשוט שיגרום לך להרגיש את הגב שלך במהלך התרגיל. והטיפ הוא, פשוט לקרב את המרפקים שלך אחד לשני כמה שיותר במהלך ביצוע התרגיל. ככל שהמרפקים שלך יהיו קרובים יותר וצמודים יותר אחד לשני, באופן אוטומטי זה יגרום לכך ששריר הרחב גבי שלך, יעלה יותר כלפי מעלה וממילא תרגיש אותו יותר.

וגם להפך, אם תרחיק את המרפקים שלך אחד מהשני, אוטומטית תרגיש יותר את החזה שלך ופחות את הגב שלך. נסה ותראה.

Pullover, פול אובר בשכיבה, איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי הגב? איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי החזה? האם פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה? האם פול אובר הוא טוב לשרירי הגב? מה ההבדל בין פול אובר כנגד פולי עליון לבין פול אובר בשכיבה כנגד משקולות? פול אובר עם משקולת, פול אובר בשכיבה על ספסל, פול אובר בפולי עליון, פול אובר בשכיבה כנגד משקולות, פשיטת כתפיים

...עליון לבין פול אובר בשכיבה כנגד משקולות? פול אובר עם משקולת, פול אובר בשכיבה על ספסל, פול אובר בפולי עליון, פול אובר בשכיבה כנגד משקולות, פשיטת כתפיים אז נחלקו החכמים על התרגיל פול אובר בשכיבה, האם הוא עובד יותר על החזה או על הגב. אז ראשית יש להסביר כי לגבי פול אובר בעמידה מול כבלים? מסכימים כולם כי התרגיל עובד על הגב. גם לגבי התרגיל של פולי עליון, גם בו מסכימים כולם כי הוא עובד בעיקר על הגב (למרות שגם בו יכול להיות מעורב החזה). אבל לגבי פול אובר בשכיבה, יש חוסר הסכמה, האם הוא עובד על החזה או על...

pull over / פול אובר - על מה הוא עובד? איך לגרום לו לעבוד על הגב או על החזה או על הבטן או על היד האחורית? פול אובר בפולי עליון מול פול אובר בשכיבה, פול אובר גב, פול אובר חזה, פשיטת כתפיים על ספסל, על מה עובד פול אובר?

...מחלק אחר, באמצעות העיקרון שאומר שהחלק שנמתח הכי הרבה עם המשקל, הוא זה שמתאמץ הכי הרבה להתכווץ כנגד המשקל ולכן הוא עובד הכי הרבה. דהיינו, החלק החיצוני ביותר בשריר, הוא זה שיתאמץ הכי הרבה. לדוגמה ניקח מלפפון וננסה לעקם אותו לצד כלשהו. ברגע שנעשה את זה, באחד הצדדים שלו הוא ימתח ובצד השני שלו הוא יתכווץ. והוא ימתח בחלק העליון שלו, במידה וננסה לכופף אותו כלפי מטה, או שהוא ימתח יותר למטה, במידה וננסה לעקם אותו כלפי מעלה. וכפי שניתן להבין, כך גם בשריר, החלק החיצוני / העליון, הוא זה שנמתח יותר, והוא זה...

מרחק המשקל מהגוף, מומנט, השפעת המרחק של המשקולת מהגוף, תרגילים עם מרפק ישר, תרגילים עם כפיפה במרפק, הרחקת כתפיים לצדדים, פרפר לחזה, פול אובר עם מרפק ישר, פול אובר עם כפיפה במרפק, זווית הישום של הכוח

...חפץ קרוב לגוף מאשר רחוק ממנו? אליעד נותן דוגמה פשוטה להבנת הנושא: דמיינו מדף המחובר לקיר. אם נטען על המדף קרוב לקיר, יהיה קשה יותר לשבור אותו לעומת אם נטען עליו בקצה המרוחק מהקיר. אף שמדובר באותו המשקל, כאשר הוא נמצא רחוק מהקיר נוצר מומנט גדול יותר שמגביר את העומס על נקודת החיבור לקיר. בצורה דומה, ככל שהמשקולת מוחזקת רחוק יותר מהגוף, כך גם המאמץ על השריר והקושי בתרגיל גדולים יותר. כיצד ניתן ליישם את ההבנה הזו באימון כוח? אליעד כהן ממליץ למתאמנים להיות מודעים להשפעה של מרחק המשקל מהגוף. אם מתאמנים...

קבוצות שרירים, מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? שרירי השוק, שרירי הירך, שרירי הבטן, שרירי הגב, שרירי הכתף, שרירי החזה, שרירי היד הקדמית, שרירי היד האחורית, שרירי הזרוע, שרירי האמה, שרירי הגוף, קבוצות השרירים שבגוף

...של היד הקדמית או קבוצת השרירים של היד האחורית. כמובן, הוא מסביר שבתוך כל קבוצה קיימים פרטים קטנים יותר כמו: אילו שרירים בדיוק פעלו, איך הם הופעלו, וכמה הופעלו, אבל ההסתכלות הכללית כקבוצות שרירים מקלה על התכנון של האימון וההבנה הכוללת של תפקוד הגוף. מהי החשיבות של קבוצות שרירים בתנועות מורכבות? אליעד מבהיר כי ישנן תנועות מורכבות שמצריכות את הפעלתן של כמה קבוצות שרירים בו זמנית. לדוגמה, ברגל ניתן לבצע לא רק כפיפה ופשיטה קדימה ואחורה, אלא גם תנועות צדדיות, ולכן יש צורך בשרירים מיוחדים בצידי הרגליים...

איך לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי חתירה? כגון מתח / פולי עליון / חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב?

...עליון, ויש תרגילי משיכה מול מרכז הגוף, כגון חתירה וכיוב. אז איך בעצם אפשר לקבל יותר מהתרגילים האלו? אז הטעות הנפוצה ביותר שעושים אנשים בתרגילים חתירה ומשיכה, היא בכך שהם מפעילים את שרירי היד הקדמית שלהם, יותר מידי. בצורה שגונבת מאמץ משרירי הגב. ולזה לא אכנס כאן יותר מידי. ובקצרה, צריך לנסות להתמקד בשרירי הגב, ולא בשרירי הידיים. אבל כן, אחדד את הנקודה הבאה, והיא, שבתרגילי משיכה, כגון מתח, יש לשים לב שאפשרי למשוך משקל ולקרב אותו לגוף שלך, באמצעות 2 דרכים. 1 באמצעות כיווץ של שריר הרחב גבי. 2 באמצעות...

דוגמה לניתוח תהליך, למה כואב לי הגב? איך לנתח תהליך? 2 טענות סותרות, איך עובדים השרירים? מתי שריר מתאמץ? היכן השריר מחובר לגוף? למה כואבים לי שרירי הגב? איך שרירי הגב מתאמצים? כיווץ של שריר, מאמץ של שריר, זוקפי הגב התחתון

...לכוח המשיכה שרוצה להפיל את פלג הגוף העליון קדימה. הפעילות הזאת כוללת כיווץ של השרירים, גם אם קשה לראות בעין שינוי באורך השריר. לכן, אפילו כשהגב ישר לחלוטין, השרירים אכן מתכווצים ומתאמצים. מה ההבדל בין מתיחת שריר לכיווץ שריר? אליעד מדגיש שיש להבדיל בין שני סוגי מאמץ שרירי: מאמץ קיבוץ: השריר מתכווץ ומתקצר כנגד משקל. מאמץ מתיחה: השריר נמתח ולא מתקצר, כמו בשפגת. רק מאמץ קיבוץ, כמו זה שמבצעים בתרגיל סקוואט או הרמת משקולות, יביא לפיתוח שריר. מאמץ מתיחה לא יביא לפיתוח שרירים אלא רק לגמישות. מה צריך לבדוק...

dumbbell flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של התרגיל פרפר / איך לבצע את התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, פרפר בשכיבה בכבלים, פרפר עם משקולות בשכיבה, פרפר חזה, פרפר בישיבה במכונה, פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה?

...ובלי תמיכה כלשהי לגב, הרי שבעצם ניתן להגיע לטווח תנועה יותר מלא יותר בקלות. ובנוסף, גם השריר עובד יותר לאורך כל התנועה כמו שהוזכר לעיל. ואוסיף דגשים לביצוע התרגיל פרפר בצורות השונות שלו. 1 - צריך לשים לב שמפרק המרפק נעול. אחרת המאמץ יהיה משריר היד הקדמית / הבייספס. 2 - צריך לשים לב שככל שהמשקל יותר רחוק מהגוף, הרי שהמשקל נהיה יותר כבד. לכן אפשרי לשחק עם הזווית במפרק המפרק. 3 - רצוי לנעול את מפרק המרפק, כאשר הוא כפוף מעט ולא כאשר הוא במתיחה מלאה. כדי להקטין את הסיכוי לפציעה. 4 - יש לשים לב למיקום...

האם אפשרי לאמן חלק ספציפי בשריר? לדוגמה, את החלק העליון / תחתון / אמצעי של שריר החזה? וכיו"ב? חזה עליון / חזה תחתון / חזה אמצעי

.../ לחיצת חזה רגילה. אם לא היה לבן אדם שריר חזה בכלל, הוא לא היה יכול לבצע את התנועה. וכל השריר כולו, נמתח ומתכווץ לאורך התנועה. ומנקודת המבט הזו, לא ניתן לפתח ולאמן חלק כלשהו בשריר. יחד עם זאת, יש עוד נקודת מבט, שנכנסת לרזולוציה יותר נכונה, שמראה שהדבר כן אפשרי. ואיך? אז קח לדוגמה ירק כלשהו, לדוגמה מלפפון. עכשיו, תחזיק את המלפפון בצדדים שלו ותנסה לעקם אותו כלפי מטה. מה יקרה? אם תעשה זאת מספיק חזק, המלפפון ישבר ל 2. נכון?! כל המלפפון כולו ישבר ל 2 חלקים, נכון?! אבל איזה חלק התחיל להישבר במלפפון הזה...

פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל

...אחרי תרגיל פרפר לחזה? ועל הדרך אתן גם כמה דגשים לגבי התרגיל שכיבות סמיכה (כפיפת מרפקים), שזהים בין התרגילים השונים. אז ראשית נדבר על התנועה של הפרפר לחזה. בתנועת הפרפר, אנחנו פותחים את בית החזה, מקרבים את השכמות ומותחים את שרירי החזה. לאחר מכן, אנחנו סוגרים את בית החזה, מרחיקים את השכמות וכל זה באמצעות כיווץ של שרירי החזה. עד כאן התאוריה הכללית. יחד עם זאת, בפועל כאשר פותחים את שתי הידיים לצדדים ומוציאים את החזה קדימה והחוצה, הרי שעל הדרך כשנמתחים שרירי החזה, הרי שיש עוד 2 שרירים נוספים שנמתחים...

בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?

.../ שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה מבין מה...

ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?

👈1 ב 150 👈4 ב 400 ☎️ 050-3331-331 שליח עד אליך - בחינם!

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לנהל את הזמן? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בזוגיות? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש משמעות לחיים? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש או אין אלוהים? איך להיות מאושר? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...

רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

🤝ניהול עסקים 📢שיווק + פרסום 🛒למכור + מכירות 🧲לשכנע + שכנוע 💰כסף + השקעות 🥇להצליח בחיים 👫זוגיות + יחסים 🚩בעיות נפוצות 😱חרדות + פחדים 😵הפרעות נפשיות 🧰שיטות טיפול 👪חינוך ילדים 🪐סודות החיים 🤗אושר + מודעות 🧠לפתח את המוח 🏋️‍♂️כושר ובריאות

נושאים נוספים לעיונך...

atg סקוואט תרגיל פטישים איך לפתח את שריר הרחב גבי? חלק מסוים מהשריר עומס על המפרקים מאמץ המתיחה קינסיולוגיה דד ליפט באימון גב תרגילי כוח קיצור בשרירי הירך האחורית תרגיל מורכב או תרגיל מבודד הרמה לא נכונה של משקל כבד תוכנית אימונים למתחילים מה זה שרירים? קשר מוח שריר איבוד מתח כאבי ברכיים בסקוואט אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר סוגים של שפיפה בחירת משקלי עבודה להוריד את אחוזי השומן בלי לפגוע בשרירים אימון כוח פעם בשבוע למתוח נכון את השרירים השרירים מתאמצים תרגיל פשיטת רגליים חוסר גמישות בירך אחורית לימודי אימוני כושר עומס על השריר פיתוח שריר השריר כואב אחרי אימון שריר האמות תרגילים לפיתוח חשיבה למה נגרמים כאבי גב? עמידה רחבה בחדר הכושר כאבי ברכיים אחרי דדליפט כפיפה בחוליות הגב יציבה נכונה נמתח הכי הרבה איך לשרוף שומן ולבנות שריר? front squat על קצות האצבעות מתיחות מכון כושר אימון פירמידות לשמור על המתח בשריר העלאה במסת השריר מתי הגוף מפתח שריר? איזה תרגילים לא לעשות? אימון all body להתחטב בלי לאבד מסת שריר מבוא לאימוני כושר ותזונה מהם התרגילים הטובים ביותר? אינסרשיין של שריר רמאות בחדר כושר מתיחות לשרירים ציר התנועה של התנגדות המשקל אימון אירובי ציטינג רמות של שרירים בחירת תרגילים לאימון אחוז שומן נמוך מה זה מאזן קלורי חיובי? למה צריך להתאמן? חלק ספציפי בשריר אימון כוח סימטריה של השרירים איך להתאמן עם שכל? אימון unilateral butt wink בסקוואט איזה תרגילים לבחור? סקוואט מלא תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ להגדיל מסת שריר תרגילים מורכבים לעייף שריר שינוי זווית הישום סקוואט או לג פרס איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? שכמות איזו שיטת אימון הכי טובה? מנח הגוף בתרגיל שריר חוצה איך לשרוף שומן? שריר הארבעה ראשי פול אובר עם מרפק ישר לקצר את השריר הרמה נכונה של משקל כבד מהי התזונה הנכונה? כפיפת מרפקים בפולי עליון תנועה של השריר סקוואט אימון דרופסט כאב בירך אחורית התנגדות של משקל doms כאבי שרירים מאוחרים שרירי בטן זווית במפרק הברך מאמץ מתיחה למה בטן סטטית עובד על הבטן? פול אובר גב כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה עוד נושאים ...

בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ

050-3331-331

☎️

🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן

RSS מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף

האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, תרגילי כושר, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן

דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 09_05_2026 השעה 15:09:24 - wesi50