אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל? ✔אז כפי שהתבאר, בתנועה של מפרק, השריר שמתאמץ, עובד בצורה קונצנטרית...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתחטב, אימון עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, ייעוץ אישי, איך להתאמן נכון, איך לעשות ספורט, איך לרדת במשקל, אימוני כושר, מאמן עסקי, אימון אישי, איך לפתח כוח, מאמן אישי, פיתוח גוף, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, איך להיות חזק, תרגילי כושר, מטפל אישי, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, כושר גופני, איך לשמור על הכושר, יועץ אישי, טיפול אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
אז כפי שהתבאר, בתנועה של מפרק, השריר שמתאמץ, עובד בצורה קונצנטרית. ולכאורה בתנועה X, אתה אמור להרגיש רק את אותו השריר שעובד בכיווץ קונצנטרי. יחד עם זאת, לפעמים בתרגיל / תנועה עובדים שרירים נוספים, בכיווץ איזומטרי / כיווץ סטאטי. ואם השרירים האלו עייפים / חלשים אצלך, אתה תרגיש גם אותם.

בפרט אם אתה לא נמצא בתנוחה נכונה ולא מבצע את התנועה נכון, שאז לפעמים אתה מערב עוד שרירים כשרירים מייצבים, שלא לצורך. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט (stiff leg deadlift), אתה חייב להשתמש בגב כשריר מייצב. יחד עם זאת, לדוגמה בתרגיל Cable Fly דהיינו, פרפר בכבלים, אתה אמור כעיקרון להרגיש את שריר החזה שלך. אבל אם המשקל תמשוך אותו טיפה כלפי מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים / שרירי הטרפזים שלך.

ככה שפרקטית, רצוי לוודא שאתה לא מערב שרירים שאתה לא רוצה לערב, בתנועה ספציפית.

ואיך עושים זאת? תשובה: שלב ראשון תעמוד נינוח, בלי לאמץ שום שריר. עכשיו תנסה להזיז רק את השריר הספציפי שאתה רוצה להזיז. ושים לב ששום שריר אחר לא עובד על הדרך בנוסף.

ואעפ"כ יתכן שלפעמים בהתחלה, תרגיש את השרירים המסייעים לתנועה כמייצבים, בגלל שהם יותר חלשים. וזה יעבור עם הזמן.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להתאמן בלי חדר כושר בודי בילדינג תנועה מבודדת כפיפת מפרק המרפק כמה חזרות לעשות באימון? עבודה נכונה על שריר הבייספס חוסר גמישות בהמסטרינג סקוואט פאוז איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? אימון בלי משקולות מבנה השרירים בגוף האדם משך אימון משקולות תרגילי גמישות מסוכנים איך לפתח שרירים? שריר מייצב להרחיק את המשקל מהגוף השריר הכי חזק למה בעצם יש לנו שרירים? איזה תרגילים הכי טובים? מה נותן קשר מוח שריר? הגדלת טווח תנועה במהלך אימון שרירי הירך האחורית תרגיל לעמידה זקופה front squat על קצות האצבעות פיתוח גוף או פיתוח כוח רמאות בתרגיל כושר לחזק את השרירים כאבי גב בדד ליפט עבודה על כמה שרירים בו זמנית מאמץ שכלי השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט מטרות האימון הגופני כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע? ריצה לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים איזה שריר אתה מרגיש? קבוצות שרירים בתרגיל מורכב מתי הגוף אוגר שומן? אימון אינטנסיבי מתיחות ואימון גופני תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך ביצוע תרגילים התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף ברכיאליס שרירי השכל מנח הגוף בתרגיל איך להגמיש את ההמסטרינג? להעמיס על השרירים מתיחות לשריר הירך האחורי בניית תוכנית fbw ירידה במשקל powerlifting שמירה על גב ישר אני מרגיש כאב במהלך האימון איך לפתח קשר שריר מחשבה? איזה שרירים מבצעים את התנועה? לעשות טעויות באימון שרירי הישבן האם אפשרי לעבוד על שריר ספציפי? לשמור על פרופורציות של השרירים החלק החיצוני לזווית תרגיל גב העיקר המאמץ כפיפת מרפקים בפולי עליון האם יותר משקל שווה יותר שריר? מתיחות לפני אימון כושר פול אובר עם מרפק ישר מאמץ המתיחה סקוואט מהר תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים לשמור על שיווי משקל טריקים בסקוואט עבודה על שריר אנטגוניסט אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? השוואת סוגים של דדליפט מפרק הקרסול שריר עייף אימוני כושר להעלות את מסת השריר קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה איפה לשריר הכי קשה? מה זה מאזן קלורי שלילי? תנועה דו מפרקית לשמור על מסת השריר שריר ושריר נגדי שכבות של שרירים חיזוק שריר הבטן להימנע משברי מאמץ ה 4 ראשי הזווית האופטימאלית של השריר לאמץ חלק מהשריר סקוואט או דד ליפט שריר היד הקדמית איך לשרוף שומן? השריר במתיחה מקסימאלית לחטב את הגוף לכווץ שריר האם לנוח או להתאמן? דוגמה לשריר רב מפרקי החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, תרגילי כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 16_01_2026 השעה 21:21:31 - wesi50