אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, אימוני כושר, איך לעשות ספורט, ייעוץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, הדרכה אישית, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון אישי, מדריך אישי, טיפול אישי, מאמן עסקי, איך להתאמן נכון, אימון עסקי, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, איך להתאמן בלי להיפצע, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, מאמן אישי, איך להתחטב, יועץ אישי, כושר גופני, מטפל אישי, איך לפתח גוף, פיתוח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תדירות האימון ברכיים שעוברות את קצות האצבעות עבודה על שריר אגוניסט איזה שרירים מתאמצים יותר... תרגיל מבודד או תרגיל מורכב אימון פלג גוף תחתון מתח בשריר מאמץ של כיווץ מומלץ להתאמן בשבוע להתקדם במשקלי עבודה לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית לחלק את תוכנית האימון תהליך דיאטה התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן טעויות של אימון כושר למה לא לנעול ברכיים? שרירי היד תרגיל גב לא מצליח להעלות משקל בחדר כושר מתי התרגיל מסוכן? כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות? לאמץ חלק מהשריר פול אובר לחזה שריר הזוקפים העומס של התרגיל שרירי הירך הארבע ראשי סוגי מאמץ של שריר ניתוח תרגילי יד אחורית איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? להשטיח את הבטן תזונה ואימונים השרירים המקרבים מהי תוכנית האימון הטובה ביותר? קשר מוח לשריר איפה השריר הכי נמתח? לחזק את השרירים טווח התנועה של התרגיל לטפל בהמסטרינג לא גמיש שפיפה המפרקים מתאמצים קבוצות שרירים מאמץ המתיחה זווית גדלה במפרק תרגילים לפיתוח החשיבה ספורט תרגילים לכתף צדדית איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? מאזן קלוריות חיובי ושלילי למנוע שברי מאמץ שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה הרמה נכונה של משא ביצוע תרגיל פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה למה השריר כואב? חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב תרגילים עם מרפק ישר רמאות בחדר כושר תרגיל פרפר לחזה כיווץ מקסימאלי של שריר אימון טוב תרגיל לאימון שריר מיתר הברך יציבה זקופה חדר כושר או משקל גוף לבחור תוכנית אימון מהיכן מגיע המאמץ? איך לשמור על מתח בשריר? איזה שרירים עובדים? ברכיים למה כואבים לי שרירי הגב? רצועות לדדליפט שריר הבטן טווח תנועה חסר מפרקים עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון פול אובר כנגד פולי עליון חימום בטווח תנועה מלא ללמד hip hinge לימודי אימון מכונה ייעודית או משקל חופשי קרוספיט או חדר כושר דיאטה דלת פחמימות אימון לכשל מרימים יותר משקל הרמת אגו פרדוקס הדד ליפט אימון כל צד בנפרד טעויות בתרגילי יוגה משקל עבודה באימון כושר ופיתוח גוף סטיף לג דד ליפט כאבים בירך אחורית טעויות בירידה במשקל מדריך למתחילים להתאמן ממה נוצרת פריצת דיסק? איך לא לקרוע שריר? להתאמן בלי ציוד כושר פרפר לחזה שרירי מיתר הברך יתרונות לקשר מוח שריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, אנטומיה, פיזיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 27_12_2025 השעה 05:23:16 - wesi50