אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, הדרכה אישית, איך להתאמן בלי להיפצע, מדריך אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, איך לרדת במשקל, מאמן אישי, טיפול אישי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לשמור על הכושר, מאמן עסקי, יועץ אישי, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, איך לפתח כוח, אימון עסקי, איך להיות חזק, כושר גופני, איך להתחטב, אימוני כושר, אימון אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? למה יש רע בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? תרגילים לרגליים חטובות מתי הגוף מפתח שריר? להוריד את אחוזי השומן בלי לפגוע בשרירים למתוח את השרירים לבלום את המשקל עם השרירים מתיחה של שריר הירך האחורי העיקר המאמץ קיצור טווחי תנועה זמן אימון מומלץ אימוץ שרירים איך מרימים משקל בצורה נכונה? עדיף להתאמן בשבוע שרירים דו מפרקיים לטפל בירך אחורית לא גמישה front squat על קצות האצבעות החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה תרגילי יוגה חדר כושר בפעם הראשונה למה כדאי להתאמן? השריר מתכווץ למה יש כאבי גב? בחירת תרגילים לאימון להתאמן יותר מידי ego lifting איזה שרירים עובדים בכל תרגיל? שריר הזוקפים איך לא לקרוע שריר? מתי הגוף שורף שומן? ישבן חטוב שומן בבטן לשמור על המתח בשריר ריצה איך למתוח שרירים? ביצוע תרגיל איך לא להגמיש את ההמסטרינג? לכופף את עמוד השדרה להרים משקל מהרצפה butt wink תזונה לא נכונה סקוואט פאוז מתי השריר מתכווץ? כמה עמוק לרדת בסקוואט? רמאות בחדר כושר מותר להתאמן בשבוע פיצוי יסף האם כדאי לשמור על מתח בשריר? איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? תרגילים לברכיאליס שיטות לכפיפת מרפקים לא לערב שרירים בתרגיל כמה קלוריות יש במזון? למה כואבות הברכיים? לגרום לשרירים טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג תרגיל כאבים בירך אחורית האם כדאי להתאמן? טווחי תנועה מלאים כל כמה זמן להתאמן נפח האימון בטווח מלא או בטווח חלקי עומס על השריר היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? שריר המטרה פשיטת רגליים העומס נופל על השרירים חסרונות של תרגילים פשוטים פרפר במשקל חופשי לשמור על זווית הישום לשמור על תזונה סוגי מאמץ שריר נגדי שריר ירך אחוריים שרירי התלת ראשי כשל שריר לשמור על גב ישר שרירי הבטן השרירים או החוליות סוגים של סקוואט תוכנית אימון full body שריר חוצה מפרק מה זה שרירים? איך לבודד שריר? אימון בחדר כושר פציעות ספורט לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית סוגים של שפיפה תרגילים מסוכנים לגב איזה תרגילים הכי טובים? גמישות בשריר הירך האחורית להתחטב בלי לאבד מסת שריר למה לא לשמור על גב זקוף? המפרקים מתאמצים שריר הארבעה ראשי הבדל בין תרגילים תהליך אימון לגרום להמסטרינג להיות גמיש שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, כושר גופני, אנטומיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 09_12_2025 השעה 07:13:35 - wesi50