אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, הדרכה אישית, אימון אישי, איך לרדת במשקל, כושר גופני, איך לעשות ספורט, מאמן עסקי, איך להתאמן נכון, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, פיתוח גוף, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, מטפל אישי, מדריך אישי, אימון עסקי, טיפול אישי, תרגילי כושר, איך להיות חזק, איך להתחטב, ייעוץ אישי, מאמן אישי, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לעבוד על שרירי החזה כפיפת מרפקים בפרונציה איך מרימים משקל בצורה נכונה? קשר מוח לשריר למה השריר כואב? ניתוח של תרגילים תרגילים לגמישות מפרק הירך חימום בטווח תנועה מלא להתאמן כשאתה עייף שריר הירך איך לא לעשות טעויות באימון? לימוד מאמן כושר פול אובר לשרירי הגב בפולי עליון דד ליפט באימון גב למה חשוב לשמור על גב ישר? להרים משקל כבד כמה שרירים בו זמנית? שרירי הזוקפים איך לשמור על המפרקים? באמצעות הרצועות עבודה נכונה על שריר הבייספס כאבי שרירים מאוחרים לבלום את המשקל עם השרירים דוגמה לשריר דו מפרקי אימון 6 פעמים בשבוע איך להרים בצורה נכונה משקל? שרירי בטן שימוש ברצועות לדדליפט פשיטת מרפק מהי התזונה הנכונה? איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? איך לבצע תרגיל פרפר? איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? סוגי עומסים באימון משקולות מסת שומן לעבוד בטווח תנועה נכונה atg סקוואט לרדת במשקל תרגילים לחדר כושר להתאמן כל יום עבודה עם משקלי עבודה שונים שריר הזרוע התלת ראשי סוגים של שמירת מתח בשריר שריר הכתף למה נגרמים כאבי גב? למנוע פציעות באימון חשיבות הכושר בתהליך ירידה במשקל פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל לשמור על פרופורציות של השרירים לעלות במשקלי העבודה כוח להתאמן שרירי התלת ראשי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן עומס על השריר האם אפשרי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? טעויות בחדר הכושר חסרונות של תרגילים מבודדים למה חשוב לשמור על גב זקוף? עומס על הרצועות כושר ותזונה שריר הישבן עלייה במסת השריר איפה השריר הכי חזק? פרפר במשקל חופשי חלק מסוים מהשריר סטריט וורקאווט או חדר כושר שרירים קצרים ברגליים באיזה תרגיל שרירי הבטן? להתאמן בחדר כושר כפיפת מפרק המרפק לנטרל שריר ניתוח תנועתי של תרגילים איזה שרירים עובדים? שרירי הרגליים אורך של שריר עודף משקל כפיפת מרפקים במנחים שונים היכן הכי קשה לשריר? שריר האמות פרופורציות של השרירים השריר צריך לחצות את המפרק כפיפת מרפקים במוט w דד ליפט באימון רגליים משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן 11 שיטות איך לשמור על גב ישר הארכת שריר ניתוח קינסיולוגי אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? משך זמן אימון מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים רמאות בתרגיל כושר לשמור על זווית הישום אימון אסימטרי דיאטה לא לערב שרירים בתרגיל השריר כואב אחרי אימון מתיחות אחרי כושר יציבה זקופה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, פיתוח גוף, קינזיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 29_12_2025 השעה 21:14:12 - wesi50