אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, טיפול אישי, איך להתחטב, אימון עסקי, הדרכה אישית, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, מטפל אישי, איך לפתח שרירים, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, איך לפתח גוף, יועץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, אימוני כושר, איך לפתח כוח, איך לעשות ספורט, פיתוח גוף, תרגילי כושר, אימון אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש בחירה חופשית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לקבל החלטות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
הרמה נכונה של משקל תרגילי יוגה מסוכנים שיטות לכפיפת מרפקים תרגיל פטישים לברכיורדיאליס יתרונות לקשר מוח שריר דדליפט כתרגיל גב מתיחת יתר של השריר חלק מהשריר אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? מתי התרגיל מסוכן? תוכנית אימון כוח לעמוד זקוף הערות בחדר כושר סוגים של כאבים אחרי אימון תנועה חלקית לשמור על התזונה כפיפת מרפקים במוט w שרירים קצרים משקולות או תרגילי משקל גוף פאוור ליפטינג מתאמן כל יום במכון כושר התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה פשיטה במפרק הירך להיפצע באימון טווח תנועה מתיחות לפני כושר סקוואט עמוק rm1 של השריר פשיטה במפרק המרפק תנועה דו מפרקית הקשר שבין שומן להשמנה בוקס סקוואט בריאות עמוד השדרה חוג כושר טעויות בירידה במשקל לגרום לשריר לגדול סקוואט כתרגיל גב הרמה לא נכונה של משקל תרגילי יד קדמית ללמוד להתאמן בצורה נכונה מתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקל? קריעת שריר בתרגילי גמישות ניתוח תנועתי של התרגיל להשיג שרירי בטן טווח תנועה חסר להיפצע באימון כושר מתיחות ואימון גופני כמה צריך להתאמן ביום? powerlifting בעיות גמישות בקרסול מאמץ של השריר ירידה במסת שומן להרים משקל בצורה נכונה ציטינג עבודת ההמסטרינג לגוון בתרגילים שונים באימון קיצור בשרירי הירך האחורית שרירי הכתפיים high bar squat vs low bar squat הרגשה של מאמץ להגיע לכשל שרירי שמירה על מתח בשריר בטווחי תנועה שונים להגמיש את שרירי ההמסטרינג שריר הארבעה ראשי כפיפת בטן הארבע ראשי עומס יסף פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה תחושה של מאמץ להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן כמה משקלי עבודה להרים באימון? אימון אישי עם מאמן כושר אימוני משקל גוף להתאמן יותר זמן סקוואט חלקי באיזו זווית השריר הכי חזק? תרגילי היפרטרופיה שכיבות שמיכה תרגילים לראש הארוך של הבייספס גב עקום ולא גב ישר טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא הרמה לא נכונה שרירים קטנים דד ליפט באימון רגליים הרמות כוח פרופורציות של השרירים שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה תנועה שריר האמות תרגילים מבודדים גמישות להמסטרינג תרגיל מבודד חסרונות של תרגילים מבודדים איזה שריר מבצע את התנועה? לימודי אימוני כושר ניתוח תרגילי יד אחורית לשמור על סימטריה בשרירים טוסיק מעוצב עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, בריאות הגוף, אנטומיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 25_12_2025 השעה 07:42:19 - wesi50