אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לעשות ספורט, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, איך לפתח כוח, כושר גופני, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, איך להתחטב, מאמן עסקי, אימון עסקי, מדריך אישי, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, יועץ אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימוני כושר, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, אימון אישי, מאמן אישי, איך לרדת במשקל, טיפול אישי, מטפל אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? למה העולם קיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למצוא זוגיות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: כעס ועצבים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אימון הרבה זמן יציבה זקופה סקוואט לאט מול סקוואט מהר האם יותר משקל שווה יותר שריר? לשמור על המפרקים תרגיל רב מפרקי כמה חזרות לעשות? פשיטת מרפק ego lifting כמה משקל להרים באימון כושר? מתאמן פאוורליפטינג מה זה שמירת מתח בשריר? חלק מסוים מהשריר חשיבות התזונה כאבי גב אחרי דדליפט אימון אירובי השריר מורכב מכמה חלקים שריר עזר לאמן חלק ספציפי בשריר יציבה נכונה מצגת מתיחה של שריר איזו דיאטה הכי טובה? תרגילי גמישות לירך אחורית השרירים או החוליות פיתוח שרירי הגב כפיפות בטן פיתוח גוף משקלים כבדים שריר הבייספס איך ללמוד להתאמן? תרגילים מסוכנים לגב לפתח את שרירי השכל עיסוק בספורט בלימה באמצעות השרירים איך לפתח את שריר הרחב גבי? הגוף מפתח שריר לחזק את השרירים חדר כושר באיזה משקלי עבודה להתאמן? התחושות של השריר השרירים או החוליות של העמוד שדרה קשר שריר מחשבה בתרגילים מורכבים מאמץ סטאטי בלבול שרירים זווית היישום להתאמן למתחילים בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים שרירי שורש כף היד טעויות בתרגילי יוגה טעויות בדיאטה שכמות בבית בלי הרבה משקל קיצור בשרירי ההמסטרינג איזה שריר יותר ארוך? באיזה טווח תנועה לעבוד? טווחי תנועה מלאים מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? מאמץ של שרירים למה לשמור על גב זקוף? כמה משקל להרים בחדר כושר? עומס יסף לשלוט בתנועה עם השרירים תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים תוכנית אימון כוח מאמץ אקסצנטרי מתי שריר לא עובד? כיווץ שריר כפיפה במפרק הברך מאזן קלוריות חיובי לאמץ את המפרקים ממה נובע butt wink בסקוואט? מפרקים להגמיש את ההמסטרינג ניתוח תנועתי של תרגיל דד ליפט סוגים של דדליפט איך להרים משקל? למה יש שרירים בגוף האדם? בעיות גמישות בקרסול להרים משקל כבד מהרצפה עדיף להתאמן בשבוע שריר מתוח שרירי ההמסטרינג מכון כושר תרגילים מסוכנים לברכיים abc או fbw עבודה סביב זווית הישום של הכוח תרגילים לפיתוח חשיבה איזון בין השרירים גמישות ירך אחורית שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ עמוד השדרה סקוואט עמוק שריר הירך שמירת מתח בשריר בידוד שריר בתרגיל שרירי ה 4 ראשי פרפר במשקל חופשי גב עקום ולא גב ישר ביצוע תרגיל עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, אנטומיה, כושר גופני ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 28_11_2025 השעה 13:57:15 - wesi50