אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מדריך אישי, טיפול אישי, הדרכה אישית, כושר גופני, איך לפתח גוף, איך להתאמן נכון, אימוני כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן עסקי, מאמן אישי, מטפל אישי, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, אימון אישי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך לחנך ילדים? איך להיגמל מהימורים? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לא להישחק בעבודה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שריר ה 4 ראשי הרמת משקל על קצות האצבעות אימוץ המפרקים הארגונומיה של ניטול ידני איך לכווץ שריר? קריעת גידים בתרגילי גמישות לגוון בתרגילים תדירות האימון פיתוח גוף זוויות היישום בתנועה טעויות בירידה במשקל אימון כל יד בנפרד מאמץ מקסימאלי איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? להתאמן עם שכל לרדת לאט בסקוואט באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? העברת העומס מהשרירים למפרקים מתי השרירים מתאמצים? שיווי משקל שריר החזה העליון עם כמה משקל להתאמן לרדת במשקל בצורה נכונה ספורט מה זה ציטינג? לחיצת חזה בשיפוע חיובי זווית ישום האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? שרירי הברכיאורדיאליס המסטרינג מתי שריר מתאמץ? קבוצות שרירים בתרגיל מורכב תרגילי גמישות לירך אחורית רמאויות בסקוואט לעבוד על שרירי החזה לפני סקוואט כל כמה זמן צריך להתאמן אימון של כמה שעות טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ תרגילים מסוכנים עומסים במהלך אימון אימון ספורט איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? ידע על תזונה התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן להפסיק את האימון מבנה השרירים בגוף האדם פרונט סקוואט על קצות האצבעות הרמת משקל מהרצפה משקלים כבדים לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי עבודת ההמסטרינג בסקוואט על מה לחשוב במהלך האימון ברכיים שעוברות את קצות האצבעות הרמת הישבן עייפות באימון תתי שרירי שונים למה כואבות הברכיים? להרים משקל עם הגב כפיפה לפנים לו באר סקוואט או היי באר סקוואט השרירים מתאמצים סקוואט בוקס שיטות לפיתוח גוף כמה זמן אמור להימשך אימון? כמה זמן מומלץ להתאמן? עיצוב הישבן הרחקת שכמות הורדת אחוזי שומן מה ההבדל בין התרגילים השונים? נטייה לכווץ את השכמות להרים יותר משקל כשל שרירי בתרגילים האם אפשר להתאמן? אימון יתר קיצור שריר אינסרשיין של שריר איך להוריד את אחוזי השומן? תוכנית אימון לכל הגוף טעויות בשמירה על גב זקוף ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה תזונה תרגילי בטן שריר הגוף השוואת סוגים של סקוואט יציבה נכונה מתיחת שרירי הירך האחורית היכן העומס נופל על השריר? דוגמה לשריר רב מפרקי תוכנית אימונים abcde האם כדאי להשתמש ברצועות? מתיחת שריר דו מפרקי איזה תרגיל הכי טוב? פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט אימון משקולות לגרום לשרירים להיות יותר גמישים שפיפה כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינסיולוגיה, אימוני כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 07_01_2026 השעה 06:46:19 - wesi50