אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח גוף, אימון עסקי, פיתוח גוף, הדרכה אישית, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר, איך להתאמן בלי להיפצע, אימוני כושר, איך לשמור על הגוף, אימון אישי, ייעוץ אישי, איך להתאמן נכון, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, איך לפתח שרירים, איך להתחטב, מאמן אישי, איך לפתח כוח, טיפול אישי, מטפל אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות ספורט, כושר גופני, מדריך אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך לשתול מחשבות? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לעשות יותר כסף? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אימון בחדר כושר איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? באיזה משקלי עבודה להתאמן? כפיפה בעמוד השדרה אינסרשיין של שריר הבלטת הישבן לאחור איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? שריר זוקפי הגב איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? השפעת כפיפה במפרק המרפק תרגילים לבית אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? איזה חלק בשריר נמתח יותר... פרפר במכונה תוכנית אימונים למתחילים להעמיס על המפרקים זווית קטנה פרפר עם משקולות יד תרגילים לפיתוח החשיבה סקוואט בצורה נכונה אימון לכשל פירמידה ומשקלי עבודה סקוואט מהר לשמור על המפרקים להעמיס על השרירים כפיפת כתף פרפר לשריר החזה תרגיל מורכב סוגי כיווץ של השריר היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? איך לפתח קשר מוח שריר? מאמץ איזומטרי איזה שרירים מבצעים את התנועה? זוקפי הגב לעבוד בטווח תנועה נכונה שרירי הכתף הגדלת זווית במפרק להיפצע באימון כושר הדרכת מתאמנים בחדר כושר משך זמן האימון חלקי שריר שונים סביב זווית הישום תרגיל להתאמן להתאמן עם שכל סטיפ לג דדליפט לראות קוביות בבטן תחושה של מאמץ קל בזמן ארוך מאמץ מקסימאלי סוגים של כשל שרירי שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום איך להרים משקל מהרצפה? הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית באמצעות השרירים למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? חשיבות הדיאטה איך לבצע תרגיל פרפר? תרגילי יוגה טווחי תנועה מלאים להרים משקל כאבי גב תחתון תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים מבוא ללימוד אימוני כושר פרפר לשרירי החזה האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט? תרגילי חשיבה קיצור בשרירי ההמסטרינג סוגים של כפיפת מרפקים השריר מורכב מכמה חלקים לפרק שריר בחיטוב שכבות של שרירים ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה תרגיל פרפר לחזה מבנה השלד של גוף האדם הרמה לא נכונה בניית תוכנית אימון על ידי מאמן כושר שרירי השכמות ספורט כפיפת מרפקים בפרונציה מטרת האימון למתוח שריר מתיחה מלאה שרירי כתפיים נפח האימון איך למנוע כאבי גב? שמירה על גב ישר כמה הסקוואט שלך? האם כדאי לשמור על מתח בשריר? מהם המפרקים? למה נגרמים כאבי גב? טווחי תנועה שונים מספר החזרות משקלי עבודה בבנץ פרס כמה להתאמן בשבוע? התועלת שבמאמץ תדירות האימון פול אובר לשרירי הגב בפולי עליון להגיע למפרקים נעולים אימון בעייפות כמה פעמים להתאמן בשבוע? מתי שרירים מתאמצים? מתי הגוף מפרק שומן? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, כושר גופני, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0942 שניות - עכשיו 31_12_2025 השעה 01:14:37 - wesi50