אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון עסקי, איך לפתח שרירים, איך לעשות את התרגיל נכון, פיתוח גוף, מאמן עסקי, איך להיות חזק, איך לרדת במשקל, טיפול אישי, איך להתחטב, איך לפתח גוף, איך לעשות ספורט, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, מטפל אישי, הדרכה אישית, איך לשמור על הגוף, מדריך אישי, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, איך לשמור על הכושר, אימון אישי, מאמן אישי, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי? דיכאון? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לשמור על המפרקים בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? מתיחה מקסימאלית של שריר שבירת מקביל בסקוואט ביצוע תרגיל קרוספיט ופיתוח שרירים איזה אימון הכי טוב? להתחטב כפיפה במפרק טווחי תנועה של השריר עבודה מול פולי עליון שריר הטרייספס דיאטה מסוכנת למה תזונת ספורט חשובה? חסרונות של תרגילים מבודדים רמות של שרירים היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? להכיר את השרירים של הגוף כל כמה זמן להתאמן התרגיל המומלץ ביותר זווית מתיחות אחרי כושר שריר הגב התחתון לנעול או לא לנעול מפרקים שריר הברכיאליס סוגים של דדליפט הרמה נכונה של חפצים כבדים תוכנית אימון לחדר כושר ברכיים עוברות את קצות האצבעות בסקוואט התנגדות המשקל ציטינג בתחרות powerlifting זווית של 45 מעלות שמירה על גב ישר בסקוואט איך לא לעשות טעויות באימון? השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט זווית הישום בתוך טווח התנועה להחליש שריר חוסר גמישות בהמסטרינג לנעול מפרקים בלי מאמץ כנגד משקל גוף האם ניתן לבודד חלק מהשריר? תרגילי היפרטרופיה כפיפת מפרק המרפק מאמץ הכרחי איך להרים יותר משקל באימון כושר? כיווץ השריר תלוי במרחק הראשים של השריר כאבי גב אחרי דדליפט כמה משקל אתה מרים? למי מתאים קרוספיט? סדר האימון כפיפה במפרק המרפק cheating בתרגיל שיווי משקל עמידה רחבה שריר התאומים פרונט סקוואט על קצות האצבעות לאמן את כל השריר כולו butt wink איך לא להיפצע באימון? מבנה השלד של גוף האדם כושר בבית תרגילים סימטריים שרירי כתפיים איך לא להיפצע באימון משקולות? שריר שחוצה מספר מפרקים calisthenics אימון האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? לעלות במשקלי העבודה איזה שריר התקצר? להתאמן עם שכל ובצורה חכמה כשל של קבוצת שרירים חזה או יד אחורית איך בוחרים משקלי עבודה? פחד ממאמץ מנוחה בין סטים דרכים לביצוע סקוואט למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? ניתוח תרגילי יד קדמית לפתח את שרירי השכל גישות באימון בחדר כושר למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? איך לבצע הרמת משקלים? לעלות מסת שריר קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה העלאה במסת השריר כל כמה זמן צריך להתאמן להעלות מסת שריר מאמץ של כיווץ בונה שריר קצב תנועה זווית משתנה במפרק ללכת לחדר כושר איזה שרירים עובדים במהלך התרגיל? איך לדעת מה טווח התנועה המלא של שריר? שרירי הישבן להגמיש שריר סקוואט יצירת גירוי בשריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, אימוני כושר, אנטומיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 11_12_2025 השעה 10:51:18 - wesi50