אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לרדת במשקל, איך לפתח גוף, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתחטב, איך לשמור על הגוף, ייעוץ אישי, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, אימון אישי, מטפל אישי, מאמן אישי, תרגילי כושר, הדרכה אישית, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, מאמן עסקי, כושר גופני, אימון עסקי, יועץ אישי, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך לשמור על הכושר, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להיות חזק,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך לנהל את הזמן? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם עצבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? איך להנות בחיים? האם יש בחירה חופשית? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חדר כושר בפעם הראשונה אימון drop set שרירי התאומים טווח התנועה של השריר תרגילי יוגה מסוכנים שרירי הברכיאורדיאליס תרגילי גמישות מסוכנים איך לפתח את שריר הרחב גבי? יתרונות של תרגילים פשוטים עמידה ישרה שריר מיתר הברך רמות של שרירים מתח בשריר לגרות את השריר למה כדאי להתאמן? כאבי גב בדד ליפט איזה שרירים עובדים? ברכיים שעוברות את קצות האצבעות להגמיש את שרירי הירך האחורית טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג מסת שריר איך לאבד שומן? שרירי הזוקפים השריר כואב תרגילים רב מפרקיים סוגי מאמץ לבצע את התרגיל פרפר אימון אסימטרי או אימון סימטרי כפיפת מרפקים לרקות גישות באימון בחדר כושר פול אובר חזה קינסיולוגיה גב זקוף מאמץ דחיסה ללכת לחדר כושר גישות באימון חשיבה שבירת מקביל בסקוואט אימון ארוך מידי מתיחות ואימון גופני למנוע שברי מאמץ מה זה מפרקים? למה לא לשמור על גב זקוף? איך להוריד אחוזי שומן? תרגיל להתאמן מומלץ לשריר הבטן באמצעות שינוי מנח הגוף בתרגיל אימון פירמידות להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? מתי שריר עובד? להרים משקל עם הגב מפרק המרפק תרגילי חזה שרירים לאמן כאבי ברכיים אחרי סקוואט שרירי הרחב גבי כמה משקל להרים? זווית במפרק הברך סוג אימון כושר אימוני קרוספיט להשתפר באימון פשיטה במפרק הברך הרמת משקולות תחרותית סקוואט חלקי כושר למתחילים איזה תרגילים לעשות? פול אובר עם כפיפה במרפק לפרק שריר בחיטוב שרירי הרגליים לאבד מסת שריר יעוץ בבניית תוכנית אימון להתחטב בלי לאבד מסת שריר תנועה במפרק השריר המשקל הכי כבד משקל גוף או חדר כושר מתיחה של שריר לראות את שריר הבטן זווית ישום לא לעבוד תרגילים רב מפרקיים מכון כושר איך לבחור תרגיל? איך לעשות את התרגילים? תרגילי בטן למה צריך להתאמן? תזונה נכונה טעויות בדיאטה למה נוצרים שברי מאמץ? דרופסט מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? אורך השריר איך לשמור על גב זקוף? ירידה בשומן מהי זווית הישום של הכוח בעבודה בכבלים? ביצוע תרגילים בייספס כפיפת כתף גישות אימון בחדר כושר לגרום לפול אובר עבודה סביב זווית הישום שריר החזה התחתון עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, אנטומיה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 15_01_2026 השעה 21:00:21 - wesi50