אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, הדרכה אישית, איך לעשות את התרגיל נכון, ניתוח תנועתי של תרגילים, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, מטפל אישי, איך לפתח שרירים, אימון אישי, מאמן אישי, איך לפתח כוח, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, איך לפתח גוף, איך להיות חזק, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך להתחטב, טיפול אישי, אימון עסקי, איך לעשות ספורט, יועץ אישי, כושר גופני, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לפתח את השכל מאימון כושר שריר התאומים שרירי התאומים כפיפת מרפקים במנחים שונים מותר להתאמן בשבוע כאב במהלך האימון סקוואט בוקס פציעות בספורט תזונה מגוונת השריר מחובר לגוף קצוות של טווח התנועה דדליפט כתרגיל גב עבודה על כמה שרירים בו זמנית רמאויות בסקוואט יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי פציעות באימונים תרגילים לבטן מהי זווית הישום של הכוח בעבודה בכבלים? כמה זמן להתאמן? איך מרימים משקל כבד? יתרונות האימון הגופני מכונה ייעודית או משקל חופשי טעויות של מאמני כושר איך לבצע הרמת משקלים? מאמץ מקסימאלי כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שריר מעל שריר שריר תרגילים לכתף צדדית אימון תחתון הורדה בשומן הרמה ידנית של משקלים כבדים לבנות תוכנית למתחיל אימון אנאירובי הרמה לא נכונה של דברים תרגיל רב מפרקי פרפר לשריר החזה להעלות משקל בחדר כושר פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה תרגילי רגליים מטרת האימון בלימה באמצעות המפרקים תרגיל לעמידה זקופה שרירי הגב מתיחות לפני כושר האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? מותר להתאמן יום אחרי יום תנועה עם השרירים שריר ישבן כפיפה בחוליות הגב מאזן קלוריות חיובי ושלילי השתתפות ההמסטרינג בלו באר סקוואט בטן מוצקה תרגילי כושר למתחילים כפיפה בחוליות מסת שומן מתיחת שריר לעלות במסת השריר ולפרק שומן קלוריות איך להשטיח בטן? הרמת משקל כבד מהרצפה לאמן חלק ספציפי בשריר אורך השריר מניעת פציעות משקלי עבודה בבנץ פרס מבנה השלד של גוף האדם מתי המתח בשריר נשמר? לשלוט בזווית הישום תנועה חד מפרקית תוכנית אימונים בחדר כושר למתחילים למתוח שריר שריר עזר האם הגיוני לרצות לבודד שריר? תרגילי חזה פציעה בעמוד השדרה איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? בלימה באמצעות הרצועות האם התרגיל מסוכן? מהי התזונה הנכונה? תרגילים לכל הגוף לשמור על פרופורציות של השרירים פיתוח שרירי הרגליים stiff leg deadlift שרירים מייצבים תרגילי חתירה מאמץ אקסצנטרי לעשות כושר שריר הגב התחתון להיפצע באימון משקולות אימון קשה איך לשרוף שומן ולבנות שריר? זווית המתיחה פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט בטן סטטית רגלים ישרות בעמידה לא מצליח לעמוד זקוף אין לי זמן להתאמן עמידה במטרות עומס יסף איך מבלבלים את השריר? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, פיזיולוגיה, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 18_12_2025 השעה 09:38:02 - wesi50