אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מטפל אישי, פיתוח גוף, איך לפתח כוח, מאמן אישי, אימון אישי, איך לפתח שרירים, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, יועץ אישי, איך לשמור על הגוף, טיפול אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לעשות ספורט, תרגילי כושר, הדרכה אישית, איך להיות חזק, איך להתחטב, מדריך אישי, מאמן עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, אימון עסקי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הכושר, ייעוץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך ליצור אהבה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם באמת הכל לטובה? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
עיצוב הישבן שינוי זווית איך לא לפרק שריר בחיטוב? למה חשוב לשמור על גב זקוף? פיתוח גוף להוריד שומן בו זמנית איך לא להיפצע בתרגיל גליוטינה? סוגים של ציטינג זווית יישום להיפצע בתרגיל דדליפט לשרוף שומן בבטן זמן ריצה כפיפה בחוליות הגב התועלת שבמאמץ squat מה זה מפרקים? פשיטת כתפיים על ספסל משקלי עבודה בבנץ פרס טווח תנועה חסר האם אפשרי לעבוד על שריר? התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים מאמץ ואימוני כושר מתיחות תוך כדי כושר לא מצליח לעמוד זקוף הזוקפים כושר תוכנית אימון אידיאלית להתאמן בלי משקלי עבודה השמנה ושומן להגיע למפרקים נעולים פרפר לכתף קדמית בייספס או ברכיאליס התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן מומנט לימוד מאמן כושר איך לבודד שריר? להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל לשמור על כפיפה במפרק המרפק תרגיל בבת אחת נפח אימון תנועה במפרק השריר כל כמה זמן צריך להתאמן כואבות הברכיים בחירת משקל עבודה משקל גוף או חדר כושר זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית באיזה חלק המשקל הכי כבד? מבוא ללימוד אימוני כושר כמות סטים באימון קירוב שכמות לאמן חלק ספציפי בשריר שמירה על גב זקוף מה זה זמן ריצה? גמישות בשריר הירך האחורית לשנות את תוכנית האימון אימון לסירוגין או אימון בבת אחת סקוואט גב או רגליים דד ליפט באימון רגליים מהי זווית הישום של הכוח בעבודה בכבלים? שרירים מנוגדים חשיבות התזונה להימנע משברי מאמץ פיתוח שריר השכל שריר ירך אחורית מתיחה בשריר הכתף תרגילים לפיתוח חשיבה כפיפה לפנים אילו מפרקים יש בגוף האדם? איזה שרירים מבצעים את התנועה? שריר היד הקדמית קצוות של טווחי התנועה מתיחות מכון כושר שריר היד שריר הארבע ראשי להיפצע בתרגיל פרפר לחזה שריר עייף כמה משקל להרים בחדר כושר? קבוצות שרירים קבוצות שרירים בתרגיל מורכב שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה חלק בשריר הכי מתאמץ להתאמן מהר מבנה השרירים בגוף האדם תרגילי כוח שריר היד האחורית אימון בלי משקולות שרירי החזה העליון הפחתת מומנט המשקל הקשר שבין שומן להשמנה קריעת רצועות אימוץ המפרקים סקוואט חלקי לפתח את שרירי הבטן לבצע מתיחה בשריר פול אובר עם כפיפה במרפק להתאמן עם גומיות התנגדות תוכנית אימונים למתחילים איבוד מתח לרדת במסת השומן זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, אנטומיה, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 07_12_2025 השעה 05:53:13 - wesi50