אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, טיפול אישי, כושר גופני, פיתוח גוף, אימוני כושר, אימון אישי, איך לעשות ספורט, איך לפתח שרירים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח גוף, אימון עסקי, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, מאמן אישי, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, מטפל אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לשמור על הגוף, איך לרדת במשקל, איך להתאמן בלי להיפצע, הדרכה אישית, מדריך אישי, מאמן עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, תרגילי כושר, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? האם אפשר לדעת הכל? מי ברא את אלוהים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור אהבה? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
הרמה לא נכונה של משקל תרגילי סטיף לג דדליפט כאבי גב בדד ליפט ללמוד להתאמן זוקפי הגב כפיפת כתף הרמה נכונה אימון מנוחה איך בונים שריר? squat box קשר מוח לשריר כאבי שרירים מאוחרים לאמץ חלק מהשריר טווחי תנועה שימוש ברצועות לבנות תוכנית למתחיל איך למנוע פציעות? האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? כואב אחרי אימון כושר סוגים של פול אובר שרירי ירך אחוריים הארכת שריר הירך האחורית קיצור טווח תנועה מומלץ לשריר הבטן עם כמה משקל להתאמן איך לבלבל שריר? לכווץ שריר כמה משקל אתה מרים? תרגיל בחדר כושר יתרונות טווח תנועה מלא שריר הזוקפים בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית שרירים קצרים לאמץ את השרירים תרגיל פשוט פרופורציות של השרירים פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה איך לעשות את האימון ליותר קשה? היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? תרגיל סימטרי כפיפה בברך טווח תנועה מלא להעלות מסת שריר שריר הברכיאליס השריר ביחס למפרק סקוואט רגיל קריעת גידים בתרגילי גמישות קוביות בבטן עבודה על שריר אגוניסט סקוואט עם גב ישר זוויות ישום של התרגיל לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית הראש הארוך של שרירי הבייספס טווח תנועה חלקי דרך שני מפרקים למה לשמור על מתח בשריר? פיתוח גוף או פיתוח כוח להכיר את השרירים של הגוף זמן ריצה שריר הגוף מפתח שריר הארכת שריר גמישות השרירים איך לא לכופף את עמוד השדרה? הרמת משקל מהרצפה אימון הרבה זמן תוכנית אימונים abcde לבחור תרגיל להתאמן תזונה אימון החשיבה דדליפט רומני ניתוח תרגילי יד אחורית לטעות בביצוע התרגיל האם לנוח או להתאמן? שריר הזרוע הדו ראשי סטיף לג דד ליפט שימוש ברצועות לדדליפט שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום להרים משקל כבד מהרצפה מצב של מתיחה מקסימאלית של השריר איזה שרירים מתאמצים יותר... כל תנועה משנה זווית במפרק טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא אורך השריר מומנט לשמור על התזונה השפעת כפיפה במפרק המרפק מתי להתאמן עד לכשל שריר? הזוקפים חלקים של שריר atg squat איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? להתאמן בלי משקלי עבודה מאמץ פסיבי שמירת מתח בשריר לזמן קבוע מתיחות לשרירים rm1 של השריר אימון כושר בבית כאבים בירך אחורית מנוחה בין סטים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, תרגילי כושר, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1406 שניות - עכשיו 19_12_2025 השעה 15:50:14 - wesi50