אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מדריך אישי, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, איך להיות חזק, ייעוץ אישי, איך לפתח כוח, איך לעשות ספורט, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, מאמן עסקי, אימון אישי, תרגילי כושר, אימוני כושר, טיפול אישי, איך לפתח גוף, מאמן אישי, מטפל אישי, אימון עסקי, איך לשמור על הגוף, יועץ אישי, כושר גופני, איך לשמור על הכושר, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש משמעות לחיים? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? האם יש או אין אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מפרק הירך פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה שרירי הזרוע התלת ראשי בחדר כושר או להתאמן בבית האם הגיוני לרצות לבודד שריר? כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע? עיצוב הישבן אימון ספורט לבנות תוכנית אימון שמירה על גב ישר תוכנית כוח איך עובדים השרירים? שריר יד אחורית השריר צריך לחצות את המפרק כמה סטים? deep squat כמה משקלי עבודה להרים באימון? פשיטת כתפיים על ספסל פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל כשל של השריר לנעול או לא לנעול מפרקים מתי החוליות של עמוד השדרה מרימות את המשקל? כאב במהלך האימון קיצור בשרירי הירך האחורית תרגילים פשוטים לעבוד בטווח תנועה נכונה לשמור על המתח בשריר פול אובר עם מרפק ישר הרמה לא נכונה של חפצים כבדים האם באמת אפשר לשמור על גב ישר? לעשות טעויות באימון בניית תוכנית fbw בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית בעיות גמישות לחשוב דרך התרגיל באיזה מפרקים אפשר להשתמש? איך לעשות את האימון ליותר קשה? תרגיל פרפר תרגילים מסוכנים הגוף שורף שומן תרגיל מורכב או תרגיל מבודד מתיחות לפני אימון כושר כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? עודף משקל האם חשוב כיפוף ברכיים בעת הרמת משקל? שריר הגב הרחיב מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף? להשיג שרירי בטן שרירי היד השרירים או החוליות לבחור משקלי עבודה חדר כושר או משקל גוף הורמוני סטרס באימון כמה זמן להתאמן בחדר כושר? שריר הירך האחורית לבצע את התרגיל במנחים שונים להיפצע בתרגיל דדליפט איך לא להיפצע באימון משקולות? תרגיל רגליים טעויות באימון כושר בידוד שריר בתרגיל להרים נכון משקל כבד להרים משקל כבד בצורה נכונה להעמיס על המפרקים בתוך טווח התנועה האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? ציטינג בתחרות powerlifting התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן אימון עד לכשל שרירי גישות באימון השרירים כפיפה במפרק הקרסול איך לעלות במסת שריר? תרגיל חד מפרקי זווית גדלה במפרק ירידה בשומן לבודד שריר מה זה מאזן קלורי חיובי? להוריד משקל עבודה כמה סטים צריך לעשות? דד ליפט באימון גב ego lifting לשנות את זווית הישום פרפר חזה אסור לנעול מפרקים הגוף מפתח שריר מומלץ לשרירי הבטן ליהנות מאימון כושר לגרום לשריר להיות גמיש לטעות בביצוע התרגיל לכווץ שריר שכבות של שרירים בניית מסת שריר שרירי גב זוויות כואבות הברכיים ברכיים שעוברות את קצות האצבעות בטן לפתח את שריר הרחב גבי עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינזיולוגיה, תרגילי כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 10_12_2025 השעה 10:12:47 - wesi50