אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח גוף, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, אימון אישי, מאמן אישי, איך להתחטב, טיפול אישי, מטפל אישי, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, פיתוח גוף, מדריך אישי, איך לשמור על הגוף, מאמן עסקי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, איך לפתח שרירים, אימוני כושר, איך להתאמן נכון, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, איך לעשות ספורט,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בראיון עבודה? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לחנך ילדים? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך להעריך את עצמך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? למה יש רע וסבל בעולם? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך לפתח את השרירים? כמה משקל אתה מרים? דד ליפט או סקוואט תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים כאב של השריר לקצר טווחי תנועה כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? העלאה במסת השריר תרגילים חד מפרקיים איך עובדים השרירים? להעלות את מסת השריר לשמור על זווית הישום לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן גישות אימון בחדר כושר כאבי ברכיים אחרי סקוואט למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני באיזו זווית השריר הכי חזק? תרגיל לאימון כושר למנוע שברי מאמץ טוסיק מעוצב כמה ימים מומלץ להתאמן בשבוע? השמנה ושומן איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? מאמץ אקסצנטרי הורדת שומן בבטן תרגילים לרגליים חטובות תרגילי כושר למתחילים לפתח את שריר הבטן עבודה בטווחי תנועה שונים תרגילי גמישות מסוכנים שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים back squat vs front squat למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? לבחור משקלי עבודה פרפר חזה איך השרירים עובדים? האם התוכנית אימון שלי טובה לי? תזונה או אימונים להימנע משברי מאמץ תזונה מגוונת הרמה לא נכונה של משא למה יש שרירים בגוף האדם? כמה סטים צריך לעשות? נפח האימון טווח התנועה של התרגיל כאבי ברכיים אחרי דדליפט איך המפרקים זזים? ארגונומיה נתקע במשקלי עבודה בטן סטטית להתחטב קרע בשריר ההמסטרינג איך לא לתרגל יוגה? יציבה נכונה משך זמן אימון בחדר כושר כיווץ שריר פיתוח גוף בבית חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים גישות באימון השרירים כיווץ מלא האם אפשר לנטרל שריר מתוך קבוצת שרירים? מה זה ציטינג? שרירי שורש כף היד שרירי הברכיאורדיאליס כפיפת מרפקים בפולי עליון כמה זמן להתאמן? דד ליפט כתרגיל רגליים איך בונים תוכנית אימון? תוכנית אימון לכל הגוף שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה איך הגוף מפרק שומן? אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים לחסוך זמן באימון אימוץ שרירים הגוף בונה שריר לטפל בירך אחורית לא גמישה לבנות תוכנית אימון כפיפת מרפק time under tension חלק בשריר להעלות משקלי עבודה למה חשוב לשמור על גב ישר? זמן אימון מומלץ בחדר כושר מתיחה של שריר הירך האחורי להתאמן כל יום תרגיל מבודד איך להרים משקל? מאזן קלורי חיובי לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית ללמוד להתאמן לעבוד עד לכשל שרירי לשמור על מסת השריר הקשר שבין שומן להשמנה מבנה השלד של גוף האדם איך למתוח את השריר? זווית של 45 מעלות איזה חלק בשריר? איך למנוע כאבי גב? איך להתאמן בחדר כושר? עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, פיזיולוגיה, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 03_12_2025 השעה 05:39:21 - wesi50