אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, הדרכה אישית, יועץ אישי, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, מאמן עסקי, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, תרגילי כושר, איך להיות חזק, איך להתחטב, אימון אישי, כושר גופני, מטפל אישי, איך לעשות ספורט, פיתוח גוף, מאמן אישי, מדריך אישי, ייעוץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לא להישחק בעבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם אפשר לדעת הכל? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? האם יש או אין אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה לא להתאבד? האם יש משמעות לחיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
האם ניתן לאמן חלק מהשריר? להשיג ישבן חטוב פיתוח גוף ללא משקולות שרירים מנוגדים זווית היישום מתיחות אחרי אימון תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים לעמוד זקוף אימון פלג גוף תחתון איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? pull over כל כמה זמן להתאמן קריעת גידים איך לא להיפצע בתרגיל דדליפט? מספר החזרות לבחור תרגילים ללכת עם גב זקוף רמאות בתרגיל כושר להתאמן בפעם הראשונה מתי הגוף בונה שריר? שריר הזרוע הדו ראשי עבודה על שריר אנטגוניסט סקוואט רגיל מאמץ פסיבי תרגילי משקל גוף או משקולות דדליפט גב או רגליים חזה או יד אחורית אסטרטגיות באימוני כושר להתאמן פחות מידי סקוואט חשיבות הכושר מתי לנעול מפרקים? לרדת במשקל מהר מתי הגוף אוגר שומן? דיאטה בריאה זווית הישום של השריר חוג כושר לשמור על גב זקוף איזה אימון לעשות? עיצוב הישבן תרגילים לראש הקצר של הבייספס החלשת שריר עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון קוביות בבטן אסימטריה בשרירים מאמץ של מפרקים לראות את שריר הבטן שריר נגדי תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים בטן חטובה לעבוד בטווח תנועה נכונה פרפר בישיבה במכונה החלק החיצוני לזווית איך ומתי שריר מתאמץ? תוכנית אימון פול בודי גב שרירי איך לרדת במשקל? להעלות את מסת השריר תרגיל רגליים שימוש ברצועות בתרגילי משיכה תרגיל פטישים למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? מתיחה מקסימאלית של שריר הארבע ראשי קשר שריר מחשבה בתרגילים מורכבים הרמת משקל על קצות האצבעות כיפוף ברכיים פרפר בשכיבה בכבלים באיזה סדר להתאמן? סקוואט גב או רגליים קצוות של טווחי התנועה שרירי הזרוע הדו ראשי כאבי גב אחרי דדליפט זווית גדלה למנוע פריצת דיסק זווית של 180 מעלות fbw דדליפט רומני יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים העלאה במסת השריר כושר למתחילים בניית תוכנית fbw מתיחות תוך כדי אימון כושר משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט תרגילי כוח אימון מפוצל תרגיל לברכיאליס איך לא להיפצע באימון? חדר כושר בפעם הראשונה סטיף לג דד ליפט יתרונות טווח תנועה חלקי cheating בתרגיל זווית גדלה במפרק כמה זמן לנוח בין אימון לאימון? סוגי כיווץ של שריר לשמור על יציבה נכונה טווח תנועה לגוון בתרגילים שונים באימון להשיג קוביות בבטן ללמוד להתאמן עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אימוני כושר, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 12_12_2025 השעה 23:56:44 - wesi50