אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לעשות ספורט, אימון אישי, מאמן אישי, יועץ אישי, טיפול אישי, מאמן עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, אימוני כושר, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, מטפל אישי, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, תרגילי כושר, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, איך לפתח כוח, ייעוץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, כושר גופני, אימון עסקי, איך להתאמן נכון, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לחנך ילדים? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפרש חלומות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
תזונה או ספורט ברכיאליס פיתוח שריר השכל שרירי הירך הקדמית מותר להתאמן בשבוע שריר מטרה של תרגיל איך בוחרים תרגיל? חשיבות התזונה והאימונים לעבוד בטווח תנועה חלקי תרגיל סימטרי כמה פעמים אפשר להתאמן בשבוע? למה תזונת ספורט חשובה? השרירים או החוליות של העמוד שדרה חלקי שריר שונים ניתוח תנועתי של תרגיל טווחי תנועה של שריר משקלי עבודה בחדר כושר בטן שטוחה קיצור טווחי תנועה יוגה מתיחת שריר דרך שני מפרקים אימון קליסטניקס תזונת ספורט גב כפוף תוכנית אימונים abcde אימוני משקל גוף גמישות גב ישר פול אובר טעויות בתרגילי יוגה גירוי בשריר אימון פול בודי יום אחרי יום לנוח או להתאמן מוטיבציה למאמץ קצוות של טווחי התנועה פציעה בעמוד השדרה איך לעשות את התרגיל יותר קשה? העומס נופל על השרירים אורך השריר תלוי במרחק הראשים של השריר שריר ההמסטרינג האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? לחיצת חזה בשיפוע שלילי כמה זמן להתאמן ביום? ברכיאורדיאליס מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים תרגילים מסוכנים לברכיים דרך 2 מפרקים כמה משקל לשים? שרירי התלת ראשי לגוון באימון לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית יד אחורית מפרק האגן תרגילים עם מרפק ישר גמישות ומתיחות לגרום לשריר לגדול הגדלת טווח תנועה במהלך אימון רמאויות בסקוואט זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית מכשירים ייעודיים או משקולות חופשיות איזה מפרקים משתתפים בתנועה? חשיבות האימונים בירידה במשקל כפיפת מרפקים במיד פוזישן עליה במסת שריר וירידה בשומן לעבוד רק בטווח תנועה חלקי זווית הישום בתוך טווח התנועה איך להשטיח בטן? איזה תרגיל הכי מומלץ? מתיחה מלאה של השריר איפה לשריר הכי קשה? מה התרגיל הכי טוב? כיווץ איזומטרי פיתוח קשר מוח שריר bench press לכופף את עמוד השדרה איך השריר מתכווץ? הרמה לא נכונה של משקל מומלץ להתאמן יום אחרי יום שרירי הישבן בעד ונגד כשל שרירי באימון תרגילי חזה לכווץ שריר כיווץ מלא לפתח את שריר הבטן סקוואט עם רגליים מפוסקות פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט מספר הסטים החלק העליון ביותר נמתח ביותר הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר אימון לא אפקטיבי לשלב מספר תרגילים בבת אחת שרירי רגליים כיווץ אקסצנטרי ניתוח תנועה של התרגיל פרפר שימוש ברצועות בתרגילי משיכה העלאת מסת השריר סטיפ לג דדליפט קינסיולוגיה ניתוח תנועה מאמץ בלימה בחירת משקלי עבודה תרגיל מורכב או תרגיל מבודד עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, פיתוח גוף, בריאות הגוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1396 שניות - עכשיו 15_01_2026 השעה 01:47:57 - wesi50