אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח כוח, איך לפתח גוף, מאמן עסקי, איך לשמור על הגוף, אימון עסקי, איך להתחטב, איך לשמור על הכושר, מטפל אישי, איך לרדת במשקל, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות ספורט, כושר גופני, הדרכה אישית, מדריך אישי, תרגילי כושר, ייעוץ אישי, ניתוח תנועתי של תרגילים, יועץ אישי, מאמן אישי, איך לפתח שרירים, אימוני כושר, איך להיות חזק, אימון אישי, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון, טיפול אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך לפרש חלומות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להעריך את עצמך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
אימונים כנגד משקל גוף שרירים רב מפרקיים בחירת משקל מתיחת ירך אחורית מה התרגיל הכי טוב? מתיחות תוך כדי אימון כושר עומס על הרצועות מה נותן קשר מוח שריר? כפיפת מרפקים במיד פוזישן לשמור על יציבה נכונה זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה עומסים במהלך אימון מתי השריר הכי מתאמץ? המשקל הכי כבד ביצוע תרגיל הרמה ידנית איך להרים יותר משקל בחדר כושר? לגרום לשריר להיות גמיש להיות מאמן כושר איך לפתח את שריר הרחב גבי? גמישות ומתיחות להשתמש ברצועות איך ליצור עומס על השריר? להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן למה לשמור על התזונה? מומלץ להתאמן בשבוע צורות שונות לעשות סקוואט משקל עבודה איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? היכן העומס נופל על השריר? מה גורם לכאבי גב? כאבי שרירים מאוחרים ללמד hip hinge מה התרגיל הטוב ביותר? שינוי זווית היישום באופן דינאמי שרירי הגב מתאמצים מבוא ללימוד אימוני כושר סוגי אימוני כושר אימון אישי הזווית במפרק מתיחות אחרי כושר התחלת השריר כושר איך לשבת זקוף? אימון בחדר כושר איזו תזונה הכי בריאה? אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר? עומס על הגידים פשיטת כתפיים על ספסל הבנת התרגילים בחדר הכושר תוכנית כוח אימונים לכשל שרירי סוגים של פציעות עומס על השריר איך לבלבל שריר? כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים סוגים של כאבים אחרי אימון סוגים של כפיפת מרפקים כאבי שרירי מאוחרים מתי שריר מתאמץ? שרירי חזה אימון דו צדי מאמץ של מפרקים בחירת תרגילים באימון אימון עד לכשל שרירי ההבדל שבין תרגילי גמישות לבין תרגילי היפרטרופיה תרגילים לפיתוח המוח בבית בלי הרבה משקל כמה משקל להרים באימון כושר? חדר כושר או סטריט וורקאווט כפיפת מרפקים סוגים של פול אובר הבדלים בין תרגילי כושר שינוי חשיבה באמצעות אימוני כושר כמה פעמים כדאי להתאמן בשבוע? להתאמן בבית בלי הרבה משקל להתאמן בבית או בחדר כושר תדירות האימון לאבד מסת שריר תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? abc או fbw גישות אימון בחדר כושר קינזיולוגיה תזונה נכונה שריר ירך אחורית השכל של אימוני הכושר למה קורים שברי מאמץ? תרגילים מומלצים גמישות השרירים לאורך כל טווח התנועה חימום לפני אימון אחז תחל של שרירים קבוצות שרירים בתרגיל מורכב להיפצע בפאוור ליפטינג לשבת זקוף גמישות בהמסטרינג להעלות מסת שריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אימוני כושר, ניתוח תנועה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2891 שניות - עכשיו 04_01_2026 השעה 16:39:27 - wesi50