אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, טיפול אישי, תרגילי כושר, אימון אישי, איך לעשות ספורט, אימוני כושר, פיתוח גוף, מאמן אישי, מטפל אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לרדת במשקל, יועץ אישי, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, כושר גופני, איך לפתח שרירים, מדריך אישי, מאמן עסקי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, איך להתחטב, איך להתאמן נכון, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להיות חזק, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך למצוא זוגיות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
חשיבות התזונה עבור האימונים גמישות בשרירי הירך האחורית מה גורם לשריר לעבוד? ארבע ראשי מה לאכול כדי לרדת במשקל? להוריד משקל עבודה תזונה מגוונת ליצור עומס על השריר בלי משקל להשיג ישבן חטוב למי מתאים קרוספיט? צורות לעשות סקוואט ציר התנועה כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי כיווץ השכמות שריר הידיים להרים נכון משקל כבד אימון כנגד משקל גוף כל כמה ימים צריך להתאמן כושר ופיתוח גוף מתיחה של שריר להוריד את הבטן לרדת לאט בסקוואט לימוד מאמן כושר לשמור על החוליות של עמוד השדרה לעבוד בטווח תנועה נכונה אימון all body פשיטה במפרק אימון פונקציונאלי דיאטה דלת פחמימות סקוואט בתנועה מלאה כושר למתחילים חוג כושר רגלים ישרות בעמידה גב עקום ולא גב ישר שרירי החזה החלק העליון ביותר נמתח ביותר פול אובר בשכיבה על ספסל חדר כושר או משקל גוף שריר מעל שריר ליהנות ממאמץ להתאמן בלי משקולות שרירי חזה משקולות חופשיות או מכשירים מתי החוליות של עמוד השדרה? שריר הגב הרחיב תרגילי בטן למה יש כאבי גב? השכמות שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה גמישות השרירים שריר חד מפרקי קשר מוח שריר למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני שריר אחד חזק יותר מהשריר השני שריר רב מפרקי הרגשה של מאמץ שיטות אימון למתקדמים אימון סטריט וורקאווט באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? האם אפשרי לעבוד על שריר ספציפי? שורף שומן איך להוריד שומן בבטן? אימון לסירוגין השרירים או החוליות שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה תרגילים מסוכנים מתי שרירים מתאמצים? לאבד שומן תרגילי מתיחות ואימון אירובי שרירי הזרוע התלת ראשי מתיחות לפני אימון כושר תרגילים מורכבים איך להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? שריר מיתר הברך משקל עבודה באימון שמירה על מתח בשריר סביב זווית היישום להעלות מסת שריר זווית קטנה שרירי האמות שרירי התאומים השריר ביחס למפרק מיקום השריר ביחס למפרק תרגילים מסוכנים לגב שרירים רב מפרקיים חיזוק שרירי הגב היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? שיעורים למאמני כושר איך לפתח שריר? חשיבות הדיאטה יציבה זקופה משקלי עבודה בטווח תנועה חלקי בוקס סקוואט שריר האמות פיתוח גוף ללא משקולות יוגה מומנט למה לשמור על מתח בשריר? קצב תנועה זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיזיולוגיה, ניתוח תנועה, פיתוח גוף ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 23_11_2025 השעה 09:40:06 - wesi50