אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, טיפול אישי, איך להיות חזק, פיתוח גוף, איך לפתח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח שרירים, אימוני כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לשמור על הגוף, איך לרדת במשקל, מטפל אישי, מאמן עסקי, אימון עסקי, הדרכה אישית, אימון אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח כוח, איך לשמור על הכושר, ייעוץ אישי, מאמן אישי, מדריך אישי, יועץ אישי, כושר גופני, איך להתאמן נכון, איך להתחטב, איך לעשות ספורט,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? דיכאון? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש משמעות לחיים? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
דגשים לביצוע התרגיל איך להרים יותר משקל באימון כושר? אסור לנעול מפרקים שריר הגב squat box תרגילי גמישות הירך האחורית הרמת משקלים שריר מעל שריר מאזן קלורי הרמה נכונה של משא כבד פיתוח שרירים טיפים איך להרים משקל בצורה נכונה חדר כושר למתקדמים שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר להפסיק את האימון מומלץ להתאמן עד לכשל שריר מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים הרמת משקל מאמץ עם התנגדות להגיע למפרקים נעולים תרגילים סימטריים תרגילי בטן עומס על המפרקים איך למתוח שרירים? להשיג בטן חטובה להתאמן בלי הרבה משקל תרגיל בבת אחת עבודה על כמה שרירים בו זמנית למתוח שריר העלאת משקלי עבודה כפיפה בירך ניתוח תנועתי של תרגיל התרגיל המומלץ ביותר כוח להתאמן ידע על תזונה למתוח נכון את השרירים כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים הורדת שומן בבטן להשיג קוביות בבטן כמה זמן להתאמן ביום? סוגים של מאמץ מתיחה שריר מסייע מאזן קלוריות חיובי האם כדאי לשמור על מתח בשריר? שריר ירך אחורית להשיג בטן שטוחה האם אפשרי לעבוד על שריר ספציפי? תוכנית כוח כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר? שריר מטרה בתרגילים מורכבים גב שרירי סקוואט גב או רגליים פול אובר כפיפת מרפקים לרקות סוגים של דדליפט חלק מהשריר פרופורציות של השרירים שומן משמין איך להרים משקל? שרירי הרחב גבי פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה לגוון באימון abc או fbw לגרום לשריר לגדול אימון למתקדמים איזה שריר עובד? איזה שרירים עובדים בסקוואט? סוגים של שפיפה לעלות במשקלי העבודה איך לבצע הרמה מהרצפה? מיקום השריר ביחס למפרק אימון דיאטה ותזונה דלקת בשריר חוסר גמישות בירך אחורית כפיפות בטן הרמות כוח סקוואט חלקי האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? לשלב מספר תרגילים בבת אחת אימון תחתון כאבי גב לטפל בשיפור גמישות תחושה של מאמץ בינוני בזמן בינוני בחירת משקל עבודה להרגיש את השריר אימון פונקציונלי בלבולי שרירים לחיצת חזה חזה או יד אחורית איך לבצע תרגיל פרפר? להשיג בטן שרירית חימום בטווח תנועה מלא איזה תרגילים לא לעשות? זווית היישום באופן דינאמי חוג כושר מתאמן כל יום במכון כושר למה בעצם יש לנו שרירים? ניתוח תרגילי יד אחורית כמה זמן אמור להימשך אימון? מתיחות לאחר אימון כושר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, אנטומיה, קינסיולוגיה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1089 שניות - עכשיו 14_01_2026 השעה 01:42:24 - wesi50