אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לרדת במשקל, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, איך לפתח שרירים, איך לשמור על הכושר, תרגילי כושר, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך לפתח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתאמן נכון, איך להתחטב, אימון אישי, מאמן אישי, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, פיתוח גוף, מאמן עסקי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפרש חלומות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך להיות מאושר? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
מאמץ פסיבי טווח תנועה pull over ברכיים אחרי סקוואט משקלים חופשיים השריר הכי נמתח באמצעות השרירים הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז תחושה של מאמץ גבוה בזמן קצר שרירי האמה אוריגן של שריר ברכיים שעוברות את קצות האצבעות גמישות להמסטרינג מפרקים נעולים איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? השכמות איזה מפרקים זזים בתנועה? כמה פעמים בשבוע להתאמן? הבדל בין תרגילים אימון פונקציונאלי טווח התנועה של השריר שריר הכתף מתיחת שריר דו מפרקי אימון קצר מידי לבלום את המשקל עם השרירים אימון האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית power lifting השתתפות ההמסטרינג בפרונט סקוואט שרירי הברכיאליס באיזה משקלי עבודה להתאמן? הקשר שבין שומן להשמנה קשר מוח לשריר קיצור טווח תנועה למה כואבות הברכיים? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר? פיתוח שרירי הגוף שריר חזה שרירי הדו ראשי התרגיל סטיפ לג דדליפט שריר הזרוע הרמת משקל כבד בצורה נכונה דרכים לשמירה על יציבה נכונה ירידה במסת שומן איך לפתח קשר מוח שריר? סוגי מאמץ של שריר סוגים של פציעות לשבת זקוף כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות? בודיבילדינג תרגיל פטישים הורדת שומן שריר הזרוע התלת ראשי כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? מה גורם לשריר לעבוד? העומס של התרגיל פרפר במשקל חופשי איך לא לקרוע שריר? תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ להתאמן בבית או בחדר כושר אימון מתיחות רצועות לדדליפט טעויות של מאמני כושר מתי החוליות של עמוד השדרה? קריעת גידים בתרגילי גמישות כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים כל כמה זמן צריך להתאמן התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן שריר מיתר הברך פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל מתאמן כל יום במכון כושר לבלום את המשקל סקוואט עם רגליים מפוסקות תרגילי יוגה שגויים להחליט להתאמן מה האורך של השריר? כאבי שרירי מאוחרים tut של שרירים הרמה ידנית של משקלים כבדים אימון אסימטרי ליצור עומס על השריר בלי משקל קבוצות שרירים תרגיל לברכיאליס חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב להגיע למפרקים נעולים להרחיק את המשקל מהגוף תרגיל להתאמן בעיות גמישות מספר הסטים low bar squat כפיפה בגב העליון חלקי שריר שונים משך אימון אירובי סקוואט עמוק איך לשמור על גב ישר? איבוד מתח שרירי שורש כף היד עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, פיזיולוגיה, ניתוח תנועה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0586 שניות - עכשיו 27_12_2025 השעה 16:38:21 - wesi50