אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, הדרכה אישית, מאמן אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח שרירים, ייעוץ אישי, טיפול אישי, אימון עסקי, איך לפתח גוף, מדריך אישי, איך להתחטב, יועץ אישי, מאמן עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, אימוני כושר, איך לעשות ספורט, איך לשמור על הכושר, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך להיות חזק,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעריך את עצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה המשמעות של החיים? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש בחירה חופשית? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
גב שרירי ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר גישות באימון השרירים לבחור תרגיל שרירים קצרים כמה חזרות לעשות? להרים משקל מהרגליים התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן טווחי תנועה שונים לחיצת חזה בשיפוע חיובי פרפר לכתף קדמית או לשרירי החזה האם התוכנית אימון שלי טובה לי? דרך שני מפרקים השתתפות ההמסטרינג בהיי באר סקוואט תזונה או אימונים cheating בתרגיל פרפר בקרוס כבל שריר ישבן שמירת מתח אימון אנאירובי ניתוח קינסיולוגי סטיפ לג דדליפט מאמץ מקסימאלי הגדלת טווחי תנועה קבוצות שרירים בתרגיל מורכב לעבוד בטווח תנועה מלא שריר ההמסטרינג קצר קבוצות שרירים פיתוח גוף על מה עובד פול אובר פרפר במשקל חופשי הרמה נכונה של משא לעלות במשקלי העבודה איזון בין השרירים פריצת דיסק פשיטת כתפיים על ספסל מתי הגוף אוגר שומן? טעויות בדיאטה סקוואט ודד ליפט בריאים או מזיקים להימנע משברי מאמץ תרגילים לישבן חטוב תרגילים מורכבים הרמה לא נכונה של חפצים איזה חלק בשריר? איך בוחרים משקלי עבודה? הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר התרגיל סטיפ לג דדליפט עבודת ההמסטרינג בדדליפט היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? באיזה תרגיל שרירי הבטן? בחירת תרגילים לאימון איזה שריר התרגיל מפעיל? עבודה בטווחי תנועה שונים במהלך אימון תנועה מבודדת תוכנית אימון מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? לעקם את הגב בסקוואט פירוק שומן מהן כל הדרכים האפשרויות להרמת משקל מהרצפה? פרפר בישיבה במכונה קריעת רצועות בתרגילי גמישות שריר ארוך שכמות חשיבות התזונה מתיחות לשרירים להשיג בטן שרירית שינוי זווית איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? איזה תרגיל הכי מומלץ? הרמה לא נכונה של משא כבד למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? כמה משקל לשים? זווית גדלה במפרק כשל שרירי וקשר שריר מחשבה הרגשת מאמץ להתאמן עם שכל ובצורה חכמה כיווץ שריר פיצוי יסף שימוש ברצועות בתרגילי משיכה למה חשוב להתאמן? לבחור סוג אימון כושר פשיטה במפרק לשמור על סימטריה בשרירים high bar squat vs low bar squat איך לעלות במסת שריר? תרגילים שונים ליד הקדמית שריר הבייספס פול אובר בשכיבה כנגד משקולות פול אובר לגב למה בטן סטטית עובד על הבטן? לשרוף שומן בבטן אימון יתר וכשל שרירי squat סוגים של כאבים אחרי אימון שריר מתוח לכל שריר יש סוף והתחלה השריר מורכב מכמה חלקים מפרק שומן מתי השריר מתאמץ? גירוי מקסימאלי של השריר עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, קינסיולוגיה, אימוני כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0781 שניות - עכשיו 08_12_2025 השעה 03:43:47 - wesi50