אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה? ✔אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל... - כושר, בריאות, אימוני...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך לפתח כוח, אימון עסקי, מטפל אישי, איך להתחטב, מאמן עסקי, תרגילי כושר, איך לעשות את התרגיל נכון, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לרדת במשקל, הדרכה אישית, איך להיות חזק, פיתוח גוף, מדריך אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, כושר גופני, ייעוץ אישי, איך לעשות ספורט, יועץ אישי, טיפול אישי, אימוני כושר, אימון אישי, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, איך לשמור על הכושר,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
אז בתור התחלה, רצוי שתהיה מסוגל להרגיש את השריר שלך כשהוא מתאמץ. עד לרמה שתוכל לשלוט בכיווץ ובשחרור של השריר שלך. כי אתה רוצה לוודא תמיד, שהתנועה תגיע מהשריר שלך, ולא מהמפרק שלך. אז איך בעצם באפשרותך להרגיש את השריר שלך עובד? להלן מספר רעיונות ודרכים.

דרך אחת, לבצע את התנועה בצורה מאוד מאוד איטית. דהיינו, גם את הכיווץ הקונצנטרי שבו השריר מתקצר וגם את הכיווץ האקסצנטרי שבו השריר מתארך, את שניהם לעשות מאוד לאט ולא במהירות. זה יגרום לך להרגיש יותר טוב את השריר.

בנוסף באפשרותך בסוף הכיווץ הקונצנטרי של השריר, לכווץ את השריר כמה שיותר, ובנוסף להשאיר אותו מכווץ ככה כמה שיותר, למשך מספר שניות, עד שהשריר ישרוף לך ושתרגיש את השריר. ועכשיו שחרר את השריר לאט, תחזור להתחלת התנועה, ושוב תכווץ את השריר לאט, כווץ אותו כמה שיותר עד כיווץ מקסימאלי, ועכשיו תישאר ככה מספר שניות, עד שתרגיש את השריר.

דרך נוספת, תבצע את אותה התנועה כמה עשרות פעמים. בתנועה נכונה כמובן. השריר שהכי ישרוף לך, זה השריר שמתאמץ הכי הרבה בתנועה שאתה מבצע.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להרגיש את השריר שעובד בכל תנועה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? למה יש רע וסבל בעולם? בשביל מה לחיות? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשתול מחשבות? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך למצוא זוגיות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
כפיפה במפרק הקרסול אימוני כושר הרמת משקל כבד למה לי להתאמן? זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית פרפר במכונה קרע בשריר הירך האחורי חצי תנועה זווית של 180 מעלות מתיחת שריר דו מפרקי עם כמה משקל להתאמן להתאמן בפעם הראשונה שריר מכווץ תזונה קטוגנית אורך השריר חזה או יד אחורית כמה סטים לעשות באימון בחדר כושר? למתוח שריר ללמוד להתאמן איך לשמור על גב ישר? תרגילים מומלצים תוכנית אימון אידיאלית כפיפה במפרק הירך על מה לחשוב במהלך האימון העלאה במסת השריר איזה תוכנית אימון מומלצת? חצאי תנועות באימון כושר גמישות בירך אחורית להתאמן בלי ציוד כושר האם אפשר להתאמן יום אחרי יום? תנועה חד מפרקית כיווץ אקסצנטרי איזו דיאטה הכי טובה? תנועה במפרק השריר hip hinge הראש הארוך של שריר הטרייספס תרגיל פטישים לברכיורדיאליס שריר שמסתיר שריר תנועה מלאה או תנועה חלקית מאמץ מתיחה squat box שרירי הטרפז היי באר סקוואט שרירי הירך הקדמית הרמת משקלים לשמור על התזונה שרירים עמידה ישרה כאבים בירך אחורית אימון שינה כשל של המפרקים מול כשל של השריר שריר היד הקדמית דדליפט גב או רגליים מאמץ ואימוני כושר קיצור בשרירי ההמסטרינג סקוואט האם כדאי להתאמן יום אחרי יום? תרגילים להמסטרינג טריקים איך לשמור על גב ישר ליהנות מאימון כושר אימון נפח איך לעשות את התרגיל יותר קשה? תרגיל חד מפרקי תנועה עם השרירים איך לפתח את שריר הבטן? תרגילים מסוכנים לברכיים מכון כושר שריר הבטן הכי מתאמץ כפיפה בחוליות עמוד השדרה היכן השריר חוצה? למה כואבות הברכיים? ביצוע תרגיל עומס על השרירים בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים מאמץ פסיבי ברכיים פשיטת כתפיים על ספסל אימוני כושר כטיפול רגשי איך לא לטעות בביצוע התרגיל? איך לעבוד בקצב תנועה? תרגילים כנגד משקל גוף פול אובר בשכיבה כשל שרירי ופציעות ספורט משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט לקצר את השריר מה גורם לכאבי גב? לטפל בהמסטרינג לא גמיש מפרק הכתף הזווית של השריר הרמת אגו איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים? להוריד את השומן בבטן שרירי הזוקפים ללמוד להתאמן בצורה נכונה גישות באימון חשיבה להשטיח את הבטן איזו תוכנית אימון יותר טובה? איך לא לקרוע שריר? קשר מוח לשריר תרגילי חתירה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, ניתוח תנועה, אימוני כושר ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1074 שניות - עכשיו 12_11_2025 השעה 07:27:40 - wesi50