אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, מאמן עסקי, תרגילי כושר, איך לרדת במשקל, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, פיתוח גוף, מדריך אישי, אימון עסקי, מטפל אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, יועץ אישי, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, הדרכה אישית, אימון אישי, ייעוץ אישי, כושר גופני, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך להיות חזק, מאמן אישי, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, טיפול אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםמשיכהתרגילתרגילי משיכהשימוש ברצועותרצועות משיכהשימוש ברצועות אחיזהתרגילי משיכה בפולי עליוןתרגילים לפיתוח החשיבהיתרונות וחסרונות של שימוש ברצועותתרגילים לפיתוח חשיבהמה זו משיכה מיניתשימוש ברצועות לדדליפטתרגילים לפיתוח המוחתרגילים לפיתוח השכלמשיכה מינית מטורפתתרגילים חד מפרקייםמשיכה מינית עזהתרגילים רב מפרקייםירידה במשיכה במיניתתרגילים מבודדיםאובדן משיכה מיניתתרגילים מורכביםמשיכה מינית יורדתתרגיל חד מפרקימשיכה מינית נחלשתתרגיל רב מפרקיהעדר משיכה מיניתתרגילים פשוטיםחוסר משיכה מיניתתרגיל מבודדמשיכה מינית ירדהתרגיל מורכבאין משיכה מיניתתרגיל פשוטכוח המשיכהאיך לעשות את התרגיליםאיך ליצור משיכהאיך לעשות את התרגילביצוע תרגיליםאיך נוצרת משיכהביצוע תרגילמשיכה רגשיתתרגיל מחשבתיאיך נוצרת משיכה מיניתתרגיל סקוואטחוסר משיכהתרגיל כפיפת מרפקיםסודות המשיכהתרגילי כושרמיניתתרגיליםשימושתרגילי🔍הצג עוד...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה מה זה שינוי זווית במפרק ואיך הוא מתבטא בתנועה? שינוי זווית במפרק הוא עיקרון יסודי בהבנת תנועות הגוף, ומשמעותו שבכל פעולה גופנית שבה מתקיימת תנועה של איבר, זווית המפרק המעורב בתנועה משתנה בהכרח. כאשר מדברים על שינוי זווית, הכוונה היא לכך שהזווית במפרק מסוים יכולה לגדול או להקטין במהלך אותה התנועה. לדוגמה, כאשר אדם מבצע כפיפה של המרפק, קיימות...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...ביחס לגוף (האם קמים זקוף או מתכופפים קדימה) כאשר כפות הרגליים נמצאות קדימה יותר ביחס לכיסא (רחוקות יותר מהגוף), שריר הארבע - ראשי בירך הקדמית פחות מתוח ולכן הוא מתאמץ פחות בעת הקימה. לעומת זאת, שריר הירך האחורית והישבן מתאמצים יותר. ככל שכפות הרגליים נמצאות יותר מאחור (מתחת לכיסא), הארבע - ראשי יהיה מתוח יותר ויתאמץ יותר במהלך הקימה. כיצד הזווית של הגב משפיעה על המאמץ בקימה? אם אדם יקום מכיסא כשהוא מסתכל כלפי מעלה ומנסה להישאר זקוף ככל האפשר, הזווית במפרק הירך תגדל, שריר הארבע - ראשי יהיה מתוח יותר...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...ומציג אותן באמצעות דוגמאות ברורות ומפורטות. מהי הדרך הנפוצה אך הפחות יעילה לפיתוח השרירים? הגישה הראשונה והנפוצה ביותר לאימון שרירים מתרכזת בפעולה עצמה ובמספר החזרות שמבצעים. למשל, כשאדם מתאמן בחדר כושר, הוא בדרך כלל מתמקד בפעולה פשוטה של הרמת משקולת ממקום אחד לאחר. הוא עשוי להרים משקולת עשר פעמים, מאה פעמים, או אלף פעמים, והחשיבה שלו מתמקדת בכמות הפעולות ובמשקל הספציפי שהוא מצליח להזיז. לפי אליעד כהן, הגישה הזאת אמנם נפוצה מאוד, אך היא פחות יעילה משמעותית, כיוון שהיא לא מתמקדת במטרה העיקרית של...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...של הגב שמשתתפים בו, משתתפים בו באופן פעיל, דהיינו, כיווץ קונצנטרי, כגון לדוגמה הגב התחתון, וחלק מהשרירים משתתפים בו במאמץ איזומטרי וסטאטי, כגון לדוגמה השכמות, שאמורות להישאר נעולות במהלך התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם נהיית יותר קטנה, תוך כדי כיווץ של השריר...
שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על מתח בשריר / מה זה time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך האימון? איך למנוע פציעות באימון?
...לדוגמה עושים כפיפת מרפקים, אבל לא מורידים את היד עד הסוף כלפי מטה, אלא תמיד שומרים על כפיפה במפרק המרפק, כדי ששריר היד הקדמית ימשיך להיות במאמץ לאורך כל החזרות של הסט. והדבר הזה נקרא, שמירת מתח בשריר. ואם הסט לקח 20 שניות ובמשך כל הסט שמרנו על מתח בשריר, אז זה נקרא time under tension של 20 שניות. דהיינו, השריר היה תחת מתח ועומס, במשך 20 שניות. ומה היתרונות ומה החסרונות של שמירת מתח בשריר? אז החסרונות הם, שזה הרבה יותר קשה, כי השריר ישרוף הרבה יותר מהר והשריר יתעייף הרבה יותר מהר, אם שומרים על מתח...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
.../ שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם אתה מבין מה...
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע אם ברצונך לעבוד על סוף התנועה של השריר, היכן שהוא הכי מתוח וארוך? אז כדי למנוע פציעה אפשרית, נסה לעשות זאת עם כיפוף קטן (שאינו משתנה במהלך התנועה) במפרק המרפק (כפיפה במפרק המרפק). וזה כדי שיהיה לך להיכן להימתח עוד טיפה, אם המשקל יהיה כבד מידי. כדי שתוכל ליישר את היד, במקום לקרוע את השריר.
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...לצידי הגוף, זה עלול לגרום לכך שבמהלך התנועה תאמץ את שרירי השכמות. ופעולת ההרמה תהיה באמצעות שרירי השכמות ולא רק באמצעות שרירי הכתפיים. ולכן ההמלצה היא, לעשות את התרגיל, כאשר הידיים שלך טיפה קדימה אל מול הגוף, ולא ממש לצידי הגוף. ככה שרירי השכמות פחות מעורבים בתרגיל. מהות העצה היא, ששים לב, שהזווית בין השכמות שלך, לא משתנה במהלך התרגיל, אלא רק הזווית במפרק הכתף שלך. 2 - ככל שהמשקל שאתה מחזיק, יהיה יותר רחוק מהגוף שלך, ככה התרגיל יהיה יותר קשה. ככל שתהיה זווית יותר קטנה במפרק המרפק שלך, דהיינו, תקפל...
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
...כפיפה במפרק המרפק, השריר של היד הקדמית (הדו - ראשי) מתכווץ ומרים את האמה כלפי מעלה. אליעד כהן נותן דוגמה ברורה מאוד לכך: נניח שאדם מבצע תנועת כפיפה במרפק, והחזרה לוקחת לו כחמש שניות. בחמש השניות האלה, השריר מתכווץ כשהיד עולה למעלה (מאמץ קונצנטרי), ונמתח בהדרגה כשהיד יורדת (מאמץ אקצנטרי, או מאמץ בלימה). בסוף התנועה, אם הוא מבצע אותה עד הסוף ומגיע לנקודה שבה המפרק נעול (הזרוע ישרה), השריר נח לחלוטין. במצב זה, העומס כבר לא על השריר אלא על המפרקים והחוליות. השריר מפסיק לעבוד, והוא למעשה נח. בתרגיל כזה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שימוש ברצועות בתרגילי משיכה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, איך להתמודד עם לחץ? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להאמין בעצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם אפשר לדעת הכל? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
לנעול את הברכיים שרירי הירך הקדמית איך לפתח קשר שריר מחשבה? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר? יתרונות לקשר מוח שריר להתאמן בלי משקלי עבודה איך עובדים השרירים? דיפ סקוואט טיפים למאמני כושר סוגים של שפיפה דד ליפט או סקוואט הוצאת הקלוריות על מה עובד פול אובר חלק ספציפי בשריר שינוי זווית הישום בתוך טווח התנועה האם לנוח או להתאמן? איך בונים שריר? יוגה לא לערב שרירים בתרגיל עקומת הכוח של השריר למתוח שריר מתיחה מלאה הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית מאמץ גופני מכשירי כושר איך לבחור תרגילים? תרגיל לסירוגין שרירי השכמות תוכנית אימונים בחדר כושר למתקדמים מאזן קלורי נייטרלי לשמור על מתח בשריר בטווח תנועה חלקי פשיטת כתפיים על ספסל איך לבצע הרמת משקלים? למתוח את השרירים התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים לרדת במסת השומן butt wink בסקוואט פרדוקס הסקוואט כל כמה זמן צריך להתאמן שריר הכתפיים לחטב את הגוף איך בונים תוכנית אימון לחדר כושר? לימודי אימוני כושר חזה שרירי פרפר לחזה לנוח או להתאמן איזה תרגיל מומלץ לעשות? לגרום לגמישות השרירים האם ניתן לאמן חלק מהשריר? חימום בטווח תנועה מלא אימון פול בודי יום אחרי יום איך למתוח שריר? לא לעשות ציטינג בתרגיל טעויות בירידה במשקל כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? אימון תחתון סוגים של ציטינג אימון כנגד משקל גוף כיווץ השכמות איך לנטרל שריר? tut של שרירים לשמור על כפיפה במפרק המרפק אימוץ של השרירים תרגילים לראש הארוך של הבייספס העומס נופל על השרירים סביב זווית הישום לכופף את עמוד השדרה תנועה של השריר באיזה חלק המשקל הכי כבד? מאמץ בכיווץ ציטינג בסקוואט שרירי האמה להוריד את הבטן איך להתאמן עם שכל? אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? פול אובר חזה השריר מחובר לגוף מפרק הברך פרפר עם משקולות יד לנעול מפרקים איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? שריר האמות תרגילי כתף בידוד שריר מטרה מתוך קבוצת שרירים מתיחה של שריר ההמסטרינג מה זה שמירת מתח בשריר? תרגילי כושר דדליפט גב או רגליים תחושה של השריר פול אובר לגב כמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שריר? לרדת לסקוואט atg סקוואט אימון דו צדי השריר הכי נמתח שומן מאמץ המתיחה של השריר משך זמן האימון האם אפשר להתאמן יותר מידי? איך לדעת איזה שריר עובד יותר... אימון למתקדמים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, בריאות הגוף, ניתוח תנועה בתחום שימוש ברצועות בתרגילי משיכה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.3125 שניות - עכשיו 20_02_2026 השעה 14:50:47 - wesi50