אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, איך לשמור על הגוף, איך לרדת במשקל, אימון עסקי, איך לשמור על הכושר, טיפול אישי, הדרכה אישית, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לעשות ספורט, מדריך אישי, אימוני כושר, איך להתחטב, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, מאמן עסקי, יועץ אישי, מטפל אישי, כושר גופני, איך לפתח שרירים, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך לפתח כוח, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון אישי, מאמן אישי, איך לפתח גוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרמכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים
🧩עץ נושאיםחופשמשקולותייעודמשקולות חופשייםמכונות כוח ייעודיותמכונות ייעודיותמכונות יעודיותמשקולות חופשיותיעודהרמת משקולותמה זה בחירה חופשיתמה הייעוד שליאימון משקולותהבחירה החופשיתהייעוד שלי בחייםהרמת משקולות תחרותיתמה זה רצון חופשיאיך למצוא את הייעוד שליהרצון החופשימכונה ייעודיתמכשירים ייעודיים או משקולות חופשיותחופש הרצוןייעוד הנשמהמשקולות חופשיות או מכשירים ייעודייםייעוד האדםאיך לא להיפצע באימון משקולותחופש רצוןייעוד נשמהפול אובר בשכיבה כנגד משקולותחופש מוחלטמשקולות או תרגילי משקל גוףאיך אמצא את הייעוד שלילמה יש בחירה חופשיתאיך לדעת מה הייעוד שליסוגי עומסים באימון משקולותהרגשה של חופשאיך מוצאים ייעוד בחייםפיתוח גוף בבית בלי משקולותתחושה של חופשלמצוא ייעוד בחייםתרגילי משקל גוף או משקולותהרגשת חופשמציאת ייעוד בחייםפרפר בשכיבה עם משקולות ידתחושת חופשייעוד רוחניפרפר עם משקולות בשכיבהחופש פנימיייעוד אישיכוח🔍הצג עוד...
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
...שצריך לפעול נגד ההתנגדות כלפי מעלה. לדוגמה: אם התנועה היא כפיפת מרפקים (להרים את המשקל), השריר הקדמי של היד מתאמץ כי המשקל מושך למטה והוא צריך למשוך את היד למעלה. אם התנועה היא פשיטת מרפקים (ליישר את היד נגד המשקל שמושך כלפי מעלה), השריר האחורי הוא שמתאמץ למשוך את היד למטה. כלומר, שאלת המפתח היא: לאיפה ההתנגדות של המשקל לוקחת אותנו?, והתשובה לשאלה זו קובעת איזה שריר באמת מבצע את המאמץ. מדוע מרגישים לפעמים את השריר הנגדי במהלך תנועה? אליעד כהן מסביר שבכל תנועה של שריר יש שריר נגדי שזז לכיוון ההפוך...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 - שים את העקב שלך על הפדל / שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ כשהוא למטה. מה שאומר שהדחיפה של הרגל כלפי מטה, תיעזר יותר בהסמטרינג שלך. לעומת זאת, אם ברצונך להפעיל יותר את שריר ה 4 ראשי. אז תעשה בדיוק הפוך. 1 - שב עם גב כמה שיותר ישר וזקוף 2 - שב כמה שיותר קדימה על הכסא 3 - תפדל כאשר הרגל שלך...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...רוצה לחזק. לדוגמה נניח שאתה מנסה לאמץ שריר מסוים, אבל אתה מרגיש שבכלל שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר. האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח? אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות שהאדם נותן לה. הוא מסביר זאת באמצעות הדוגמה של אדם מיובש שמקבל אינפוזיה: כאן מדובר בפעולה פיזית שברור שהיא תשפר את מצבו באופן חד - משמעי, כי יש חוסר בנוזלים. לעומת זאת, ספורט אינו חומר...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...שרירים, ואז רצוי לשים לב, שלא תעייף יותר מידי בהתחלת האימון, שריר שמסייע במהלך ובהמשך האימון. וגם, אם אתה לדוגמה עושה רק תרגילים מבודדים, עדיין יתכן שיש שרירים אחרים שעוזרים בתור שרירים מייצבים. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט, אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם את זה לקחת בחשבון. כמו כן, אומנם יתכן שכל שריר מתאמן בפני עצמו, אבל אעפכ העייפות של הגוף מאימון של שריר אחד, משפיעה על האימון של שאר השרירים. בנוסף, איזה שרירים היית רוצה לחזק יותר...
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
עומס על המפרקים, עומס על השרירים, איך להעמיס על השרירים? איך להעמיס על המפרקים? מתי השרירים מתאמצים? מתי המפרקים מתאמצים? סוגי עומסים שונים, איך לשמור על המפרקים? כוח משיכה, כוח דחיסה, שמירת מתח בשריר
...את ההבדל בין עומס על השרירים לבין עומס על המפרקים, חשוב קודם להכיר את מבנה הגוף שלנו. בגוף האדם קיים שלד שמורכב מעצמות ומפרקים, שעליהם נמצאים השרירים. השרירים אחראים לתנועת המפרקים והם הגורם הגמיש בגוף, בעוד שהעצמות והמפרקים אינם גמישים ועלולים להינזק תחת עומס רב או לא נכון. כאשר מפעילים עומס, למשל בזמן פעילות גופנית או הרמת משקולות, חשוב שהעומס יהיה בעיקר על השרירים ולא על המפרקים. הסיבה לכך היא ששרירים מסוגלים להתמודד עם עומס רב יותר מבלי להינזק, בזכות גמישותם ויכולתם להימתח ולהתכווץ. לעומת זאת...
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
לכל שריר יש סוף והתחלה, אחז תחל של שרירים, אחז של שריר, תחל של שריר, אינסרשיין של שריר, אוריגן של שריר, חיבור השרירים לגוף, היכן השרירים מחוברים לגוף? נקודת החיבור של השריר לגוף, סוף השריר, התחלת השריר
...אליעד מדגיש כי לא מספיק לומר שהשריר מתחיל בכתף ומסתיים בזרוע, אלא יש להבין את הנקודה המדויקת של ההתחלה והסיום. בתרשימים שונים שהציג, ניתן לראות נקודות מדויקות של חיבור השרירים לגוף, המצוינות באופן ברור ובצורה גרפית מפורטת. מה משמעות הנקודות המדויקות של תחל ואחז של שרירים? המשמעות של הכרת הנקודות המדויקות של התחל והאחז של כל שריר, מעבר למיקום הכללי, היא קריטית במיוחד כאשר מבצעים פעולות שדורשות דיוק מרבי, כגון מתיחה או כיווץ של שריר ספציפי. לדוגמה, אם מישהו רוצה למתוח שריר מסוים ביד, הוא צריך לדעת...
מהו התרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? איך לגוון ואיך לא לגוון את האימון? איזה תרגיל הכי מומלץ לעשות? איזה תרגילים לא לעשות? איך לא לחזור בטעות על אותו התרגיל פעמיים? תרגיל אידיאלי / התרגיל הטוב ביותר / לבלבל את השריר
...כאשר מבחינת השריר עצמו, זאת אותה התנועה ממש. וחלקים אחרים בטווח התנועה, לעומת זאת הם מפספסים אותם, למרות שהם מנסים לגוון באימון בעוד תרגילים. עליך בכל תרגיל לשים לב: איזה חלקים עבדו, בטווח התנועה האפשרי של השריר? מאיזה זווית עד איזה זווית בתוך טווח התנועה, השריר התאמץ יותר / היכן היתה זווית הישום? ואם אתה רוצה לגוון ולהוסיף תרגיל, תוסיף תרגיל אחר, שיאמץ את השריר בטווח תנועה אחר, או שיאמץ את השריר באותו טווח תנועה, אלא שהחלק הכי קשה בהתאם לזווית היישום, יהיה בחלק אחר של השריר. אנשים בטעות עושים גיוון...
פיתוח גוף - איך להתאמן כשאתה עייף ואין לך כוח להתאמן? עייפות באימון / אימון בעייפות
.../ אימון שינה, דהיינו, לא להתאמן פיזית, אלא לנוח. זה לא פחות חשוב. אבל אם בכל זאת בא לך להתאמן. אז איך להתאמן כשאתה עייף? 1 - נסה לאמן שרירים קטנים במקום שרירים גדולים. לדוגמה: שרירי ידיים, שרירי כתפיים, שרירי תאומים, ולא שרירים גדולים, לדוגמה: שרירי חזה / שרירי גב / שרירי רגליים 2 - נסה לעשות תרגילים מבודדים ולא תרגילים מורכבים. דהיינו, תרגילים שמאמצים כל שריר בנפרד ולא כמה שרירים בבת אחת. 3 - נסה להתאמן בצורה אסימטרית. דהיינו, כל יד בנפרד, כל רגל בנפרד, כל צד בנפרד. ככה יש פחות עומס על הגוף בבת...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך להעריך את עצמך? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לעשות יותר כסף? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? האם באמת הכל לטובה? האם המציאות היא טובה או רעה? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש או אין אלוהים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
פרונט סקוואט להבין את מנגנון השרירים מאזן קלוריות חיובי ושלילי פרפר בקרוס כבל תרגילי משיכה לשמור על שיווי משקל גמישות ירך אחורית גמישות להמסטרינג תרגילים מסוכנים לגב עבודה על כמה שרירים בו זמנית איך להתאמן בבית? כיווץ להתאמן עם גומיות התנגדות מהי התזונה הנכונה? אילו מפרקים פועלים בהרמת חפצים? היכן השריר ממוקם? פול אובר בפולי עליון מה נותן קשר מוח שריר? שריר הברכיאורדיאליס שריר השכמות תרגילי התנגדות יציבה לקויה קרוספיט האם זה טוב או רע להגמיש את שרירי הירך האחורית ללכת לחדר כושר איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן? שרירי הירך atg sqaut זמן אימון מומלץ שרירי הכתפיים איך לבצע הרמה מהרצפה? איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית להרים משקל מהרצפה איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? אימון פירמידות שריר זוקפי הגב סקוואט כתרגיל רגליים כפיפה בחוליות עמוד השדרה שמירת מתח השריר צריך לחצות את המפרק כיווץ מקסימאלי איך לשמור על מתח בשריר? פרונט סקוואט מול סקוואט רגיל הגדלת זווית במפרק איך לבחור תרגיל? לשמור על סימטריה בשרירים כאב בשריר אימון קוגניטיבי מאמץ בכיווץ גב ישר בסקוואט אימון בעייפות איזה חלק בשריר הכי מתאמץ? דיאטה בריאה מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? מתיחות לפני כושר איך מבלבלים את השריר? להוריד משקל עבודה ניתוח תנועה של התרגיל פרפר כאבי גב אחרי סקוואט כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי להפוך את האימון למעניין גב לא זקוף לשמור על מסת השריר למה קשה לשמור על גב זקוף? פרפר חזה מקדם הגנה באימון אימון דו צדי כל כמה זמן צריך להתאמן מהם המפרקים? תרגילים לכל הגוף הורדת שומן בבטן לכל שריר יש סוף והתחלה הצלחה ללא מאמץ לפתח קשר בין המוח לבין השריר שימוש ברצועות לדדליפט מה זה ציטינג? למנוע פציעות באימון סטריט וורקאווט או חדר כושר שכיבות שמיכה לפתח קשר שריר מחשבה מאמץ שרירי אימון unilateral מתי להתאמן עד לכשל שריר? איך לא להיפצע באימון משקולות? מוטיבציה למאמץ פשיטת רגליים תרגילים לגמישות מפרק הירך ארבע ראשי הוצאת הקלוריות אימון כוח פשיטת כתף קשר מוח לשריר שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה למה כואבות הברכיים אחרי סקוואט? משקלים חופשיים להרים משקל כבד בצורה נכונה איך בונים תוכנית אימון? שריר התלת ראשי פול אובר הוא טוב לשרירי הגב עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, תרגילי כושר, אימוני כושר בתחום מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 2.3438 שניות - עכשיו 01_12_2025 השעה 07:20:14 - wesi50