אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה?, איך להתאמן נכון, איך לרדת במשקל, איך להתחטב, איך לשמור על הגוף, איך לעשות ספורט, איך לפתח שרירים, מאמן אישי, איך לפתח כוח, אימון עסקי, אימון אישי, איך לשמור על הכושר, מאמן עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להיות חזק, איך לעשות את התרגיל נכון, אימוני כושר, פיתוח גוף, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, איך לפתח גוף, יועץ אישי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
שרירי הבטן - האם יש צורך לאמן אותם? כמה לאמן אותם? איך לאמן אותם? [שרירי האמה / שרירי שורש כף היד]
...שורש כף היד] בעיקרון, שרירי הבטן הם שרירים בדיוק כמו כל שריר אחר בגוף, ויש היגיון לאמן גם אותם. איך לאמן אותם? תשובה: בדיוק כמו כל שריר אחר, דהיינו, במאמץ קונצנטרי ובמאמץ אקסצנטרי, בטווחי תנועה מלאים ולא רק באמצעות כפיפות בטן, שבדכ רוב האנשים מבצעים את כפיפת הבטן שלהם, בצורה של טווח תנועה חלקי ולא טווח תנועה מלא. יחד עם זאת, קיימת דעה שאומרת, שמאחר ששרירי הבטן פועלים בחלק גדול מהתנועות, כשרירים מייצבים, במאמץ איזומטרי / במאמץ סטאטי, לכן אין צורך לאמן אותם בנפרד / אפשרי לאמן אותם פחות. בקיצור, לשיקולך...
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
...של השריר. דוגמה קלאסית שאליעד כהן מציג היא של שני אנשים שמבצעים בדיוק את אותה פעולה של הרמת משקולת, אך עם מטרות שונות לחלוטין: האחד מנסה להעביר את המשקל מנקודה אחת לשנייה בצורה הקלה והיעילה ביותר, בעוד השני מתרכז בלכווץ ולהאריך שריר ספציפי. כיצד אימון יעיל משפיע על השרירים לעומת אימון ממוקד שריר? אליעד מסביר כי באימון יעיל, הפוקוס של המתאמן הוא בעיקר על הטכניקה הנכונה לביצוע הפעולה והפחתת העומס הכולל על הגוף. כלומר, המחשבה היא איך אני מעביר את המשקל מנקודה אחת לנקודה שנייה? או איך אני מזיז את זה...
השגת מטרות ויעדים, כמה להתאמץ? התועלת שבמאמץ, מוטיבציה, להגיע לכשל, כושר גופני, אימון ספורט, מאמץ מקסימאלי, פיתוח השכל, מאמץ שכלי
השגת מטרות ויעדים, כמה להתאמץ? התועלת שבמאמץ, מוטיבציה, להגיע לכשל, כושר גופני, אימון ספורט, מאמץ מקסימאלי, פיתוח השכל, מאמץ שכלי
...שוב ושוב לעומק, עד שיגיע לתשובה ברורה. העניין החשוב שאליעד מדגיש הוא שאם אדם יחקור שאלה באופן שטחי או חלקי בלבד, הוא לעולם לא יגיע לוודאות מלאה. הוא תמיד יישאר עם ספקות. אבל אם הוא באמת רוצה תשובה ברורה וודאית, הוא חייב להגיע עד לסוף גבול היכולת שלו, בלי לעצור ובלי לוותר. מה הכוונה בלהכניס שכלים מקיפים פנימה? אליעד נותן דימוי של שכלים מקיפים - אלה הם דברים שהאדם אינו יודע עדיין והם נמצאים מחוץ לשכלו. המטרה של האדם היא להכניס את השכלים האלה פנימה, כלומר, ללמוד ולדעת אותם לעומק. לפעמים האדם אפילו...
איזה שרירים לאמן יותר / פחות? איך לשמור על פרופורציות של השרירים וסימטריה של השרירים? אימון כל צד של הגוף בנפרד או בו זמנית? [אימון סימטרי / אימון אסימטרי / קשר שריר מחשבה]
...פתח לבעיות כאלו ואחרות. כמו כן, רצוי ומומלץ להשתדל לשמור על איזון בין השרירים המקבילים בגוף. לדוגמה, שרירי היד הקדמית של יד ימין, מול שרירי היד הקדמית של יד שמאל. בפועל, ניתן לעשות את זה, על ידי זה שעובדים על כל שריר של כל צד של הגוף, בנפרד, ולא בתרגילים שמפעילים את שני הצדדים בו זמנית. לדוגמה, כאשר עושים כפיפת מרפקים, על ידי זה שמרימים מוט משקולות, בשתי הידיים בבת אחת, היד החזקה כנראה תתאמץ יותר והיד החלשה כנראה תתאמץ פחות באופן יחסי. כי הגוף שואף לעשות את מה שקל לו. לעומת זאת, אם נרים משקולות...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...במחשבה שהכאב והסבל הם רעים בהכרח, יכולה להוביל את האדם למצב שבו הוא כבר לא סובל באופן מוחלט. הוא מדגים זאת דרך דוגמה נוספת: אדם שמתקשה לנשום בגלל המחלה. האדם חווה את הקושי הזה כסבל, מכיוון שהוא מניח שהוא חייב לנשום בקלות כדי להיות מאושר. אבל אם הוא יטיל ספק בהנחה הזו וישאל למה זה רע שקשה לי לנשום?, אולי הוא יוכל להפחית את הסבל, כי הוא כבר לא יראה בקושי לנשום משהו רע באופן מוחלט. איך להפסיק להזדהות עם מחשבות שגורמות לסבל? אליעד הרחיב והסביר שבסופו של דבר, הדרך להתמודד עם הכאב הנפשי של הפרקינסון היא...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...מומלץ וכדאי? אז ברור מאליו, שאם תיפצע, זה לא מומלץ ולא כדאי. מה שכן, האם כדאי להתאמץ עד קרוב לכשל? תשובה: תלוי במטרת האימון שלך. תיאורטית, אם נניח יש שריר מסוים שאתה ממש רוצה לחזק אותו, אז כן, תאמן אותו עד כמעט כשל. כמה כשל? כמה שיותר. מה זא כמה שיותר. זא שמבחינתך תעשה סט אחד לכשל. תנוח, תעשה עוד סט לכשל. וכך הלאה, עד שכמעט יפנו אותך לבית החולים. בהומור כמובן. או במילים אחרות, תבחר אתה את כמות המאמץ שאתה רוצה לדחוף ולאמץ את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל, מצד אחד השריר יותר מתאמץ בקטע טוב, וזה...
האם ואיך ניתן לאמן חלק מסוים מהשריר? האם ניתן לפתח חלק ספציפי בשריר?
...כאשר בכל פעם תעמיס על חלק אחר בשריר שלך, וכל שכן אם בכל פעם תאמן רק טווח תנועה ספציפי, מתוך טווח התנועה המלא, שזה יהיה כנראה טווח התנועה סביב ה 90 מעלות (למרות שזה לא הכרחי להגביל לטווח תנועה חלקי, רק סביב ה 90 מעלות, כדי לאמן את אותו הטווח תנועה, אבל זה נושא אחר), הרי שתוך כדי זה תגלה, שבעצם לא רק שיש לך כל מיני שרירים שונים בגוף שלך, אלא גם בתוך השריר שלך יש חלקים שונים. ושבכל זווית ישום שונה, ביחס לטווח תנועה שונה, וביחס למיקום שונה של המפרק ואורך שונה של השריר ומתיחה שונה שלו וכולי, הרי שגם...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה?, למה יש רע וסבל בעולם? האם יש בחירה חופשית? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה?, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בזוגיות? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ניתוח תנועה של התרגיל פרפר שריר הזוקפים פאוורליפטינג בניית תוכנית אימונים למתחילים שריר ישבן מתיחות אחרי אימון בטן עומס על השריר איך לשחק עם זווית הישום של הכוח? שרירי הבייספס מוטיבציה למאמץ שריר זוקפי הגב גב עקום בתרגיל סקוואט למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה אימון למתחילים איך לשמור על בריאות עמוד השדרה? שרירי ההמסטרינג כאבי ברכיים אחרי דדליפט אימון מתיחות מתיחת שריר דו מפרקי יתרונות האימון הגופני גב זקוף בקלות לחיצת חזה בשיפוע שלילי ידע על תזונה זווית המתיחה יציבה נכונה מצגת תרגיל פשיטת רגליים הוצאת הקלוריות דד ליפט כתרגיל רגליים קורונה וכושר מטרות האימון הגופני למנוע שברי מאמץ למה יש כאבי גב? ירידה במסת שומן מאמץ הכרחי לאכול כדי לרדת במשקל הברכיים איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? שריר הברכיאליס אימון חד צדי או אימון דו צדי הרמת משקל על קצות האצבעות קינזיולוגיה השריר מחובר לגוף כמה שרירים בו זמנית? שרירי השכל איך לא לתרגל יוגה? איך למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה? הרמה נכונה של משא משך זמן אימון בחדר כושר מה לאכול כדי לרדת במשקל? סימטריה של השרירים איך ליהנות מאימון כושר? אימון קליסטניקס כשל שרירי ופציעות ספורט להוריד את הבטן חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית השריר ממוקם הארגונומיה של ניטול ידני זווית גדלה במפרק דלקת בשריר איזה תרגיל הכי טוב? איך להגדיל מסת שריר? מתיחות אחרי כושר איך לשמור על זווית הישום? ניתוח תרגילי יד קדמית שמירת מתח בשריר סביב זווית הישום להרים משקל כבד לשמור על זווית הישום תוכנית אימונים בחדר כושר להשיג טוסיק מעוצב כמה חזרות לעשות באימון? איך לשמור על החוליות של עמוד השדרה? להתאמן בבית איך להשיג בטן חטובה? תנועה דו מפרקית להתאמן כל יום בחדר כושר גישות באימון בחדר כושר שרירים בבטן לאורך כל טווח התנועה איך לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית? איך לשמור על גב זקוף? להיפצע בפאוור ליפטינג גישות אימון בחדר כושר לראות קוביות בבטן מנוחה בין סטים פול אובר הוא טוב לשרירי הגב גמישות השרירים איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? שריר רב מפרקי מה גורם לפריצת דיסק? פציעות באימונים קרוספיט בריאות עמוד השדרה כל כמה ימים להתאמן כושר ופיתוח גוף הרמה ידנית לפתח שריר כלשהו שרירים רב מפרקיים כפיפת מרפקים במיד פוזישן ללכת עם גב זקוף עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, פיתוח גוף, כושר גופני בנושאי מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 16_09_2025 השעה 23:04:41 - wesi50