אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, למה קשה לשמור על גב ישר?, יועץ אישי, איך להיות חזק, טיפול אישי, איך לשמור על הכושר, ייעוץ אישי, אימון עסקי, מדריך אישי, איך לפתח כוח, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, מאמן עסקי, כושר גופני, איך לפתח גוף, איך להתחטב, הדרכה אישית, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות ספורט, איך לעשות את התרגיל נכון, אימון אישי, אימוני כושר, פיתוח גוף, איך לרדת במשקל, איך לפתח שרירים, תרגילי כושר, מאמן אישי, איך להתאמן בלי להיפצע,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלמה קשה לשמור על גב ישר?
🧩עץ נושאיםלשמורגב ישרלשמור על גב ישראיך לשמור על גב ישראיך לשמורשמירה על גב ישרמה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוףלמה לשמור מצוותההבדל שבין גב ישר לגב זקוףאיך לשמור על איזוןגב עקום ולא גב ישראיך לשמור על הבריאותגב זקוף או גב ישרגב ישר או גב זקוףלשמור על בריאותסקוואט עם גב ישרהאם לשמור על קשרשמירה על גב ישר בתרגיל סקוואטאיך לשמור על תחושה11 שיטות איך לשמור על גב ישראיך לשמור על רגששמירה על גב ישר בסקוואטלא שומר על גב ישרלשמור על הרגשגב ישר בסקוואטאיך לשמור על המוטיבציהאיך לשמור על מוטיבציהאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךאיך לשמור על הזוגיותלשמור על זוגיותאיך לשמור על הדיאטהלשמור על דיאטהאיך לשמור על המשקלאיך לשמור על יציבותאיך לשמור על הגבלמה לשמור על מתח בשרירלשמור על המתח בשרירלשמור שבתלמה לשמור על התזונהלשמור על השפיותלשמור על שפיותלשמור על תזונהאיך לשמור על מוטיבציה לאורך זמןלשמור על המוטיבציה לאורך זמןלמה קשה לשמור על הדיאטהאיך לשמור על התשוקהאיך לשמור על האהבהלשמור על משיכהישרקשה🔍הצג עוד...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
30:53ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
... מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה מהן הדרכים השונות להרים משקל מהרצפה ומהן ההשלכות של כל ... איך להרים בצורה נכונה משא? למה קשה לשמור על גב זקוף? איך מרימים דברים נכון? שמירה על שיווי משקל, למה קשה לשמור על גב ישר? כפיפה במפרק הקרסול, איך לשמור על גב ישר? בעיות גמישות בקרסול, כפיפה בברך, סקוואט עמוק, איך להרים משקל מהרצפה? ...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
44:40מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
... עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט, שיטות איך לשמור על גב ישר, איפה מרימים יותר משקל? שרירי גב חלשים, למה קשה לשמור על גב ישר? השוואה בין סקוואט לבין דדליפט, גב עקום ולא גב ישר, עבודת ההמסטרינג בסקוואט, איך לשמור על עמוד השדרה? השוואת ...
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
...כדי לעשות כל דבר בצורה האידיאלית ביותר, לגרום לך שיהיה לך אופי של מצליחן, של בן אדם חכם, שעושה את הדברים מתוך חשיבה והיגיון, ללמוד לעשות דברים בצורה האידיאלית ביותר ולשאוף כל הזמן לעשות את הדברים בצורה החכמה ביותר, הנכונה ביותר, היעילה ביותר וכולי. 7) להפוך את כל התהליך של האימון הגופני, מתהליך אקראי, חסר היגיון, רובוטי, תהליך ללא מחשבה, לתהליך של יצירתיות, חשיבה, פיתוח החשיבה, הפעלת השכל וכולי. 8) והדרך לכך היא, באמצעות התבוננות על החוקיות ועל התהליכים השונים שמתרחשים במהלך האימון / פעולות פיזיות...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
...מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון איך עדיף להתאמן, במשקולות חופשיות או במכונות ייעודיות? כאשר באים לבנות תוכנית אימונים, אנשים רבים מתלבטים בין אימון בעזרת משקולות חופשיות לבין שימוש במכונות ייעודיות. לפי אליעד כהן, התשובה לשאלה הזאת היא פשוטה וברורה - זה לא משנה. גם אם יש כאלה שטוענים שיש הבדל, עצם האמירה שלהם אינה הופכת את זה לחשוב. אליעד מסביר שהגורם המרכזי שצריך להוביל את ההחלטה הוא הנוחות האישית של המתאמן, ולא העדפה גורפת כלשהי...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...תלוי מה מטרת הסקוואט שלך. אם המטרה שלך היא התכוננות לתחרות, אז עליך לעשות את הסקוואט, לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך, היא לחזק את שריר הארבע ראשי לדוגמה, עליך לעשות את התרגיל בצורה מסוימת, שתהיה שונה מהצורה שבה המטרה שלך תהיה לדוגמה אחרת, כגון לחזק את שריר ההמסטרינג (ירך אחורית). ואם לדוגמה המטרה שלך היא, להרים כמה שיותר משקל, אז הצורה שבה תרים את המשקל, תהיה שונה, והיא תשתדל לערב בתוכה כמה שיותר שרירים, שיפעילו כמה שיותר כוח. בקיצור, תלוי מה מטרת התרגיל שאתה עושה. מעבר לכך, אין נכון ולא נכון! ואם...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...מאשר בסוף התנועה. שהתנועה היא לא רק קדימה, אלא קדימה + למעלה. במקרה כזה לדוגמה, מאחר שגם הזווית במפרק הכתף קטנה במהלך התנועה, הרי שגם שרירי הכתף מתאמצים במהלך התרגיל. ומה אם הזווית במפרק הכתף, לא משתנה בכלל במהלך התנועה, האם זה אומר שהכתף בכלל לא משתתפת בתרגיל? תשובה: תלוי בהאם יש כיווץ סטאטי / כיווץ איזומטרי בכתף. כי נניח שהמשקל ממוקם טיפה מתחת לגובה הכתף. ונניח שלאורך כל התנועה, הזווית במפרק הכתף לא השתנתה. אבל עדיין יכול להיות שלאורך כל התנועה כולה, הכתף מכווצת, כדי להרים את הכבלים קצת כלפי מעלה...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...למה כואב הגב כששוכבים על שזלונג? אליעד כהן מסביר לעומק בהרצאה שלו את הסיבות להיווצרות כאבי גב וכאבי גוף, במיוחד בזמן שכיבה על שזלונג. לפי אליעד, כדי להבין למה כואב הגב או מדוע מופיעים כאבי גוף, צריך קודם להבין מהו המנח הטבעי והנוח ביותר עבור הגוף. אליעד מתחיל את ההסבר בדוגמה פשוטה: אם אדם עומד ומרגיש נוח, אין שום סיבה הגיונית שבשכיבה הוא יחווה כאב. למעשה, הגיוני יותר לחוש אי נוחות בעמידה, כי הגוף מתאמץ יותר בעמידה מאשר בשכיבה. למשל, אדם שמתעלף נופל מעמידה לשכיבה, כי בשכיבה יש פחות מאמץ על הגוף....
למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
.../ תנועה עובדים שרירים נוספים, בכיווץ איזומטרי / כיווץ סטאטי. ואם השרירים האלו עייפים / חלשים אצלך, אתה תרגיש גם אותם. בפרט אם אתה לא נמצא בתנוחה נכונה ולא מבצע את התנועה נכון, שאז לפעמים אתה מערב עוד שרירים כשרירים מייצבים, שלא לצורך. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט (stiff leg deadlift), אתה חייב להשתמש בגב כשריר מייצב. יחד עם זאת, לדוגמה בתרגיל Cable Fly דהיינו, פרפר בכבלים, אתה אמור כעיקרון להרגיש את שריר החזה שלך. אבל אם המשקל תמשוך אותו טיפה כלפי מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים / שרירי הטרפזים...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...את קיומן של שכבות שרירים? שרירי היד האחורית: כאשר אנו מתבוננים בשרירי היד האחורית, אנו רואים שרירים על פני השטח, אך מתחת להם יש שכבות נוספות של שרירים שמבצעים פעולות ספציפיות. שרירי הגב: הגב מורכב ממספר רב של שכבות של שרירים. השכבה החיצונית כוללת שרירים כמו הטרפז, אך מתחתיו קיימות שכבות נוספות, ובהן שרירים קטנים ופנימיים יותר, שלרוב אנו כלל לא מודעים לקיומם. שרירי החזה והצלעות: שרירים אלו גם הם בנויים בשכבות. מתחת לשריר הגלוי ניתן למצוא שרירים נוספים, אשר תפקידם להניע ולתמוך בתפקודים השונים של הגוף...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על למה קשה לשמור על גב ישר?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה קשה לשמור על גב ישר?, למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? האם יש או אין אלוהים? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? איך נוצר העולם ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: למה קשה לשמור על גב ישר?, איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך למצוא זוגיות? איך לחנך ילדים? איך להאמין בעצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשתול מחשבות? איך לשנות תכונות אופי? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
אימון פונקציונלי תרגיל חתירה בישיבה שרירי הזרוע הדו ראשי מתי הגוף בונה שריר? הרמה לא נכונה של משקל חשיבות הכושר הרמה נכונה של משקל כבד סקוואט לאט שריר חד מפרקי משך אימון בחדר כושר פרפר בקרוס כבל לפתח את השריר חשיבות הדיאטה משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט למה יש שרירים בגוף האדם? לשלוט בתנועה עם השרירים squat box להרים נכון משקל כבד הגוף שורף שומן יצירת גירוי בשריר לשמור על מסת השריר למה התזונה חשובה? להתאמן עם שכל רמות של כשל שריר איזה תרגילים לבחור? איך בונים שריר? תרגיל פטישים לברכיורדיאליס כפיפת מרפק חיבור השרירים לגוף איזה תרגילים לעשות? אימון לכל חלקי הגוף לבנות שריר תרגילים לפיתוח המוח למה כואבות הברכיים? גמישות להמסטרינג תרגילים מסוכנים לברכיים שיטות אימון טווחי תנועה כשל שרירי וקשר שריר מחשבה תחושה של מאמץ הרמה נכונה של חפצים פשיטת כתפיים הרמה ידנית של משקלים כבדים שרירי זוקפי הגב השרירים מתאמצים שינוי זווית במפרק חוסר גמישות בהמסטרינג לבצע מתיחה בשריר שרירים בבטן מאמץ תרגילים מומלצים שריר האמות איזה שריר התקצר? נפח האימון איזה שרירים עובדים? תתי שרירי שונים איזה אימון הכי מומלץ? כמה זמן מומלץ להתאמן? איך להרים משקל כבד? תרגילי מתיחה מומלץ לשריר הבטן כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות? כפיפה במפרק תחל ואחז של השריר איך לבחור תרגילים? הארכת משך זמן האימון מאמץ של כיווץ שריר החזה העליון למה תזונת ספורט חשובה? גמישות בשריר הירך האחורית פרפר במכונה התרגיל הטוב ביותר לשריר הבטן איך לא להיפצע באימון משקולות? טעויות בדיאטה לחסוך זמן באימון איזה שריר עובד בתרגיל? סקוואט מלא ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב טעויות בתרגילי גמישות התרגיל הכי טוב אימון מתיחות וגמישות סקוואט בצורה נכונה להתיש את השריר למי מתאים קרוספיט? פרדוקס הדד ליפט בעיות גמישות השריר כואב בטן שטוחה להיפצע בתרגיל גליוטינה שרירי גב חזקים סוגי מאמץ פציעות ספורט ניתוח תרגילי יד אחורית דיאטה מכמה חלקים מורכב השריר? לבנות תוכנית אימון לאבד שומן לא לפחד ממאמץ כפיפה לפנים עם רגלים ישרות בעמידה איך לא להגמיש את ההמסטרינג? הבנת התרגילים בחדר הכושר עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא כושר גופני, אנטומיה, ניתוח תנועה בנושאי למה קשה לשמור על גב ישר - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2500 שניות - עכשיו 30_11_2025 השעה 07:08:53 - wesi50