אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, כמה צריך להתאמן ביום?, מאמן אישי, איך להתאמן בלי להיפצע, טיפול אישי, מדריך אישי, כושר גופני, אימוני כושר, הדרכה אישית, איך לעשות ספורט, אימון עסקי, מאמן עסקי, יועץ אישי, מטפל אישי, פיתוח גוף, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, איך לפתח גוף, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הגוף, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםכמה להתאמןלהתאמן ביוםלמה להתאמןאימוניםאימוןכמה פעמים להתאמן בשבועכמה להתאמן בשבועכמה זמן להתאמןכמה זמן מומלץ להתאמןכל כמה ימים להתאמןכמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושרכמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאותכמה פעמים בשבוע להתאמן על אותו שרירכמה פעמים מומלץ להתאמן בשבועכמה ימים מומלץ להתאמן בשבועכמה פעמים אפשר להתאמן בשבועכמה פעמים כדאי להתאמן בשבועכמה פעמים מותר להתאמן בשבועכמה פעמים עדיף להתאמן בשבועכמה פעמים צריך להתאמן בשבועלהתאמן עם שכל ובצורה חכמהכמה זמן להתאמן בחדר כושרכמה להתאמן לפי מה שמרגישכל כמה ימים צריך להתאמןכל כמה זמן צריך להתאמןכמה פעמים בשבוע להתאמןכמה זמן להתאמן ביוםעם כמה משקל להתאמןכל כמה זמן להתאמןתוצאותחכםזמןאיך להתאמןשכלמומלץשריררגישכושרמומלץ להתאמןמותר להתאמן בשבועעדיף להתאמן בשבועלהתאמן בשבועחכמהחדר כושרלראות תוצאותצורה חכמהלהתאמן בחדר כושרמומלץ להתאמן בשבועאימון קוגניטיביפעמיםצריךיום🔍הצג עוד...
קורונה וכושר, 7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? כושר
קורונה וכושר, 7 טיפים לאימון כושר בבית, 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה, 7 שיטות איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים, איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? איך להתאמן בבית בלי הרבה משקל? איך ליצור עומס על השריר בלי משקל? כושר
...בנקודות אלה השריר נמצא בעומס מקסימלי. אימון בטווחים אלה מעלה את דרגת הקושי גם במשקלים נמוכים. האם אפשרי לבצע כל תרגיל בחדר הכושר גם בבית? אליעד כהן מדגיש שכל תרגיל שמתבצע בחדר כושר ניתן לבצע גם בבית. ההבדל היחיד הוא השינוי במנחי הגוף ובמיקומי המשקל. מי שמבין את עקרונות האימון מסוגל להפוך כל חדר פשוט לחדר כושר מלא. הרעיון הוא להבין לעומק את מבנה השרירים, כיצד הם פועלים ואיך ניתן לשנות את התרגילים בהתאם לתנאים הזמינים. איך נכון להתאמן בבית עם מינימום ציוד? למי שמתאמן בבית עם מינימום ציוד, אליעד ממליץ:...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...- איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים? באפשרותך להחליט איזה שרירים יעבדו יותר, ה 4 ראשי או ההמסטרינג שלך. ואיך? אם ברצונך לאמץ יותר את שריר ההמסטרינג שלך, אז: 1 - תישען יותר קדימה עם גב יותר נטוי קדימה ופחות זקוף 2 - תשב כמה שיותר אחורה על הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 - שים את העקב שלך על הפדל / שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים נוספים. או נניח שיש לך משימה קשה לביצוע, אבל אם היית מבין איך ומתי איזה שרירים עובדים, היית יודע על איזה שריר כדאי לך להעמיס / איך לחלק משקל ומאמץ בין שרירים שונים...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...רוצה לפגוש, הוא עשוי לצאת משם בתחושת דכדוך גדולה יותר מאשר לפני הפעילות. בנוסף, אליעד מדגיש את החשיבות של המצב הנפשי ההתחלתי של האדם. אדם בדיכאון עמוק עשוי להרגיש שאין לו את הכוח הנפשי להתחיל בכלל לבצע פעילות גופנית. עצם המחשבה למה לי להתאמץ, למה בכלל לחיות? יכולה להפוך את המשימה לקשה מדי. לכן, החשיבות היא דווקא בגורם שיניע את האדם בכלל להתחיל. איך ספורט או פעילות אחרת יכולים לשפר את ההרגשה? אליעד מסביר גם מנגנון נוסף שגורם לשיפור מצב הרוח: כאשר אדם נמצא בדיכאון, הוא שרוי בתחושה של חוסר רצון, אדישות...
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
...של השריר כדי להתקצר ולעלות למעלה. אולם, הוא מדגיש כי אין מדובר באמת מוחלטת. האם מתיחה גדולה של השריר בהכרח יוצרת את המאמץ הכי גדול? אליעד כהן מדגים באמצעות דוגמה של מקל באורך שלושה מטרים המחובר בקצה אחד לקיר. אם מושכים את המקל בזווית של 90 מעלות לקיר, הכי קל לשבור אותו, מכיוון שכך מופעל עליו הלחץ הגדול ביותר. לכן, בזווית יישום של 90 מעלות, השריר מתאמץ הכי הרבה. המסקנה היא שלא המתיחה המקסימלית של השריר היא זו שקובעת בהכרח את עוצמת המאמץ, אלא הזווית שבה מופעלת עליו ההתנגדות במהלך התרגיל. מה החשיבות...
חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב?
חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב?
...כי כדי להימנע מנזקים בכאבי גב, חשוב לשמור על גב ישר בעת ביצוע תנועות של כיפוף קדימה. הדבר המפתח הוא לשחרר את המתיחה של ההמסטרינג על ידי כפיפת הברכיים במידה קטנה לפני ביצוע התנועה. זה מאפשר לשרירי ההמסטרינג להיות יותר גמישים ולהימתח בקלות רבה יותר. תרגילים נוספים שמומלץ לבצע כוללים ישיבה על הרצפה עם ברכיים נעולות ונסות להתכופף קדימה תוך שמירה על גב ישר, כאשר גם כאן התוצאה תהיה טובה יותר אם הברכיים יכופפו מעט. מהו הקשר בין כפיפת הברך לשיפור טווח התנועה? כאשר אדם מתכופף קדימה מבלי לכופף את הברכיים...
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
...איך לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית? איך לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן? הגדלת מסת שריר ושריפת שומן בו זמנית, האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? הורדה בשומן תוך כדי העלאה במסת השריר, אפשר להעלות בשריר ולרדת באחוז שומן בו זמנית, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן בו זמנית? איך הגוף בונה שריר? איך הגוף מפרק שומן? איך הגוף שורף שומן? איך הגוף מפתח שריר? מתי הגוף בונה שריר? מתי הגוף מפרק שומן? מתי הגוף שורף שומן? מתי הגוף מפתח שריר? עליה במסת שריר וירידה בשומן, מאזן קלורי שלילי, מאזן...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם את זה לקחת בחשבון. כמו כן, אומנם יתכן שכל שריר מתאמן בפני עצמו, אבל אעפכ העייפות של הגוף מאימון של שריר אחד, משפיעה על האימון של שאר השרירים. בנוסף, איזה שרירים היית רוצה לחזק יותר? אותם כדאי שתאמן קודם. בנוסף, אולי יש תרגילים שכדאי שתעשה בהתחלת האימון קצת מהם? כחימום לתרגילים הבאים. ובסוף האימון תחזור אליהם שנית. כמו כן, כשאתה מאמן לדוגמה יד קדמית, הדם זורם כחימום ליד האחורית. כשאתה עובד על פלג גוף...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כמה צריך להתאמן ביום?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כמה צריך להתאמן ביום?, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: כמה צריך להתאמן ביום?, איך להיות מאושר ושמח? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך לשתול מחשבות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע וסבל בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם אפשר לדעת הכל? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך להשטיח בטן? מתי שרירים מתאמצים? קשר בין המוח לבין השריר לבלום את המשקל עם השרירים בחירת משקל עבודה באימון איך להתחיל להתאמן מאפס? כפיפת מרפק איזה תרגילים הכי טובים? כמה משקל להרים? אימון לסירוגין כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? לא מצליח לעמוד זקוף כפיפה בברך בתרגילי גמישות לרדת במסת השומן יד קדמית חדר כושר למתקדמים זווית משתנה במפרק הגוף בונה שריר יתרונות של תרגילים מבודדים מאמץ המתיחה של השריר חלק ספציפי בשריר מתי התרגיל מסוכן? מתיחות תוך כדי אימון מהן הדרכים לשמירה על יציבה נכונה? תוכנית אימון מאמץ יתר לעלות במשקל אימון אסימטרי תרגיל אחד לכל שריר פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה להתאמן בלי משקל מפרק שומן בלבול שרירים עומס על הגידים איך עובדים השרירים? שריר הזוקפים תרגיל פרפר hip hinge להתאמן יותר מידי הרמה לא נכונה של חפצים איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? גמישות בקרסול אימון בחדר כושר אורך השריר באיזה טווח תנועה לעבוד? תרגילים שונים ליד הקדמית שריר החזה התחתון להפוך את האימון למעניין האם להתאמן כל יום? כמה זמן אמור להימשך אימון? עקרונות האימון בחדר הכושר בחירת משקל שיטות לכפיפת מרפקים אימוני משקל גוף שריר מטרה בתרגילים מורכבים גישות באימון לשמור על סימטריה בשרירים מטרות האימון הגופני משקולות או תרגילי משקל גוף תרגיל לחיצת חזה סקוואט בוקס תוכנית אימונים למתחילים במהלך התנועה איך לבצע תרגיל פרפר? זווית גדלה במפרק חימום לפני האימון לפתח קשר בין המוח לבין השריר עלייה במסת השריר איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן בו זמנית? תרגילים לשיפור גמישות המסטרינג טעויות של מאמני כושר לבנות שריר בו זמנית עבודת ההמסטרינג בדדליפט האם אפשרי לעבוד על שריר? עומסים על הגוף באימון החלק החיצוני לזווית המתיחה אימון פלג גוף תחתון בלימה באמצעות השרירים לאמץ את המפרקים איזה שרירים עובדים בתרגיל? אימון פונקציונאלי איפה השריר הכי חזק? שריר האמה אימוץ של השרירים מבנה השלד של גוף האדם איך לבלבל שריר? בעיות גמישות בשרירי הירך האחורית לפרק שריר בחיטוב בטן חטובה טווח תנועה מלא בתרגיל מורכב אימון כושר בבית טווחי תנועה של שריר להחליט להתאמן אימון לראות את שריר הבטן זמן אימון מומלץ באיזה תרגיל מרימים הכי הרבה משקל? פרפר בקרוס כבל פיתוח שרירי הגב שרירים קצרים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אימוני כושר, קינזיולוגיה בנושאי כמה צריך להתאמן ביום - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8750 שניות - עכשיו 24_12_2025 השעה 04:49:06 - wesi50