אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, כמה מעלות משתנה הזווית במפרק?, איך להתאמן בלי להיפצע, אימוני כושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, מאמן אישי, פיתוח גוף, תרגילי כושר, אימון עסקי, איך לשמור על הגוף, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, איך לעשות ספורט, כושר גופני, טיפול אישי, הדרכה אישית, איך לשמור על הכושר, איך לעשות את התרגיל נכון, ייעוץ אישי, איך להתחטב, יועץ אישי, איך לרדת במשקל, איך להיות חזק, אימון אישי, מדריך אישי, מטפל אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
💎שיטת EIP > כושר בריאות ואימוני כושר > כמה מעלות משתנה הזווית במפרק?
איזה שריר מתאמץ יותר? תרגיל רב מפרקי, 3 סוגים של סקוואט, איזה שרירים עובדים בסקוואט? low bar squat, high bar squat, front squat, back squat, איזה שרירים עובדים בתרגיל? איזה שרירים מתאמצים יותר?
32:28איזה שריר מתאמץ יותר? תרגיל רב מפרקי, 3 סוגים של סקוואט, איזה שרירים עובדים בסקוואט? low bar squat, high bar squat, front squat, back squat, איזה שרירים עובדים בתרגיל? איזה שרירים מתאמצים יותר?
... סוגים של פול אובר, תרגילי משיכה בפולי עליון, גב או יד קדמית, חזה או יד אחורית, איזה שריר עובד יותר? זווית משתנה במפרק, כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? שינוי הזוויות במפרקים במהלך התנועה, קשר שריר ...
פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל
...את המרפק ולעשות את התרגיל של הפרפר לחזה, עם מרפק כפוף (כפיפה במפרק המרפק), כאשר המשקל יותר קרוב לגוף שלנו בגלל שהמרפק כפוף. כי ככל שמפרק המרפק יותר כפוף וסגור, כך בעצם יורד עומס משריר היד הקדמית. וזה משום שהוא אומנם מתארך ונמתח דרך מפרק הכתף, אבל הוא מתקצר דרך הכפיפה במפרק המרפק. וכמובן שאת הבעיה הספציפית הזאת, של העמסה על שריר היד הקדמית, את הבעיה הספציפית הזאת, לא נגיע אליה בתרגיל שכיבות סמיכה (כפיפת מרפקים) לחיצת חזה, משום שבה באמת המרפק כפוף...
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
...כהן מדגים באמצעות דוגמה של מקל באורך שלושה מטרים המחובר בקצה אחד לקיר. אם מושכים את המקל בזווית של 90 מעלות לקיר, הכי קל לשבור אותו, מכיוון שכך מופעל עליו הלחץ הגדול ביותר. לכן, בזווית יישום של 90 מעלות, השריר מתאמץ הכי הרבה. המסקנה היא שלא המתיחה המקסימלית של השריר היא זו שקובעת בהכרח את עוצמת המאמץ, אלא הזווית שבה מופעלת עליו ההתנגדות במהלך התרגיל. מה החשיבות של זווית ההתנגדות? אליעד מדגים בעזרת מצב שבו אדם שוכב על הגב, ושריר הבטן מתוח. הוא מסביר...
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
מהי הדרך האידיאלית להרמת משא כבד? מהי הדרך הנכונה ביותר להרים דברים כבדים? איך הכי נכון להתכופף כדי להרים דברים כבדים מהרצפה? ארגונומיה, deadlift vs squat, high bar squat vs low bar squat vs front squat
...עקום: אדם שחושב שהוא עומד ישר אבל בפועל יש לו כפיפה בחלק התחתון של הגב. אדם שמנסה להיות זקוף ובכל זאת חוליות הגב התחתון שלו כפופות. אדם שמרגיש שהוא שומר על גב ישר, אבל מתרחשת תופעה הנקראת Butt Wink - כיפוף לא רצוני של האגן בזמן ירידה נמוכה (כמו בדיפ סקוואט). אליעד מזכיר שגם אם מדובר בכפיפה קטנה, לאורך זמן היא עלולה לגרום לנזק משמעותי. לכן חשוב להקפיד על גב ישר באופן עקבי. איך מזהים שהגב באמת ישר? דוגמאות למצב תקין של גב ישר כוללות: האדם מתכופף דרך...
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
אימון גופני, בודיבילדינג, פאוורליפטינג, מטרת האימון, פעילות גופנית, ספורט
...במיוחד את אותו השריר פועל. במצב כזה, יתר השרירים יקבלו פחות דגש. מנגד, כאשר המתאמן ממוקד ביעילות, המטרה שלו תהיה להפעיל כמה שפחות שרירים בצורה חסכונית, או להפעיל שילוב של שרירים חזקים על מנת להפוך את התנועה לקלה יותר. ההבדל הזה גם מתבטא באופן שבו התנועה מבוצעת: המתאמן שמתרכז בשריר יבצע את התנועה בצורה איטית ומבוקרת יותר כדי להגדיל את הגירוי על השריר. לעומתו, המתאמן שמתרכז ביעילות יבחר את דרך הפעולה הכי פשוטה ומהירה לבצע את אותה המשימה. האם המטרות...
איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
...לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך. בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה. לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה...
ציטינג באימון כושר, cheating בתרגיל, מה זה ציטינג? מתי טוב לעשות cheating? סוגים של ציטינג, ציטינג בתחרות powerlifting, רמאות בחדר כושר, רמאות בתרגיל כושר, לעשות את התרגיל נכון, דרופסט, משקלי עבודה, אימון פירמידות
ציטינג באימון כושר, cheating בתרגיל, מה זה ציטינג? מתי טוב לעשות cheating? סוגים של ציטינג, ציטינג בתחרות powerlifting, רמאות בחדר כושר, רמאות בתרגיל כושר, לעשות את התרגיל נכון, דרופסט, משקלי עבודה, אימון פירמידות
...את התועלת המקסימלית מאימון השריר הספציפי שרצה לחזק. אליעד מזהיר גם מפני ציטינג שיכול לפגוע בבריאות. לדוגמה, ביצוע דדליפט עם גב עקום באופן מסוכן, או כל תרגיל אחר שמעמיד את המתאמן בסכנת פציעה. ציטינג כזה הוא שלילי לחלוטין ואין לעשות אותו. האם אפשר להשתמש בציטינג כתחליף לדרופסט (Drop Set)? אליעד כהן מסביר שאפשר בהחלט להשתמש בציטינג כדי להחליף דרופסט, וכך להקל על האימון מבחינת הצורך להחליף משקלים. למשל, במקום להחליף כל פעם משקולות לסטים שונים, אפשר להשתמש...
Butt Wink בסקוואט - מה זה Butt Wink ? ממה נובע Butt Wink בסקוואט - 2 סיבות אפשריות? מהם 4 הפתרונות אפשריים ל Butt Wink בסקוואט? או איך לעשות סקוואט בצורה נכונה? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט?
...בנוסף על פלג הגוף העליון, אז כנראה שזה לא נורא ולא יזיק לאף אחד. כי אין באמת עומס כלשהו על הזוקפים של הגב התחתון, מלבד משקל פלג הגוף העליון. אבל מה יקרה עם יש עומס של משקל על פלג הגוף העליון? התשובה היא, שבמקרה הטוב העומס יפול על השרירים של זוקפי הגב, שזה כמובן טוב אם אתה רוצה לאמן את הזוקפים. זה לא רע אם לא אכפת לך שהזוקפים שלך יתאמצו. וזה מאוד רע, אם בטעות העומס יעבור מהזוקפים של הגב אל החוליות של הגב שלך, בגלל שאתה תעקם את הגב שלך יותר מידי בטעות...
ספורט - אימוץ השרירים מול אימוץ המפרקים - מהיכן מגיע המאמץ שלך?
...עבודה נמוכים יותר וכיוב. אם המפרקים מתאמצים וכואבים, זה אומר שהשרירים שלך חלשים והמאמץ שלך דופק את הגוף שלך במקום לפתח אותו. אתה אולי מרים הרבה משקל, אבל לא באמצעות השרירים שלך, אלא באמצעות המפרקים עצמות חוליות וכולי. דהיינו, אתה הורס את הגוף שלך, בהרס מיותר. החוכמה היא לאמץ כמה שיותר את השרירים ורק את השרירים. אם אינך יודע להבדיל בין כאב של שריר לכאב של מפרק, הגיע הזמן שתכיר את הגוף שלך. זכור, אתה מנסה לחזק את הגוף באמצעות אימוץ של השרירים שלך....
איך עובדים השרירים? מבוא לפיתוח גוף, איך לפתח שרירים? איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן, שמירת מתח בשריר, טווחי תנועה של השריר, איך לפתח שריר כלשהו? ספורט, משקלי עבודה
איך עובדים השרירים? מבוא לפיתוח גוף, איך לפתח שרירים? איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן, שמירת מתח בשריר, טווחי תנועה של השריר, איך לפתח שריר כלשהו? ספורט, משקלי עבודה
...במהלך התרגיל הוא פרמטר חשוב בקביעת רמת הקושי והאפקטיביות של התרגול. האם מספר החזרות משמעותי יותר מהמשקל? אליעד מסביר שהמשקל עצמו אינו הדבר היחידי שחשוב. הוא מדגיש שאם שומרים על מתח קבוע בשריר, ניתן להגיע למאמץ מקסימלי גם במשקל נמוך ובמספר חזרות רב יותר. כלומר, אפשר לפתח שרירים היטב גם ללא משקלים כבדים מאוד, אם מקפידים על טכניקת ביצוע נכונה. איך לפתח שרירי בטן? מהו תרגיל הסקווט? איך שומרים מתח בשריר? האם משקל גבוה מפתח יותר שריר? איך לבחור טווח תנועה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על כמה מעלות משתנה הזווית במפרק?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: כמה מעלות משתנה הזווית במפרק?, איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: כמה מעלות משתנה הזווית במפרק?, איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להאמין בעצמך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש אמת מוחלטת? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות הכי חכם בעולם? בשביל מה לחיות? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
📌 נושאים נוספים לעיונך... איך להתאמן בלי משקלי עבודה? לשבת זקוף נשיאת משקלים בידיים פאוורליפטינג שרירי ה 4 ראשי איך למתוח את השריר? רמאות בחדר כושר מהם המפרקים? pause squat שריר הירך איך לשרוף שומן בבטן? משקל גוף או מכשירי כושר תחושה של השריר לפתח קשר בין המוח לבין השריר למה חשוב שתהיה כפיפה בברך? השוואת סוגים של דדליפט למנוע פציעה באימון תוכנית אימון אידיאלית פרדוקס הדד ליפט וכאבי הברכיים והגב עבודה על שריר אגוניסט אימוץ שרירים תרגילים לברכיאליס front squat שמירת מתח שריר תוכנית אימון לחדר כושר איך מרימים משקל כבד בצורה נכונה? איך ליהנות מהמאמץ? גמישות בשריר חיזוק השרירים לבנות תוכנית אימון סוגים של פול אובר כמה פעמים מומלץ להתאמן בשבוע? לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית קיצור בשרירי הירך האחורית שרירי הזרוע התלת ראשי שרירים חיצוניים שרירים קטנים זמני המנוחה בין הסטים אימון פלג גוף עליון אימון בודי בילדינג calisthenics אימון פשיטת כתפיים ברכיאליס לשמור על שיווי משקל טווחי התנועה של התרגיל אימון סימטרי מול אימון אסימטרי לבודד חלק מהשריר הברכיים שינוי הזוויות במפרקים גמישות להמסטרינג עדיף להתאמן בשבוע האם ניתן לאמץ חלק מהשריר? ציוד כושר שרירים בבטן אימון תחתון מאמץ גופני 3 דרכים להרים משקל נקודת החיבור של השריר לגוף שריר התלת ראשי שריר מייצב שריר רב מפרקי אימונים בחדר כושר בעיות גמישות איזה שרירים מתאמצים יותר... שריר הירך הארבע ראשי איך לשמור על שיווי משקל? האם להגיע לכשל באימון? לבנות תוכנית אימונים בחדר כושר תרגילים לראש הארוך של הבייספס התשת השריר מה זה butt wink? תרגיל סקוואט זווית אופטימאלית מתי שריר עובד? איך להשיג קוביות בבטן? אימון מתיחות שרירי ההמסטרינג להפוך את האימון למעניין שריר מטרה בתרגילים מורכבים לעבוד רק בטווח תנועה חלקי שמירת מתח בשריר 7 שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה מאזן קלורי נייטרלי איך לרדת במשקל? השרירים או החוליות הרגשה של מאמץ להבין את מנגנון השרירים שרירים מנוגדים איפה המשקל הכי כבד? כמה פעמים מותר להתאמן בשבוע? למה להתאמן? לטפל בשיפור גמישות לא לכופף את עמוד השדרה שריר הישבן ציטינג באימון כושר אימון חשיבה ספורט אימון פאוור ליפטינג השריר מחובר לגוף החלק החיצוני לזווית המתיחה נמתח הכי הרבה עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא פיתוח גוף, ניתוח תנועה, אימוני כושר בתחום כמה מעלות משתנה הזווית במפרק - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 12_07_2025 השעה 04:59:49 - wesi50