אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, גישות באימון חשיבה, מדריך אישי, מאמן אישי, תרגילי כושר, טיפול אישי, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך לשמור על הגוף, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הכושר, הדרכה אישית, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, מטפל אישי, מאמן עסקי, אימון עסקי, ייעוץ אישי, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתאמן נכון, יועץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, כושר גופני, אימוני כושר, איך לפתח גוף, איך לרדת במשקל, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרגישות באימון חשיבה
🧩עץ נושאיםחשיבהאימוןגישותגישות באימוןאימון חשיבהגישות באימון החשיבהגישות אימוןאימון החשיבהגישות טיפוליותחשיבה קיצוניתגישות באימון בחדר כושרגישות ניהוליותחשיבה מוקצנתגישות מנוגדותתרגילים לפיתוח החשיבהגישות רוחניותאיך לפתח יכולת חשיבהגישות בניהוללמה להתאמןתרגילים לפיתוח חשיבהגישות לטיפולשיטות לפיתוח החשיבהגישות בניהול עובדיםאימוניםאיך לפתח את החשיבהאיך לשפר את החשיבהגישות טיפוליות בפחדפיתוח יכולות חשיבהגישות של מטפליםשיטות לפיתוח חשיבהגישות טיפוליות בהפרעות נפשיות ובמחלות נפשאימון קוגניטיבישיפור יכולות חשיבהגישות שונות של קבלה ושל מקובליםאימון המוחלפתח יכולות חשיבהגישות טיפוליות בנפגעות אונסאימון זוגיותלשפר יכולות חשיבהגישות לטיפול בהפרעה נפשיתאימון לזוגותפיתוח יכולת חשיבהגישות בטיפול בסכיזופרניהאימון זוגותשיפור יכולת חשיבהגישות טיפול בשמיעת קולותאימון זוגיגישות טיפוליות בפחד גישהאימון אישיטיפוליות🔍הצג עוד...
פיתוח השכל, פיתוח שרירים, פיתוח שריר השכל, פיתוח המוח, מאמץ שכלי, איך לאמץ את השכל? איך לפתח שרירים? איך להעלות מסת שריר? איך לפתח את היכולת השכלית? איך לפתח את החשיבה? להיות הכי טוב בעולם, השאיפה לשלמות, להכין חביתה
פיתוח השכל, פיתוח שרירים, פיתוח שריר השכל, פיתוח המוח, מאמץ שכלי, איך לאמץ את השכל? איך לפתח שרירים? איך להעלות מסת שריר? איך לפתח את היכולת השכלית? איך לפתח את החשיבה? להיות הכי טוב בעולם, השאיפה לשלמות, להכין חביתה
פיתוח השכל, פיתוח שרירים, פיתוח שריר השכל, פיתוח המוח, מאמץ שכלי, איך לאמץ את השכל? איך לפתח שרירים? איך להעלות מסת שריר? איך לפתח את היכולת השכלית? איך לפתח את החשיבה? להיות הכי טוב בעולם, השאיפה לשלמות, להכין חביתה איך לפתח את השכל בדומה לפיתוח שרירים...חביתה, על האדם להקדיש זמן לחשיבה עמוקה ולשאול את עצמו: איך אני יכול להכין את החביתה בצורה הטובה ביותר בעולם? במקום להסתפק בפעולה פשוטה וידועה מראש, על האדם להתחיל לנתח כל שלב ושלב בתהליך ההכנה של החביתה, ולשאול שאלות כמו: האם אפשר לשבור את הביצה בצורה יעילה יותר? האם לשים את השמן לפני, תוך כדי, או אחרי שבירת הביצה? האם אפשר בכלל בלי שמן? לפי אליעד, המאמץ למצוא את הדרך המושלמת להכין חביתה הוא אתגר שכלי משמעותי. למעשה, הוא טוען שבמובן מסוים קשה יותר למצוא את הדרך המושלמת להכין חביתה מאשר לבנות פצצת...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...עומס גדול יותר מזה שהיא רגילה אליו כדי להתפתח. כלומר, אם אדם רגיל להרים משקל מסוים, הוא צריך בהדרגה להגדיל את המשקל או את האינטנסיביות כדי שהגוף יסתגל וישתפר. העיקרון הזה תקף גם לתחומים אחרים כמו למידה, עבודה, או כל אתגר חדש בחיים. אדם שרוצה להצליח חייב כל הזמן להגדיל את מידת המאמץ שלו. למה צריך ליהנות מהמאמץ ולא לפחד ממנו? אנשים רבים חושבים על מאמץ כסבל ומנסים להימנע ממנו, מה שמונע מהם להתקדם. אליעד מדגים זאת בעזרת סיפור על שני אנשים שרצים: האחד נהנה מהריצה וחושש שהיא תסתיים, והשני סובל מהריצה...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...לדוגמה, אם אומרים בחדר יש שולחן, ניתן להסיק לוגית שלא ייתכן מצב שבו באותו מקום ובאותו הזמן גם יהיה שולחן וגם לא יהיה שולחן, כי יש ואין הם שני הפכים מוחלטים. לעומת זאת, מידע המבוסס על ניסיון הוא מידע שאינו נובע בהכרח מהיגיון, אלא מהתנסות אקראית או מהסכמה כללית של בני האדם. למשל, העובדה שבאנגלית לחתול קוראים cat היא מידע מבוסס ניסיון, שכן אין שום סיבה לוגית שכך יקראו לחתול. השם הוא אקראי לחלוטין ונובע מהסכמה חברתית, לא מהיגיון. הסוג השלישי הוא מידע שמשלב ניסיון עם היגיון. לדוגמה, אם אנחנו יודעים שבאנגלית...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...על המכשיר. והרי שבעצם יש מאמץ איזומטרי על הכתף, לאורך כל התנועה. אאכ כף היד לאורך כל התנועה, לא מתרוממת מעל הגובה של נקודת המוצא של הכבל. שאז בעצם הכתף לא מתאמצת במהלך התרגיל, גם אם הכבל ממוקם מתחת לכתף. או לדוגמה, לפעמים יש אנשים, שבמהלך התרגיל הזה, הם משנים ומקטינים כנגד התנגדות, גם את הזווית במפרק המרפק שלהם. מה שאומר בעצם שלפעמים התנועה מתבצעת בכלל גם על ידי שרירי היד הקדמית, ולא רק על ידי שרירי החזה. מה שבעצם אומר, שבאותה התנועה, צריך לראות היכן בדיוק השתנו וקטנו הזוויות כנגד התנגדות של משקל...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם מה הכוונה בשכבות של שרירים בגוף האדם? הגוף האנושי מורכב ממספר עצום של שרירים המאורגנים לא רק בקבוצות שונות, אלא גם בשכבות של שרירים - שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, ושרירים שמסתירים שרירים אחרים. כדי להבין זאת, ניקח לדוגמה את שרירי הגב. כאשר מסתכלים על אדם מהחוץ, רואים את שכבת השרירים החיצונית. אם היינו יכולים להסיר את העור, היינו רואים את השכבה הראשונה של השרירים, אך מתחתיה...
שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר
שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר
...של שרירי החזה (הוצאת החזה החוצה): גורמת לשרירי הגב להתכווץ ולהפך. מה ההשפעה של התנועה על חלקים שונים באותו השריר עצמו? אליעד מוסיף הסבר מורכב יותר, לפיו שריר מסוים יכול להיות מושפע באופן שונה בחלקיו השונים. הוא מסביר שאם למשל נקצר את הבייספס, החלק החיצוני של השריר האחורי של היד יהיה מתוח יותר מהחלק הפנימי של אותו שריר עצמו, בדומה לגומייה הנמתחת בחלקה החיצוני יותר מאשר בפנימי. לסיכום, חשוב להבין שכל תנועה שמבוצעת בגוף משפיעה על שרירים נוספים סביב המפרק, ושקיימת מערכת יחסים ברורה בין השרירים השונים:...
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
קשר מוח שריר, mind muscle connection, קשר שריר מחשבה מה זה, איך לפתח קשר שריר מחשבה? מה נותן קשר מוח שריר? פיתוח קשר מוח שריר, איך לפתח קשר מוח שריר? איך לפתח קשר בין המוח לבין השריר? מה זה קשר מוח לשריר? אימון למתקדמים
...- שריר? אליעד כהן מציג שיטה מפורטת וברורה לפיתוח קשר מוח - שריר: להפסיק להתאמן לתקופה קצרה כדי להתחיל מאפס. ללמוד ולהכיר היטב את האנטומיה של השרירים בגוף: איפה כל שריר מתחיל ואיפה הוא נגמר (תחל ואחז של השריר). לבצע תרגילי מתיחות כדי להרגיש כל שריר בצורה ברורה ומדויקת במתיחה המלאה שלו. לתרגל כיווצים איטיים של השריר במטרה להרגיש את הקיבוץ המקסימלי שלו. לבצע תנועות מלאות של השריר, מהמתיחה המלאה ועד לקיבוץ המלא, תוך ריכוז מוחלט בתחושה. להתחיל עם משקל נמוך מאוד, לבצע כמות חזרות גבוהה (לדוגמה, 100 חזרות)...
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
...הכתף. מיקום היד משפיע על מתיחת וקיצור ראש הטרייספס הארוך. כאשר היד נמצאת מעל הראש, הראש הארוך נמצא במתיחה מרבית (אי - ספיקה פסיבית), וכאשר היד נמצאת מאחורי הגוף, הראש הארוך נמצא בקיצור מרבי (אי - ספיקה אקטיבית). כאשר היד נמצאת באמצע (לדוגמה, לצד הגוף), השריר לא יגיע לעולם לקיצור או מתיחה מרבית, מאחר והוא מושפע ממיקום מפרק הכתף. מה כדאי לזכור כאשר מבצעים תרגילים לשרירים דו מפרקיים? כאשר מתאמנים על שרירים דו מפרקיים, חשוב להבין שהמתיחה והכיווץ שלהם תלויים במיקום שני המפרקים אותם הם חוצים. לפיכך, כדי...
איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? איזה שריר עובד בתרגיל? ניתוח תנועתי של תרגיל, איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? הבנת התרגילים בחדר הכושר, איזה שרירים עובדים בכל תרגיל?
איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? איזה שריר עובד בתרגיל? ניתוח תנועתי של תרגיל, איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? הבנת התרגילים בחדר הכושר, איזה שרירים עובדים בכל תרגיל?
...מתאמץ אך אינו נע. במקרה כזה יכול להיות שהאדם יחוש כאב או תחושת עומס, אך יש להבחין האם זו תוצאה של תנוחה לא נכונה או של עומס יתר שנוצר בתנוחה מסוימת. איך להימנע מטעויות ולהבין לעומק איזה שרירים פועלים בתרגילים בחדר כושר? אליעד כהן מסכם כי הדרך הנכונה והמדויקת ביותר להבין אילו שרירים עובדים בכל תרגיל היא ללמוד ולחקור את ההיגיון הפיזיולוגי והתנועתי של התרגילים. הוא מדגיש כי חשוב לדעת בדיוק מה משתנה בגוף, אילו שרירים מתארכים ואילו מתכווצים כנגד המשקל. בדרך זו אף אחד לא יוכל לבלבל או להטעות אותך, ותוכל...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על גישות באימון חשיבה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: גישות באימון חשיבה, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בזוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לעשות יותר כסף ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: גישות באימון חשיבה, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם באמת הכל לטובה? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? האם יש בחירה חופשית? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
הגדלת טווח תנועה במהלך אימון לקרוע את השריר גב עקום ולא גב ישר פירמידה ומשקלי עבודה קצוות של טווחי התנועה מומלץ להתאמן עד לכשל שריר איך להתאמן בבית בזמן הקורונה? טעויות בתרגילי מתיחה סקוואט בעמידה רחבה רעב ושומן מתאמן פאוורליפטינג באיזה נפח אימון להתאמן? תרגיל בבת אחת לבחור חוג כושר pull over לגב תרגילים סימטריים פרפר במשקל חופשי בניית שריר זווית גדלה השריר מתכווץ שריר הדו ראשי הרמת משקולות שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ לזהות את התחושות של השריר זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה הרמה לא נכונה של חפצים גב עקום תנועה חד מפרקית דיאטה דלת שומן זווית גדלה במפרק לאמן חלק ספציפי בשריר דדליפט רומני להתאמן בחדר כושר להיפצע בתרגיל פרפר לחזה מנח הגוף בתרגיל התחלת השריר שיטות אימון בחדר כושר תרגיל סקוואט אימון אישי עם מאמן כושר האם אפשר להתאמן? פשיטת כתפיים על ספסל איזה חלק בשריר? תוכנית אימון אידיאלית לפתח שרירים atg squat לגרום להמסטרינג להיות גמיש נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים מאמץ שרירי עמידה ישרה טווח תנועה חסר מתיחות לשרירים ללכת עם גב זקוף מבנה השרירים בגוף האדם כאבי ברכיים אחרי דדליפט כאבי ברכיים אחרי סקוואט למה התזונה חשובה? אימון משקולות להרים משקל עם הגב גמישות ומתיחות תרגילי גמישות לירך אחורית להתאמן בלי משקולות פול אובר גב שרירי השכמות חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב חדר כושר או סטריט וורקאווט סקוואט רגיל באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איך לכווץ שריר? לחיצת חזה למה עושים חצי תנועה? פרפר לשרירי החזה העליון שרירים מנוגדים בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי גמישות בשרירי הירך האחורית למתוח נכון את השרירים אחוז שומן נמוך באיזה סדר להתאמן? לפני סקוואט אימון כושר למתחילים כפיפה במפרק הקרסול לטפל בהמסטרינג לא גמיש כמה פעמים לאמן כל שריר? רמות של שרירים למנוע תרגילים מסוכנים עבודה על שריר אגוניסט מתיחת שרירים סימטריה של השרירים לשמור על גב זקוף איזה שרירים עובדים בכל תרגיל בחדר כושר? איך בוחרים משקלי עבודה? כיווץ השכמות הרמת משקל כמה סטים צריך לעשות? טיפים למאמני כושר סוגי עומסים באימון משקולות לשלב מספר תרגילים בבת אחת ניוון שרירים כפיפת מרפק איזה שרירים עובדים בסקוואט? עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, קינסיולוגיה, פיתוח גוף בתחום גישות באימון חשיבה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6719 שניות - עכשיו 28_11_2025 השעה 04:57:04 - wesi50