אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך ללמד hip hinge?, איך להיות חזק, אימוני כושר, מאמן עסקי, אימון עסקי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להתחטב, ניתוח תנועתי של תרגילים, טיפול אישי, איך לפתח גוף, הדרכה אישית, איך לשמור על הכושר, מאמן אישי, ייעוץ אישי, איך לרדת במשקל, תרגילי כושר, איך לפתח שרירים, איך לעשות ספורט, יועץ אישי, כושר גופני, מטפל אישי, איך לשמור על הגוף, איך לפתח כוח, אימון אישי, איך להתאמן נכון, מדריך אישי, פיתוח גוף, איך להתאמן בלי להיפצע,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך ללמדhip hingeללמד hip hingeללמדאיך ללמד ילדיםללמד ילדהאם ללמד אחריםאיך ללמד תלמידיםאיך ללמד ילד לחשובאיך ללמד עובדיםללמד את העובדמי יכול ללמד אחריםאיך ללמד משהוללמד זכותללמד מישהו לדוגללמד כל אחדאיך ללמד מישהו לחשוב בהיגיוןאיך ללמד ילד לקחת אחריותללמד מישהו לחשובאיך ללמד עובדאיך ללמד ילד עם הפרעות קשב וריכוז קשותאיך ללמד אנשי מכירות למכוראיך ללמד את העובדים לחשובאיך ללמד את איש המכירותאיך ללמד אנשי מכירותללמד את העובד לחשובאיך ללמד מתמטיקהללמד ילד לכתובחרדה ללמדפחד ללמדלמה לא כדאי ללמד את אנשי המכירות למכוראיך ללמד את הילד שלכל דבר יש מחירהאם ללמד את העובד לעשות את העבודהלמה לא ללמד את אנשי המכירות למכוראיך ללמד סכיזופרן לחשוב בהיגיוןללמד מישהו איך לשאול אותך שאלותאיך ללמד עובד לחשוב בהיגיוןאיך לא ללמד את המתחרים שלךאיך ללמד ילד לדחות סיפוקיםאיך ללמד מישהו לשאול שאלותללמד את אנשי המכירות למכורללמד אותך לראות את אלוהיםללמד אנשים לחשוב בהיגיוןללמד מישהו מה לשאול אותךאיך ללמד ילד לשלוט בכעסיכולת ללמד מישהו למכורללמד את הילד שלך לחשובאיך ללמד מישהו להתנהגאיך ללמד ילד לקבל לאללמד ילד להיות מסודראיך ללמד מישהו משהוהאם אפשר ללמד למכור🔍הצג עוד...
גב ישר או גב זקוף, מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? ישיבה ישרה או ישיבה זקופה, מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף לבין לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב זקוף?
גב ישר או גב זקוף, מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? ישיבה ישרה או ישיבה זקופה, מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף לבין לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב זקוף?
...במצב של עמוד שדרה ישר במובן הפיזי הקפדני, אלא מדובר במנח שבו החוליות אינן נמצאות במתח לא טבעי. האם גב זקוף תמיד בריא? אליעד מסביר כי גב זקוף אינו בהכרח טוב יותר עבור עמוד השדרה. לדוגמה, הוא מציין דוגמאות של אנשים שמניחים שהם עומדים זקוף אך למעשה מעמיסים על החוליות של עמוד השדרה שלהם, דבר שיכול להוביל לכאבים או אפילו פריצת דיסק. לעיתים, אדם שמעמיס על עמוד השדרה עם גב זקוף עשוי להרגיש טוב יותר חיצונית, אך הוא לא שומר על מנח טבעי של עמוד השדרה, ובכך...
איך עובדים השרירים? מבוא לפיתוח גוף, איך לפתח שרירים? איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן, שמירת מתח בשריר, טווחי תנועה של השריר, איך לפתח שריר כלשהו? ספורט, משקלי עבודה
איך עובדים השרירים? מבוא לפיתוח גוף, איך לפתח שרירים? איזה תרגיל הכי טוב לפיתוח שריר מסוים? התרגיל הטוב ביותר לשרירי הבטן, שמירת מתח בשריר, טווחי תנועה של השריר, איך לפתח שריר כלשהו? ספורט, משקלי עבודה
...נקודות הקצה שלו. הרעיון הבסיסי הוא שהשריר יכול להימצא בשני מצבים עיקריים - מצב מתוח (כשהוא הכי ארוך) ומצב מקובץ (כשהוא הכי קצר). לדוגמה, אם רוצים לפתח את שרירי הבטן, תחילה יש להבין איפה נמצאים שרירי הבטן. אנשים רבים עושים תרגילים כמו כפיפות בטן, אך לא תמיד מותחים את השריר בצורה מלאה ולכן לא משיגים את הפיתוח האופטימלי. אליעד מסביר כי המטרה היא ליצור מתיחה מקסימלית של השריר ואז לקבץ אותו שוב, עם התנגדות של משקל או התנגדות של הגוף, כך שהשריר ייקרע מעט...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...שאתה ממש רוצה לחזק אותו, אז כן, תאמן אותו עד כמעט כשל. כמה כשל? כמה שיותר. מה זא כמה שיותר. זא שמבחינתך תעשה סט אחד לכשל. תנוח, תעשה עוד סט לכשל. וכך הלאה, עד שכמעט יפנו אותך לבית החולים. בהומור כמובן. או במילים אחרות, תבחר אתה את כמות המאמץ שאתה רוצה לדחוף ולאמץ את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל, מצד אחד השריר יותר מתאמץ בקטע טוב, וזה מגדיל את הסיכוי שלו להתפתח ולגדול יותר מהר, מצד שני אתה מגדיל את הסיכוי שלך לפצוע את השריר ושלא תוכל אחכ להתאמן...
איך לעשות סקוואט / לחיצת חזה / דד ליפט - נכון? איך לעשות את התרגיל בצורה נכונה?
...לעשות את התנועה לפי חוקי התחרות. 2 - אתה כנראה תרצה להרים כמה שיותר משקל, ואז כנראה תנסה לערב כמה שיותר קבוצות שרירים ולקצר טווחי תנועה כמה שאפשר. אם לדוגמה אתה רוצה להפעיל בעיקר שריר מסוים, ומטרת התרגיל שלך היא הפעלת השריר ולא הרמת המשקל עצמו, במקרה כזה, תעשה את התנועה בצורה שהכי נוח לך להפעיל בה את השריר הרצוי בצורה הרצויה, בטווח הרצוי וכולי. ואיך לדעת איזה צורה מפעילה איזה שריר יותר או פחות, הכל תלוי בהיכן הזוויות נהיות יותר קטנות באמצעות כיווץ...
איך להשיג קוביות בבטן? איך להשיג ישבן חטוב? איך לחטב את הגוף? איך להשיג בטן חטובה? איך להשיג גוף חטוב? איך להיראות יותר טוב? תרגילים לבטן שטוחה, תרגילים לבטן חטובה, תרגילים לישבן חטוב, תרגילים לרגליים חטובות
איך להשיג קוביות בבטן? איך להשיג ישבן חטוב? איך לחטב את הגוף? איך להשיג בטן חטובה? איך להשיג גוף חטוב? איך להיראות יותר טוב? תרגילים לבטן שטוחה, תרגילים לבטן חטובה, תרגילים לישבן חטוב, תרגילים לרגליים חטובות
...לעלייה בשומן. איך לבחור את התרגילים הנכונים לחיטוב הגוף? אליעד ממליץ לחפש את התרגילים הספציפיים הטובים ביותר עבור כל אזור בגוף. כדי להעלות מסת שריר באזור מסוים, צריך לבצע תרגילים המיועדים לאותו אזור, כמו תרגילי ישבן לחיטוב הישבן או תרגילי בטן לחיזוק הבטן. למרות זאת, אם רוצים רק להוריד שומן, האימונים הספציפיים פחות חשובים ויותר חשובה הירידה הכללית באחוז השומן. מה החשיבות של תזונה נכונה להשגת גוף חטוב? התזונה היא הגורם המשמעותי ביותר בהשגת גוף חטוב...
שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, כגון דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיו"ב - שימוש ברצועות לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד?
...מסוגל להתאמן עם משקל העבודה הזה, כי קשה לך להחזיק את המשקל. אז אם אתה חכם, באפשרותך להוריד עומס מהאמות שלך, ואז תוכל להוסיף משקל, שבו תוכל לאמן את השרירים הגדולים יותר שלך, גב, רגליים וכיוב, מבלי שהמשקלי עבודה של הרגליים והגב שלך, יהיו תלויים במשקלי העבודה של הידיים שלך. 3 - בתרגיל דד ליפט, לשרירי הידיים שלך יותר בריא להשתמש ברצועות אחיזה ולהישאר בפרונציה, יותר מאשר להשתמש באחיזה משולבת, וביד אחד להחזיק את המשקל בפרונציה ובשניה בסופינציה. זה גם מקטין...
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
מה זה time under tension?מה זה TUT? מה זה שמירת מתח בשריר? איך לשמור על מתח בשריר? מתי השריר שומר על מתח? מתי המתח בשריר נשמר? למה לשמור על מתח בשריר? נעילת מפרקים, כמה זמן השריר תחת מאמץ רצוף? שמירת מתח בשריר
...במפרק. למשל, כשמבצעים כפיפה במפרק המרפק, השריר של היד הקדמית (הדו - ראשי) מתכווץ ומרים את האמה כלפי מעלה. אליעד כהן נותן דוגמה ברורה מאוד לכך: נניח שאדם מבצע תנועת כפיפה במרפק, והחזרה לוקחת לו כחמש שניות. בחמש השניות האלה, השריר מתכווץ כשהיד עולה למעלה (מאמץ קונצנטרי), ונמתח בהדרגה כשהיד יורדת (מאמץ אקצנטרי, או מאמץ בלימה). בסוף התנועה, אם הוא מבצע אותה עד הסוף ומגיע לנקודה שבה המפרק נעול (הזרוע ישרה), השריר נח לחלוטין. במצב זה, העומס כבר לא על השריר...
עבודה נכונה על שרירי הבייספס (יד קדמית) - המישור התנועתי / ציר התנועה של התנגדות המשקל
...לנסות לעשות איתו 2 פעולות. פעולה אחת לקרב את כף היד שלך, מהמצב שבו היא הכי רחוקה מהכתף שלך, אל המצב שבו היא הכי קרובה אל הכתף שלך. דהיינו, מלמטה למעלה. אבל בנוסף עליך לעשות גם את תנועת הסיבוב של כף היד כמה שיותר אל כיוון הכתף שלך. זא שכאשר אתה עושה את התרגיל כפיפת מרפקים במשקל חופשי (לא ניתן לעשות את הדבר הבא עם מוט), עליך להזיז את היד בשני צירים. ציר אחד הוא מלמטה למעלה. ממצב שכף היד הכי רחוקה מהכתף, אל מצב שבו היא כלפי מעלה אל הכתף. אבל יש עוד...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...ומההצלחה בכל תחום. איך לפתח גישה חיובית כלפי המאמץ? אליעד אומר שאין צורך להשיג את הגישה החיובית, אלא רק להבין שהמאמץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים ומכל הישג משמעותי. אם אדם מבין זאת באמת, הוא כבר לא צריך לאלץ את עצמו להתאמץ. הוא מבין שכל התמודדות היא הזדמנות לשפר את עצמו, וכך הופך את המאמץ למקור הנאה ולדרך חיים. איך ליהנות מהמאמץ? מה זה עומס יסף? מוטיבציה להתאמץ למה חייבים להתאמץ? איך להתמודד עם פחד ממאמץ? האם אפשר להצליח בלי להתאמץ? למה קשה לי להתאמץ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך ללמד hip hinge?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ללמד hip hinge?, איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעביר ביקורת בונה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לא להישחק בעבודה ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך ללמד hip hinge?, דיכאון? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? האם יש או אין אלוהים? בשביל מה לחיות? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך להגמיש שריר? טעויות באימון כושר איך לשמור על החוליות של עמוד השדרה? גמישות בשריר הירך האחורית אימון קליסטניקס לטפל בשיפור גמישות שריר מטרה בתרגילים מורכבים אימון קוגניטיבי איפה לשריר הכי קשה? חזה שרירי אימון סימטרי דד ליפט כתרגיל רגליים תנועה עם השרירים באיזו זווית השריר הכי חזק? למה תזונת ספורט חשובה? תרגילים לשיפור גמישות פול אובר חזה להשיג בטן שרירית תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים מה גורם לפריצת דיסק? באיזה משקלי עבודה להתאמן? תנועה מלאה או תנועה חלקית לימודי אימוני כושר נפח האימון בטווח מלא abc או fbw משקלי עבודה בדדליפט תרגילי בטן חשיבות האימונים בירידה במשקל איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? גמישות להמסטרינג היכן השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז? שרירים דו מפרקיים פיתוח גוף ללא משקולות פשיטת מרפקים בפולי עליון משך אימון אירובי מאזן קלורי שלילי מתי להתאמן עד לכשל שריר? שריר מכווץ זווית היישום למה חשוב המסטרינג גמיש? איך למנוע כאבי גב? סוגים של כאבים אחרי אימון כאבי גב לימודי תזונה תרגילי משיכה אימון unilateral דיאטה דלת שומן העלאת משקלי עבודה דלת שומן טווח תנועה חלקי מה גורם לכאבי גב תחתון? לקרוע את השריר קשר בין המוח לבין השריר מה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוף? כפיפת מרפקים במיד פוזישן פשיטה במפרק הירך גב ישר איך להיות מאמן כושר? למתוח שריר מתיחה מלאה גמישות בקרסול אימון drop set זמן אימון מומלץ בחדר כושר איך להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל? יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים איך להשטיח בטן? איך לבחור תרגילים? איך להכיר את השרירים של הגוף? עומס על הרצועות תרגיל לסירוגין עבודת ההמסטרינג בסקוואט להגדיל מסת שריר מה הם השרירים? איך הגוף מפרק שומן? שריר הברכיאליס שריר הירך להוריד אחוזי שומן איזה מפרקים זזים בתנועה? מומלץ לשריר הבטן האם אפשר להתאמן? לבנות שריר מתי החוליות של עמוד השדרה? תוכנית אימונים בחדר כושר שרירי הידיים כפיפה בירך הרמה לא נכונה של דברים שרירי התאומים גב לא זקוף העלאה במסת השריר העלאת מסת שריר בגוף שמירת מתח כיווץ קונצנטרי מטרת האימון לעקם את הגב בסקוואט איך להתאמן בצורה מקצועית? איך לפתח שרירים? להתאמן בפעם הראשונה לעבוד בטווח תנועה מלא שרירים לאמן למתוח את השריר סקוואט בצורה נכונה עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אימוני כושר, כושר גופני בתחום איך ללמד hip hinge - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1560 שניות - עכשיו 16_09_2025 השעה 00:35:18 - wesi50