אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, איך בונים תוכנית אימון?, איך להתאמן בלי להיפצע, מאמן עסקי, פיתוח גוף, איך להתאמן נכון, מאמן אישי, איך לעשות ספורט, איך לפתח גוף, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, אימון אישי, כושר גופני, יועץ אישי, מדריך אישי, תרגילי כושר, איך לשמור על הגוף, מטפל אישי, אימוני כושר, איך לרדת במשקל, איך לפתח כוח, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך לעשות את התרגיל נכון, איך להיות חזק, הדרכה אישית, אימון עסקי, ייעוץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםאימוןתוכניתתוכנית אימוןאיך בונים תוכנית אימון לחדר כושרכושרתוכנית אימוניםחדר כושרבניית תוכנית אימוןתוכנית טלוויזיהאיזה תוכנית אימון מומלצתתוכנית עסקיתלבנות תוכניתאיך לבנות תוכנית אימוניםלמה להתאמןמהי תוכנית האימון הטובה ביותרלהחליף תוכנית אימוןלבנות תוכנית אימוןאימוניםתוכנית גיבויבניית תוכנית אימוניםאיזו תוכנית אימון יותר טובהתוכנית הגרעין האיראניתאימון קוגניטיביתוכנית ריאליטיאימון המוחלהכין תוכנית עסקיתאימון זוגיותתוכנית אימון full bodyהכנת תוכנית עסקיתאימון לזוגותתוכנית אימון לחדר כושרתוכנית להכנת חומרי שיווקאימון זוגותאיך לתכנן תוכניתאימון זוגיתוכנית הישרדותאימון אישיאימון למנהליםתוכנית אימון פול בודיתוכנית עבודהאימון למציאת בן זוגתוכנית ליצירת חומרי שיווקאימון למציאת בת זוגאימון למציאת זוגיותאימון למצוא זוגיותהאם לתכנן תוכנית עסקיתאימון לזוגיותאימון גופנילבנות תוכנית עסקיתעסקיתבונים🔍הצג עוד...
מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים? מה ההבדל בין התרגילים השונים? מהו התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף? מהם התרגילים הטובים ביותר? איך לבחור תרגיל לאימון? איך לבחור תרגיל בחדר כושר? איזה תרגילים לעשות?
19:03מהו התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים? מה ההבדל בין התרגילים השונים? מהו התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף? מהם התרגילים הטובים ביותר? איך לבחור תרגיל לאימון? איך לבחור תרגיל בחדר כושר? איזה תרגילים לעשות?
... בין תרגילי כושר, תרגילים מומלצים, איזה תרגיל מומלץ לעשות? איזה תרגיל לעשות? איך בוחרים תרגיל? איך לבנות תוכנית אימון? איך בונים תוכנית אימון? טווחי התנועה של התרגיל, התרגילים הטובים ביותר בחדר הכושר, תרגילים מורכבים, תרגילים מבודדים, שרירים דו מפרקיים, שריר דו מפרקי, ...
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
שינוי זווית במפרק, כל תנועה משנה זווית במפרק, תנועות חד מפרקיות, תנועות רב מפרקיות, איזה מפרקים משתתפים בתנועה? זווית קטנה במפרק, זווית גדלה במפרק, שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה, ריצה
...לשינוי זווית במפרק יש השלכות על אופן הניתוח של התנועות הגופניות. הוא משפיע על: זיהוי איזה שריר מתאמץ יותר או פחות בתנועה מסוימת. הבנת מנגנוני פציעות ואופן המניעה שלהן. תכנון תרגילים ואימון גופני מותאם אישית לפי מטרות. אופטימיזציה של תנועות בספורט ובחיי היום - יום לשם הגברת היעילות האנרגטית ומניעת עייפות או פציעות. איך אפשר לקבוע איזו זווית להתמקד בה בניתוח תנועה? קביעת הזווית שבה יש להתמקד תלויה במטרה ובסוג התנועה הנבדקת. כאשר רוצים לזהות מאמץ של שרירים ספציפיים, יש לבחור בזווית המייצגת בצורה הטובה...
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
2 דרכים לקום מכסא, איך לקום מכסא בצורה נכונה? מה לעשות אם קשה לקום מהכסא? ניתוח קינסיולוגי, קינסיולוגיה ניתוח תנועה, איזה שרירים פועלים בקימה מכסא? 2 צורות לעשות סקוואט, שריר הארבע ראשי, שריר הירך האחורית
...(שריר מתחת לברך) לקימה מהכיסא? שריר התאומים, שנמצא מתחת לברך, משפיע גם הוא על הקימה, בהתאם למיקום כפות הרגליים. ככל שכפות הרגליים יהיו קדימה יותר, כך יפעל יותר עומס על שריר התאומים בזמן ההתרוממות. אם הרגליים יהיו מתחת לכיסא (יותר אחורה), העומס על התאומים יפחת משמעותית. אנשים שסובלים מכאב או חולשה בשריר זה, צריכים להקפיד במיוחד על מיקום כפות הרגליים ולנסות להביא אותן מעט יותר אחורה. לסיכום, מה הן שתי הדרכים העיקריות לקום מהכיסא? ישנן שתי דרכים עיקריות לשנות את עומס השרירים במהלך קימה מהכיסא: מיקום...
איך לעשות סקוואט נכון? כמה עמוק לרדת בסקוואט? האם לשבור מקביל? לעבור את קצות האצבעות / low bar / high bar / deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press?
...deep squat / atg squat / לחיצת רגליים / leg press? אז ככה, בעיקרון כפי שהוסבר, התרגיל סקוואט וגם התרגיל דד ליפט, מעורבים בהם מספר מפרקים שונים, שיכולים לנוע בטווחי תנועה שונים. ואת התרגילים האלו ניתן לבצע בהמון המון צורות שונות. איך הכי נכון לעשות אותם? תשובה: תלוי במטרה שלך. זא שאם המטרה שלך להרים כמה שיותר משקל, אז אמורים לעשות אותם בצורה ספציפית. אם המטרה שלך היא להשתתף בתחרות כלשהי, עליך לעשות אותם לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך היא לאמץ את הגוף באופן כללי, אז תנסה להגדיל את טווחי התנועה כמה...
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
האם ללמד אחרים? האם להנהיג אחרים? הפצה רוחנית, האם להיות מנהיג? האם להיות מורה רוחני? האם לעזור לאחרים? האם לעשות טוב לאחרים? איך להיות מנהיג? חרדת מטפלים, קשר שריר מחשבה, 2 גישות באימון בחדר כושר
...לפיתוח עצמי. אותו דבר קורה גם כאשר אתה מרים משקל - אם אתה חושב על השריר, אתה יכול למקד את המאמצים בצורה הרבה יותר יעילה, כך גם עם לימוד אחרים. האם להיות מורה רוחני זו משימה מסוכנת? אליעד מציין כי רעיון הלימוד והרוחניות איננו נושא פשוט. לפי דבריו של רבי נחמן, ישנם סיכונים בהפצת ידע כאשר אתה לא בשל לפתח אותו, ויכול להיות שתפיסתך לא בהכרח נכונה, כך שמה שעובר אל אחרים עלול לפגוע גם בהם וגם בך. לסיכום, אליעד מציע לשקול את הרצון ללמד אחרים בזהירות, ולוודא שהידע שאתה מעביר בשל ונכון, ולא להסתמך על תחושת...
ב אימון ABC, דד ליפט באימון גב או דד ליפט באימון רגליים?
...וגם חלקים שונים ברגליים. כאשר חלק מהשרירים של הגב שמשתתפים בו, משתתפים בו באופן פעיל, דהיינו, כיווץ קונצנטרי, כגון לדוגמה הגב התחתון, וחלק מהשרירים משתתפים בו במאמץ איזומטרי וסטאטי, כגון לדוגמה השכמות, שאמורות להישאר נעולות במהלך התנועה. וגם לגבי שרירי הרגליים, יש שרירים שמשתתפים קצת יותר או פחות, ובטווחי תנועה חלקיים ולא מלאים. איזה שרירים משתתפים יותר בתרגיל הדד ליפט, האם שרירי הרגליים או שרירי הגב? תשובה: תלוי בצורה שאתה עושה את התנועה של הדד ליפט. בעיקרון, במהלך התנועה, יש 2 מפרקים שהזווית בהם...
בתוכנית אימון ABC, שרירי חזה + יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון?
...+ יד אחורית / שרירי גב + יד קדמית? איך לפצל את תוכנית האימון נכון? אז בעיקרון, אם אתה עושה תרגילים מבודדים בלבד, אז אין שום קשר בין אימון לאימון, ותעשה מה שבא לך מתי שבא לך. ואעפכ בדכ אנשים משלבים באימון חזה, את התרגיל המורכב של לחיצת חזה, שמערב בעצם גם את שריר היד האחורית / שריר הטרייספס, ובדכ באימון גב, אנשים מבצעים פעולות של משיכה, שמערבות גם את שריר היד הקדמית / שריר הבייספס. לכן בדכ משלבים את שריר היד האחורית עם שריר החזה ואת שריר היד הקדמית עם הגב. זאת כל התורה כולה, אבל זה לא באמת משנה, אם...
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע
טיפ לתרגיל פרפר בכבלים / פרפר במשקל חופשי - איך לא להיפצע אם ברצונך לעבוד על סוף התנועה של השריר, היכן שהוא הכי מתוח וארוך? אז כדי למנוע פציעה אפשרית, נסה לעשות זאת עם כיפוף קטן (שאינו משתנה במהלך התנועה) במפרק המרפק (כפיפה במפרק המרפק). וזה כדי שיהיה לך להיכן להימתח עוד טיפה, אם המשקל יהיה כבד מידי. כדי שתוכל ליישר את היד, במקום לקרוע את השריר.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך בונים תוכנית אימון?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך בונים תוכנית אימון?, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך בונים תוכנית אימון?, איך לשנות תכונות אופי? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מה המשמעות של החיים? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
טיפים למאמני כושר האם אפשר לבנות שריר ולשרוף שומן בו זמנית? עבודה סביב זווית הישום של הכוח לא מצליח לעמוד זקוף לחלק את תוכנית האימון כמה זמן צריך להתאמן כדי לראות תוצאות? שריר הברכיאורדיאליס להשיג טוסיק מעוצב משך זמן אימון בחדר כושר תרגילים מבודדים לחלק מהשריר החלק החיצוני לזווית המתיחה דלקת בגידים פציעה בעמוד השדרה להיפצע בפאוור ליפטינג לשמור על שיווי משקל כפיפה במפרק הקרסול לא לערב שרירים בתרגיל ציטינג בתחרות powerlifting שריר האמות איך לבלבל שריר? לבודד את השריר אימון חד צדי להתאמן עד לכשל שריר האם צריך להוריד משקל עבודה? באמצעות המפרקים מאזן קלוריות לשמור על תזונה איזה שרירים עובדים בסקוואט? גישות באימון שכלי סוגים של מאמץ איזה תרגילים הכי טובים? שכמות מכווצות אימונים אנאירוביים תרגילים לפיתוח המוח כמה זמן אמור להימשך אימון? חימום לפני האימון שריר הגוף תזונת ספורט שימוש ברצועות לדדליפט תרגיל פטישים לעבוד על שריר החזה פשיטת מרפק שריר אחד חזק יותר מהשריר השני אורך של שריר כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? תדירות האימון לאכול כדי לרדת במשקל לאמץ חלק מהשריר מתי הגוף אוגר שומן? איזה שריר התרגיל מפעיל? שריר התאומים שרירים חיצוניים באיזה משקלי עבודה להתאמן? כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי טעויות של מאמני כושר מאמץ בלימה תרגיל לסירוגין או תרגיל בבת אחת איזה שרירים לאמן? הארגונומיה של ניטול ידני הבלטת הישבן לאחור השרירים של השכל מתי המתח בשריר נשמר? איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? אילו שרירים מבצעים כפיפת מרפקים? כפיפה במפרק דדליפט כתרגיל גב לחטב את הגוף עבודה נכונה על שרירי הבייספס למתחילים גמישות ירך אחורית כמה פעמים לאמן כל שריר? hip hinge תזונה קטוגנית איך לנטרל שריר? מאמץ המתיחה איך הגוף מפרק שומן? פרפר בשכיבה בכבלים תרגיל אחד לכל שריר מומלץ להתאמן יום אחרי יום אימון ארוך מידי מתיחות לשרירים שמירה על גב זקוף מתי שרירים מתאמצים? הגוף בונה שריר אימון חשיבה כמה זמן להתאמן בחדר כושר? מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף? כמה מעלות משתנה הזווית במפרק? סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר תרגיל עבודה על השרירים המייצבים שרירי האמות אי ספיקה אקטיבית גב עקום ולא גב ישר שריר מטרה כיווץ מלא כמה לאמן כל שריר? כאב של השריר שינוי זווית הישום טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, ניתוח תנועה, קינסיולוגיה בתחום איך בונים תוכנית אימון - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7031 שניות - עכשיו 31_01_2026 השעה 12:55:45 - wesi50