אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תרגיל רב מפרקי ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגיל רב מפרקי, איך להיות חזק, איך להתאמן בלי להיפצע, מדריך אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, מאמן עסקי, הדרכה אישית, אימון עסקי, ייעוץ אישי, מאמן אישי, יועץ אישי, כושר גופני, מטפל אישי, אימון אישי, אימוני כושר, איך להתאמן נכון, איך לשמור על הכושר, פיתוח גוף, איך לפתח שרירים, טיפול אישי, איך לפתח כוח, תרגילי כושר, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגיל רב מפרקי, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגיל רב מפרקי, איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשנות תכונות אופי? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מה המשמעות של החיים? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
פולי עליון גב או יד קדמית שריר הרחב גבי מה זה מאזן קלורי שלילי? קשר שריר מחשבה בתרגילים מורכבים שרירי הארבע ראשי איזה מפרקים זזים בתנועה? deadlift vs squat משקלים חופשיים מהן קבוצות השרירים שיש בגוף? כפיפת מפרק המרפק ספורטאים איך לדעת איזה שרירים עובדים בתרגיל? סוגים של מתיחת שריר לכווץ שריר לשנות את תוכנית האימון מה זה שמירת מתח בשריר? כפיפה בגב במהלך סקוואט הארגונומיה של ניטול ידני כואבות הברכיים כפיפה לפנים מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים מתח בשריר להתאמן בלי חדר כושר להעמיס על השרירים תרגיל לאימון איך לפתח קשר מוח שריר? שיטות אימון משקלי עבודה גב זקוף או גב ישר פירוק שומן לשמור על גירוי בשריר תרגיל סקוואט תרגיל לברכיאליס האם יש יתרונות לקשר מוח שריר? מתיחות לפני כושר חוסר גמישות להיפצע באימון כושר מתיחת שריר דו מפרקי מפרק האגן שיטות אימון למתקדמים בחדר כושר פרונט סקוואט על קצות האצבעות מניעת פציעות באימון מבוא ללימוד אימוני כושר אימון סימטרי מול אימון אסימטרי מתי המתח בשריר נשמר? עבודת ההמסטרינג בדדליפט סוגים של שפיפה עבודה על שרירים דו מפרקיים גמישות לעלות מסת שריר איך להתאמן? עבודת ההמסטרינג מה זה אימוני כושר? גב זקוף בקלות איך לעשות אימון קשה? פרפר בעמידה אימונים לכשל שרירי לפתח את השרירים לבודד חלק מהשריר חסרונות טווח תנועה מלא לשלוט בזווית הישום בתוך טווח התנועה תרגיל בבת אחת או תרגיל לסירוגין להתאמן בשבוע אימון של כמה שעות אימון חזה אמצעי כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים איך בוחרים תרגיל לאימון כושר? חוליות של עמוד השדרה לבנות שריר הרמת משקלים מתיחה של שריר הירך האחורי תרגילים לבטן חטובה תתי שרירי שונים לקרוע שריר גב שרירי על מה עובד פול אובר הרמה לא נכונה של חפצים תנועה מבודדת מאזן קלורי נייטרלי איך להתחיל להתאמן בפעם הראשונה? שריר חזה להתאמן יותר מידי קלוריות סוגי אימוני כושר מתיחות אחרי אימון באמצעות השרירים מטרות האימון הגופני שריר עייף הגוף מפתח שריר טווח התנועה של התרגיל האם אפשרי להעלות מסת שריר? כפיפה בעמוד השדרה גב עקום בסקוואט למנוע פריצת דיסק האם אפשרי לעבוד על שריר? תרגיל מבודד איך לשמור על זווית הישום? תנועה חד מפרקית טווח תנועה מלא של שריר מסת שריר יתרונות וחסרונות של תרגילים רב מפרקיים עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, פיזיולוגיה, ניתוח תנועה בנושאי תרגיל רב מפרקי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.8145 שניות - עכשיו 23_01_2026 השעה 09:03:43 - wesi50