אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תנועה מורכבת ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תנועה מורכבת, איך להתאמן נכון, מטפל אישי, איך לרדת במשקל, פיתוח גוף, אימוני כושר, אימון אישי, תרגילי כושר, טיפול אישי, הדרכה אישית, ניתוח תנועתי של תרגילים, ייעוץ אישי, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, יועץ אישי, מאמן אישי, איך לשמור על הכושר, איך להתאמן בלי להיפצע, אימון עסקי, כושר גופני, מדריך אישי, איך לעשות ספורט, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, מאמן עסקי, איך להיות חזק, איך להתחטב,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תנועה מורכבת, איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם גירושין? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: תנועה מורכבת, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? האם הכל אפשרי? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? האם יש בחירה חופשית? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש אמת מוחלטת? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להעלות משקל בחדר כושר איך לא להיפצע באימון? לאמן את כל השריר כולו הלחיצת חזה שלך איך לבלבל שריר? הערות בחדר כושר כפיפה בברך בתרגילי גמישות זווית גדלה איך לשמור על גב זקוף? להתאמן בלי משקל איזה תרגילים לעשות? להעלות מסת שריר כואב אחרי אימון כושר בניית שריר איך להעמיס על המפרקים? אי ספיקה אקטיבית של שריר הזווית האופטימאלית של השריר איזה שרירים לאמן? אימון לסירוגין תנועה מלאה או תנועה חלקית תרגיל פשיטת רגליים לא מצליח לעמוד זקוף למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? טעויות בשמירה על גב זקוף גירוי בשריר טווחי תנועה חלקיים טווח תנועה מלא של שריר להתאמן כל יום זה טוב שרירים רב מפרקיים עבודה על כמה שרירים בו זמנית לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה שריר חוצה פרפר במכונה זווית של 135 מעלות אימון קצר מידי שריר הגוף שכיבות שמיכה יתרונות של תרגילים מורכבים שמירת מתח הראש הארוך של שריר הטרייספס שריר הגב אימון פאוור ליפטינג להוריד שומן בבטן הראש הארוך של שרירי הטרייספס לעשות כושר בלימה של המשקל למה חשוב לבצע כפיפה בברך במתיחת ההמסטרינג? יציבה נכונה מצגת לנטרל שריר איך לאמן את כל החלקים של השריר עצמו? בודי בילדינג מה הם השרירים? גב ישר או גב זקוף נוסחה לדעת איזה שרירים עובדים לקרוע שריר מפרק הברך לבחור תרגיל להתאמן אחז של שריר משקלי עבודה בפאוורליפטינג אימון חשיבה איך להרים בצורה נכונה משקל? משקלי עבודה נמוכים בלי מאמץ תרגיל לאימון כושר עמוד השדרה האם לנוח או להתאמן? הרמה לא נכונה של חפצים כבדים כפיפת מרפקים בסופינציה סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר איזה תרגיל הכי טוב? לגרות את השריר בית החזה טווחי תנועה של השריר כיווץ קונצנטרי כואבות הברכיים להעמיס על המפרקים השכל של אימוני הכושר פול אובר בשכיבה כנגד משקולות שרירי הירך כמה מפרקים חוצה השריר? מתיחות אחרי אימון מומלץ לשריר הבטן פשיטת רגל כפיפה בגב אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים להגיע למפרקים נעולים איך לא להעמיס על עמוד השדרה? לכל שריר יש סוף והתחלה לקצר את השריר איך להוריד אחוזי שומן? פירור מסת שומן כיווץ איזומטרי יציבה זקופה מתיחה של שריר ההמסטרינג עבודה סביב זווית הישום של הכוח איך מרימים משקל? לשלוט בזווית הישום חשיבות הדיאטה כיווץ מלא כאבים במהלך האימון עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, תרגילי כושר, ניתוח תנועה בנושא תנועה מורכבת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.8711 שניות - עכשיו 13_01_2026 השעה 17:08:49 - wesi50