אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה תנועה מורכבת ✔איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד ✔לפעמים...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תנועה מורכבת, מדריך אישי, הדרכה אישית, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, אימוני כושר, מאמן עסקי, אימון עסקי, יועץ אישי, איך להתחטב, איך להיות חזק, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, איך להתאמן נכון, ייעוץ אישי, פיתוח גוף, כושר גופני, מאמן אישי, מטפל אישי, תרגילי כושר, אימון אישי, איך לשמור על הגוף, איך לפתח גוף, איך לשמור על הכושר, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לרדת במשקל,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🖨איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
לפעמים אנחנו רוצים להפעיל בתנועה, רק שריר ספציפי. ואנחנו רוצים למנוע משרירים אחרים להתערב באותה התנועה. במקרה כזה, ננסה "לנעול" את הגוף ולכווץ את שאר השרירים של הגוף, או לפחות את שאר השרירים שאנחנו חושבים שעלולים להשתתף בתנועה. ורק לשריר הרצוי, נאפשר להשתחרר ולהתכווץ לפי הצורך.

בנוסף, באפשרותנו לקחת את השרירים האחרים שאנחנו רוצים שלא יתערבו בתנועה, ולהביא אותם למצב קיצון (מתיחה מקסימאלית), שבו יהיה להם יותר קשה, להתערב בתנועה / יהיה לנו יותר קל לזהות שהם מתערבים בתנועה.

לדוגמה, בתרגיל של כפיפת מרפקים לרקות / overhead cable curls, באפשרותנו לעשות אותו, כאשר נלך קצת קדימה, כאשר החזה בחוץ וכמה שיותר מתוח. ככה שהחזה לדוגמה יהיה פחות מעורב בתרגיל ושיהיה לנו כמה שיותר קשה "לרמות ולגנוב" משריר החזה.

כמו כן, נקרב את הידיים אל הרקות, אל מאחורי הראש, ושוב, כדי לוודא שהקירוב לא יתבצע על ידי כיווץ של החזה. כי כאשר הידיים מתקרבות מצדדי הראש, או לפני הראש, עלול החזה גם להתכווץ קצת, ולסייע בתנועה. ואת זה אנחנו רוצים למנוע כנ"ל.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך להפעיל רק שריר ספציפי בתנועה? איך לבודד שריר בתרגיל? איך לוודא שרק הוא יעשה את התנועה? בידוד שריר בתרגיל / תרגיל מבודד
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תנועה מורכבת, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תנועה מורכבת, איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור אהבה? איך לעשות יותר כסף? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחנך ילדים? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשתול מחשבות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לפרש חלומות? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעריך את עצמך? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך להיגמל מהימורים? איך לקבל החלטות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? איך להיות מאושר? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
ארבע ראשי תרגילי סטיף לג דדליפט תנועה חד מפרקית סוגים של מאמץ באימון שמירה על גב ישר שרירי מיתר הברך שריר הדו ראשי קיצור טווח תנועה בגלל משקל עבודה גבוה שרירי השוק פרפר לכתף קדמית חלק ספציפי בשריר גב זקוף או גב ישר הרמת אגו דיאטה להתאמן פחות מידי אימון פאוור ליפטינג תרגילים לשיפור גמישות ירך אחורית סוגים של פול אובר דרכים לביצוע סקוואט טעויות בתרגילי מתיחה איך לא לתרגל יוגה? בייספס או ברכיאליס הרמה לא נכונה של משקל שרירי הטרייספס איך לאבד שומן? להתאמן עד לכשל קיצור טווחי תנועה איך להרים יותר משקל? דיאטה בריאה ירידה במשקל לאמן כל שריר התנגדות של משקל שומן משביע הרמה לא נכונה של משקל כבד פול אובר בשכיבה על ספסל להיפצע בפאוור ליפטינג כשל שרירי בתרגילים לבצע מתיחה בשריר לשמור על מתח בשריר לכל השבוע עייפות באימון האם להתאמן עד לכשל שרירי? אימון כל צד בנפרד בלימה של המשקל איך להעלות מסת שריר? לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית עבודה על כמה שרירים בו זמנית איך למנוע פציעות? כיפוף ברכיים להגיע לאימון יתר לא לפחד ממאמץ פרפר לשרירי החזה באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? מתיחת שרירי הירך האחורית מאמץ אקסצנטרי כאבי ברכיים כמה סטים צריך לעשות בכל אימון? גב או יד קדמית מכון כושר תרגילים לבטן שטוחה האם ניתן לבודד חלק מהשריר? שורף שומן כמה זמן אמור להימשך אימון? מתי השריר שומר על מתח? התרגיל הטוב ביותר לפיתוח שריר מסוים אימון בודי בילדינג שמירה על גב ישר בתרגיל סקוואט פאוורליפטינג זמני המנוחה בין הסטים אימון קוגניטיבי מה ההבדל שבין לשמור על גב זקוף? זווית משתנה במפרק אימון סימטרי מותר להתאמן יום אחרי יום אימון כנגד משקל גוף באיזה חלק המשקל הכי כבד? ניתוח תרגילי יד אחורית קבוצת שרירים מתאמן כל יום במכון כושר לעבוד על שריר עבודה על השרירים המייצבים השריר במתיחה מקסימאלית המסטרינג קצר תרגילים מסוכנים עבודה על שריר אנטגוניסט העלאת משקלי עבודה כמה פעמים כדאי להתאמן בשבוע? קיצור בשרירי הירך האחורית שרירי הגב התחתון תרגילים לפיתוח החשיבה שריר הירך הארבע ראשי איך לדעת אם המשקל עבודה גבוה מידי? מאמץ דחיסה כפיפת מרפקים במוט w איך להרים משקל מהרצפה? דיפ סקוואט אימון בבת אחת אימוני קרוספיט פול אובר בשכיבה מאזן קלורי חיובי מאמץ כנגד התנגדות המשקל עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אימוני כושר, אנטומיה בנושא תנועה מורכבת - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.0000 שניות - עכשיו 29_11_2025 השעה 10:12:11 - wesi50