אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגילים מסוכנים, איך להתאמן בלי להיפצע, מדריך אישי, איך לשמור על הכושר, אימוני כושר, איך לרדת במשקל, אימון אישי, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, מאמן אישי, איך להתאמן נכון, כושר גופני, איך להיות חזק, איך להתחטב, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך לעשות ספורט, מאמן עסקי, טיפול אישי, אימון עסקי, מטפל אישי, איך לשמור על הגוף, ייעוץ אישי, הדרכה אישית, איך לפתח גוף, יועץ אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
סקוואט / דד ליפט, האם הם תרגילים מסוכנים לגב / תרגילים מסוכנים לברכיים? האם הם מומלצים לכל אחד? האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים / שרירי גב? [כאבי ברכיים / כאבי גב]
סקוואט / דד ליפט, האם הם תרגילים מסוכנים לגב / תרגילים מסוכנים לברכיים? האם הם מומלצים לכל אחד? האם הם אידיאלים לפיתוח שרירי הרגליים / שרירי גב? [כאבי ברכיים / כאבי ...
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
14:22זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית, איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה?
זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה מקסימאלית של השריר, תרגילים מסוכנים, שינוי זווית הישום של הכוח לחלק שבו השריר במתיחה מקסימאלית, זווית הישום במצב של אי ספיקה פסיבית, איך לא ... תסייע למתאמן למנוע פציעות ולבצע אימון אפקטיבי ובטוח. איך לא להיפצע בתרגיל פרפר לחזה? מהי זווית היישום של הכוח? תרגילים מסוכנים באימון כוח כיצד להפחית סיכון לפציעה באימון? מהי אי - ספיקה פסיבית של שריר? איך לשנות זווית יישום בתרגילים? ...
ניתוח תנועתי של התרגיל: מתח / פולי עליון Cable Pullover / Cable Fly
...Pullover / Cable Fly אז בתרגיל הזה (מתח / פולי עליון) לדוגמה, אתה מושך את עצמך כלפי מעלה (מתח) או מושך את המשקל אליך כלפי מטה (פולי עליון). והתרגיל הזה לדוגמה, ניתן לבצע אותו בשילוב ובהפעלה של שרירים שונים (חזה / גב / שכמות / יד קדמית). כי מספר מפרקים משנים בו / יכולים לשנות בו את הזוויות שלהם. ניתן לבצע את התרגיל באמצעות השכמות והכתף האחורית, וזה יהיה תלוי בעד כמה הזווית של השכמות הפכה להיות יותר קטנה במהלך התנועה. ניתן גם לבצע את התרגיל באמצעות שרירי הרחב גבי. וזה כמובן תלוי בעד כמה הזווית שמתחת...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...תנועה חלקי, שבו הזווית לא משתנה בצורה חדה, יגרום למאמץ קטן יותר בשריר. על ידי הבנת טווח התנועה ואורך המתיחה ניתן לשלוט במידה רבה על ההתמקדות במאמץ בשריר. מהי השפעת זווית השריר על מאמץ המתיחה? אליעד מדגיש את ההשפעה הקריטית של הזווית בשריר על מאמץ המתיחה. כאשר השריר נמצא בזווית רחבה יותר, החלק החיצוני שלו יתאמץ יותר, שכן הוא עובר יותר מרחק בתהליך המתיחה והקיבוץ. זו הסיבה שהחלקים החיצוניים של השריר עשויים להתאמץ יותר מהחלקים הפנימיים כאשר יש שינוי בזווית במהלך האימון. יש להבין שזווית השימוש בשריר היא...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...מהיבט מסוים, זה באמת לא משנה. מהיבט אחר זה מאוד כדאי ומשנה, להבין איך זה בדיוק עובד. לדוגמה: לפעמים ברצונך לאמץ דווקא שריר מסוים ולפתח ולחזק דווקא אותו, ואתה לא רוצה ששריר אחר יבצע את התנועה, אלא אך ורק השריר הספציפי שאתה רוצה לחזק. לדוגמה נניח שאתה מנסה לאמץ שריר מסוים, אבל אתה מרגיש שבכלל שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...זה מצב ברור וחד - משמעי. לעומת זאת, לא ניתן לומר בוודאות שאדם בדיכאון שיבצע פעילות גופנית ירגיש טוב באופן מוחלט. התוצאה תלויה במה שהאדם חושב ומאמין לגבי אותה הפעילות. כלומר, אם אדם חושב שהספורט טוב ובריא, ומאמין שעשה פעולה חיובית ופרודוקטיבית למען עצמו, זה ישפר את מצב רוחו. לעומת זאת, אם הוא יאמין שהספורט מזיק לו, מתיש אותו או פוגע בו, הוא ירגיש גרוע יותר. האם עצם העשייה או המשמעות שאנו נותנים לה משפרת מצב רוח? אליעד מדגיש את ההבדל בין פעולה פיזיולוגית אוטומטית לבין פעולה שההשפעה שלה תלויה במשמעות...
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? איפה השריר הכי נמתח? שיפוע שלילי, שיפוע חיובי, כדור בוסו, איפה השריר הכי מתאמץ? זווית הישום של השריר, למה חשוב לעבוד בטווח תנועה מלא? איזה תרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן?
...מיומן בכל טווח המחשבה - גם בדברים שנראים פשוטים וגם בדברים שנראים מסובכים. הוא מסביר שאדם שיתרגל חשיבה רק ברמה מסוימת יתקשה להתמודד עם נושאים פשוטים יותר, כיוון שלא תרגל את השכל בכל הטווח האפשרי. בדיוק כפי שיש שרירים שאדם לא מתאמן עליהם כראוי, כך גם ישנם תחומי חשיבה שלא מתורגלים כראוי ולכן השכל נחלש בהם. איך לבחור את התרגיל הכי מומלץ לשרירי הבטן? ההמלצה של אליעד היא להבין ראשית כל את טווח התנועה המלא של שרירי הבטן ולבחור את התרגילים שבהם השריר מתאמץ לכל אורך טווח התנועה. התרגיל הטוב ביותר הוא לא...
חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב?
חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב?
...בהמסטרינג וכאבי גב, טריקים איך לשמור על גב ישר, איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על גב עקום? שיטות איך לשמור על גב ישר, למה ירך אחורית לא גמישה גורמת לכאבי גב? איך לשמור על בריאות הגב? איך חוסר גמישות בהמסטרינג משפיע על כאבי גב? חוסר גמישות בשרירי ההמסטרינג, שהם השרירים שממוקמים בחלק האחורי של הירך, יכול לגרום למגוון בעיות פיזיות, במיוחד בכאבי גב תחתון. אליעד כהן מסביר כי יש קשר ישיר בין חוסר גמישות בהמסטרינג לבין כאבים בחוליות הגב, ותהליך זה נגרם בגלל אורך השריר ומגבלות טווח התנועה שלו. הכאבים האלו...
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
דיאטה, מסה וחיטוב ביחד, מסה וחיטוב בו זמנית, העלאת מסה וחיטוב, עלייה במסת שריר, ירידה במסת שומן, איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? איך להתחטב בלי לאבד מסת שריר? חיטוב ללא איבוד שריר, איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן?
...אי אפשר לעשות מסה וחיטוב בו זמנית הוא לא נכון לוגית. לפי ההסבר שלו, לא מדובר בשני תהליכים סותרים אלא בתהליכים מקבילים שהגוף מסוגל לנהל במקביל, תלוי בהחלטות פנימיות של הגוף, בגירוי של השרירים, ובצריכת החלבון. סיכום ההסבר: מסה וחיטוב בו זמנית אפשרית לוגית ומעשית. המאזן הקלורי הכללי לא קובע לבדו את בניית השריר או פירוק השומן. הגוף יכול לחלק את האנרגיה בין בניית שריר ופירוק שומן לפי גירוי השרירים וכמות החלבון הנצרכת. אי אפשר להגדיל מסת שריר אם לא אוכלים לפחות את הכמות הנדרשת לתחזוקה בסיסית של השרירים...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תרגילים מסוכנים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגילים מסוכנים, איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעריך את עצמך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור אהבה? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגילים מסוכנים, דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: למה העולם קיים? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איזה שרירים עובדים? איך להרים נכון משקל? שרירי כתפיים תחל של שריר כמה צריך להתאמן ביום? זוויות לגוון בתרגילים שונים באימון הרמת אגו אורך של שריר אימון לסירוגין משקלי עבודה נמוכים back squat גב זקוף או גב ישר שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ שרירים לאמן קריעת שריר בתרגילי גמישות סקוואט כתרגיל רגליים למתוח נכון את השרירים איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן בו זמנית? מאיפה מתחילים? פיתוח שריר הגב לבודד את השריר שריר הדו ראשי איך לעשות אימון קשה? השריר מורכב מכמה חלקים לעקם גב בסקוואט ליהנות מאימון כושר ידע על תזונה שינוי הזווית במפרק במהלך התנועה מפרק האגן איך מורידים אחוזי שומן ומעלים מסת שריר? יתרונות אימון לכשל למנוע פציעות באימון למה חשוב לשמור על גב זקוף? פשיטת כתף איך להתאמן בבית? טווחי תנועה מלאים מפרק שומן להתאמן יום אחרי יום לכווץ שריר מה נותן קשר מוח שריר? עומס על המפרקים בחירת מאמן כושר ירידה במסת שומן זווית במפרק הקרסול איזה שרירים עובדים בתרגיל? חלק מהשריר טווח תנועה חלקי או טווח תנועה מלא כואב אחרי אימון כושר עלייה במסת שריר מסת שריר איך מורידים את אחוז השומן מבלי לפגוע בשריר? גירוי בשריר מאמץ דחיסה מתי המתח בשריר נשמר? איך למתוח שרירים? טעויות בחדר הכושר לשרוף שומן בו זמנית שריר הבייספס מבנה השלד של גוף האדם איך לעשות את האימון ליותר קשה? מה זה שמירת מתח בשריר? שריר ישבן ציוד כושר פעם הראשונה מתחיל להתאמן דרופסט עייפות באימון איך לבחור תרגילים? איך להעמיס על המפרקים? תרגילי מתיחות ואימון אירובי לבחור משקלי עבודה חסרונות של תרגילים מבודדים אימון גוף מלא איך הגוף שורף שומן? לטפל בשיפור גמישות הירך האחורית טווח תנועה חסר איך להוריד שומן בבטן? איך לשבת זקוף? שרירי הידיים חיטוב ללא איבוד שריר זווית גדלה ריצה הרמה לא נכונה של משקל האם הגיוני לרצות לבודד שריר? תהליך דיאטה איך להתאמן בחדר כושר? איך לפתח שרירים? חסרונות של תרגילים מורכבים גמישות בהמסטרינג בריאות עמוד השדרה למי מתאים קרוספיט? תרגילי בטן תרגילים מומלצים כמה זמן אמור להימשך אימון? דד ליפט באימון רגליים מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים עבודה בטווחי תנועה שונים אימוץ השרירים או אימוץ המפרקים האם כדאי להשתמש ברצועות? פרדוקס הדד ליפט עוד נושאים ...
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא תרגילי כושר, אימוני כושר, קינזיולוגיה בנושא תרגילים מסוכנים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.5781 שניות - עכשיו 05_01_2026 השעה 03:16:29 - wesi50