אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
| שם | |
| סיסמא |
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםתרגילבודדתרגילים מבודדיםתרגילים מורכביםתרגיל מבודדתרגיל מורכבתרגיל מורכב או תרגיל מבודדבדידותתרגילים לפיתוח החשיבהתרגילים לפיתוח חשיבהבודדהתרגילים לפיתוח המוחלהרגיש בודדתרגילים לפיתוח השכלתנועות חד מפרקיותתרגילים חד מפרקייםתרגילים רב מפרקייםתנועות רב מפרקיותמרגיש בודדתרגיל חד מפרקימה זה התבודדותתנועה חד מפרקיתתרגילים פשוטיםאני בודדתרגיל פשוטתנועה רב מפרקיתלהיות בודדאיך לעשות את התרגיליםאדם בודדאיך לעשות את התרגילתנועות מבודדותאיך להתבודדביצוע תרגיליםביצוע תרגילתנועות מורכבותאיך לא להרגיש בודדתרגיל מחשבתימרגישה בודדהתרגיל סקוואטאיך לבודד שרירתרגיל כפיפת מרפקיםלבודד את השרירתרגילי כושרתרגיל רב מפרקימה התרגיל הטוב ביותרההתבודדות של רבי נחמן מברסלבאיך לבחור תרגיליםפחד להיות בודדאיך לבחור תרגילתרגיליםמורכבים🔍הצג עוד...
21:00תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים, תנועות מורכבות או תנועות מבודדות, תנועות רב מפרקיות או תנועות חד מפרקיות, תנועות פשוטות או תנועות מורכבות, תרגילים פשוטים או תרגילים מורכבים, תרגיל מבודד או תרגיל מורכב
תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים, תנועות מורכבות או תנועות מבודדות, תנועות רב מפרקיות או תנועות חד מפרקיות, תנועות פשוטות או תנועות מורכבות, תרגילים פשוטים ... מבודדים הם הבחירה המתאימה. חשוב להבין את היתרונות והחסרונות של כל סוג תרגיל ולהחליט בהתאם לצרכים ולמטרות האישיות שלכם. תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים? איך לבחור תרגילים לחדר כושר? מה ההבדל בין תנועות רב מפרקיות לתנועות חד מפרקיות? איך לפתח קשר שריר מחשבה? ...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...שהקושי גדל, כי הגוף והמוח איבדו את המומנטום. אם האדם היה מתאמץ ברציפות, הוא היה משיג תוצאות גבוהות יותר לאורך זמן. האם אפשר להצליח בלי מאמץ בכלל? אליעד מבהיר שאי אפשר להשיג תוצאות משמעותיות בלי מאמץ. גם מי שטוען שהוא רוצה להצליח בלי להתאמץ, למעשה מתאמץ כדי להימנע מהמאמץ עצמו. המאמץ הוא חלק בלתי נפרד מההתקדמות ומההצלחה בכל תחום. איך לפתח גישה חיובית כלפי המאמץ? אליעד אומר שאין צורך להשיג את הגישה החיובית, אלא רק להבין שהמאמץ הוא חלק בלתי נפרד מהחיים ומכל הישג משמעותי. אם אדם מבין זאת באמת, הוא כבר...
מכשירים או משקולות חופשיות, משקל חופשי או מכונה ייעודית, מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים, משקל חופשי או מכונה ייעודית, משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים, מכשיר יעודי או משקולת חופשית, בניית תוכנית אימון
...צריך לייצב את המשקל בעצמו. לעומת זאת, מכונות מאפשרות מיקוד בשרירים ספציפיים תוך הפחתת הצורך בעבודה על שרירי המייצבים. מכונות יכולות להיות פחות טבעיות מבחינת טווח התנועה או ציר התנועה. לפעמים המכונה לא מאפשרת לך להגיע לטווח תנועה מלא של מתיחה או כיווץ של השריר. לעיתים מכונות דווקא מאפשרות גיוון רב יותר, כמו במכשיר קרוס אובר שבו ניתן לשנות את הזוויות בקלות רבה יותר מאשר במשקולות חופשיות. במשקל חופשי לפעמים זה דורש שינוי של זווית הספסל או שימוש במשקולות שונות. מכונות מאפשרות עבודה נוחה יותר כאשר רוצים...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...היגיון, ידע שמבוסס על ניסיון, ידע שמבוסס על ניסיון והיגיון, מידע אקראי, מידע סיבתי, מילים בעברית / מילים באנגלית, חוכמת אריסטו, לוגיקה ותהליכים לוגיים, ארבעת היסודות, ידע כללי, חוכמת הרמבם, מילות ההיגיון, מורה נבוכים, טעויות של רבי נחמן מברסלב, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, קושיות על הצדיק, מחלוקת על הצדיק, להפוך אפשרי למחויב, טעויות של חכם אמיתי, מחקרים מדעיים, ניסיון מדעי, ניתוח הגיוני, תזונה, כושר, בריאות, פיתוח גוף, חוקי הטבע, חוקי הפיזיקה, איך עובד גוף האדם? 3 סיבות שמידע יכול להיות...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...גם אז תלוי מה מטרת הסקוואט שלך. אם המטרה שלך היא התכוננות לתחרות, אז עליך לעשות את הסקוואט, לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך, היא לחזק את שריר הארבע ראשי לדוגמה, עליך לעשות את התרגיל בצורה מסוימת, שתהיה שונה מהצורה שבה המטרה שלך תהיה לדוגמה אחרת, כגון לחזק את שריר ההמסטרינג (ירך אחורית). ואם לדוגמה המטרה שלך היא, להרים כמה שיותר משקל, אז הצורה שבה תרים את המשקל, תהיה שונה, והיא תשתדל לערב בתוכה כמה שיותר שרירים, שיפעילו כמה שיותר כוח. בקיצור, תלוי מה מטרת התרגיל שאתה עושה. מעבר לכך, אין נכון ולא נכון...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...ולא פיזית. ניתן להסתכל ולראות אם השריר במצב מתוח או מקוצר בהתאם לפוזיציה של המפרק. לדוגמה, כאשר היד מושטת לצדדים, ניתן לראות שהבייספס מתוח ומוארך, בעוד שבכפיפה חזקה של המרפק, הבייספס נראה מכווץ וקצר. לסיכום: איך להבחין בין אורך אובייקטיבי לאורך יחסי של שרירים? לסיכום, יש לזכור שיש שני מושגים עיקריים בנוגע לאורכם של השרירים: האורך האובייקטיבי: האורך האמיתי של השריר, שנקבע לפי המבנה האנטומי הבסיסי ונשאר קבוע באופן יחסי (למשל, שריר הירך ארוך יותר משריר היד). האורך היחסי (סובייקטיבי): משתנה לפי תנועות...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...להבין מהו המנח הטבעי והנוח ביותר עבור הגוף. אליעד מתחיל את ההסבר בדוגמה פשוטה: אם אדם עומד ומרגיש נוח, אין שום סיבה הגיונית שבשכיבה הוא יחווה כאב. למעשה, הגיוני יותר לחוש אי נוחות בעמידה, כי הגוף מתאמץ יותר בעמידה מאשר בשכיבה. למשל, אדם שמתעלף נופל מעמידה לשכיבה, כי בשכיבה יש פחות מאמץ על הגוף. אז אם בעמידה לא כואב, בשכיבה - אם הגוף נמצא באותו מנח בדיוק - גם לא אמור לכאוב. מה קורה כששוכבים על שזלונג ולמה זה כואב? כאשר אדם שוכב על שזלונג, יש שינוי בזווית עמוד השדרה. בעמידה, הגב ישר לחלוטין, ולכן...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...מבנה השרירים בשכבות לסיכום, הגוף שלנו בנוי משכבות של שרירים - חלקם גלויים וחלקם מסתתרים מתחת לשכבות החיצוניות. הבנה של עובדה זו חיונית לכל מי שמתעסק באימון, בפעילות גופנית או בטיפול בגוף, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להכיר טוב יותר את הגוף, לתכנן תרגילים באופן אפקטיבי, ולמנוע פציעות ובעיות בריאותיות בעתיד. מהן שכבות של שרירים בגוף? שרירים פנימיים וחיצוניים בגוף האדם מדוע חשוב לדעת על שרירים מתחת לשרירים? כיצד בנויים שרירי הגב והיד? האם כל השרירים מסודרים בשכבות? איך שכבות שרירים משפיעות על אימון גופני...
TRX / קרוספיט (crossfit) / סטריט וורקאוט (street workout) / אימוני משקל גוף (bodyweight workout) / חדר כושר (gym), מה עדיף?
.../ אימוני משקל גוף (bodyweight workout) / חדר כושר (gym), מה עדיף? אז כפי שאמרנו, ישנם כל מיני סוגים של אימונים. השאלה היא, מהי מטרת האימון שלך. אם ברצונך להיות מסוגל לבצע תנועה מסוימת? אז תתאמן באימון שבו אחת המטרות היא להיות מסוגל לבצע את התנועה המסויימת. רק תשים לב שלא להיפצע וכולי. יחד עם זאת, אם ברצונך לחזק את הגוף שלך ואת הבריאות שלך, האם מתאים לך יותר להתאמן באימון רחוב באימון של סטריט וורקאוט ולעשות לדוגמה אימוני משקל גוף? או ללכת לחדר כושר להתאמן. אז שוב, אם אתה מצליח לאמן את כל השרירים...
שריר ושריר נגדי, שרירים מנוגדים, שריר אגוניסט, שריר אנטגוניסט, תנועה, תנועה נגדית, מתיחת שריר, כיווץ שריר, מתיחת שריר, הארכת שריר, קיצור שריר
...ומושפעים על ידי תנועות השרירים הסמוכים להם, כך שבכל תנועה בגוף מושפעים שרירים שונים סביב אותו מפרק. מה קורה כאשר אנחנו מבצעים פעולות יומיומיות בגוף? אליעד נותן דוגמאות רבות לפעולות יומיומיות פשוטות והאופן שבו הן משפיעות על השרירים הנגדיים: ביצוע כפיפות בטן: השרירים בבטן מתכווצים והשרירים בגב מתארכים ונמתחים. כפיפה של הברך: השרירים האחוריים של הירך מתכווצים והשריר הקדמי (ארבע ראשי) מתארך. מתיחה של שרירי החזה (הוצאת החזה החוצה): גורמת לשרירי הגב להתכווץ ולהפך. מה ההשפעה של התנועה על חלקים שונים באותו...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331
שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים, איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים, איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להיגמל מהימורים? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך ליצור אהבה? איך להיות מאושר ושמח? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? בשביל מה לחיות? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? למה לא להתאבד? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? איך להנות בחיים? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? למה יש רע בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
נושאים נוספים לעיונך...
איך לא להגיע לאימון יתר? הרמה לא נכונה של חפצים כבדים שבירת מקביל בסקוואט איזה שרירים עובדים בכל תרגיל? מפרקים מתי השריר הכי מתאמץ? איך לשמור על גב זקוף? נפח של אימון איך לדעת איזה שריר? מה לאכול כדי לרדת במשקל? כאבי שרירים מאוחרים להתחטב בלי לאבד מסת שריר באיזה משקלי עבודה להתאמן? שרירי הרחב גבי מה זה אימוני כושר? שריר מעל שריר deep squat נפח האימון טריקים איך לשמור על גב ישר איך להרים משקל מהרצפה? הרמת משקולות חדר כושר למתקדמים מתיחת שריר דרך שני מפרקים סוגים של כפיפת מרפקים סקוואט לאט השמנה ושומן בחירת משקל עבודה זווית איך בוחרים משקלי עבודה? חוסר גמישות בהמסטרינג וכאבי גב איך להוריד אחוזי שומן? השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט הרמה ידנית של משקלים כבדים כאבי שרירי מאוחרים לפתח את שרירי הבטן קרוספיט ופיתוח שרירים בחירת משקל עבודה באימון חוסר גמישות בשרירי הירך האחורית קבוצות שרירים בתרגיל מורכב מה גורם לכאבי גב עליון? איך המפרקים זזים? שרירי הירך אימון מתיחות וגמישות לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית תרגילי יוגה מסוכנים להתאמן כשאין כוח אימון כמה שרירים בו זמנית שיטות לפיתוח גוף השרירים המקרבים מבוא ללימוד אימוני כושר להרגיש את השריר טווחי התנועה של התרגיל שרירי השוק אימון סימטרי או אימון אסימטרי מאמץ המתיחה של השריר שרירי הארבע ראשי כמה חזרות לעשות באימון? כמה קלוריות יש במזון? אימון לא אפקטיבי אימון למתחילים מה ההבדל שבין לשבת ישר לבין לשבת זקוף? שכבות של שרירים תרגילי גמישות לירך אחורית איך לדעת האם צריך להוריד משקל עבודה? משקלים כבדים האם אפשרי לעבוד על שריר? פיתוח מסת שריר טרייספס הגדלת טווחי תנועה באימון back squat כפיפה לפנים בישיבה למה לא לנעול מפרקים? אימון יתר וכשל שרירי ללכת עם גב זקוף קוביות בבטן בונים במטבח חימום לפני האימון לעבוד רק בטווח תנועה חלקי להיפצע בתרגיל גליוטינה ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה להיות מאמן כושר דיאטה בריאה קליסטניקס או חדר כושר חלק מסוים מהשריר עבודה נכונה על שריר הבייספס מהם התרגילים הטובים ביותר? לשריר הכי קשה למה נוצרים שברי מאמץ? שרירי גב מאמץ עם התנגדות שינוי זווית היישום באופן דינאמי שיווי משקל שרירי הטרייספס פרפר במשקל חופשי קבוצת שרירים איך בוחרים תרגיל? כמה סטים? לטפל בחוסר גמישות בשרירי הירך האחורית בלי מאמץ תנועה דו מפרקית עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא ניתוח תנועה, אימוני כושר, קינזיולוגיה בנושא תרגילים מורכבים או תרגילים מבודדים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.4688 שניות -
עכשיו 11_12_2025 השעה 22:45:21 - wesi50