אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, תרגילים אסימטריים, איך לשמור על הכושר, איך לשמור על הגוף, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, אימון אישי, מדריך אישי, איך לפתח גוף, ייעוץ אישי, פיתוח גוף, אימון עסקי, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, טיפול אישי, איך להתחטב, איך לעשות ספורט, מאמן אישי, מאמן עסקי, מטפל אישי, אימוני כושר, יועץ אישי, הדרכה אישית, כושר גופני, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרתרגילים אסימטריים
🧩עץ נושאיםתרגילאסימטריתרגילים סימטרייםתרגיל אסימטריתרגיל סימטריאימון אסימטריתרגילים לפיתוח החשיבהצורה אסימטריתתרגילים לפיתוח חשיבהתרגילים לפיתוח המוחאימון סימטרי מול אימון אסימטריתרגילים לפיתוח השכלאימון אסימטרי או אימון סימטריתרגילים חד מפרקייםאימון סימטרי או אימון אסימטריתרגילים רב מפרקייםאימון סימטרי בצורה אסימטריתתרגילים מבודדיםתרגיל סימטרי בצורה אסימטריתתרגילים מורכביםאסימטריה בשריריםתרגיל חד מפרקיאסימטריה גופניתתרגיל רב מפרקיתרגילים פשוטיםתרגיל מבודדתרגיל מורכבתרגיל פשוטאיך לעשות את התרגיליםאיך לעשות את התרגילביצוע תרגיליםביצוע תרגילתרגיל מחשבתיתרגיל סקוואטתרגיל כפיפת מרפקיםתרגילי כושרמה התרגיל הטוב ביותראיך לבחור תרגיליםאיך לבחור תרגילתרגילי חשיבההבדל בין תרגיליםתרגילי גמישותתרגיל פרפראיזה תרגיל הכי טובמה התרגיל הכי טובתרגיל בחדר כושרתרגילי מתיחותתרגילי כוחניתוח תנועתי של תרגיליםתרגילים🔍הצג עוד...
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
...לטפל בקיצור בשרירי ההמסטרינג? איך לטפל בקיצור בשרירי הירך האחורית? מתיחת שרירי ההמסטרינגס, מתיחת שרירי הירך האחורית, איך למנוע כפיפה בעמוד השדרה? איך למנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרה? איך לשמור על עמוד השדרה? איך לשמור על גב ישר? איך לשמור על גב זקוף? איך לשמור על חוליות עמוד השדרה? איך לא להיפצע באימון? איך למנוע כאבי גב? איך לא לכופף את הגב? איך להגמיש שריר? איך לגרום לשריר להיות גמיש? איך לגרום לשרירים להיות יותר גמישים? איך למתוח שרירים? איך לבצע מתיחה בשריר? איך לגרום לגמישות השרירים? איך להשיג...
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
ניתוח תנועתי של הרמת משקל מהרצפה, באיזה מפרקים אפשר להשתמש כדי להרים משקל מהרצפה? האם באמת אפשר לשמור על גב ישר בהרמת חפצים מהרצפה? למה קשה לשמור על גב ישר? צורות שונות לעשות סקוואט, מהי הרמה לא נכונה? ארגונומיה
...שעשויות להתרחש כאשר אדם מרים משקל מהרצפה. השאלה המרכזית היא כיצד ניתן להרים משקל מבלי לגרום לעומס מיותר על עמוד השדרה. האם אפשר לשמור על גב ישר בהרמת משקל מהרצפה? ההסבר הראשון של אליעד עוסק בשאלה אם ניתן לשמור על גב ישר בהרמת משקל. הוא מציין כי ישנם כמה דרכים בהן ניתן להרים משקל מהרצפה, ואלה כוללות: כפיפה בחוליות בעמוד השדרה, כפיפה במפרק האגן, וכפיפה במפרק הברך. כל אחת מהתנועות הללו מביאה לתוצאה שונה ולמעמסה שונה על הגב והמפרקים. הסבר נוסף שניתן הוא כיצד השמירה על גב ישר מתבצעת באמצעות שינוי זוויות...
אימון לכשל - האם להגיע לכשל בתרגיל / באימון / בסט / בחזרה? אימון עד לכשל
...את הגוף שלך. רק שים לב! באימון לכשל, מצד אחד השריר יותר מתאמץ בקטע טוב, וזה מגדיל את הסיכוי שלו להתפתח ולגדול יותר מהר, מצד שני אתה מגדיל את הסיכוי שלך לפצוע את השריר ושלא תוכל אחכ להתאמן בכלל, בגלל פציעה. בנוסף, אתה אחכ כנראה לא תוכל לאמן את אותו השריר כמה ימים. בנוסף, אחכ אתה תהיה חייב עוד יותר לאכול נכון + לישון נכון + לא להפעיל את השריר, לתת לשריר לנוח, גם בפעולות יום יומיות, כדי לתת לשריר לנוח להתאושש ולגדול. ככה שאם אתה מודע לכל זה ולוקח את כל זה בחשבון, אז על אחריותך האישית. כמובן שגם את...
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
פרקינסון, ניוון שרירים, התמודדות עם מחלת הפרקינסון, רטטת, מחלה ניוונית, פחד להזדקן, מחלה חשוכת מרפא, התמודדות עם כאב, לחיות עם פרקינסון, להתמודד עם פרקינסון
...חולה בפרקינסון וליפול ברחוב זה דבר טוב. למרות שזה נראה לא הגיוני, אליעד טוען שהיכולת להטיל ספק במחשבה שהכאב והסבל הם רעים בהכרח, יכולה להוביל את האדם למצב שבו הוא כבר לא סובל באופן מוחלט. הוא מדגים זאת דרך דוגמה נוספת: אדם שמתקשה לנשום בגלל המחלה. האדם חווה את הקושי הזה כסבל, מכיוון שהוא מניח שהוא חייב לנשום בקלות כדי להיות מאושר. אבל אם הוא יטיל ספק בהנחה הזו וישאל למה זה רע שקשה לי לנשום?, אולי הוא יוכל להפחית את הסבל, כי הוא כבר לא יראה בקושי לנשום משהו רע באופן מוחלט. איך להפסיק להזדהות עם מחשבות...
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
איך להתאמן נכון? כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? כמה משקל להרים? איזה תרגיל לעשות? איך לבנות תוכנית אימון? בחירת משקלי עבודה, בניית תוכנית אימון, להרגיש את השריר, אימון לכשל, תחושה של השריר, יצירת גירוי בשריר, לגרות את השריר
...של אימון עד כשל ואיך עושים זאת נכון? אליעד כהן מתאר את המושג אימון עד כשל, שבו מתאמן ממשיך לבצע חזרות עד שהשריר לא יכול יותר. עם זאת, הוא מזהיר מפני בלבול בין כשל של השריר לבין כאב במפרקים או בגידים, שעלולים להעיד על פציעה ולא על אימון אפקטיבי. יש להיזהר ולא להגיע לנקודת פציעה, לכן חשוב להכיר היטב את הגוף ולהבין מתי השריר מתעייף באמת, ומתי זו תחושה אחרת. מהי החשיבות של טווחי תנועה באימון? אליעד מציין כי בחירת טווח התנועה בתרגיל חשובה, אך הגוף לא יודע מהו הטווח המדויק שעשית. מה שהגוף יודע הוא כמה...
אני מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק
...מרגיש כאב במהלך האימון, מה לעשות? האם להפסיק את האימון? [כאב טוב / כאב רע] כאבים במהלך האימון, כאב בשריר, כאב במפרק תשובה: אם יש לך ספק, אז אין ספק. או במילים אחרות, תפסיק את האימון! יחד עם זאת, עליך להבין שהכאב שמופיע אצלך באימון, הוא לא בהכרח רע, אלא לפעמים אפילו טוב מאוד, שלפעמים אפילו אתה אמור לרצות להרגיש את הכאב הזה. רק שאתה צריך עם הזמן לדעת ולהבין, מהו כאב רצוי של שריר? ומהו כאב לא רצוי של שריר / מפרק. ועם הזמן, תרגיש את השרירים שלך (עע איך להרגיש את השריר), ואז תדע להבדיל יותר טוב, בין...
ספורט - אימוץ השרירים מול אימוץ המפרקים - מהיכן מגיע המאמץ שלך?
...שקשה לך? מרגיש את הגוף מתאמץ? טוב מאוד. שאל את עצמך: איזה חלק בגוף שלך מתאמץ וכואב לך? השרירים שלך, או חלקים אחרים, כגון מפרקים וגידים וכולי? החוכמה היא להעמיס על השרירים ולא על המפרקים וכל מה שמסביב. אם יש עומס על המפרקים לדוגמה, זה סימן שאתה צריך לשקול להוריד משקל, לעבוד עם משקלי עבודה נמוכים יותר וכיוב. אם המפרקים מתאמצים וכואבים, זה אומר שהשרירים שלך חלשים והמאמץ שלך דופק את הגוף שלך במקום לפתח אותו. אתה אולי מרים הרבה משקל, אבל לא באמצעות השרירים שלך, אלא באמצעות המפרקים / עצמות / חוליות וכולי...
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
אימונים, 2 דרכים להתאמן, 2 דרכים לפתח את שרירי השכל, איך לפתח את החשיבה? איך לפתח את השרירים של השכל? איך לפתח את המוח? מאמץ שרירי, מאמץ שכלי, לאמץ את החשיבה, לאמץ את השכל, גישות באימון שכלי, גישות באימון חשיבה
...עצמו. המתאמנים בגישה זו לא מסתפקים בהעברת משקל מצד לצד, אלא חושבים באופן אקטיבי איך לגרום לשריר שלהם להתאמץ בצורה הטובה ביותר. הם משתמשים במשקולות ובתרגילים רק כאמצעי ליצירת מאמץ, ולא כמטרה בפני עצמה. הם אינם עסוקים במספר החזרות או במשקל המדויק, אלא במתח המקסימלי שהם יכולים ליצור בשריר. בצורה זו, האימון הופך להיות הרבה יותר יעיל וממוקד. מהן שתי הדרכים לפתח את השכל? באופן מקביל לפיתוח הגוף, אליעד כהן מדבר על שתי גישות לפיתוח השכל: הגישה הראשונה, הפחות יעילה, מתמקדת באגירת ידע ובצבירת מידע בכמויות...
הרחקת כתפיים לצדדים - דגשים לביצוע התרגיל - שרירי הכתף / כתף קדמית / כתף אמצעית / כתף צדדית / כתף אחורית
...שהזווית בין השכמות שלך, לא משתנה במהלך התרגיל, אלא רק הזווית במפרק הכתף שלך. 2 - ככל שהמשקל שאתה מחזיק, יהיה יותר רחוק מהגוף שלך, ככה התרגיל יהיה יותר קשה. ככל שתהיה זווית יותר קטנה במפרק המרפק שלך, דהיינו, תקפל את המרפק שלך ותקרב את המשקל שאתה מחזיק לגוף שלך, ככה התרגיל יהיה יותר קל. שים לב, לאנשים שמרימים המון משקל בתרגיל הרחקת כתפיים, איך חלקם הגדול? עושה זאת כאשר המרפק שלהם כפוף והמשקל יותר קרוב לגוף שלהם. בשניה שהם ינסו ליישר את היד, הם לא יוכלו להרים את המשקל... 3 - לכתף, 3 חלקים. חלק קדמי...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על תרגילים אסימטריים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: תרגילים אסימטריים, איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: תרגילים אסימטריים, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור אהבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשפר את הזיכרון? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? למה העולם קיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? האם יש בחירה חופשית? מי ברא את אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
מאמץ סטאטי לפתח את שרירי הרחב גבי סטיף לג דד ליפט האם התרגיל מסוכן? פשיטת כתפיים להוריד את השומן בבטן השריר הכי נמתח כאבים אחרי אימון מתיחות לשרירים תרגיל מקבילים להתאמן בבית חלק מסוים מהשריר להרים נכון משקל כבד להשיג ישבן חטוב לבחור תרגיל להתאמן לבחור תרגיל לאימון מה זה שרירים? תרגיל להתאמן פרופורציות של השרירים שכמות מכווצות סוגים של כיווץ ומאמץ של השריר איך להעלות מסת שריר ולהוריד אחוזי שומן? אימון כושר למתחילים למנוע כאבי גב תנועת המפרקים תזונה או אימונים להתאמן בלי משקולות לטפל בקיצור בשרירי הירך האחורית האם אפשרי להעלות מסת שריר? גמישות ומתיחות סקוואט כתרגיל גב לשמור על חוליות עמוד השדרה חלק בשריר הכי מתאמץ שרירי גב טעויות בירידה במשקל נטייה לכווץ את השכמות אימון בבת אחת אימון חזה עליון abc או fbw מומלץ להתאמן בשבוע הזוקפים לבודד את השריר סדר האימון אחז של שריר הזווית של השריר ביחס למפרק שכמות כאב בירך אחורית אילו מפרקים יש בגוף האדם? בטן חטובה חדר כושר מתיחות שיטות לשינוי זווית הישום של הכוח לשרוף שומן ולבנות שריר בו זמנית שמירת מתח איך להוריד שומן בבטן? השריר כואב טעויות בחדר כושר אימון עד לכשל שרירי סוגים של פציעות שרירי האמה שיווי משקל שיפור יציבה אימון פאוור ליפטינג הוצאת הקלוריות למנוע שברי מאמץ גישות באימון חשיבה בחירת משקל עבודה באימון מה גורם לכפיפה בגב התחתון? לבחור תוכנית אימון משקל עבודה להיפצע באימון משקולות השרירים של השכל הגוף שורף שומן מהי החשיבות של שמירת המתח בשריר? לשמור על פרופורציות של השרירים זווית במפרק הברך שריר הדו ראשי תרגילים מורכבים אימון קליסטניקס יתרונות של תרגילים מבודדים להגמיש את ההמסטרינג איך להתחיל להתאמן? השריר מורכב מכמה חלקים squat box מפרק הברך להתאמן בבית או בחדר כושר אימון לכשל שרירי שריר ה 4 ראשי כמה משקל להרים בחדר כושר? איזה שריר מתאמץ? איך להתחיל להתאמן מאפס? עייפות באימון איך להעמיס על המפרקים? תרגילים לחדר כושר פיצוי יסף להעלות מסת שריר כיווץ סטאטי לשמור על יציבה נכונה מאמץ במתיחה הורדת שומן בבטן להשיג בטן שטוחה עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינסיולוגיה, בריאות הגוף, תרגילי כושר בנושאי תרגילים אסימטריים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9531 שניות - עכשיו 21_02_2026 השעה 02:33:19 - wesi50