אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, עמידה במטרות, איך לפתח שרירים, איך לפתח כוח, איך להתחטב, איך לרדת במשקל, מאמן אישי, אימון אישי, מאמן עסקי, איך להיות חזק, איך לעשות ספורט, טיפול אישי, מטפל אישי, הדרכה אישית, מדריך אישי, אימון עסקי, איך לשמור על הכושר, ייעוץ אישי, יועץ אישי, כושר גופני, אימוני כושר, פיתוח גוף, תרגילי כושר, איך להתאמן בלי להיפצע, איך להתאמן נכון, איך לפתח גוף, איך לשמור על הגוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לעשות את התרגיל נכון,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרעמידה במטרות
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף למה חשוב להתאמץ ואיך ליהנות ממאמץ? אליעד כהן מסביר ...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...שהגוף יסתגל וישתפר. העיקרון הזה תקף גם לתחומים אחרים כמו למידה, עבודה, או כל אתגר חדש בחיים. אדם שרוצה להצליח חייב כל הזמן להגדיל את מידת המאמץ שלו. למה צריך ליהנות מהמאמץ ולא לפחד ממנו? אנשים רבים חושבים על מאמץ כסבל ומנסים להימנע ממנו, מה שמונע מהם להתקדם. אליעד מדגים זאת בעזרת סיפור על שני אנשים שרצים: האחד נהנה מהריצה וחושש שהיא תסתיים, והשני סובל מהריצה ורק מחכה לסיומה. אליעד מסביר ששניהם אולי ירוצו את אותו מרחק, אבל זה שנהנה יותר כנראה ימשיך ויתקדם מעבר למטרה הראשונית שלו, כי יש לו מוטיבציה...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...נכון. האם יכול להיות שחכם אמיתי יטעה? לפי אליעד, אדם יכול להיות חכם אמיתי, ואף להגיע למאה אחוז של חשיבה לוגית נכונה, ועדיין לעשות טעויות. זה יקרה במקרים בהם המידע שעליו מבוססות ההנחות הוא מידע חלקי, שגוי או חסר, הנובע מניסיון. הוא מדגיש כי אדם חכם באמת לעולם לא יטען שמשהו נכון בוודאות מוחלטת אם אותו דבר אינו נכון כלל. כלומר, יכול להיות מצב שאדם מאוד חכם יאמין במידע המבוסס על ניסיון ויגלה לאחר מכן שהמידע הזה היה שגוי, אבל אין אפשרות שאדם חכם באמת יטען באופן ודאי שמשהו נכון לחלוטין כאשר המידע הוא...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...השריר בהתאם לתנועת הגוף. מהו האורך האובייקטיבי של השריר? האורך האובייקטיבי הוא אורך השריר ללא קשר לתנועה מסוימת או לפוזיציה זמנית. לדוגמה, שרירי הרגל, כמו השריר הארבע - ראשי של הירך, ארוכים באופן אובייקטיבי יותר משרירי היד, כמו שריר הבייספס. הסיבה לכך היא המרחק בין נקודות החיבור של השריר בגוף האדם. למשל, המרחק בין מפרק האגן למפרק הברך גדול יותר מהמרחק בין מפרק הכתף למפרק המרפק. לכן, באופן אובייקטיבי, שרירי הרגל הם ארוכים יותר משרירי היד. מהו האורך היחסי של השריר וכיצד הוא משתנה? האורך היחסי של השריר...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...שלו קדימה. אז איפה בעצם הזווית קטנה, כנגד התנגדות של משקל? תשובה: אז כאשר בהתחלת התנועה, המשקל מושך את הידיים לאחור ובית החזה פתוח, הרי שהשריר של החזה נמתח ומתארך. ובסוף התנועה, כאשר המרפקים מתקרבים אחד לשני, הרי שבעצם הזווית במפרק בבית החזה, קטנה. כאשר המשקל, מבחינתו, לגרום לזווית הזאת לגדול. וזה בעצם אומר ששרירי החזה התאמצו. אבל צריך לשים לב לדבר הבא. נניח שבמהלך התנועה, יש גם שינוי קטן במפרק הכתף. דהיינו, שבהתחלת התנועה, כף היד נמצאת במקום יותר נמוך, מאשר בסוף התנועה. שהתנועה היא לא רק קדימה...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...מה ההבדל בין שכיבה על שזלונג לישיבה על שרפרף נמוך? אליעד מסביר שכאשר יושבים על שרפרף נמוך יותר, הרגליים לא מתוחות באותה המידה כמו בשזלונג. הזווית שנוצרת בין הגב לירכיים קטנה יותר, ולכן שרירי ההאמסטרינג פחות מתוחים. עקב כך, פחות כואב בשרירים האחוריים. בנוסף, המאמץ על החוליות גם הוא מופחת כאשר הגוף לא נמצא בכיפוף חד מדי. מה חשוב לזכור לגבי המנח הטבעי של עמוד השדרה? לפי אליעד, עמוד השדרה חייב תמיד להיות במנח ישר ככל האפשר. כל כיפוף, אפילו קטן, יכול ליצור עומס רב על החוליות ועל השרירים התומכים. כדי...
למה לפעמים בתרגיל שעובד על שריר אחד? אני מרגיש שריר אחר? איזה שריר עובד בתרגיל?
...עוד שרירים כשרירים מייצבים, שלא לצורך. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט (stiff leg deadlift), אתה חייב להשתמש בגב כשריר מייצב. יחד עם זאת, לדוגמה בתרגיל Cable Fly דהיינו, פרפר בכבלים, אתה אמור כעיקרון להרגיש את שריר החזה שלך. אבל אם המשקל תמשוך אותו טיפה כלפי מעלה, אתה לדוגמה תרגיש גם את הכתפיים / שרירי הטרפזים שלך. ככה שפרקטית, רצוי לוודא שאתה לא מערב שרירים שאתה לא רוצה לערב, בתנועה ספציפית. ואיך עושים זאת? תשובה: שלב ראשון תעמוד נינוח, בלי לאמץ שום שריר. עכשיו תנסה להזיז רק את השריר הספציפי שאתה...
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
שכבות של שרירים, שריר מעל שריר, שריר מתחת לשריר, שריר שמסתיר שריר, שרירים פנימיים, שרירים חיצוניים, רמות של שרירים, השרירים בגוף האדם
...של שכבות שרירים? שרירי היד האחורית: כאשר אנו מתבוננים בשרירי היד האחורית, אנו רואים שרירים על פני השטח, אך מתחת להם יש שכבות נוספות של שרירים שמבצעים פעולות ספציפיות. שרירי הגב: הגב מורכב ממספר רב של שכבות של שרירים. השכבה החיצונית כוללת שרירים כמו הטרפז, אך מתחתיו קיימות שכבות נוספות, ובהן שרירים קטנים ופנימיים יותר, שלרוב אנו כלל לא מודעים לקיומם. שרירי החזה והצלעות: שרירים אלו גם הם בנויים בשכבות. מתחת לשריר הגלוי ניתן למצוא שרירים נוספים, אשר תפקידם להניע ולתמוך בתפקודים השונים של הגוף. שרירי...
TRX / קרוספיט (crossfit) / סטריט וורקאוט (street workout) / אימוני משקל גוף (bodyweight workout) / חדר כושר (gym), מה עדיף?
...את כל השרירים שלך, בטווחי תנועה מלאים ואתה מצליח לאמן את השרירים שלך במשקל שנוח לך להתאמן איתו, דהיינו, לא יותר מידי ולא פחות מידי, במקרה כזה, זה לא משנה איפה תתאמן. ואעפכ באופן יחסי, אם מטרת האימון שלך, היא לא ביצוע ספציפי של תנועות ספציפיות, אלא חיזוק כללי של הגוף, במקרה כזה, יהיה לך כנראה יותר קל ורצוי להתאמן בחדר הכושר. ששם יותר קל לשלוט במשקל של התרגילים, יותר קל להתאמן בטווחי תנועה מלאים, ויותר קל לאמן כל שריר ושריר, בלי לדלג על שום שריר. כמובן, שחלק מהתרגילים באימוני ה - קרוספיט / פאוור ליפטינג...
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
שרירים דו מפרקיים, שרירים רב מפרקיים, כמה מפרקים חוצה השריר? אי ספיקה אקטיבית, אי ספיקה פסיבית, מתיחה מלאה של השריר דרך 2 מפרקים, כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים, שריר הבייספס, שריר הטרייספס
...מסוגל לבצע שתי פעולות שונות - כפיפה במרפק וכפיפה בכתף. כיצד משפיע מיקום מפרק הכתף על פעילות שריר הבייספס? כיוון ששריר הבייספס חוצה גם את מפרק הכתף, מיקומה של הכתף משפיע משמעותית על פעילותו. אם הכתף נמצאת במצב מתוח לאחור (פשיטה), שריר הבייספס יהיה מתוח יותר, כיוון שהוא נמתח משני הצדדים - גם דרך מפרק המרפק וגם דרך מפרק הכתף. מנגד, כאשר הכתף נמצאת במצב כפיפה לפנים, הבייספס יהיה מקוצר יותר ופחות מתוח, ולכן מתיחתו וקיצורו תלויים בשני מפרקים אלה. מהי אי - ספיקה פסיבית ואיך היא מתבטאת בשריר הבייספס? אי...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על עמידה במטרות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: עמידה במטרות, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: עמידה במטרות, איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להאמין בעצמך? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בזוגיות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? אולי אנחנו במטריקס? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
קינסיולוגיה שומן משביע כפיפת מרפקים באמצעות המפרקים איך מתאמנים למתחילים? לזהות את התחושות של השריר ללמוד להתאמן כאב של שריר האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר? פרפר לכתף קדמית או לשריר החזה לכווץ שריר כיווץ מלא פול אובר הוא טוב לשריר הגב חזה או יד אחורית נפח של אימון מבוא לאימוני כושר ותזונה להפסיק את האימון להתחטב תרגילים לשיפור גמישות בחירת משקלי עבודה תרגילים לבטן ברכיאליס תחושה של מאמץ חדר כושר למתחילים תרגיל חתירה בישיבה איך לדעת שאני עושה נכון את התרגיל? פול אובר בשכיבה כנגד משקולות ברכיים אחרי סקוואט תרגילים לפיתוח השכל שרירי גב חזקים pause squat איך לבלבל שריר? אחוזי שומן כפיפה בירך למתוח נכון את השרירים תרגילי התנגדות מאמץ בדרך לשרוף שומן בבטן כאבי גב בדד ליפט מתיחה בשרירי הכתף פאוורליפטינג כמה ימים מומלץ להתאמן בשבוע? מאמץ שרירי תחל ואחז של השריר דדליפט רומני לחשוב דרך התרגיל סוגים של כיווץ בתרגילי הבטן קוביות בבטן מה זה אימוני כושר? איך לדעת איזה שריר עובד יותר... יצירת גירוי בשריר לשנות את תוכנית האימון כשל של השריר צורות שונות לעשות סקוואט תרגילי גמישות הירך האחורית חשיבות האימונים בירידה במשקל high bar squat כמה חזרות צריך לעשות בכל סט? לבצע הרמה מהרצפה בצורה נכונה פשיטת רגליים לטפל בכאבים אחרי אימון משקולות חופשיות או מכשירים ייעודיים מפרק הכתף איך לפתח שריר? פול אובר עם כפיפה במרפק תנועה מבודדת כיווץ מקסימאלי של השריר דרך 2 מפרקים הרמה נכונה של משא כבד איזה שריר התקצר? ego lifting שרירי השכמות יציבה נכונה מצגת לעלות במסת שריר ובו זמנית לרדת במסת השומן איך הגוף שורף שומן? מתיחה מקסימאלית של שריר מה גורם לפריצת דיסק? איך לעשות את התנועה? להוריד אחוזי שומן בלי לרדת במשקל סקוואט מהר ניתוח תרגילי יד אחורית לגרות את השריר שריר מקוצר שריר ארוך משקלי עבודה בדדליפט מול משקלי עבודה בסקוואט בניית תוכנית אימון פרפר לשרירי החזה העליון פרפר לבייספס שיטות אימון מתקדמות בפיתוח גוף כפיפות בטן הגדלת טווחי תנועה תרגילים מבודדים לחלק מהשריר מאזן קלורי שלילי מבנה השלד של גוף האדם איך המפרקים זזים? אימון דרופסט לבחור משקלי עבודה להתאמן בלי משקלי עבודה לעבוד בטווח תנועה חלקי חדר כושר או קליסטניקס זווית הישום של השריר עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא בריאות הגוף, אימוני כושר, אנטומיה בנושא עמידה במטרות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.2500 שניות - עכשיו 22_11_2025 השעה 10:49:22 - wesi50