אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
| שם | |
| סיסמא |
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!
ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
🧩עץ נושאיםפריצת דיסקלמנוע פריצת דיסקמה גורם לפריצת דיסקלמנועאיך למנועאיך למנוע טעויותלמנוע ממישהו להתאבדאיך למנוע התאבדותאיך למנוע בגידהלמנוע רגשותאיך למנוע מריבותאיך למנוע פציעותאיך למנוע מראשלמנוע התנגדותאיך למנוע התנגדויותאיך למנוע אלימותאיך למנוע אסוןלמנוע התאהבותלמנוע אסונותלמנוע פציעות באימוןאיך למנוע קונפליקטלמנוע תלות רגשיתלמנוע ממישהולמנוע ויכוחיםלמנוע פרידהלמנוע בגידה בזוגיותלמנוע פיגועיםלמנוע שאלותלמנוע מריבות במערכות יחסיםאיך למנוע אבטלה סמויההאם ניתן למנוע בגידהאיך למנוע כאבי גבלמה אי אפשר למנוע בגידהלמנוע התאבדות אצל ילדיםלמנוע התאבדות של ילדיםלמנוע הצטרפות לכתאיך למנוע דיכאוןאיך למנוע מריבהלמנוע נקמהלמנוע כעסהאם היה ניתן למנוע את הגעת הקורונה לארץלמנוע מהלקוח לומר שהוא צריך לחשוב על זההאם היה ניתן למנוע את משבר הקורונהלמנוע קשיי ויסות רגשי אצל ילדיםלמנוע כפיפה בחוליות עמוד השדרההאם היה ניתן למנוע את הקורונהלמנוע התנגדויות בהעברת מסריםלמנוע ממישהו להסתיר ממך מידעלמנוע אבטלה סמויה של עובדיםנוצרת🔍הצג עוד...
31:43תרגילי גמישות לירך אחורית, איך להגמיש את ההמסטרינג? טעויות בהגמשת שריר ההמסטרינג, איך לא להגמיש את ההמסטרינג? תרגילי יוגה שגויים, טעויות בתרגילי יוגה, איך להגמיש את ההמסטרינג נכון? התרגיל סטיפ לג דדליפט
... תרגילי גמישות מסוכנים, קריעת שריר בתרגילי גמישות, קריעת רצועות בתרגילי גמישות, קריעת גידים בתרגילי גמישות, איך למנוע פריצת דיסק? ממה נוצרת פריצת דיסק? למה יש כאבי גב? איך למנוע כאבים בגב? טעויות של מתרגלי יוגה, איך לא לתרגל יוגה? סטיפ לג דדליפט, ...
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
...השרירים? איך להפוך אימון כושר לחוויה מעניינת? למה לא להתאמן בצורה רובוטית? איך לפתח את החשיבה באימון גופני? 1.מטרת התוכן בנושא הזה 1) לגרום לך להשתמש בשכל שלך, גם תוך כדי שאתה משתמש בגוף שלך, בין אם זה במהלך אימון גופני ובין אם זה בחיי היום יום, בביצוע פעולות יום יומיות, באמצעות התבוננות בתהליכים הפיזיים של הגוף 2) להפוך את אימוני הכושר שלך לסוג של חידת היגיון, שצריך להפעיל בה את השכל ואת המחשבה ולא רק את הגוף 3) להפוך את אימוני הכושר ליותר מעניינים, בגלל האתגר המחשבתי שיש בהם תוך כדי אימון, בכך...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...המשלב ביניהם, כלומר, מידע המבוסס גם על ניסיון וגם על היגיון. לדוגמה, מידע לוגי טהור הוא כזה שניתן להסיק ממנו מסקנות באופן חד וברור על בסיס היגיון בלבד. לדוגמה, אם אומרים בחדר יש שולחן, ניתן להסיק לוגית שלא ייתכן מצב שבו באותו מקום ובאותו הזמן גם יהיה שולחן וגם לא יהיה שולחן, כי יש ואין הם שני הפכים מוחלטים. לעומת זאת, מידע המבוסס על ניסיון הוא מידע שאינו נובע בהכרח מהיגיון, אלא מהתנסות אקראית או מהסכמה כללית של בני האדם. למשל, העובדה שבאנגלית לחתול קוראים cat היא מידע מבוסס ניסיון, שכן אין שום סיבה...
איך לעשות את התרגילים בצורה נכונה? איך לעשות את התנועה נכון? איך לא לטעות בביצוע התרגיל?
...אתה עושה אותו. יחד עם זאת, אם לדוגמה ברצונך לעבוד על שריר מסוים, במקרה כזה עליך לוודא שהתנועה שאתה עושה מפעילה את השריר המסוים הזה. או אם לדוגמה ברצונך לתרגל תנועה מסוימת, כגון לדוגמה סקוואט (squat), גם אז תלוי מה מטרת הסקוואט שלך. אם המטרה שלך היא התכוננות לתחרות, אז עליך לעשות את הסקוואט, לפי חוקי התחרות. אם המטרה שלך, היא לחזק את שריר הארבע ראשי לדוגמה, עליך לעשות את התרגיל בצורה מסוימת, שתהיה שונה מהצורה שבה המטרה שלך תהיה לדוגמה אחרת, כגון לחזק את שריר ההמסטרינג (ירך אחורית). ואם לדוגמה המטרה...
אורך של שריר, שריר מכווץ, שריר מקוצר, שריר מתוח, שריר מוארך, שריר ארוך, לקצר את השריר, לכווץ את השריר, להאריך את השריר, למתוח את השריר, מה האורך של השריר? איזה שריר יותר ארוך? מתיחת שריר, כיווץ שריר
...אלא משנה את מצבו בהתאם למרחק בין נקודות החיבור שלו, בדומה לגומייה שמתכווצת ונמתחת ללא שינוי במספר הסיבים שמרכיבים אותה. איך מודדים את האורך היחסי של השריר? לרוב, המדידה היא תיאורטית וויזואלית ולא פיזית. ניתן להסתכל ולראות אם השריר במצב מתוח או מקוצר בהתאם לפוזיציה של המפרק. לדוגמה, כאשר היד מושטת לצדדים, ניתן לראות שהבייספס מתוח ומוארך, בעוד שבכפיפה חזקה של המרפק, הבייספס נראה מכווץ וקצר. לסיכום: איך להבחין בין אורך אובייקטיבי לאורך יחסי של שרירים? לסיכום, יש לזכור שיש שני מושגים עיקריים בנוגע לאורכם...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...בכל מיני גורמים שונים. כגון: כתלות בטווח התנועה שעשית, כתלות האם ועד כמה שמרת על מתח בשריר לאורך הסט, כתלות במהירות שבה כיווצת או שחררת את השריר, כתלות בזוית הישום הספציפית של השריר ביחס למנח הגוף שלך בתרגיל הספציפי, כתלות בעייפות השריר שלך מסיבות שונות ומשונות. או במילים אחרות, אותה כמות חזרות + סטים + משקלי עבודה, יכולה לייצר לך תחושה שונה בשריר של מאמץ שונה. וזה בעצם אומר, שכאשר אתה בא להתאמן, במקום לחשוב דרך חזרות / סטים / משקל, עליך לחשוב דרך תחושות של הגוף ושל השרירים שלך. עליך לשאול את עצמך...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...קדימה + למעלה. במקרה כזה לדוגמה, מאחר שגם הזווית במפרק הכתף קטנה במהלך התנועה, הרי שגם שרירי הכתף מתאמצים במהלך התרגיל. ומה אם הזווית במפרק הכתף, לא משתנה בכלל במהלך התנועה, האם זה אומר שהכתף בכלל לא משתתפת בתרגיל? תשובה: תלוי בהאם יש כיווץ סטאטי / כיווץ איזומטרי בכתף. כי נניח שהמשקל ממוקם טיפה מתחת לגובה הכתף. ונניח שלאורך כל התנועה, הזווית במפרק הכתף לא השתנתה. אבל עדיין יכול להיות שלאורך כל התנועה כולה, הכתף מכווצת, כדי להרים את הכבלים קצת כלפי מעלה, מעל המיקום שלהם על המכשיר. והרי שבעצם יש מאמץ...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...הסיבה העמוקה לכאב לפי הניתוח הקינסיולוגי של אליעד כהן? לפי ההסבר של אליעד, הכאב נובע תמיד משינוי במנח של הגוף. כאשר הגוף נמצא במצב טבעי וישר, ללא מאמצים מיותרים, אין סיבה להיווצרות כאבים. הכאב הוא תוצאה של שינוי בזוויות הגוף, שיוצר עומס לא טבעי על השרירים, החוליות, או המפרקים. הדרך לפתור את הכאב היא לנתח לעומק את התנועה והמנח, להבין בדיוק איזה שריר נמתח ואיזה מתכווץ, ואז לתקן את המנח או לחזק את השרירים הרלוונטיים. למה כואב לי הגב בשכיבה? איך נוצרים כאבי גב? כאבי גב בשכיבה על שזלונג איך לחזק שרירי...
תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות, תרגילים כנגד משקל גוף, אימונים כנגד משקל גוף, משקל גוף או חדר כושר, אימון בלי משקולות
...אליעד מציין שבמקרה כזה, עדיף למתחילים להתחיל עם מכשירים שנותנים אפשרות לשליטה במשקל נמוך יותר. תרגיל יד קדמית: אפשר לבצע תרגיל ליד הקדמית ללא משקולות על ידי מיקום הגוף בזווית שתאפשר להפעיל סטרס גבוה על השריר, זאת לעומת שימוש במכשירים או במשקולות חופשיות בחדר הכושר. סקוואט: אליעד מציין שניתן לבצע סקוואט רגיל עם משקל חיצוני, אבל אפשר גם לעשות אותו בצורה קשה מאוד באמצעות משקל גוף בלבד. לדוגמה, סקוואט על רגל אחת בלבד, תוך עמידה על קצות האצבעות, עם הטיית הברכיים קדימה והראש לאחור. דוגמה זו ממחישה כיצד...
TRX / קרוספיט (crossfit) / סטריט וורקאוט (street workout) / אימוני משקל גוף (bodyweight workout) / חדר כושר (gym), מה עדיף?
...לב שלא להיפצע וכולי. יחד עם זאת, אם ברצונך לחזק את הגוף שלך ואת הבריאות שלך, האם מתאים לך יותר להתאמן באימון רחוב באימון של סטריט וורקאוט ולעשות לדוגמה אימוני משקל גוף? או ללכת לחדר כושר להתאמן. אז שוב, אם אתה מצליח לאמן את כל השרירים שלך, בטווחי תנועה מלאים ואתה מצליח לאמן את השרירים שלך במשקל שנוח לך להתאמן איתו, דהיינו, לא יותר מידי ולא פחות מידי, במקרה כזה, זה לא משנה איפה תתאמן. ואעפכ באופן יחסי, אם מטרת האימון שלך, היא לא ביצוע ספציפי של תנועות ספציפיות, אלא חיזוק כללי של הגוף, במקרה כזה,...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על ממה נוצרת פריצת דיסק?
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
👈1 ב 150
👈4 ב 400
☎️
050-3331-331
שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים
- הספר על: ממה נוצרת פריצת דיסק?, איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למצוא זוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לנהל את הזמן? איך לפרש חלומות? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...
שקט נפשי אמיתי
- הספר על: ממה נוצרת פריצת דיסק?, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? כעס ועצבים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים
- הספר על: למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מה יש מעבר לזמן ולמקום ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
נושאים נוספים לעיונך...
בניית תוכנית אימון טווחי תנועה שונים להגמיש שריר עבודה סביב זווית הישום איבוד שריר לשמור על התזונה להוריד את הבטן שריר אנטגוניסט כמה זמן מומלץ להתאמן? מתיחה של שריר ההמסטרינג שיטות לאיך להפוך אימון כושר קל לקשה כאב בירך אחורית לגוון את האימון העצמות בגוף האדם כמה סטים? מה זה זמן ריצה? גמישות בשריר הירך האחורית תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים אימון לכשל שרירי באיזה נפח אימון להתאמן? תרגילים עם מרפק ישר ניתוח קינסיולוגי לטפל בבעיות גמישות בשרירי הירך האחורית להאריך את השריר היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? איך להעלות מסת שריר ולהוריד שומן בו זמנית? סוגי מאמץ לפתח את השכל מאימון כושר מכשירי כושר באמצעות המפרקים מתי התרגיל מסוכן? לשמור על גירוי בשריר הגדלת טווח תנועה במהלך אימון תרגילי מתיחה איך להפוך משקלי עבודה קלים לקשים? מאמץ בכיווץ תזונה או ספורט להעמיס על המפרקים הרמת משקלים שריר הגב טווח תנועה חסר אימון unilateral למה לא לנעול ברכיים? עבודה על שריר אגוניסט איזה תרגילים הכי טובים? סקוואט כתרגיל רגליים פול אובר הוא טוב לשרירי הגב באיזה חלק המשקל הכי כבד? קלוריות אימון קצר מידי הדרכת מתאמנים בחדר כושר תרגיל חתירה בישיבה משקלים חופשיים תרגיל סוגים של פול אובר לא לנעול את המפרקים גמישות מאמץ גזירה להחליט להתאמן סקוואט כתרגיל גב מומלץ להתאמן עד לכשל שריר איזה שריר אני מרגיש בתרגיל? הארכת שריר הירך האחורית איזה שריר הכי מתאמץ? כושר פיתוח שרירי הגב מתיחות אחרי כושר תרגילים לבטן חטובה תרגיל סימטרי גמישות בשרירי הירך האחורית לעקם את הגב בסקוואט להפוך משקל קל לקשה קינסיולוגיה ניתוח תנועה מאמץ דחיסה טווח תנועה לשמור על כפיפה למה קשה לשמור על גב זקוף? פשיטה בכתף ישבן מוצק איפה השריר הכי מתאמץ? האם להתאמן כל יום? אימון all body להתקדם במשקלי עבודה עבודה על השרירים המייצבים איך למנוע פציעות? תרגילים מסוכנים לברכיים שריר אחד חזק יותר מהשריר השני להשיג בטן שרירית חצי תנועה מכונות כוח ייעודיות או משקולות חופשיים לטפל בירך אחורית לא גמישה הרמת משקל מהרצפה שרירי שורש כף היד ניתוח תרגילי יד קדמית למתוח שריר אחד יותר מהשריר השני מה זה מאזן קלורי שלילי? לימודי תזונה שריר דו מפרקי איך להתחטב? מהם המפרקים? עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
050-3331-331
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא קינזיולוגיה, כושר גופני, תרגילי כושר בתחום ממה נוצרת פריצת דיסק - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9844 שניות -
עכשיו 25_12_2025 השעה 15:30:24 - wesi50