אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, לשמור על שיווי משקל, מטפל אישי, איך לעשות ספורט, תרגילי כושר, איך להתאמן נכון, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לפתח גוף, יועץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, איך לפתח כוח, איך לרדת במשקל, איך להתחטב, אימוני כושר, אימון אישי, איך לשמור על הגוף, פיתוח גוף, איך לשמור על הכושר, איך לפתח שרירים, הדרכה אישית, איך להיות חזק, ניתוח תנועתי של תרגילים, אימון עסקי, מאמן אישי, טיפול אישי, מדריך אישי, מאמן עסקי, ייעוץ אישי, כושר גופני,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלשמור על שיווי משקל
🧩עץ נושאיםלשמורשיווי משקלשמירה על שיווי משקלאיך לשמורשיווי משקל מחשבתילמה לשמור מצוותאיך לשמור על איזוןאיך לשמור על הבריאותלשמור על בריאותהאם לשמור על קשראיך לשמור על תחושהאיך לשמור על רגשלשמור על הרגשאיך לשמור על המוטיבציהאיך לשמור על מוטיבציהאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךאיך לשמור על הזוגיותלשמור על זוגיותאיך לשמור על הדיאטהלשמור על דיאטהאיך לשמור על המשקלאיך לשמור על יציבותאיך לשמור על הגבלמה לשמור על מתח בשרירלשמור על המתח בשרירלשמור שבתלמה לשמור על התזונהלשמור על השפיותלשמור על שפיותלשמור על תזונהאיך לשמור על מוטיבציה לאורך זמןלשמור על המוטיבציה לאורך זמןאיך לשמור על גב ישרלמה קשה לשמור על הדיאטהאיך לשמור על התשוקהאיך לשמור על האהבהלשמור על משיכהלשמור על הסדרלשמור מרחקלשמור על התשוקה בזוגיותלמה לשמור על גב זקוףלשמור על תזונה נכונהלשמור על איזון רגשילשמור על הרצוןלשמור על ערנותהאם לשמור על קשר עם האקסיתהאם לשמור על קשר עם האקסאיך לשמור על בריאות הגבמשקל🔍הצג עוד...
Butt Wink בסקוואט - מה זה Butt Wink ? ממה נובע Butt Wink בסקוואט - 2 סיבות אפשריות? מהם 4 הפתרונות אפשריים ל Butt Wink בסקוואט? או איך לעשות סקוואט בצורה נכונה? האם אפשר לעקם את הגב בסקוואט?
... ועשה כרצונך... אבל יש גם עוד סיבה נוספת ל Butt Wink בסקוואט. והיא ממש פשוטה. היא משום שהגוף כדי לשמור על שיווי משקל וכדי לא ליפול אחורה, משום כך הוא מנסה לאזן את עצמו ולשמור על מרכז הכובד שלו, באמצעות זה שהוא ... לרדת לסקוואט עמוק ותנסה לשמור על גב ישר לגמרי, אתה פשוט תיפול אחורה, אאכ תכפוף את הגב קדימה, כדי לשמור על שיווי משקל. ולכן זה קורה רק בסוף התנועה בתחתית הסקוואט, כי רק שם גדל הצורך לשמור על שיווי המשקל. אז מה ... כל הסיפור כולו... לסיכום: ה Butt Wink בסקוואט נוצר בגלל הרצון לרדת לסקוואט כמה שיותר עמוק... שאז הגוף מנסה לשמור על שיווי משקל ולכן הגב מתכופף קדימה. הפתרונות האפשריים הם: 1 - לרדת לסקוואט בין הרגליים ולא מאחורי הרגליים, דהיינו, רגליים יותר ... לעקבים ואז יותר קל לשמור על גב ישר. 3- לעשות תנועה יותר קצרה בסקוואט ולהפסיק את התנועה ברגע שכדי לשמור על שיווי משקל אתה צריך להתחיל לעקם את הגב שלך. 4 - להמשיך לעשות Butt Wink בסקוואט ולשים לב שהעומס נופל על ...
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
מאמץ של שריר, מתי שריר מתאמץ? מאמץ של מתיחה, מאמץ של כיווץ, שריר שמתכווץ הוא לא תמיד מתאמץ, שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ, איזה שריר מבצע את התנועה? איזה שריר עובד בתרגיל? איזה שריר מתאמץ? שריר ושריר נגדי
...סטטי הוא מאמץ של שריר שמתקצר אך לא זז (אין שינוי ברור באורך השריר בזמן הפעולה). לעומת זאת, מאמץ דינמי הוא כשיש תנועה ממשית ושינוי באורך השריר באופן אקטיבי וברור. כיצד לנתח נכון תרגילים בחדר כושר? אליעד מדגיש את החשיבות של ניתוח תנועתי נכון של תרגילים בחדר כושר, ומסביר כיצד לבצע זאת: יש לשאול: לאן המשקל מושך אותי? האם הוא מושך למטה, למעלה, קדימה או הצידה? יש להבין שהשריר שמתאמץ תמיד יהיה זה שמתכווץ בכיוון הנגדי להתנגדות. חשוב להפריד בין התחושה שהשריר זז או נמתח לבין העובדה שהוא באמת מתאמץ. לסיכום...
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
אימון למתקדמים, איזה חלק בשריר נמתח יותר? היכן מאמץ המתיחה של השריר? איזה חלק בשריר מתאמץ הכי הרבה? מהם טווחי התנועה בתוך השריר עצמו? האם ניתן לאמן חלק מהשריר? האם ניתן לאמן חלק ספציפי בשריר?
...פול אובר לגב, פול אובר לחזה, שיטות לכפיפת מרפקים, כפיפת מרפקים במוט W, כפיפת מרפקים בסופינציה, כפיפת מרפקים בפרונציה, כפיפת מרפקים במיד פוזישן, תרגילים לברכיורדיאליס, תרגילים לברכיאליס, תרגילים לראש הארוך של הבייספס, תרגילים לראש הקצר של הבייספס, תרגילים מבודדים לחלק מהשריר, תרגיל פטישים לברכיורדיאליס, מאמץ מתיחה, מאמץ דחיסה, מאמץ גזירה, סוגים של מתיחת שריר, סוגים של מאמץ מתיחה, הנדסת גשרים, הנדסת בניין, קונסטרוקציה, היכן העומס נופל על השריר? תרגילים לכתף צדדית, הרחקת כתפיים לצדדים, כתף קדמית או...
רכיבת אופניים - איך לבחור איזה שריר יעבוד יותר במהלך הרכיבה? איזה שרירים עובדים במהלך רכיבת אופניים?
...עובדים במהלך רכיבת אופניים? באפשרותך להחליט איזה שרירים יעבדו יותר, ה 4 ראשי או ההמסטרינג שלך. ואיך? אם ברצונך לאמץ יותר את שריר ההמסטרינג שלך, אז: 1 - תישען יותר קדימה עם גב יותר נטוי קדימה ופחות זקוף 2 - תשב כמה שיותר אחורה על הכיסא וכמה שיותר רחוק מהכידון 3 - שים את העקב שלך על הפדל / שים את החלק האחורי של הנעל שלך, על הפדל. 3 הדברים האלו, יגרמו לגוף שלך להיות בצורה של משולש, כמה שיותר מתוח. 3 הדברים האלו יגרמו לשריר ההמסטרינג שלך? להיות כמה שיותר מתוח כאשר הפדל למעלה, וממילא יותר קצר ומכווץ...
האם ולמה חשוב לדעת, איזה שרירים עובדים בכל תנועה ובכל תרגיל?
...אתה מרגיש שבכלל שריר אחר שמתאמץ או כואב לך במהלך התרגיל. אולי זה בגלל שאתה מאמץ אותו בלי לדעת. או לדוגמה, נניח שאתה לא רוצה לעייף שריר מסוים, ואתה רוצה ששריר מסוים, ינוח בתנועה הספציפית הזאת. כגון לדוגמה, שאתה רוצה לשמור כוח לשריר הזה מסיבות שונות. או לדוגמה, נניח ששריר מסוים כואב לך, ואתה רוצה לעשות תרגיל ותנועה אחרת, אבל להשאיר את השריר העייף מחוץ לתנועה. או לדוגמה נניח ששריר מסוים התעייף לך, ואתה רוצה להמשיך לבצע את התנועה, באמצעות שרירים נוספים. או נניח שיש לך משימה קשה לביצוע, אבל אם היית מבין...
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
פעילות גופנית, ספורט, לצאת מדיכאון, תחושה חיובית, בישול, סקס, יחסי מין, שכנוע עצמי, טיפול בדיכאון, כושר גופני, בריאות מנטאלית, שיפור מצב הרוח, אדרנלין, סרוטונין, דופמין, דמיון מודרך
...שהיא מעלה את רמות האדרנלין והסרוטונין, היא מועילה יותר מפעולות אחרות. אך אליעד מדגיש שהנקודה החשובה יותר היא המשמעות שהאדם נותן לפעילות שהוא מבצע, ולא הפעילות עצמה. לדוגמה, גם יחסי מין אינם גורמים בהכרח להרגשה טובה אם הם נעשים ללא רצון או מתוך אילוץ. המשמעות האישית שהאדם מעניק לפעולה היא זו שמשפיעה יותר מכל על התוצאה. האם פעילות גופנית מפחיתה מחשבות שליליות? אליעד מציין שיש הסבר נוסף מדוע פעילות גופנית יכולה לעזור במצב רוח רע: כאשר אדם מבצע פעילות פיזית שדורשת ריכוז גבוה, הוא באופן זמני פחות מרוכז...
אימון fbw - באיזה סדר להתאמן? איזה שריר לאמן קודם?
...וגם, אם אתה לדוגמה עושה רק תרגילים מבודדים, עדיין יתכן שיש שרירים אחרים שעוזרים בתור שרירים מייצבים. לדוגמה, בתרגיל סטיפ לג דדליפט, אתה משתמש בשרירים של הגב התחתון ושל השכמות, כשרירים מייצבים, בתרגיל שנחשב לתרגיל מבודד. וצריך גם את זה לקחת בחשבון. כמו כן, אומנם יתכן שכל שריר מתאמן בפני עצמו, אבל אעפכ העייפות של הגוף מאימון של שריר אחד, משפיעה על האימון של שאר השרירים. בנוסף, איזה שרירים היית רוצה לחזק יותר? אותם כדאי שתאמן קודם. בנוסף, אולי יש תרגילים שכדאי שתעשה בהתחלת האימון קצת מהם? כחימום לתרגילים...
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי
רכיבת אופניים - אימון אירובי / אימון אנאירובי שים לב, שבאפשרותך להפוך את רכיבת האופניים שלך לאירובית / אנאירובית, לפי השימוש שלך בשרירי הרגליים או שריר הלב. ככל שאתה מעלה יותר את הדופק, הרכיבה הופכת להיות יותר אירובית. ככל שאתה מאמץ יותר את השרירים, הרכיבה הופכת להיות אנאירובית. כשקשה לך, למה קשה לך? כי נגמר לך האוויר (אירובי) או כי אין לך יותר כוח בשריר (אנאירובי)?
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לשמור על שיווי משקל
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לשמור על שיווי משקל, איך לקבל החלטות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להאמין בעצמך? איך לא להישחק בעבודה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור אהבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך למצוא זוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לשמור על שיווי משקל, איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
איזה מפרקים משתתפים בתנועה? מאמץ המתיחה של השריר ספורטאים אימון פלג גוף עליון התרגיל האידיאלי לפיתוח שרירי הגוף איך לעבוד בקצב תנועה? ההבדל בין אחוזי השומן לבין מסת השריר שריר שנמתח הוא לא תמיד מתאמץ איך למנוע כאבי גב? פיתוח שרירי הגב היי באר סקוואט איך להגמיש את ההמסטרינג? איזה תרגילים לא לעשות? תרגילים מבודדים או תרגילים מורכבים טריקים בחדר כושר אחוזי שומן הארגונומיה של ניטול ידני מה גורם לכאבי גב תחתון? המסטרינג שריר התאומים לגוון את האימון low bar squat בחירת משקלי עבודה בתרגיל אסימטרי גב ישר או גב זקוף השפעת אימוני הכושר על החשיבה יתרונות וחסרונות באימון עד לכשל שרירי יוגה במהלך התנועה יורדים במשקל להתאמן עד לכשל fbw זווית של 180 מעלות עלייה במסת שריר שריר דו מפרקי וטווחי תנועה מלאים שריר אנטגוניסט לפתח את שריר הרחב גבי שרירי היד הקדמית תרגיל בבת אחת או תרגיל לסירוגין שכבות של שרירים power lifting להרים משקל מהרגליים ללכת עם גב זקוף להיות מאמן כושר שריר ארוך פירמידה ומשקלי עבודה מאמץ ואימוני כושר לבחור תרגיל תחום הכושר להתאמן יום אחרי יום עיצוב הישבן איזה אימון לעשות? חשיבות התזונה והאימונים מתיחה של שריר ההמסטרינג תרגילים מבודדים לחלק מהשריר שרירים קצרים שריר ספציפי מתוך קבוצת שרירים סוף השריר שרירי חזה האם כדאי להשתמש ברצועות? גישות אימון בחדר כושר תרגילי גמישות הירך האחורית היכן השרירים מחוברים לגוף? האם התרגיל מסוכן? למנוע פציעה באימון באיזה טווח תנועה לעבוד? לאבד שומן ולבנות שריר בו זמנית איך לא להיפצע באימון משקולות? מיקום השריר איך מבלבלים את השריר? מתי הגוף שורף שומן? אימון של כמה שעות מה הם השרירים? רמאויות בסקוואט פתרונות אפשריים ל butt wink בסקוואט טעויות בירידה במשקל כפיפה בגב העליון תרגילים לירך אחורית איך להתחטב? היכן השריר חוצה את המפרק שאותו הוא מזיז? שריר יד אחורית למה לעשות הרבה חזרות? תרגיל לאימון כמה חזרות לעשות? הרמה נכונה של חפצים כבדים כאבי גב טיפים להרמת משקל כבד מהרצפה פיצוי יסף למה כדאי להתאמן? משקלים חופשיים אימון פירמידות לאכול כדי לרדת במשקל סקוואט כתרגיל גב השריר ממוקם ביחס למפרק שאותו הוא מזיז איך ליצור עומס על השריר? time under tension פול אובר בעמידה שריר הרחב גבי מאזן קלוריות חיובי ושלילי שרירים קצרים ברגליים להתאמן כשאין זמן עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, קינסיולוגיה, פיזיולוגיה בנושא לשמור על שיווי משקל - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6523 שניות - עכשיו 15_01_2026 השעה 09:59:32 - wesi50