אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
כושר גופני, אימוני כושר, בריאות וכושר, בריאות גופנית, איך להתאמן, תרגילי כושר, ניתוח תנועתי, חדר כושר, למה קשה לשמור על גב זקוף?, מאמן אישי, הדרכה אישית, טיפול אישי, אימון עסקי, איך להתאמן בלי להיפצע, איך לשמור על הגוף, כושר גופני, איך להתאמן נכון, מטפל אישי, אימוני כושר, איך לשמור על הכושר, מאמן עסקי, מדריך אישי, איך לפתח גוף, ייעוץ אישי, תרגילי כושר, יועץ אישי, איך לעשות את התרגיל נכון, פיתוח גוף, ניתוח תנועתי של תרגילים, איך לפתח שרירים, איך לרדת במשקל, איך לעשות ספורט, איך לפתח כוח, איך להיות חזק, איך להתחטב, אימון אישי,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPכושר בריאות ואימוני כושרלמה קשה לשמור על גב זקוף?
🧩עץ נושאיםלשמורגב זקוףלמה לשמור על גב זקוףאיך לשמורשמירה על גב זקוףמה ההבדל שבין גב ישר לבין גב זקוףלמה לשמור מצוותההבדל שבין גב ישר לגב זקוףללכת עם גב זקוףאיך לשמור על איזוןגב זקוף בקלותאיך לשמור על הבריאותגב לא זקוףמה ההבדל שבין לשמור על גב זקוףלשמור על בריאותהאם לשמור על קשרגב זקוף או גב ישרגב ישר או גב זקוףאיך לשמור על תחושהטעויות בשמירה על גב זקוףאיך לשמור על רגשלשמור על הרגשאיך לשמור על המוטיבציהאיך לשמור על מוטיבציהאיך לשמור על עצמיאיך לשמור על עצמךאיך לשמור על הזוגיותלשמור על זוגיותאיך לשמור על הדיאטהלשמור על דיאטהאיך לשמור על המשקלאיך לשמור על יציבותאיך לשמור על הגבלמה לשמור על מתח בשרירלשמור על המתח בשרירלשמור שבתלמה לשמור על התזונהלשמור על השפיותלשמור על שפיותלשמור על תזונהאיך לשמור על מוטיבציה לאורך זמןלשמור על המוטיבציה לאורך זמןאיך לשמור על גב ישרלמה קשה לשמור על הדיאטהאיך לשמור על התשוקהאיך לשמור על האהבהלשמור על משיכהלשמור על הסדרלשמור מרחקזקוףישרקשה🔍הצג עוד...
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
מוטיבציה למאמץ, למה להתאמץ? ליהנות ממאמץ, עומס יסף, מאמץ הכרחי, מוטיבציה להשגת מטרות, השגת יעדים, עמידה במטרות, הכרחי להתאמץ, צריך להתאמץ, פחד ממאמץ, מאמץ גופני, פיתוח גוף
...להתייאש או להפסיק. איך להתמודד עם הקושי באופן פרקטי ביום - יום? אליעד ממליץ לאנשים לשאול את עצמם בכל יום מחדש: איך אני יכול להתאמץ יותר היום? ולא איך אני יכול להימנע מהמאמץ?. הוא מציג דוגמה של אדם באימון גופני: במקום לחפש דרכים קלות או קומבינות להקל על המאמץ, יש לחפש איך לבצע את התרגילים בצורה הכי נכונה ומאומצת. ההתמודדות האמיתית היא דווקא ליהנות מההזדמנות להתאמץ, לראות את הקושי כדרך לשיפור עצמי. למה חשוב להישאר תמיד ברמת מאמץ גבוהה? לפי אליעד, אדם שרוצה להשיג מטרה חייב להיות מוכן לתת 100% מאמץ...
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - למה להבין איך עובד הגוף, מהו השכל של תרגילי הכושר? למה להבין את מנגנון השרירים? איך להתאמן עם שכל ובצורה חכמה? איך להתאמן בצורה נכונה? איך לפתח את השכל מאימון כושר? פיתוח גוף
...שרירים פועלים בכל פעולה, למשל כשמרימים חפץ מהרצפה או מתיישבים וקמים מכיסא, הוא יכול לבצע את הפעולות האלה באופן הרבה יותר יעיל ובריא, וכך להימנע מפציעות או מאמצים מיותרים. הפיכת האימון לחוויה מעניינת: במקום לבצע תרגילים באופן רובוטי וחסר מחשבה, הבנת המנגנון מאחורי כל תרגיל הופכת את הפעולה למעניינת יותר, למאתגרת יותר מבחינה שכלית, ומאפשרת לפתח את המחשבה. השגת מטרות אימון בצורה טובה יותר: כאשר המתאמן מבין את השרירים, איפה הם נמצאים, כיצד הם מתפקדים, וכיצד מותחים ומכווצים אותם, הוא מסוגל להגיע לתוצאות...
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
מבוא ללימוד אימוני כושר - סוגים של מידע, תהליכי הסקת מסקנות, ידע מבוסס היגיון, ידע מבוסס ניסיון, ידע מבוסס מחקרים, טעויות של אליעד כהן, ביקורת על אליעד כהן, ההסמכה של אליעד כהן, כושר ופיתוח גוף
...מרכזיות: יתכן ויגלו מידע מדעי חדש בעתיד שישנה את ההבנה הנוכחית. ייתכן שכבר כיום ישנו מידע מדעי מעודכן יותר שאינו ידוע עדיין לכולם. ייתכן שההיגיון עצמו המופעל על הניסיון אינו מדויק. מה המלצתו של אליעד לגבי מידע? אליעד כהן ממליץ לכל אדם לבדוק באופן אישי כל מידע שהוא שומע, כולל המידע שהוא עצמו מעביר. הוא אומר שלא משנה מי אמר את המידע, אפילו אם זה הוא עצמו, יש לבדוק האם המידע נכון, מדויק ורלוונטי. אין לסמוך בצורה עיוורת על אף אחד. הוא ממליץ לכל אחד לחקור בעצמו, לשאול שאלות כמו: מי אמר? למה זה נכון?...
כמה חזרות לעשות? כמה סטים לעשות? באיזה משקלי עבודה להתאמן? איך להתאמן נכון? מהי צורת האימון הטובה ביותר? איך לחשוב דרך השריר ולא לחשוב דרך התרגיל?
...כמה אני רוצה שהשריר שלי ישרוף? כמה אני רוצה שהשריר שלי יגיע לכשל? כמה אני רוצה להתיש את השריר? וכיוב, שאלות שעוסקות בתחושה של השריר שלך ולא במשקל העבודה שלך. לפעמים יתכן שתצטרך יותר סטים של חימום ולפעמים פחות. לפעמים אולי תרצה בחלק מהסטים לעשות את התנועה יותר לאט ולפעמים יותר מהר. לפעמים אולי תרצה בחלק מהסטים לעשות טווחי תנועה מסוימים ובסטים אחרים טווחי תנועה גדולים או קטנים יותר. לפעמים אולי תרצה לשמור יותר או פחות על המתח בשריר. לפעמים אולי תרצה לעשות קצת ציטינג ורמאות בתרגיל שלך, שגם בזה יש היגיון...
ניתוח תנועתי של התרגיל: פרפר בכבלים / Cable Crossover flys
...החזה התאמצו. אבל צריך לשים לב לדבר הבא. נניח שבמהלך התנועה, יש גם שינוי קטן במפרק הכתף. דהיינו, שבהתחלת התנועה, כף היד נמצאת במקום יותר נמוך, מאשר בסוף התנועה. שהתנועה היא לא רק קדימה, אלא קדימה + למעלה. במקרה כזה לדוגמה, מאחר שגם הזווית במפרק הכתף קטנה במהלך התנועה, הרי שגם שרירי הכתף מתאמצים במהלך התרגיל. ומה אם הזווית במפרק הכתף, לא משתנה בכלל במהלך התנועה, האם זה אומר שהכתף בכלל לא משתתפת בתרגיל? תשובה: תלוי בהאם יש כיווץ סטאטי / כיווץ איזומטרי בכתף. כי נניח שהמשקל ממוקם טיפה מתחת לגובה הכתף...
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
קינסיולוגיה, שכיבה על שזלונג, למה כואב לי הגב? למה כואב לי הגוף? איך נוצרים כאבי הגב? ניתוח תנועה, ניתוח תהליך, כאבי גב, כאב בעמוד שדרה, כאב בחוליות, כאב בירך אחורית, ישיבה על שזלונג, כאבי ברכיים, ספורט, פיתוח גוף
...באותה המידה כמו בשזלונג. הזווית שנוצרת בין הגב לירכיים קטנה יותר, ולכן שרירי ההאמסטרינג פחות מתוחים. עקב כך, פחות כואב בשרירים האחוריים. בנוסף, המאמץ על החוליות גם הוא מופחת כאשר הגוף לא נמצא בכיפוף חד מדי. מה חשוב לזכור לגבי המנח הטבעי של עמוד השדרה? לפי אליעד, עמוד השדרה חייב תמיד להיות במנח ישר ככל האפשר. כל כיפוף, אפילו קטן, יכול ליצור עומס רב על החוליות ועל השרירים התומכים. כדי לשמור על הגוף ולמנוע כאבים, יש לוודא שעמוד השדרה תמיד ישר ככל האפשר, ולחזק את השרירים הזוקפים שיאפשרו לעמוד השדרה...
תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות, תרגילים כנגד משקל גוף, אימונים כנגד משקל גוף, משקל גוף או חדר כושר, אימון בלי משקולות
תרגילי משקל גוף או משקולות, אימוני משקל גוף, אימון כנגד משקל גוף יתרונות וחסרונות, תרגילים פונקציונליים, פיתוח גוף ללא משקולות, תרגילים כנגד משקל גוף, אימונים כנגד משקל גוף, משקל גוף או חדר כושר, אימון בלי משקולות
...הקושי של אימון במשקל גוף לעומת אימון עם משקולות. הכל תלוי במנח הגוף, בזוויות בהן מתבצע התרגיל וביכולת של המתאמן להתאים את התנועה לעומס הרצוי. ישנם תרגילי משקל גוף שיהיו קלים יותר מתרגילים דומים במכשירים, וישנם כאלה שיהיו קשים משמעותית יותר, כמו הדוגמה של המתח לעומת הפולי העליון. מה המסקנה של אליעד לגבי אימוני משקל גוף? המסקנה שאליעד מציג היא שאין עדיפות עקרונית לאימוני משקל גוף על פני אימונים בעזרת משקולות או ציוד חדר כושר. בסופו של דבר, הדבר החשוב באמת הוא העומס וההתנגדות שהשריר חווה במהלך התרגיל...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על למה קשה לשמור על גב זקוף?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: למה קשה לשמור על גב זקוף?, איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך ליצור אהבה? איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם גירושין? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...
שקט נפשי אמיתי - הספר על: למה קשה לשמור על גב זקוף?, איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? דיכאון? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להנות בחיים? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? בשביל מה לחיות? למה יש רע וסבל בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
ציר התנועה השריר הכי חזק שרירים מייצבים בידוד שריר מטרה שרירי הזוקפים התרגיל המומלץ ביותר להגדיל את השריר איך ללמוד להתאמן? להיפצע באימון כושר למתוח את השרירים מתיחת שרירי הירך האחורית אילו שרירים מבצעים כפיפה במפרק המרפק? שריר ה 4 ראשי איך השריר מתכווץ? בודי בילדינג time under tension פאוז סקוואט שריר הירך כמות חזרות בסט בלימה באמצעות השרירים כמה קלוריות יש במזון? זווית המתיחה מקדם הגנה באימון אימוני כושר כטיפול רגשי חלק בשריר האם שומן משמין? למי מומלץ להתאמן עד לכשל שריר? תזונה או אימונים הזווית במפרק פירוק שומן כפיפה בגב התחתון מתאמן פאוורליפטינג באיזה תרגיל שריר הבטן הכי מתאמץ? דדליפט גב או רגליים העומס נופל על השרירים היכן השריר מחובר לגוף? טעויות בתרגילי גמישות התנגדות המשקל יציבה לקויה powerlifting פשיטה במפרק הברך אימון אישי עם מאמן כושר תחושת מאמץ השכל של אימוני הכושר פחד ממאמץ אימון גופני שרירי החזה העליון זווית של 90 מעלות הזווית האופטימאלית של השריר doms כאבי שרירים מאוחרים סקוואט עם גב ישר שיעורים למאמני כושר לבחור חוג כושר הרמה נכונה של משקל כבד שריר בניית מסת שריר שריר הברכיאליס לשנות את תוכנית האימון שריר יד קדמית תוכנית אימון לכל הגוף איך לדעת על איזה שריר עובד התרגיל? שרירי הגוף פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה איך לכווץ שריר? פיתוח מסת שריר כשל שרירי בתרגילים לשמור על החוליות של עמוד השדרה שרירי זוקפי הגב כאבים בירך אחורית מרחק הראשים של השריר להתאמן בלי ציוד כושר איך למתוח שריר? קינסיולוגיה זווית הישום של הכוח במצב של מתיחה איך להתחיל להתאמן? עמידה נכונה כאבי שרירי מאוחרים לשבת זקוף תרגיל אסימטרי להתאמן בלי להיפצע שריר התאומים איזה שרירים פועלים? הרמת משקל כבד מהרצפה אימון דרופסט סקוואט חלקי מאמץ ואימוני כושר סוגים של פציעות טווח תנועה מלא בתרגיל מורכב סקוואט כתרגיל גב איזה אימון לעשות? תרגילי יוגה משקל גוף או חדר כושר למה השריר כואב? איך לדעת על איזה שריר התרגיל עובד? הארכת שריר ההמסטרינג שריר היד הקדמית בחירת תרגילים לאימון טעויות בדיאטה אימון חשיבה ציר התנועה של התנגדות המשקל עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Fitness.eip.co.il נותן לך תכנים בנושא אנטומיה, אימוני כושר, קינסיולוגיה בנושאי למה קשה לשמור על גב זקוף - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Fitness.eip.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7344 שניות - עכשיו 30_11_2025 השעה 18:16:14 - wesi50